Η καλή (και η κακή) μέρα από το πρωί φαίνεται

Πόση κακοτυχία χρειάζεται για να χαλάσει η μέρα κάποιου; Για πολλούς ανθρώπους αρκεί ένα δύσκολο πρωί. Μάλιστα, δημοσκόπηση σε 2.000 ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες που διεξήχθη από την Talker Research έδειξε ότι οι περισσότεροι γνωρίζουν από τις 8:36 π.μ. τι τους περιμένει.

Ο μέσος άνθρωπος φαίνεται να υπομένει 4 κακές ημέρες ανά μήνα, δηλαδή 48 ετησίως. Για το 26% των ερωτηθέντων η μέρα θεωρείται χαμένη μετά από ένα χαοτικό πρωινό.

Οι 20 «προάγγελοι» μιας κακής ημέρας

Σύμφωνα με τους συμμετέχοντες, οι κορυφαίες αναποδιές που μπορούν να τους εκτροχιάσουν την ημέρα είναι:

1. Να ξυπνήσουν με ένα αίσθημα αδιαθεσίας (35%).
2. Να μην έχουν κοιμηθεί καλά τη νύχτα (31%).
3. Να ξυπνήσουν με πονοκέφαλο (29%).
4. Να χάσουν τα κλειδιά τους (26%).
5. Να ξεχάσουν το τηλέφωνο στο σπίτι (25%).
6. Να τους τελειώσει το χαρτί υγείας (22%).
7. Να ξεχάσουν το πορτοφόλι τους στο σπίτι (22%).
8. Να μην ακούσουν το ξυπνητήρι τους (19%).
9. Να μην μπορούν να σηκωθούν από το κρεβάτι (18%).
10. Να είχαν ξεχάσει να βάλουν το τηλέφωνό τους να φορτίσει (18%).
11. Να χτυπήσουν το μικρό δάχτυλο του ποδιού τους (17%).
12. Να ξυπνήσουν με κακή διάθεση (17%).
13. Να έχουν ξεχάσει να βάλουν ξυπνητήρι (17%).
14. Να μην λειτουργεί το Wi-Fi (16%).
15. Να απορρίπτεται η πιστωτική τους κάρτα (16%).
16. Να έχει κακή διάθεση ο/η σύντροφός τους (15%).
17. Να τους έχει τελειώσει ο καφές (15%).
18. Να χύσουν τον καφέ τους (14%).
19. Να ξυπνήσουν σε μια ακαταστασία από το κατοικίδιό τους (14%).
20. Να κολλήσουν στην κίνηση (14%).

Σχεδόν οι μισοί από τους ερωτηθέντες (48%) παραδέχθηκαν ότι ακύρωσαν σχέδια ή ζήτησαν να πάρουν άδεια από την εργασία τους για να ξανακοιμηθούν.

Η πρωινή βιασύνη για τη δουλειά μπορεί να εκτοξεύσει το στρες μας στα ύψη.

Η ώρα που το στρες εκτοξεύεται στα ύψη

Η πρωινή βιασύνη για τη δουλειά μπορεί να εκτοξεύσει το στρες μας στα ύψη. Σύμφωνα με μια νέα δημοσκόπηση της OnePoll σε 2000 ενήλικες στο Ηνωμένο Βασίλειο, για πολλούς το άγχος χτυπάει κόκκινο στις 8:15 π.μ.

Οι περισσότεροι από τους μισούς δηλώνουν ότι αισθάνονται καταβεβλημένοι αφού σηκωθούν από το κρεβάτι. Μερικές από τις πιο κοινές προκλήσεις που αντιμετωπίζουν είναι οι προετοιμασία των παιδιών για το σχολείο, η αναζήτηση των χαμένων κλειδιών του σπιτιού και η απόφαση για το τι θα φορέσουν.

Πώς θα κάνεις τα πρωινά σου λιγότερο αγχωτικά

– Ξεκίνα την προετοιμασία από το προηγούμενο βράδυ.
– Απέφυγε την… αναβολή.
– Δώσε στον εαυτό σου έναν λόγο για να σηκωθεί.
– Άνοιξε τις κουρτίνες και στρώσε το κρεβάτι σου.
– Κάντε ένα αναζωογονητικό ντους.
– Μην πιάνεις κατευθείαν το κινητό.
– Πιες νερό πριν τον καφέ.
– Φάε ένα ισορροπημένο πρωινό.

* Πηγή: Vita