Τα υψηλά επίπεδα ενέργειας και συγκέντρωσης, η καλή διάθεση, το μειωμένο άγχος, η αισιοδοξία, ακόμα και η ισορροπημένη διατροφή είναι θέμα ποιοτικού και καλού ύπνου. Αυτό διότι όταν ξεκουραζόμαστε επαρκώς κάθε βράδυ, μπορούμε να ξυπνάμε κάθε πρωί αναζωογονημένοι, γεμάτοι ενέργεια και όρεξη για την ημέρα που πρόκειται να ακολουθήσει.
Κι ενώ μια βραδινή ρουτίνα χαλάρωσης είναι απαραίτητη για να προετοιμάσουμε το σώμα μας ώστε να καταφέρουμε να αποκοιμηθούμε εύκολα, δίχως να γυρνάμε και να ξυπνάμε συχνά μέσα στην νύχτα, δεν είναι το μόνο που πρέπει να προσέχουμε για να έχουμε… όνειρα γλυκά.
Τα μυστικά του ποιοτικού ύπνου
Ένα άνετο στρώμα που θα υποστηρίζει την σπονδυλική σας στήλη αλλά και τον αυχένα σας, είναι το κλειδί για έναν καλό βραδινό ύπνο. Αλλά το ερώτημα είναι: Ποιο είδος στρώματος προσφέρει τον καλύτερο ύπνο;
Οι ειδικοί προτείνουν να μην είναι ούτε μαλακό αλλά ούτε και σκληρό. Έρευνες επίσης αναφέρουν ότι τα μέτρια σκληρά στρώματα μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την ποιότητα του ύπνου σας αλλά και να συμβάλλουν στην μείωση του χρόνιου πόνου στην μέση αλλά και στην πλάτη.
Επιπλέον ένα πιο σκληρό στρώμα σας δίνει περισσότερες επιλογές, αφού μπορείτε πάντα να κάνετε αλλαγές ή προσθήκες για να είναι πιο μαλακό, χρησιμοποιώντας για παράδειγμα ένα ανώστρωμα.
Τα ανωστρώματα αποτελούν την ιδανική επιλογή εάν θέλετε να ανανεωθείτε και να βελτιώσετε τον ύπνο σας, χωρίς να επενδύσετε σε ένα νέο στρώμα. Ωστόσο, θυμηθείτε ότι είναι καλό να τα αλλάζετε περίπου κάθε δέκα χρόνια, ειδικά εάν αντιμετωπίζετε σωματικές αλλαγές που μπορεί να προκύψουν από τυχόν τραυματισμούς ή την μεταβολή του σωματικού βάρους.
Ακόμα και εάν το στρώμα σας αντέχει για περισσότερο από δέκα χρόνια, το σώμα σας μπορεί να αλλάξει αυτήν την περίοδο και ως εκ τούτου είναι σημαντικό να αλλάξετε και το στρώμα σας προκειμένου να ανταποκρίνεται στις νέες σας ανάγκες.
Επιπλέον καλό είναι να προσέξετε και το κρεβάτι σας, καθώς εάν είναι φθαρμένο ή άβολο τότε μπορεί να διαταραχθεί η ποιότητα του ύπνου σας.
Επενδύοντας σε ένα νέο κρεβάτι που είναι ειδικά σχεδιασμένο για να ταιριάζει στις προτιμήσεις και τις ανάγκες σας, το σώμα σας θα έχει την σωστή στήριξη, ανακουφίζοντας τα σημεία πίεσης και διασφαλίζοντας τη σωστή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης.
Αυτό θα διασφαλίσει πιο ξεκούραστο και αδιάκοπο ύπνο, επιτρέποντάς σας να ξυπνάτε το πρωί νιώθοντας ανανεωμένοι και έτοιμοι να ξεκινήσετε τη μέρα σας.
Θα βρείτε όλα όσα χρειάζεστε για να τα καταφέρετε, σε εξαιρετικά συμφέρουσα τιμή, μέσα από την ατελείωτη ποικιλία του SHOPFLIX.GR σε έπιπλα κρεβατοκάμαρας ενώ θα τα παραλάβετε εύκολα στην πόρτα σας, στην ώρα τους χάρη στην έγκαιρη και εγγυημένη παράδοση της πλατφόρμας όπου κι αν βρίσκεστε.
Μάλιστα, θα τα παραλάβετε όλα σε μία μόνο παράδοση χάρη στην καινοτόμα υπηρεσία SHOPFLIX ME TH MIA.
To in.gr καταγράφει τα τρομακτικά οικονομικά δεδομένα από τις δραστηριότητες του Κριστιάνο Ρονάλντο στα social media και το youtube. Πώς ο επιχειρηματίας CR7, ξεπερνάει τον ποδοσφαιριστή που έχει σαρώσει όλα τα ρεκόρ.
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ενόψει των πρόωρων βουλευτικών εκλογών τον Φεβρουάριο στη Γερμανία, η ανησυχία για απόπειρες χειραγώγησης της κοινής γνώμης αυξάνεται. Τι μέτρα μπορούν όμως να ληφθούν;
