Αν και όχι τόσο γνωστό, το αιθουσαίο σύστημα είναι ένας από τους πιο σημαντικούς μηχανισμούς του ανθρώπινου σώματος, ο οποίος παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της ισορροπίας, του προσανατολισμού και της σταθερότητάς μας.
Βρίσκεται στο εσωτερικό αυτί και αποτελείται από ένα σύνολο δομών που συνδέονται με την αίσθηση της κίνησης και της θέσης του σώματος στον χώρο. Είναι υπεύθυνο για τη συλλογή πληροφοριών σχετικά με τις κινήσεις του κεφαλιού μας και τη θέση μας σε σχέση με τη βαρύτητα. Αυτές οι πληροφορίες διαβιβάζονται στον εγκέφαλο, όπου συνδυάζονται με τα οπτικά ερεθίσματα και τις αισθήσεις από τους μυς και τις αρθρώσεις, δημιουργώντας έτσι μια ολοκληρωμένη εικόνα της θέσης του σώματός μας στον χώρο.
Η λειτουργία του αιθουσαίου συστήματος περιλαμβάνει την αντίληψη της κίνησης (όπως περιστροφές και αλλαγές κατεύθυνσης), τον έλεγχο της στάσης του σώματος και τη διατήρηση της ισορροπίας.
Είναι το «εργαλείο» που χρησιμοποιούμε για να μην χάνουμε την ισορροπία μας όταν περπατάμε, όταν σηκωνόμαστε από μια καρέκλα ή ακόμα και όταν στριφογυρίζουμε απότομα! Συνδέεται στενά με την τονικότητα των μυών μας, δηλαδή την ελαφρά τάση που έχουν οι μύες όταν βρισκόμαστε σε κατάσταση ηρεμίας
Πως επηρεάζει το αιθουσαίο τη στάση του σώματός μας;
Ο εγκέφαλος μας λαμβάνει συνεχώς πληροφορίες από όλο μας το σώμα, συμπεριλαμβανομένου και του αιθουσαίου.
Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πως το σώμα μας διέπεται από μια ιεραρχία όσον αφορά τη «σημασία» που δίνει ο εγκέφαλος μας στα συστήματα που τον ενημερώνουν για την θέση που βρισκόμαστε στον χώρο.
Το οπτικό και το αιθουσαίο είναι πρώτο και δεύτερο αντίστοιχα, μετά ακολουθεί το σύστημα ιδιοδεκτικότητας που αποτελείται από υποδοχείς κυρίως σε μύες, συνδέσμους και αρθρώσεις και βοηθά να αντιλαμβανόμαστε που βρισκόμαστε στον χώρο, την σχέση διαφόρων μελών του σώματος μεταξύ τους, το πόσο έντονα και με τι ταχύτητα συσπώνται οι μύες μας κ.α.
Τα ανώτερα στην ιεραρχία συστήματα επηρεάζουν τα κατώτερα, με αποτέλεσμα ένα ελαφρώς δυσλειτουργικό αιθουσαίο να δίνει λάθος πληροφορίες, άρα και οι μύες μας να προσαρμόζονται με ‘λάθος’ τρόπο, κάτι που τελικά μεταφράζεται ως μυική ανισορροπία ή κακή στάση σώματος.
Επιπλέον, η καλή λειτουργία του αιθουσαίου συστήματος συμβάλλει στην πρόληψη των πτώσεων – ιδιαίτερα σε μεγαλύτερες ηλικίες-πρόληψη εμφάνισης προβλημάτων ισορροπίας, ζαλάδων και αστάθειας (τα οποία επίσης αυξάνουν τον κίνδυνο ατυχημάτων).
Η υγεία του αιθουσαίου συστήματος, λοιπόν, είναι θεμελιώδης για την καθημερινότητά μας, καθώς επηρεάζει άμεσα την ποιότητα ζωής μας. Για να το διατηρήσουμε υγιές, είναι σημαντικό να ασκούμαστε τακτικά.
Οι έρευνες συνιστούν να ασκούμαστε τουλάχιστον 3 με 5 φορές την εβδομάδα. Η άσκηση πρέπει να περιλαμβάνει δραστηριότητες που προάγουν την ισορροπία, τον συντονισμό και την κίνηση του σώματος στον χώρο, όπως περπάτημα, χορός, γιόγκα, πιλάτες ή ασκήσεις ισορροπίας.
Τέλος, ας μην ξεχνάμε πως η πρόληψη είναι πάντα καλύτερη από τη θεραπεία.
Εάν αισθανθούμε ότι έχουμε προβλήματα ισορροπίας ή ζαλάδες, είναι σημαντικό να απευθυνθούμε σε έναν ειδικό για να διασφαλίσουμε ότι το αιθουσαίο μας λειτουργεί σωστά και να λάβουμε τις κατάλληλες οδηγίες για τη βελτίωση της κατάστασής μας.
LIVE: Παναθηναϊκός – Μπασκόνια. Παρακολουθήστε live στις 19:45 την εξέλιξη της αναμέτρησης Παναθηναϊκός – Μπασκόνια για τη 17η αγωνιστική της Euroleague. Τηλεοπτική κάλυψη από Novasports Prime.
Στο πλαίσιο αστυνομικής επιχείρησης σε Θεσσαλονίκη και Λάρισα συνελήφθησαν πέντε μέλη του κυκλώματος - Πώς διακινούσαν αναβολικά και συμπληρώματα διατροφής με απαγορευμένες ουσίες
Η Niantic, η εταιρεία πίσω από το δημοφιλές παιχνίδι για κινητά Pokemon Go, ανακοίνωσε την περασμένη εβδομάδα ότι κατασκευάζει ένα μοντέλο AI για τη χαρτογράφηση του φυσικού κόσμου.
Ο Νίκος Παππάς παρουσίασε στη Βουλή στοιχεία, σύμφωνα με τα οποία οι παρεμβάσεις Μητσοτάκη στις τραπεζικές προμήθειες αποτελούν μέρος Κανονισμού και μίας Οδηγίας της ΕΕ
Ο Βολοντίμιρ Ζελένσκι μίλησε σχετικά με τις συνομιλίες που είχαν γίνει στην αρχή του πολέμου - Νέα επίθεση της Ρωσίας στο Χάρκοβο, τρεις νεκροί και τρεις τραυματίες
Πολλά θα έχουμε να θυμόμαστε από το 2024 που σε λίγες μέρες μας αποχαιρετά. Οι New York Times κάνουν μια μικρή αναδρομή στα γεγονότα που καθόρισαν τη χρονιά μέσα από φωτογραφίες.
Ο Τζέιμς Μίντλετον δηλώνει υπερήφανος μπαμπάς σκύλου και έχει μιλήσει δημόσια για την σκυλίτσα του Ella η οποία του έσωσε τη ζωή. Στο βίντεο πρωταγωνιστεί το δεύτερο παιδί του, η Isla.
Η ζωή του Στέλιου Καζαντζίδη, μέσα από τα μάτια του Γιώργου Τσεμπερόπουλου και με τον Χρήστο Μάστορα στον πρωταγωνιστικό ρόλο, είναι αυτή που ξεχωρίζει στις νέες ταινίες της εβδομάδας.
«46+Sexy» είναι ο τίτλος της νέας του παράστασης, ένα mix and match μουσικό, σατιρικό θέαμα, που έρχεται να σκανδαλίσει και να ταράξει τις ήσυχες Δευτέρες μας.
