Αν θες να πετύχεις, λένε, πρέπει να δουλέψεις σκληρά. Ωστόσο, ορισμένοι ειδικοί έρχονται να «διαλύσουν» αυτήν την πεποίθηση, αφού υποστηρίζουν πως αν θέλεις να φτάσεις το μέγιστο στην παραγωγικότητα, πρέπει να… κατεβάσεις ταχύτητα.
Αρκεί να μπει κανείς στα παπούτσια ενός αθλητή για να κατανοήσει αυτή τη λογική. Αν ένας δρομέας, για παράδειγμα, τρέχει από την αρχή της κούρσας όσο πιο γρήγορα μπορεί να έχει χαμηλότερη επίδοση, καθώς θα κουραστεί σχετικά νωρίς.
Το ίδιο ισχύει και για τους περισσότερους τομείς της ζωής μας. Το να στοχεύουμε, συνεχώς, στην τελειότητα μπορεί να μας οδηγήσει στο burnout.
Το να πετύχουμε 8 από τους 10 στόχους που είχαμε θέσει μέσα στο τρίμηνο, είναι κι αυτό μια νίκη. Δεν χρειάζεται να βλέπουμε τη δουλειά, την υγεία ή τα χόμπι μας ως έπαθλα, σκεπτόμενοι πως αν δεν είναι όλα στο 100% έχουμε αποτύχει.
Ως μια μορφή «ισορροπίας» μεταξύ της επίτευξης στόχων και της ευχαρίστησης, το 85% είναι ο χρυσός αριθμός για σταθερή αποτελεσματικότητα, χωρίς υπερκόπωση.
Μαζί με τα πάνω έρχονται και τα κάτω
Οι άνθρωποι δεν είναι μηχανές. Όλοι έχουμε στιγμές που η απόδοσή μας πέφτει.
Μην δημιουργείς τύψεις στον εαυτό σου επειδή κοιμήθηκες ως αργά αντί να σηκωθείς για την πρωινή σου προπόνηση. Άκου το σώμα σου. Χρειάζεσαι την ξεκούραση για να μπορέσεις να ανταπεξέλθεις στις απαιτήσεις της καθημερινότητας.
Οι ενοχές είναι γέννημα του «hustle culture», της κουλτούρας που δίνει ιδιαίτερη έμφαση στη διαρκή παραγωγικότητα, στη φιλοδοξία και στην επιτυχία, χωρίς να λαμβάνουμε υπόψη παράγοντες όπως η αυτοφροντίδα και η προσωπική ζωή.
Η αυτοφροντίδα είναι ο «φορτιστής» μας
Όταν φροντίζουμε τον εαυτό μας, είμαστε λιγότερο επιρρεπείς στο άγχος και τις επιπτώσεις του και είμαστε σε θέση να κάνουμε καλύτερες επιλογές επειδή νιώθουμε πιο «γεμάτοι» και πιο συγκεντρωμένοι.
Εάν λες σε όλους συνέχεια «ναι», τότε είναι πολύ πιθανό να λες στον εαυτό σου «όχι». Για αυτό προσπάθησε να το σταματήσεις και να οργανώσεις την ημέρα σου βάσει των προτεραιοτήτων σου.
Σκέψου λοιπόν: «Ποια απλά πράγματα θέλω να προσφέρω στον εαυτό μου»; Κάντε μια λίστα και ξεκίνα από σήμερα!
Ο παλιός άσος του Ολυμπιακού και του Ερυθρού Αστέρα αναρρώνει μετά την πετυχημένη μεταμόσχευση καρδιάς στην οποία υποβλήθηκε αφού η ζωή του ήταν σε άμεσο κίνδυνο
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Επιθέσεις τζιχαντιστών σε τουλάχιστον χωριά του Μάλι σημειώθηκαν χθες, με την δικτατορία να απαντά με επιχειρήσεις εύρεσης των δραστών με πενιχρά αποτελέσματα
Ο οδηγός της μαύρης BMW κατηγορείται για πέντε ανθρωποκτονίες και για 200 περιπτώσεις απόπειρας ανθρωποκτονίας στο Μαγδεμβούργο και πιο συγκεκριμένα στην χριστουγεννιάτικη αγορά.
Μετά από πτώση μπλοκ γρανίτη από φορτηγό στον πιο θανατηφόρο αυτοκινητόδρομο της Βραζιλίας, λεωφοφείο πρεσέκρουσε σε αυτόν με αποτέλεσμα δεκάδες θύματα.
Υπάρχουν φόβοι για αρκετούς εγκλωβισμένους κάτω από τα ερείπια στην πόλη Σοχάνα στην Ινδία, μια γυναίκα ανασύρθηκε νεκρή και δύο διασώθηκαν. Υπάρχουν εγκλωβισμένοι.
Ο πρόεδρος της Ρωσίας προκάλεσε τους δυτικούς να επιλέξουν ένα σημείο, να συγκεντρώσουν όλη την αεράμυνα και οι Ρώσοι να ρίξουν έναν Ορέσνικ. Ο εκπρόσωπος του Κρεμλίνου εξήγησε τους λόγους.
Η Ζιζέλ Πελικό έχει δηλώσει ότι είναι τιμή της να το φορά - Το κασκόλ με το έργο μιας 83χρονης καλλιτέχνιδας των Αβοριγίνων, αφηγείται την ιστορία μιας οικογένειας ντίνγκο
«Θα το κλείσουμε για όλους τους χρήστες. Δεν θα υπάρχει TikTok», ανακοίνωσε ο πρωθυπουργός - Η απόφαση ελήφθη μετά τη δολοφονία με μαχαίρι ενός 14χρονου από συμμαθητή του
Η παράσταση «Στο Τσακ» θα παρουσιαστεί στις και 25 και 26 Δεκεμβρίου στο Radio City της Θεσσαλονίκης, ενώ από τις 16 Ιανουαρίου θα μεταφερθεί στο Θέατρο Αλέκος Αλεξανδράκης στην Αθήνα.
