Διαζύγιο ύπνου: Τι είναι και πως βελτιώνει τη σεξουαλική ζωή μας;

Πολλά ζευγάρια που είναι χρόνια μαζί δοκιμάζουν τρόπους για να κρατήσουν τη φωτιά αναμμένη. Ένας από αυτούς είναι να κοιμούνται χωριστά. Το λεγόμενο «διαζύγιο ύπνου» υπόσχεται να ωφελήσει τη σχέση και να αναβαθμίσει τη σεξουαλική ζωή. Όμως, μπορεί;

Το να μοιραζόμαστε το ίδιο κρεβάτι με τον σύντροφό μας φαντάζει μια «φυσιολογική» κίνηση από τη στιγμή που ζούμε μαζί. Ο κοινός ύπνος άλλωστε αυξάνει την οικειότητα και τη συντροφικότητα, αλλά δεν λειτουργεί για όλους το ίδιο αφού υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να μην κοιμόμαστε καλά τη νύχτα και κάποιοι από αυτούς ενδέχεται να αφορούν τις συνήθειες του συντρόφου μας. Συγκεκριμένα, μελέτη έδειξε ότι προβλήματα στον ύπνο και στη σχέση θα μπορούσαν να εμφανιστούν ταυτόχρονα.

Έτσι, κάποιοι προτιμούν να κοιμούνται μόνοι. Μάλιστα, για μερικά ζευγάρια, ο ύπνος χωριστά είναι μονόδρομος για να ξεκουραστούν και να αποφύγουν τις διαφωνίες λόγω διαφορετικών κύκλων ύπνου-αφύπνισης.

Πώς το διαζύγιο ύπνου μπορεί να βελτιώσει τη σεξουαλική ζωή

Καλύτερος ύπνος- Καλύτερη διάθεση

Το να ξυπνάμε ξεκούραστοι σημαίνει ότι θα έχουμε καλύτερη διάθεση απέναντι στον/η σύντροφό μας, κάτι που σίγουρα δεν θα ισχύει μετά από μια άυπνη νύχτα λόγω ροχαλητού, γεγονός που ωφελεί τη σχέση και μακροπρόθεσμα.

Η επαρκής ξεκούραση κάθε βράδυ μας κάνει επίσης να αισθανόμαστε λιγότερο κουρασμένοι συνολικά, επομένως έχουμε περισσότερη ενέργεια να αφιερώσουμε στα αγαπημένα μας πρόσωπα αλλά και στις δραστηριότητες που μας ευχαριστούν.

Λιγότερο στρες και λιγότεροι καβγάδες

Ο καλός νυχτερινός ύπνος έχει συνδεθεί με λιγότερο άγχος, γεγονός που βοηθά την υγεία και την ευεξία. Με λιγότερο άγχος, μπορούμε να διαχειριστούμε πιο εύκολα όλα τα ζητήματα που προκύπτουν στην καθημερινότητά μας, συμπεριλαμβανομένων των προβλημάτων στη σχέση μας.

Επιπλέον, όταν κοιμόμαστε σε ξεχωριστά κρεβάτια, δεν χρειάζεται να διαφωνούμε για το ποιος καταλαμβάνει το μεγαλύτερο μέρος του κρεβατιού ή να γκρινιάζουμε μεταξύ μας για τη συχνή κακιά συνήθεια του σκρολαρίσματος στο κινητό. Χωρίς τέτοιου είδους διαφωνίες, μπορεί να έχουμε μεγαλύτερη αρμονία μεταξύ μας.

Παράλληλα, το να έχει ο καθένας το χώρο και το χρόνο του, είναι αναζωογονητικό.

Περισσότερος ποιοτικός χρόνος μαζί

Εφόσον γνωρίζετε ότι θα κοιμάστε χώρια όλη τη νύχτα, είναι στο χέρι σας να επικεντρωθείτε στο να κάνετε άλλες στιγμές μέσα στην ημέρα ξεχωριστές.

Από την άλλη πλευρά…

Είστε χωριστά ο ένας από τον άλλο

Πολλοί αισθανόμαστε ασφάλεια και ζεστασιά όταν κοιμόμαστε με τον/ την σύντροφό μας. Μιλάμε μεταξύ μας πριν κοιμηθούμε και φιλιόμαστε για καληνύχτα. Εκτός από την οικειότητα, η απόσταση το βράδυ θα μπορούσε ως εκ τούτου να επηρεάσει αρνητικά και τη σεξουαλική μας ζωή.

Πριν κοιμηθείτε χωριστά, σκεφτείτε:

Πόσο επηρεάζεται ο ύπνος σας;

Όταν η ξεκούρασή σας διαταράσσεται σε μεγάλο βαθμό, ο ύπνος σε διαφορετικό χώρο από τον/ την σύντροφο μπορεί να είναι μια επιβεβλημένη ενέργεια.

Πόσο συχνά ο κοινός ύπνος προκαλεί ταραχές;

Κάθε φορά που παρατηρείτε ότι τσακώνεστε περισσότερο και αυτό μπορεί να σχετίζεται με το πρόγραμμα του ύπνου σας και το γεγονός πως δεν μπορείτε να κοιμηθείτε ο ένας δίπλα στον άλλο, καλό θα ήταν να σκεφτείτε το διαζύγιο ύπνου.

Έχετε άγχος;

Εάν είστε αγχωμένοι, αυτό μπορεί να επηρεάσει όλες τις πτυχές της ζωής σας. Σκεφτείτε πόσο κοιμάστε και παρατηρήστε αν είστε πιο ευερέθιστοι και κουρασμένοι τον τελευταίο καιρό. Δοκιμάστε να κοιμηθείτε για λίγο χώρια για να διαπιστώσετε αν μετριάζεται το στρες.

Πάντα μπορείτε να αλλάξετε γνώμη…

Κοιμάστε μαζί ή σε ξεχωριστά κρεβάτια; Μπορείτε να αλλάξετε γνώμη ανά πάσα στιγμή και για οποιοδήποτε λόγο.

Όπως και να έχει, συζητήστε με το ταίρι σας και από κοινού θα αποφασίσετε αν αξίζει να δοκιμάσετε κάτι άλλο από αυτό που ήδη κάνετε.

* Πηγή: Vita