New season, new me: Μπήκε το φθινόπωρο και ήρθε η ώρα για αλλαγές

Η άνοιξη έχει πάρει όλη τη δόξα ως η εποχή της καθαριότητας, το φθινόπωρο, όμως, είναι η κατάλληλη ευκαιρία για decluttering. Τώρα που κρυώνει ο καιρός και πρόκειται να περάσουμε τους επόμενους μήνες στο ζεστό μας σπίτι, είναι πολύ σημαντικό να ο χώρος μας να καλά οργανωμένος και απαλλαγμένος από ακαταστασία. Πώς θα γίνουμε, άλλωστε, η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας αν δεν μας εμπνέει το περιβάλλον μας;

Σκοπός του ξεσκαρταρίσματος, γενικότερα, είναι να δημιουργήσει έναν πιο λειτουργικό, οργανωμένο και ευχάριστο χώρο, ενώ μπορεί, επίσης, να συμβάλει στη μείωση του στρες και την ανανέωση της ενέργειας. Άρα, ποια καλύτερη εποχή από το φθινόπωρο;

Σύμφωνα με βιβλιογραφική ανασκόπηση του Journal of Positive Psychology, η εξάσκηση της εθελούσιας απλότητας έχει συσχετιστεί με πληθώρα οφελών για την ψυχική υγεία, συμπεριλαμβανομένης της καλύτερης διάθεσης, της εντονότερης ενσυνειδητότητας και των ποιοτικών σχέσεων.

Όταν τακτοποιούμε τον φυσικό περιβάλλοντα χώρο μας, ο συναισθηματικός μας χώρος ακολουθεί συχνά το ίδιο παράδειγμα και μπαίνει σε μια διαδικασία αυτο-καθαρισμού…

Πες «αντίο» στα καλοκαιρινά σου ρούχα

Καθώς κατεβάζεις τα φθινοπωρινά σου ρούχα, αποχαιρέτησε το καλοκαίρι που μας πέρασε, μαζί με όλες τις εμπειρίες που σου χάρισε και προετοίμασε outfit για μια νέα αρχή!

Ένα είδος νοητικής αλλαγής συμβαίνει κάθε φορά που ντυνόμαστε κατάλληλα για την όποια περίσταση. Μελέτη στο Journal of Experimental Social Psychology υποστηρίζει ότι τα ρούχα επηρεάζουν την στάση και την συμπεριφορά μας επειδή έχουν συμβολικό χαρακτήρα. Αυτό που φοράμε αλλάζει υποσυνείδητα τον τρόπο που ενεργούμε.

Η ευεξία περνάει… απ’ το στομάχι

Το καλοκαίρι φέρνει μια αλλαγή στο μαγείρεμα και τις διατροφικές συνήθειες, γι’ αυτό ψάξε τα ντουλάπια της κουζίνας και το ψυγείο για τρόφιμα που δεν ταιριάζουν με τους φθινοπωρινούς σου στόχους.

Με σωστή αποτοξίνωση θα μπορούσαμε να «καθαρίσουμε» το σώμα μας και να θωρακίσουμε το ανοσοποιητικό μας ενάντια στις εποχικές ιώσεις.

Κάνε μια λίστα με αυτά που σου λείπουν κι έφυγες για ψώνια!

«Κάθε κατεργάρης στον πάγκο του»

Πώς μπορεί να συγκεντρωθεί κάποιος στη δουλειά ή τα μαθήματα μετά τις καλοκαιρινές διακοπές; Ο νους μας ταξιδεύει σε εξωτικές παραλίες, ενώ το σώμα μας βρίσκεται καθισμένο σε μια καρέκλα.

Ένα καλά οργανωμένο γραφείο μπορεί να είναι το κίνητρο που χρειάζεσαι για να αυξήσεις την παραγωγικότητά σου και να μειώσεις το στρες.

Ώρα για ξεκαθάρισμα λογαριασμών

Η ψηφιακή ακαταστασία δεν τρώει απλά χώρο από τη μνήμη του κινητού μας. Είναι εξαιρετικά κουραστική και για τις σκέψεις μας.

Γι’ αυτό είναι σημαντικό να αρχίσουμε να διαγράφουμε εφαρμογές που δεν εξυπηρετούν τις ανάγκες μας, επαφές που δεν πρόκειται ποτέ να καλέσουμε, λογαριασμούς που ακολουθούμε και μας κάνουν να αισθανόμαστε άσχημα με τον εαυτό μας.

* Πηγή: Vita