Ναι, το σεξ δεν είναι το παν, είναι όμως σημαντικό κομμάτι μίας σχέσης. Όταν, λοιπόν, δεν μας δίνει την ικανοποίηση που άλλοτε τόσο εύκολα παίρναμε, νιώθουμε ότι κάτι πάει στραβά. «Μήπως δεν με θέλει;», «Μήπως έχω κάποιο ορμονικό», «Μήπως μας τελείωσε;». Είναι λογικό να προβληματιστείτε. Αρχικά, αυτό συμβαίνει σε πολλά ζευγάρια χωρίς απαραίτητα ο χωρισμός να είναι μονόδρομος. Θα πρέπει για άλλη μια φορά να υποπέσουμε σε ένα από τα μεγαλύτερα κλισέ του έρωτα και να πούμε ότι η επικοινωνία είναι το κλειδί μιας καλής σχέσης.

Πριν φρικάρετε και αρχίσετε να βγάζετε βιαστικά συμπεράσματα, δοκιμάστε πρώτα να μιλήσετε ανοιχτά για τη σεξουαλική σας ζωή, αναγνωρίζοντας το πρόβλημα και βρίσκοντας λύσεις. Δεν λέμε ότι μια τέτοια συζήτηση είναι εύκολη, είναι όμως απαραίτητη και σχεδόν κανένα ζευγάρι σε μακροχρόνια σχέση δεν θα την αποφεύγει για πάντα. Είναι σημαντικό να επικοινωνείτε με ειλικρίνεια και σεβασμό για να βελτιώσετε τις κοινές σεξουαλικές σας εμπειρίες.

Διαβάστε παρακάτω πώς μπορείτε να ανοίξετε τη συζήτηση με τακτ, ειλικρίνεια και αγάπη.

Ξεκινήστε από το μέσα σας, όχι από το κρεβάτι

Το πρώτο βήμα είναι να σκεφτείτε ήρεμα τι ακριβώς σας ενοχλεί. Μπορείτε να το συζητήσετε με φίλους που εμπιστεύεστε ή με έναν ειδικό αλλά την απάντηση θα τη δώσετε μόνο εσείς. Γι’ αυτό κάντε πολλές ερωτήσεις στον εαυτό σας, για να φτάσετε στην πηγή του προβλήματος. Τι πραγματικά σας ενοχλεί στο σεξ μαζί του; Είναι θέμα τεχνικής, θέμα συχνότητας ή υπάρχει συναισθηματικό χάσμα; Συχνά, εξαιτίας της καθημερινής τριβής σε μία σχέση, αποσυνδεόμαστε συναισθηματικά και μετά το σεξ αρχίζει να γίνεται κάτι “μηχανικό”. Μήπως παραμελεί τις δικές σας ανάγκες; Μήπως τα δικά του φετίχ είναι πάντα προτεραιότητα; Όταν κατανοήσετε τη ρίζα του προβλήματος, θα μπορέσετε να το εξηγήσετε καλύτερα στον σύντροφό σας.

Επιλέξτε την κατάλληλη στιγμή

Το timing είναι το παν! Δεν είναι καλή ιδέα να πιάσετε τον σύντροφό σας και να του μιλήσετε την ώρα του σεξ ή κατά τη διάρκεια ενός τσακωμού ή κάπου δημόσια. Διαλέξτε μια ήρεμη στιγμή που θα είστε και οι δύο χαλαροί και έτοιμοι να επικοινωνήσετε ανοιχτά. Ίσως ένα ήρεμο απόγευμα ή ένα δείπνο στο σπίτι να είναι η ιδανική περίσταση.

Μιλήστε συγκεκριμένα και με σαφήνεια

Όταν μιλάτε με τον σύντροφό σας, να είστε σαφείς και συγκεκριμένοι σχετικά με το τι θέλετε να πείτε. Μην του πετάξετε ένα «Δεν κάνουμε καλό σεξ!» και τον αφήσετε να βγάλει μόνος του συμπεράσματα. Μιλήστε με ειλικρίνεια αλλά διαλέξτε προσεκτικά τα λόγια σας, καθώς το θέμα είναι αρκετά λεπτό και προσωπικό. Προσπαθήστε να αποφύγετε έναν τόνο συζήτησης που φαίνεται σαν να κατηγορείτε τον σύντροφό σας. Στόχος αυτής της συζήτησης δεν είναι να βρείτε τον ένοχο που σας έκλεψε το sex drive, αλλά να ξανασυνδεθείτε σωματικά και συναισθηματικά βγαίνοντας πιο δυνατοί από τη δοκιμασία της ερωτικής ρουτίνας. Μπορείτε να ξεκινήσετε τη συζήτηση κάπως έτσι: «Νιώθω ότι δεν ικανοποιούμε πλήρως ο ένας τον άλλον σεξουαλικά εδώ και κάποιον καιρό και νομίζω ότι θα μπορούσαμε να βελτιώσουμε τις εμπειρίες μας μαζί».

Χρησιμοποιήστε τη μέθοδο «σάντουιτς»

Ένας έξυπνος τρόπος για να πείτε σε κάποιον κάτι δύσκολο κι αμήχανο, χωρίς να τον πληγώσετε είναι να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο του «σάντουιτς». Ξεκινήστε με κάτι θετικό: «Λατρεύω τη χημεία μας και πόσο κοντά έχουμε έρθει. Αισθάνομαι ότι εσύ ξέρεις ακριβώς αυτά που θέλω και μαζί σου μπορώ να είμαι ο εαυτός μου». Στη συνέχεια, πείτε αυτό που σας προβληματίζει: «Νιώθω όμως πως στο σεξ τελευταία δεν έχω την ίδια ικανοποίηση όπως παλιά». Και κλείστε ξανά με κάτι θετικό: «Αλλά πιστεύω πως είναι απλά μια φάση και μπορούμε να το αλλάξουμε μαζί αυτό. Μπορούμε να βρούμε λύσεις που θα μας κάνουν και τους δύο χαρούμενους».

Μιλήστε για το τι θέλετε, όχι για το τι δεν σας αρέσει

Επαναλαμβάνουμε πως είναι σημαντικό να βοηθήσετε τον σύντροφό σας να καταλάβει τι μπορεί να βελτιώσει χωρίς να αισθανθεί ότι τον κατηγορείτε. Αντί να του πείτε «Δεν μου αρέσει όταν κάνεις αυτό», δοκιμάστε να πείτε «Θα ήθελα πολύ να δοκιμάσουμε κάτι διαφορετικό, όπως…». Με αυτόν τον τρόπο, η συζήτηση γίνεται πιο εποικοδομητική και θετική.

Ακούστε τι έχει να πει

Να είστε έτοιμοι να ακούσετε τα συναισθήματα και τις ανησυχίες του συντρόφου σας για την κατάσταση. Αυτή η συνομιλία θα πρέπει να είναι ένας ανοιχτός διάλογος όπου και οι δύο εκφράζετε τις σκέψεις, τα παράπονα και τις φοβίες σας. Είναι πιθανό ούτε ο σύντροφός σας να απολαμβάνει το σεξ όπως παλιά. Ίσως κι αυτός έχει παρατηρήσει ότι δεν το κάνετε τόσο συχνά ή όποτε κάνετε σεξ, γίνεται βιαστικά και μηχανικά. Ενδέχεται κι εκείνος να νιώθει τύψεις για το μειωμένο sex drive του ή να έχει παράπονα από τη δική σας στάση. Μην πάρετε κάτι προσωπικά και να θυμάστε πως μέσα από τέτοιες συζητήσεις δημιουργείτε μια ακόμα πιο δυνατή σύνδεση μεταξύ σας.

Unsplash

Προσφέρετε λύσεις

Προτείνετε πιθανές λύσεις που πιστεύετε ότι θα μπορούσαν να βελτιώσουν την ερωτική σας ζωή. Για παράδειγμα, μπορείτε να πειραματιστείτε με νέες στάσεις, σεξουαλικά παιχνίδια, αφροδισιακά βότανα, πορνογραφία, μασάζ για ζευγάρια, μιλώντας για τις φαντασιώσεις σας, αλλάζοντας περιβάλλον έστω και για μια νύχτα (πχ: μια βραδιά σε ξενοδοχείο ή ένα Σαββατοκύριακο εκτός), κ.λπ.

Κάντε το να μοιάζει με περιπέτεια

Το σεξ είναι κάτι που μπορείτε να εξερευνήσετε μαζί. Αντί να το δείτε ως ένα πρόβλημα προς επίλυση, δείτε το σαν μια ευκαιρία να ανακαλύψετε νέα πράγματα ως ζευγάρι. Αυτή η αμήχανη περίοδος στην οποία η διάθεση ή η ποιότητα του σεξ μεταξύ σας έχει πέσει, μπορεί να είναι η τέλεια ευκαιρία να πειραματιστείτε, να μάθετε νέα πράγματα για τις επιθυμίες του συντρόφου σας ή τις δικές σας και να βγείτε από το comfort zone σας. Υπάρχει ένας ολόκληρος, πολύχρωμος και αχανής κόσμος εκεί έξω και δεν θα τον ανακαλύψετε από κοινού, αν δεν κάνετε πρώτα εκείνες τις δύσκολες συζητήσεις που αποφεύγετε. Προτείνετε νέες ιδέες, μιλήστε για εκείνα τα πράγματα που πάντα θέλατε να δοκιμάσετε, ρωτήστε τον αν υπάρχει κάτι που εκείνος θα ήθελε να δοκιμάσει. Κάντε τον σύμμαχό σας σε αυτήν την περιπέτεια.

Εστιάστε στα θετικά

Ακόμα κι αν το σεξ δεν είναι υπέροχο, προσπαθήστε να εστιάσετε στα θετικά της σχέσης σας. Υπενθυμίστε στον σύντροφό σας ότι νοιάζεστε για αυτόν και θέλετε να συνεργαστείτε για να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας συνύπαρξη, επειδή αξίζετε και οι δύο να απολαμβάνετε και αυτό το κομμάτι της σχέσης σας στο έπακρο.

Μην φοβάστε να αναζητήσετε εξωτερική βοήθεια

Αν η συζήτηση γίνεται δύσκολη ή αν το πρόβλημα παραμένει, δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να αναζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό. Ένας σύμβουλος σχέσεων, ένας ψυχολόγος ή ένας σεξολόγος μπορεί να προσφέρει χρήσιμες συμβουλές και να σας βοηθήσει να επαναφέρετε την ερωτική σας ζωή.

Οπλιστείτε με υπομονή και ευγένεια

Τέλος, να θυμάστε ότι η αλλαγή δεν θα έρθει μέσα σε μια νύχτα. Χρειάζεται υπομονή, κατανόηση και πολλή αγάπη. Να είστε ευγενικοί και υποστηρικτικοί καθ’ όλη τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας. Να θυμάστε ότι η ανοιχτή επικοινωνία μπορεί να οδηγήσει σε πιο δυνατό και πιο ευχάριστο σεξ, κάτι που σίγουρα δεν πρόκειται να συμβεί αν δεν μιλήσετε πρώτα για όσα νιώθετε.

Η σεξουαλική ζωή ενός ζευγαριού είναι ένα ταξίδι που συνεχώς εξελίσσεται. Με την κατάλληλη επικοινωνία και φροντίδα, μπορείτε να επαναφέρετε την ένταση και τη χαρά στο κρεβάτι, χωρίς να αφήσετε το θέμα να γίνει αιτία διαφωνίας. Και ποιος ξέρει; Ίσως η συζήτηση αυτή να ανοίξει πόρτες για ακόμα καλύτερες εμπειρίες!

Πηγή: GRACE

Headlines