Επινοημένη από τη transformation coach, Trina Merz, η ιδέα του «Save the Day» έχει σαρώσει το TikTok με περισσότερες από 3,7 εκατομμύρια προβολές και με αμέτρητους ανθρώπους να την ενστερνίζονται ως μέσο για να «σώσουν» μια ταραχώδη, αγχωτική ή κουραστική μέρα.
Αν είστε έτοιμοι να καλυτερεύσετε την καθημερινότητά σας, διαβάστε παρακάτω για όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το δημοφιλές πια «Save the Day» lifestyle hack, αλλά και πώς να το δοκιμάσετε μόνοι σας.
Τι είναι το «Save the Day»
Κατά τη διάρκεια μιας αγχωτικής, πολυάσχολης ή κουραστικής ημέρας, αφιερώστε μόλις 10 λεπτά για να κάνετε κάτι ευχάριστο για να αλλάξετε τη μέρα σας και να τονώσετε τη διάθεσή σας: αυτή είναι η φιλοσοφία του «Save the Day» trend.
Για παράδειγμα, μπορείτε να τηλεφωνήσετε στη μαμά σας και να πάτε μια βόλτα τον σκύλο σας ή να ετοιμάσετε ένα νόστιμο γεύμα, αλλά θα μπορούσε επίσης να είναι και κάτι πολύ απλό όπως το να φτιάξετε ένα φλιτζάνι τσάι ή να διαβάσετε μερικές σελίδες από το αγαπημένο σας βιβλίο στο lunch break σας.
«Υπάρχουν ειλικρινά τόσοι πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να σώσετε τη μέρα και δεν χρειάζεται να είναι μια τεράστια χρονική δέσμευση» είπε η Trina Merz στο βίντεό της.
Πώς θα το δοκιμάσετε
Σκεφτείτε απλά
Σε αντίθεση με ορισμένες τάσεις ευεξίας που φαίνονται υπερβολικές ή απαιτούν πολύ χρόνο, το «Save the Day» είναι απλό, αφού δεν χρειάζεται να είναι μια μεγάλη δέσμευση ούτε ως προς τη δραστηριότητα που κάνετε ούτε ως προς τον χρόνο που αφιερώνετε σε αυτήν.
Το κλειδί είναι να κάνετε κάτι για εσάς με τρόπο που σας κάνει να νιώθετε καλά με τον εαυτό σας. Φτιάξτε μια λίστα με δραστηριότητες που σας ικανοποιούν ψυχικά, στις οποίες μπορείτε να στραφείτε σε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, για να νιώσετε όμορφα.
Από το να πάρετε έναν matcha latte ή έναν ζεστό καπουτσίνο μέχρι να βγείτε έξω στο φως του ήλιου ή να ακούσετε μια χαρούμενη playlist, αυτές οι μικρές στιγμές αυτοφροντίδας είναι που θα σας τονώσουν το ηθικό και θα «σώσουν» τη μέρα σας, ειδικά αν είναι πολύ πιεστική.
Να έχετε καθημερινά έναν σκοπό
Είτε αφιερώνετε χρόνο για μια βόλτα είτε μερικά λεπτά για διαλογισμό, ο καθορισμός ενός σκοπού σάς βοηθά να εστιάσετε σε αυτό που «τρέφει» πραγματικά το πνεύμα σας μέσα στην πολυάσχολη ζωή σας.
Εφαρμόστε το παρέα με μια φίλη
Εξασκηθείτε στην τεχνική του «Save the Day» παρέα με έναν φίλο/φίλη σας. Κάνοντας από κοινού το challenge αυτό, θα το δείτε σαν παιχνίδι, ενώ ταυτόχρονα θα εξασκήσετε την υπευθυνότητά σας και θα δίνετε κίνητρο ο ένας στον άλλον να το συνεχίσει.
Ο παλιός άσος του Ολυμπιακού και του Ερυθρού Αστέρα αναρρώνει μετά την πετυχημένη μεταμόσχευση καρδιάς στην οποία υποβλήθηκε αφού η ζωή του ήταν σε άμεσο κίνδυνο
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ο οδηγός της μαύρης BMW κατηγορείται για πέντε ανθρωποκτονίες και για 200 περιπτώσεις απόπειρας ανθρωποκτονίας στο Μαγδεμβούργο και πιο συγκεκριμένα στην χριστουγεννιάτικη αγορά.
Μετά από πτώση μπλοκ γρανίτη από φορτηγό στον πιο θανατηφόρο αυτοκινητόδρομο της Βραζιλίας, λεωφοφείο πρεσέκρουσε σε αυτόν με αποτέλεσμα δεκάδες θύματα.
Υπάρχουν φόβοι για αρκετούς εγκλωβισμένους κάτω από τα ερείπια στην πόλη Σοχάνα στην Ινδία, μια γυναίκα ανασύρθηκε νεκρή και δύο διασώθηκαν. Υπάρχουν εγκλωβισμένοι.
Ο πρόεδρος της Ρωσίας προκάλεσε τους δυτικούς να επιλέξουν ένα σημείο, να συγκεντρώσουν όλη την αεράμυνα και οι Ρώσοι να ρίξουν έναν Ορέσνικ. Ο εκπρόσωπος του Κρεμλίνου εξήγησε τους λόγους.
Στη χρονιά που φεύγει, σε όλο τον κόσμο κάηκαν 8,77 δισεκατομμύρια τόνοι άνθρακα, σύμφωνα με νέα έκθεση που δημοσίευσε ο Διεθνής Οργανισμός Ενέργειας (IEA).
Η Ζιζέλ Πελικό έχει δηλώσει ότι είναι τιμή της να το φορά - Το κασκόλ με το έργο μιας 83χρονης καλλιτέχνιδας των Αβοριγίνων, αφηγείται την ιστορία μιας οικογένειας ντίνγκο
«Θα το κλείσουμε για όλους τους χρήστες. Δεν θα υπάρχει TikTok», ανακοίνωσε ο πρωθυπουργός - Η απόφαση ελήφθη μετά τη δολοφονία με μαχαίρι ενός 14χρονου από συμμαθητή του
Η παράσταση «Στο Τσακ» θα παρουσιαστεί στις και 25 και 26 Δεκεμβρίου στο Radio City της Θεσσαλονίκης, ενώ από τις 16 Ιανουαρίου θα μεταφερθεί στο Θέατρο Αλέκος Αλεξανδράκης στην Αθήνα.
