Η καθημερινότητα είναι ένας διαρκής αγώνας που πολλές φορές μας εξουθενώνει. Ωστόσο, η ζωή είναι όμορφη και σήμερα έχουμε όλα τα μέσα για να την κάνουμε καλύτερη, επιδιώκοντας την μακροζωία και την ευημερία μας.
Με 4 απλούς τρόπους μπορείτε κι εσείς να το επιδιώξετε:
1 Υιοθετήστε υγιεινές συνήθειες
Οι υγιεινές συνήθειες αποτελούν την προσωπική ασπίδα σας ενάντια στον χρόνο και τη φλεγμονή. Ξεκινήστε από τα πολύ βασικά: Να αποφεύγετε το αλκοόλ, να μην κανπνίζετε, να διατηρείτε ένα υγιές βάρος και να ασκείστε. Αυτομάτως κερδίζετε χρόνια και γενικότερη υγεία.
2 Συνάψτε δυνατές σχέσεις
Η σύνδεση, η επικοινωνία και η ανταλλαγή συναισθημάτων είναι ζωογόνα και πολύτιμα για την ψυχική και τη σωματική υγεία. Οι ανθρώπινες σχέσεις μπορεί να δώσουν νόημα στη ζωή, να μειώσουν το άγχος και να βελτιώσουν την ψυχολογία του ατόμου, την αυτοπεποίθηση και την αντίληψή του για τον κόσμο.
3 Ο σκοπός δίνει νόημα στην ζωή
Σύμφωνα με έρευνες η αίσθηση του σκοπού μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο, το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να μειώσει τα επίπεδα άγχους. Αυτόματα, δηλαδή, αποκλείετε από τη ζωή σας επιβλαβείς παράγοντες για τη υγεία, που σαμποτάρουν τη μακροζωία σας. Έχοντας έναν σκοπό, θα γεμίζετε καθημερινά με νόημα και πληρότητα.
4 Συμφιλιωθείτε με τη γήρανση
Η κοινωνία μάς έχει γαλουχήσει με μια αποστροφή για τη γήρανση. Το αίσθημα του φόβου και η θλίψη συνοδεύει κάθε σκέψη γύρω από τα χρόνια που περνούν. Δοκιμάστε να αλλάξετε τα δεδομένα. Σύμφωνα με μια μελέτη στο Χάρβαρντ σε περισσότερους από 14.000 ενήλικες η υψηλότερη ικανοποίηση από τη γήρανση συνδέθηκε με 43% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία σε μια περίοδο τεσσάρων ετών.
Δεν μπορούμε να ελέγξουμε πολλά πράγματα σε αυτήν τη ζωή. Μπορούμε, όμως, και οφείλουμε να φροντίζουμε καθημερινά τον εαυτό μας και να ανατροφοδοτούμε το πέρασμα του χρόνου με χαρά.
H γενιά των ενοικιαστών ή Generation Rent, αναγκάζεται να πληρώνει ως και το 60% ενός μέσου μισθού για όλο και πιο μικρά διαμερίσματα. Ο ένας στους τέσσερις δυσκολεύεται να πληρώσει το νοίκι.
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
«O πρόεδρος και η οικογένεια του Ολυμπιακού έχουν την συνείδησή τους πεντακάθαρη, δεν εκβιάζονται, δε λυγίζουν» τονίζεται στην ανακοίνωση της ΠΑΕ Ολυμπιακός σχετικά με την κλήση πλημμεληματικού χαρακτήρα, κατά μελών της διοίκησης.
Στην πρώτην πανελλαδική έρευνα για το αποτέλεσμα των αμερικανικών εκλογών καταγράφεται η απογοήτευση των Ελλήνων για τις συνέπειες στα ελληνοτουρκικά, το Κυπριακό και την ομογένεια.
Προωθούνται αλλαγές για 1.213 νέους διορισμούς στη Δημοτική Αστυνομία σε 158 δήμους - Οι δημοτικοί αστυνομικοί θα μπορούν να ανακρίνουν, αλλά και να προβαίνουν σε συλλήψεις
«Είναι που αγαπάω ρε παιδί μου...» λέει ο Λάκης Λαζόπουλος όταν η ερώτηση αφορά το MEGA στο οποίο επιστρέφει με το Αλ Τσαντίρι Νιους. «Είναι για μένα μνήμη, ζωή, χαρά»
Μετά το «δεν είμαι Πασόκα δεν είμαι ούτε ΚΚΕ» του Σαββόπουλου, έρχεται το «Ούτε ΣΥΡΙΖΑ, ούτε ΚΚΕ» που λέει ο Λάκης Λαζόπουλος όταν καλείται να επιλέξει και το ύφος του είναι... όλα τα λεφτά.
