Απλά tips για να βελτιώσετε την επικοινωνία μέσα στη σχέση σας

Οι ανθρώπινες σχέσεις είναι πολύτιμες αλλά και δύσκολες. Και εκεί που ξεκινάει το πρόβλημα, ένας είναι ο δρόμος προς τη λύση του… -είτε πρόκειται για βαθύτερη σύνδεση είτε για ρήξη- η επικοινωνία. Επικοινωνήστε με τον άνθρωπό σας για να κατανοήσετε ο ένας τον άλλον και να έρθετε πιο κοντά. Τα καλά νέα είναι πως όσο δύσκολο και αν φαίνεται, με τα σωστά εργαλεία μπορεί να επιτευχθεί.

Είτε χρειάζεται να παρηγορήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο μετά από μια δύσκολη μέρα είτε να ζητήσετε υποστήριξη για κάτι που σας στενοχώρησε ή σας απογοήτευσε, μέσα από την επικοινωνία μπορείτε να χτίσετε την εμπιστοσύνη και να εξελίξετε τη σχέση σας.

Το κλειδί για να επικοινωνήσουν δυο άνθρωποι σωστά και αποτελεσματικά βρίσκεται στη διάθεσή τους να ανοιχτούν ο ένας στον άλλον με συμπόνια και και ανοιχτή καρδιά. Δείτε τι μπορείτε να κάνετε βήμα – βήμα για να τα καταφέρετε.

Η επικοινωνία προϋποθέτει την ενεργητική ακρόαση

Χρησιμοποιήστε την ενεργητική ακρόαση για να κατανοήσετε την άποψη του συντρόφου σας πριν μοιραστείτε τη δική σας. Θα κάνετε και τον άλλον να νιώσει ότι τον εκτιμάτε αλλά επίσης θα κατανοήσετε καλύτερα τα όσα επιθυμεί να σας εκφράσει.

Εστιάστε στα δικά σας συναισθήματα και μην κατηγορείτε

Προσπαθήστε να μην βάζετε μπροστά στην επικοινωνία σας το «κατηγορώ». Ακόμα και αν κάτι σας ενοχλεί πολύ, προσπαθήστε να το προσεγγίσετε από τη δική σας πλευρά. Πείτε, «Εγώ σκέφτομαι πως…», αντί «Δεν μου αρέσει αυτό που κάνεις…». Θα αφήσει περιθώριο και στον άλλον να σας ακούσει χωρίς να δημιουργηθεί η διάθεση για άμυνα και επίθεση.

Επικεντρωθείτε στη γλώσσα του σώματός σας

Η μη λεκτική επικοινωνία είναι εξίσου σημαντική με τις λέξεις. Παρατηρήστε, λοιπόν, τον σύντροφό σας για όσα δυσκολεύεται να σας πει αλλά τα δείχνει με το σώμα του. Μπορεί να σταυρώνει συνεχώς τα χέρια του ή να σκύβει το κεφάλι. Με αυτό τον τρόπο θα καταλάβετε και τα δικά του συναισθήματα.

Συνεργαστείτε αντί να μαλώνετε

Μην εστιάζετε στο σωστό και το λάθος και ποιος το έκανε. Να είστε μαζί απέναντι στο πρόβλημα, επιδιώκοντας μια κοινή λύση. Όταν δεν μπορείτε να αποδείξετε το υποτιθέμενο «σωστό», ευκαιρία να εξελιχθείτε από κοινού και μαζί και η σχέση σας.

Αναζητήστε το κοινό έδαφος

Θα πρέπει να μάθετε να συναντιέστε στα μισά του δρόμου. Η προσέγγιση του 50 – 50 όταν κάτι μοιάζει άλυτο, ίσως, ανοίξει και στους δυο σας νέες προοπτικές και έναν πιο φρέσκο τρόπο σκέψης.

Κάντε διάλειμμα όταν τα πράγματα ξεφεύγουν

Αν συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχει ένταση και ότι η σύγκρουση ξεφεύγει, καλύτερα να διακόψετε για λίγο την κουβέντα, να ηρεμήσετε και να επανέλθετε πιο ψύχραιμοι.

Όταν τα συναισθήματα είναι τόσο έντονα μάς δημιουργούν εσφαλμένες εντυπώσεις και δεν βλέπουμε, ούτε ακούμε καθαρά. Τα 20 λεπτά συνήθως είναι αρκετά για να χαλαρώσετε μετά από μια έκρηξη.

Απαραίτητη η συχνή επικοινωνία

Δεν πρέπει να επιδιώκετε την επικοινωνία μόνο όταν υπάρχει τσακωμός και έντονη διαφωνία. Θα πρέπει να βρίσκεστε σε συνεχή επαφή με τον άνθρωπό σας για να προλάβετε καταστάσεις. Είναι ωραίο και χρήσιμο να γνωρίζετε τα συναισθήματα του συντρόφου σας και το πώς εξελίσσεται η σχέση.

Η εξάσκηση της επικοινωνίας για την διαμόρφωση μιας υγιούς σχέσης είναι μια συνεχής διαδικασία που πλάθεται και αναπροσαρμόζεται. Αν δείτε ότι δυσκολεύεστε πολύ να επικοινωνήσετε μέσα στη σχέση, ίσως θα σας βοηθήσει ένας ειδικός για να επαναφέρετε τις ισορροπίες.

* Πηγή: Vita