Holiday heart syndrome: Τι είναι και πως μας επηρεάζει;

Απέχουμε μόλις λίγες ημέρες από τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά, μέρες γεμάτες χαρά, συντροφικότητα, πολλές κοινωνικές υποχρεώσεις αλλά και αυξημένο άγχος. Η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία όμως, προειδοποιεί ότι την τελευταία εβδομάδα του Δεκεμβρίου πεθαίνουν περισσότεροι άνθρωποι από καρδιακές προσβολές από ό,τι οποιαδήποτε άλλη εποχή του έτους, φαινόμενο που αποδίδεται στο «holiday heart syndrome», γνωστό και ως «σύνδρομο καρδιοπάθειας των διακοπών» ή «σύνδρομο καρδιοπάθειας των γιορτών».

Τι είναι το holiday heart syndrome;

Το συγκεκριμένο σύνδρομο αναγνωρίστηκε για πρώτη φορά το 1978 από τον Δρ. Philip Ettinger.

Συμβαίνει όταν υγιή άτομα, που δεν αντιμετωπίζουν καρδιακές παθήσεις που είναι γνωστό ότι προκαλούν αρρυθμία (ακανόνιστο καρδιακό ρυθμό), εμφανίζουν μια οξεία διαταραχή του καρδιακού ρυθμού γνωστή ως κολπική μαρμαρυγή μετά από υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.

Ο Δρ. Philip Ettinger κατέληξε στην συγκεκριμένη ονομασία, καθώς τα επεισόδια αυτών των καρδιακών αρρυθμιών – που μπορεί να συμβούν τόσο σε ανθρώπους που καταναλώνουν τακτικά αλκοόλ όσο και σε εκείνους που πίνουν πιο σπάνια – εμφανίζονταν συνήθως μετά από Σαββατοκύριακα ή διακοπές.

Πώς επηρεάζει η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ την καρδιά;

Τι θεωρείται «υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ»; Σύμφωνα με το National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, είναι η κατανάλωση αλκοόλ μέχρι η συγκέντρωση αλκοόλ στο αίμα να είναι 0,08% ή υψηλότερη. Για τους άνδρες, είναι η κατανάλωση πέντε ή περισσότερων αλκοολούχων ποτών μέσα σε δύο ώρες και για τις γυναίκες, είναι η κατανάλωση τεσσάρων.

Αλλά ακόμη και ένα ή δύο ποτά μπορεί να αυξήσουν τα επίπεδα αλκοόλ στο αίμα, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει το φυσικό ρυθμό της καρδιάς, αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης του «holiday heart syndrome».

Μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Nature cardiovascular research και περιελάμβανε 100 συμμετέχοντες, κυρίως άνδρες με μέσο όρο ηλικίας τα 64 έτη, αποκάλυψε την ισχυρή συσχέτιση μεταξύ ακόμη και της μέτριας κατανάλωσης αλκοόλ και της κολπικής μαρμαρυγής.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, ένα περιστατικό κολπικής μαρμαρυγής σχετιζόταν με διπλάσιες πιθανότητες κατανάλωσης τουλάχιστον ενός ποτού τις τέσσερις ώρες πριν το περιστατικό και υπερτριπλάσιες πιθανότητες κατανάλωσης τουλάχιστον δύο ποτών στο ίδιο χρονικό διάστημα.

Επειδή όμως, η κατανάλωση αλκοόλ δεν είναι η μόνη αλλαγή στον τρόπο ζωής που μπορεί να συμβεί την περίοδο των γιορτών, οι ειδικοί τονίζουν ότι μπορεί να μην είναι σαφές εάν άλλοι παράγοντες μπορεί να οδηγούν σε επεισόδια κολπικής μαρμαρυγής.

Τα συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε

Σύμφωνα με το CDC, τα συμπτώματα της κολπικής μαρμαρυγής μπορεί να περιλαμβάνουν:

– Ακανόνιστος καρδιακός παλμός
– Αίσθημα παλμών της καρδιάς
– Ζαλάδα
– Ακραία κόπωση
– Δύσπνοια
– Πόνος στο στήθος

Πώς θα το αποφύγετε

Με λίγο προγραμματισμό, μπορείτε να αποφύγετε το «holiday heart syndrome». Οι ειδικοί συμβουλεύουν:

– Περιορίστε το αλκοόλ: Η αποχή από το αλκοόλ, ειδικά αν έχετε ήδη υποκείμενη καρδιακή πάθηση, είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους πρόληψης.

– Κάντε υγιεινές επιλογές: Βασικό ρόλο μπορεί να παίζουν και άλλες συνήθειες, όπως η διακοπή του καπνίσματος, οι καλές διατροφικές επιλογές που προάγουν την καρδιακή λειτουργία, η άσκηση για τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα και η διαχείριση του άγχους. Καλό είναι να υιοθετήσετε αυτές τις συνήθειες τόσο κατά την διάρκεια όσο και μετά τις γιορτές.

* Πηγή: Vita