Αυτή η νυχτερινή συνήθεια είναι ένοχη για αύξηση του κινδύνου εμφάνισης της νόσου Αλτσχάιμερ, ειδικά αν είστε κάτω των 65 ετών, τονίζουν οι επιστήμονες.
Μια μάλλον… πολυφορεμένη διατροφική τάση - Η διαλειμματική νηστεία δεν λειτουργεί για όλους, με τους επιστήμονες να εντοπίζουν τον «χρυσό κανόνα» της επιτυχίας της δίαιτας
Τι θα μας βοηθήσει το πρωί να χάσουμε τα περιττά κιλά;
Ποια η διατροφή όσων ζουν στις λεγόμενες «μπλε ζώνες» και ξεπερνούν τα 100; Τι άλλο κάνουν διαφορετικά από εμάς;
Τα μάτια μας μαρτυρούν τα συναισθήματά μας αλλά μπορούν επίσης να μας βοηθήσουν να καταπολεμήσουμε τα αρνητικά
Ποιος ο ρόλος της ομορφιάς, της σεξουαλικότητας, της εξυπνάδας και του χιούμορ στις ερωτικές σχέσεις;
Αν η απώλεια λίπους σε προβληματίζει, καιρός να… μετρήσεις την προπόνησή σου αλλιώς
Η υγεία του εντέρου μπορεί να επηρεάσει τα πάντα, από το ανοσοποιητικό μας σύστημα μέχρι την ψυχική μας υγεία. Τι άλλο πρέπει να προσέχουμε πέρα από τη διατροφή μας για να την ενισχύσουμε;
Η παρατεταμένη ζέστη επηρεάζει και τον ύπνο μας και μόνο η χρήση του κλιματιστικού δεν είναι πάντα η λύση. Τι πρέπει να προσέχουμε το καλοκαίρι για καλύτερη ξεκούραση και υγεία;
Δείτε πώς θα εφαρμόσετε το ««shinrin-yoku» ή αλλιώς «forest bathing» και προστατέψτε την υγεία σας.
Αν παραλείπεις το πρωινό, το πρώτο γεύμα της ημέρας, ίσως αντιμετωπίσεις τις ακόλουθες επιπτώσεις.
Το αδυνάτισμα δεν είναι εύκολη υπόθεση αλλά μπορούμε να ξεπεράσουμε τα εμπόδια. Ποια είναι αυτά;
Είναι γνωστό πως ο καρκίνος συνδέεται και με την διατροφή μας, ωστόσο είστε βέβαιοι πως γνωρίζετε τι ακριβώς πρέπει να αποφεύγετε και τι να προτιμάτε εναλλακτικά;
Η γήρανση είναι μια φυσική διαδικασία που έρχεται με την ηλικία αλλά γιατί να βιαζόμαστε να φτάσουμε ως εκεί…;
Μια διατροφή που προστατεύει την καρδιά πρέπει να είναι για όλους μας προτεραιότητα. Τι να προτιμάμε και τι να αποφεύγουμε;
Το πρωί ή το βράδυ; Πότε χάνουμε περισσότερο λίπος με τη γυμναστική; Νέα μελέτη δίνει απάντηση στο πολυσυζητημένο αυτό ερώτημα.
Προτού φορέσετε τα κομψά σας ψηλοτάκουνα για άλλη μια μέρα, αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τις πιθανές αρνητικές συνέπειες για την υγεία σας.
Ανήκετε κι εσείς στο μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων που πιστεύουν πως στη σχέση τους δεν υπάρχει απόλυτη ειλικρίνεια;
Μπορεί ένα υγιές έντερο να…παγώσει το χρόνο; Τι αποκάλυπτει νέα μελέτη.
Νέα μεγάλη μελέτη αποκαλύπτει πότε αυξάνεται ο κληρονομικός κίνδυνος να αναπτύξουμε Αλτσχάιμερ μεγαλώνοντας.
Νέα έρευνα αποκαλύπτει έναν εύκολο τρόπο να καίτε περισσότερες θερμίδες…
Κοινές στρατηγικές που σκοπεύουν να κρύψουν την απιστία, αποκαλύπτονται.
Η διάγνωση του τεστ μπορεί να είναι κατά 82% ακριβής, όπως αποκαλύπτει μελέτη.
Νέα μελέτη αποκαλύπτει πως η ανισορροπία στην πρόσληψη αυτών των δύο λιπαρών συνδέεται με τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου.
Η τάση «κατά της δίαιτας» είναι σύμμαχος ή εχθρός μας στην προσπάθεια απώλειας βάρους;
Πάντα υπάρχει μια λεπτή ισορροπία που αφορά κάθε είδους σχέση (φιλική, ερωτική, με τον εαυτό μας) την οποία καλούμαστε συχνά να βρούμε.
Κάνετε γυμναστική, ακολουθείτε ένα θρεπτικό πλάνο διατροφής αλλά και πάλι δεν χάνετε λίπος από την περιοχή της κοιλιάς; Ίσως θα πρέπει να προσέξετε αυτά τα λάθη.
Αυτό που αναζητούν οι γυναίκες ίσως τελικά να βρίσκεται μπροστά στα μάτια των ανδρών…
Έχετε νιώσει ποτέ πως η καρδιά σας από τη λύπη θα «σπάσει»; Πώς συνδέεται η λειτουργία της με αυτήν του εγκεφάλου; Πόσο απειλητικοί παράγοντες είναι η στεναχώρια και το στρες;
Νιώθετε πως κάποιος προσπαθεί να προσελκύσει τον σύντροφό σας για να συνάψει σχέση μαζί του; Ποιο είναι αυτό το άτομο και τι μπορεί να κρύβει η συμπεριφορά του;
Οι θερμίδες έχουν σημασία ωστόσο δεν υπάρχει κανένας λόγος να δίνετε τόσο μεγάλη έμφαση στο να τις μετράτε σε καθημερινή βάση.
Μπορεί η ευτυχία μας να βρίσκεται σε κάτι τόσο απλό όσο… το πέταγμα ενός πουλιού;
Έρευνα επισημαίνει τις ευεργετικές ιδιότητες που έχει ο ήλιος και εξηγεί γιατί δεν πρέπει να ξεχνάμε να κάνουμε μια βόλτα στο πρωινό φως.
Οι σχέσεις σήμερα φαίνεται να αντιμετωπίζουν εντελώς διαφορετικές προκλήσεις απ’ ό,τι παλαιότερα
Μην αφήνετε τις αρνητικές σκέψεις να σας χαλάνε τις ξέγνοιαστες στιγμές αυτήν αλλά και κάθε άλλη εποχή
Υπάρχουν γύρω μας και εκείνοι οι άνθρωποι που τείνουν να βλέπουν τα πράγματα μόνο από τη δική τους πλευρά, δύσκολα αναλαμβάνουν την ευθύνη για τις πράξεις τους και συνηθίζουν να μας ασκούν πίεση. Πώς τους διαχειριζόμαστε;
Νέα μελέτη αποκαλύπτει έναν δείκτη μέτρησης της απόδοσης στη γυμναστική που για πολλούς μπορεί να είναι πολύ πιο αποτελεσματικός από την καταγραφή των συνιστώμενων 10.000 βημάτων την ημέρα.
Κατά 50% έχουν αυξηθεί οι θάνατοι από το 2000 μέχρι σήμερα λόγω παχυσαρκίας. Θα συνεχιστεί η άνοδος στο μέλλον; Ποιοι άλλοι παράγοντες αποτελούν παγκόσμια απειλή;
Η συμβίωση μπορεί να φέρει ενοχλητικές νύχτες αϋπνίας και να εκτροχιάσει την καλή διατροφή σας. Πώς μπορούν, αν όχι να αποφευχθούν εντελώς, τουλάχιστον να περιοριστούν τέτοιου είδους επιπτώσεις;
Η ατμοσφαιρική ρύπανση αποτελεί από μόνη της τον σοβαρότερο περιβαλλοντικό κίνδυνο για την υγεία στην Ευρώπη. Ποιοι τρόποι προστασίας υπάρχουν έναντι αυτής της απειλής;
Το έντερο δεν έχει ονομαστεί τυχαία «δεύτερος εγκέφαλος», αφού φαίνεται να επηρεάζει την πέψη, τη διάθεση, την υγεία ακόμα και τις σκέψεις μας. Τι μπορούμε να κάνουμε ώστε να λειτουργεί καλύτερα;
Τα… σήματα του φλερτ πρέπει να είναι τόσο διακριτικά όσο και ξεκάθαρα.
Η χρήση του διαδικτύου φαίνεται πως τελικά κάνει καλό στην ψυχική υγεία, προσφέροντάς μας μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη ζωή, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Αντί το φαγητό να σας κόβει την όρεξη σας την ανοίγει…; Να τι μπορεί να φταίει και τι μπορείτε να κάνετε.
Γνωρίζαμε ότι ο εγκέφαλος αξιοποιεί τον ύπνο για να απομακρύνει τις τοξίνες που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, νέα έρευνα φαίνεται να ανατρέπει τα μέχρι σήμερα δεδομένα.
Ένα απλό φιλί φαίνεται να μας χαρίζει πολλά περισσότερα απ΄ ό,τι φανταζόμαστε.
Μονίμως αναβάλλετε το γυμναστήριο ή έστω μια μικρή βόλτα με τα πόδια μετά τη δουλειά; Άραγε φταίει το burnout ή απλά… βαριέστε;
Οι σχέσεις σήμερα φαίνεται να αντιμετωπίζουν εντελώς διαφορετικές προκλήσεις απ’ ό,τι παλαιότερα.
Η ευτυχία ίσως δεν είναι ο πιο σημαντικός δείκτης για να αξιολογήσουμε την ποιότητα της ζωής μας.
Η προπόνηση αυξάνει την ενέργεια. Γιατί λοιπόν εσείς αισθάνεστε το αντίθετο και πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε;
Αυτές οι πρακτικές ίσως είναι αυτό ακριβώς που χρειάζεστε για να διώξετε μακριά το στρες και να χαλαρώσετε.
Για να απολαύσετε περισσότερο τις διακοπές του Πάσχα, απαλλαγμένοι από κοινές ενοχλήσεις.
Αναγνωρίστε τα σημάδια στο σώμα που σας προειδοποιούν πως μάλλον ήρθε η στιγμή να επιβραδύνετε.
Πώς ο εγκέφαλος ορισμένων ανθρώπων διατηρείται νέος ακόμα και σε πολύ μεγάλη ηλικία; Νέα μελέτη ενισχύει τις ελπίδες για τον τρόπο με τον οποίο η άνοια θα μπορούσε να αντιμετωπιστεί.
Τι είναι το Fasted Cardio; Βοηθά περισσότερο στην απώλεια βάρους; Υπάρχουν… παγίδες;
Αυτοί είναι οι τρόποι για να έχετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και επιτυχία στο φλερτ…
«Ξεσκεπάστε» τα ψέματα στη σχέση, αναγνωρίζοντας τα σημάδια…
Ένα χαμόγελο δεν συνεπάγεται χαρά και η επιτυχία ενέχει κόπο, ακόμα και θυσίες. Γιατί επιλέγουμε όμως να αποκαλύψουμε μόνο τη φωτεινή πλευρά της ζωής;
Οι επιστήμονες εξηγούν τις διαφορές στον ύπνο ανάμεσα σε άνδρες και γυναίκες. Ποιο από τα δύο φύλα κοιμάται ήσυχο και ποιο χάνει πιο συχνά τον ύπνο του…;
Κατά πόσο τελικά ισχύει το… happily ever after για τις γυναίκες;
Μήπως τελικά αυτό που πραγματικά χρειάζεται η σχέση σας είναι μια μικρή απόδραση;
Από την υγεία της επιδερμίδας μέχρι την απώλεια βάρους, ο καφές χωρίς ζάχαρη φαίνεται να είναι η ιδανική επιλογή.
Αν σήμερα νιώθετε πως δεν θα τα βγάλετε πέρα, δοκιμάστε να κάνετε αυτά.
Αναγνωρίστε τα σημάδια, το πώς επηρεάζει το σώμα και την ψυχολογία σας και δείτε τι θα μπορούσατε να κάνετε για το ξεπεράσετε.
Τι θα λέγατε να κάνατε το στρες να λειτουργεί υπέρ σας;
Μπορούμε να νικήσουμε το χρόνο αν καταναλώνουμε περιστασιακά τόσες θερμίδες;
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το νέο διατροφικό trend του TikTok και την πραγματική του σχέση με το βάρος μας.
Τι σημαίνει αν δείτε πως κάνετε σεξ με τον πρώην; Τι γίνεται αν ο σύντροφός σας έχει ένα ερωτικό όνειρο με κάποια άλλη;
Η Δευτέρα δεν θα λέγαμε πως είναι και η αγαπημένη μας μέρα… Τι μας προτείνει η επιστήμη ώστε να τα βγάλουμε πέρα;
Η κατανάλωση ενός ποτηριού κρασιού κάθε βράδυ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θανατηφόρας καρδιακής νόσου κατά 45% για τις γυναίκες, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Μια διατροφή πλούσια σε αυτά τα τρόφιμα είναι η καλύτερη συνταγή για να διατηρήσετε σταθερά τα κιλά σας στη μέση ηλικία, διαπιστώνει έρευνα.
Στους Millennials, ή αλλιώς Γενιά Y, ανήκουν όσοι γεννήθηκαν στις αρχές της δεκαετίας του ’80 έως περίπου το τέλος της δεκαετίας του ’90.
Υπάρχουν πολλές στρατηγικές που οδηγούν στην ευτυχία αλλά η καθεμιά συνοδεύεται από ποικίλες προκλήσεις.
Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος
Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη
Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ALTER EGO MEDIA A.E.
Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος
Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673
ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΦΑΕ ΠΕΙΡΑΙΑ
Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442
