Fit & Run
Με αυτά τα tips θα αγαπήσετε τη γυμναστική
Για να γίνει μια νέα συνήθεια κομμάτι του τρόπου της ζωής σας είναι σημαντικό να την απολαμβάνετε και η γυμναστική δεν αποτελεί εξαίρεση στον κανόνα
Σάββατο 05 Απριλίου 2025
12o Fit & Run
Έτσι θα έχετε ισορροπημένη διατροφή και στην καραντίνα
Καταλαβαίνουμε ότι είναι δύσκολο να αντισταθείτε στους διάφορους διατροφικούς… πειρασμούς όταν είστε συνεχώς μέσα στο σπίτι, υπάρχουν όμως ορισμένα tips που θα σας βοηθήσουν να έχετε μια ισορροπήμενη διατροφή
Fit & Run
Πρωτεΐνη για εύκολη απώλεια βάρους
Δεν είναι τυχαίο ότι η πρωτεΐνη είναι το πιο διάσημο συστατικό που εμπεριέχεται στα προγράμματα απώλειας βάρους.
Woman
Μικροβίωμα δέρματος: Τι είναι και πώς μπορούμε να το προστατεύσουμε
Το μικροβίωμα του δέρματος επηρεάζεται από τον τρόπο ζωής μας και από εξωτερικούς παράγοντες, όπως ο τόπος όπου ζούμε, η διατροφή μας, η ατμοσφαιρική ρύπανση, τα αντιβιοτικά και τα καλλυντικά που χρησιμοποιούμε
Woman
Γιατί πεινάω διαρκώς στην καραντίνα;
Έχετε αναρωτηθεί πού οφείλεται η συνεχής πείνα που έχετε στην καραντίνα;
Woman
Γίνεται να μειώσουμε τους πόρους της επιδερμίδας μας;
Όταν κάνουμε λόγο για τους πόρους της επιδερμίδας εννοούμε τα μικρά «ανοίγματα» στην επιφάνειά της μέσα από τα οποία εξέρχεται το σμήγμα, ο ιδρώτας και η τρίχα
Woman
Lockdown: Απλοί τρόποι να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα
Είναι πιο εύκολο από όσο νομίζετε το να εντάξετε τη γυμναστική στην καθημερινότητά σας
Fit & Run
Τρέξιμο VS περπάτημα: Ποιο να προτιμήσετε
Το γεγονός ότι τα γυμναστήρια είναι κλειστά, δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να γυμνάζεστε
Fit & Run
Μήπως σαμποτάρετε τη δίαιτά σας;
Αλλάζοντας μερικές μικρές συνήθειες θα είστε σε θέση να δείτε την επιθυμητή διαφορά στο σώμα σας και στη… ζυγαριά
Fit & Run
Μπορεί να αλλάξει ο τύπος της επιδερμίδας μας;
Υπάρχει διαφορά μεταξύ του τύπου της επιδερμίδας μας και της κατάστασής της
Fit & Run
Η σαλάτα ως πλήρες γεύμα : Πώς θα τη φτιάξουμε σωστά
Η κατανάλωση μιας μεγάλης υγιεινής σαλάτας είναι ένας πολύ καλός τρόπος να εντάξουμε στη διατροφή μας περισσότερα φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες
Woman
Τρέξιμο: Τα μυστικά για να καταφέρετε να χάσετε βάρος
Ειδικά τώρα που τα γυμναστήρια είναι κλειστά λόγω πανδημίας, το τρέξιμο είναι μια εξαιρετική επιλογή για να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα
Woman
Συμβουλές περιποίησης για να έχετε πάντα απαλό δέρμα
Όλες οι συμβουλές που θα σας χαρίσουν απαλή επιδερμίδα
Woman
Ποιες τροφές πρέπει να καταναλώνουμε ωμές;
Κάποιες τροφές είναι πιο θρεπτικές ωμές και γι’ αυτό καλό θα ήταν να αποφεύγουμε το μαγείρεμά τους
Woman
Αυτά είναι τα συνηθισμένα λάθη που βλάπτουν την επιδερμίδα μας
Ακόμη κι αν έχουμε μια πλήρη ρουτίνα περιποίησης την οποία ακολουθούμε ευλαβικά, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι φροντίζουμε σωστά το δέρμα μας
Woman
Γυμναστική και για καλύτερη συγκέντρωση
Δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε στην τηλεργασία; Λίγα λεπτά γυμναστικής μπορεί να είναι αυτό που χρειάζεστε
Woman
«Χαλάσατε» τη δίαιτα; Μάθετε τι πρέπει να κάνετε
Αποδεχτείτε το, συγχωρήστε τον εαυτό σας και αφήστε μας να σας βοηθήσουμε να επανάλθετε στην υγιεινή διατροφή σας
Woman
Πώς φεύγουν οι πανάδες;
Αντίθετα από τις καφέ κηλίδες, που είναι πιο επιφανειακές, οι πανάδες δημιουργούνται στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος και είναι ένα από το πιο συνηθισμένα προβλήματα ομορφιάς που απασχολούν τις γυναίκες
Woman
Τελικά μας παχαίνουν οι υδατάνθρακες;
Όσα πρέπει να γνωρίζετε για τους υδατάνθρακες αν προσπαθείτε να αδυνατίσετε
Woman
Βάρη ή αερόβια άσκηση για αδυνάτισμα;
Για να ενισχύσετε την απώλεια βάρους, μπορείτε να γυμνάζεστε από την άνεση του σπιτιού σας
Woman
Φαγητό λόγω στρες: Πώς θα καταπολεμήσετε το άσκοπο τσιμπολόγημα
Η πανδημία του κοροναϊού και το κλίμα ανασφάλειας που επικρατεί σε καμία περίπτωση δεν δημιουργούν τις ιδανικές συνθήκες για να νιώθετε ήρεμοι
Woman
5 μύθοι για τα μαλλιά που δεν πρέπει να πιστεύετε
Ήρθε η στιγμή να αποκαταστήσουμε την αλήθεια όσον αφορά τα μαλλιά μας
Woman
Ισορροπία : Τι μαρτυρά για την κατάσταση της υγείας μας – Πώς θα τη βελτιώσουμε
Η ισορροπία σχετίζεται με την ικανότητα του εγκεφάλου μας να αντιλαμβάνεται τις κινήσεις μας και τη θέση του σώματός μας στο περιβάλλον
Woman
Προγραμματίστε τα γεύματά σας και αδυνατίστε με ευκολία
Αν θέλετε να χάσετε βάρος αλλά δυσκολεύεστε να αντισταθείτε στους διάφορους διατροφικούς… πειρασμούς, τότε αξίζει να δοκιμάσετε τον προγραμματισμό γευμάτων
Woman
Επιχείρηση Ύπνος: Συμβουλές για να τον βάλουμε… στο τσεπάκι μας
Το στρες για τη δουλειά, οι αυξανόμενες υποχρεώσεις, το binge watching και οι… υπαρξιακές μας αγωνίες, πολλές φορές καθιστούν δύσκολο το να κοιμηθούμε επαρκώς και ποιοτικά, με αποτέλεσμα να νιώθουμε κούραση και νευρικότητα την επόμενη ημέρα
Woman
Ποιες τροφές να αποφεύγουμε και ποιες να επιλέγουμε για νεανική επιδερμίδα
Η διατροφή μας επηρεάζει τα πάντα, από το βάρος και τα επίπεδα ενέργειάς μας μέχρι τη διάθεσή μας και το δέρμα μας
Woman
Οι φθινοπωρινές τροφές που αξίζει να βάλετε στο πιάτο σας
Αν ο στόχος σας είναι να υιοθετήσετε μια πιο υγιεινή διατροφή, μπορείτε να κάνετε την αρχή προσθέτοντας αυτές τις φθινοπωρινές τροφές στο πιάτο σας
Woman
Detox tips: Έτσι θα ενισχύσετε την αποτοξίνωση του οργανισμού σας
Τι ισχύει στην πραγματικότητα για την περίφημη αποτοξίνωση και τι πρόκειται απλώς για διαδεδομένους μύθους;
Woman
Δέκα συμβουλές για αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα
Ποιος είπε ότι για να χάσετε βάρος πρέπει να στραφείτε σε ακραίες δίαιτες και εξαντλητικά προγράμματα διατροφής;
Woman
Περισσότερες φυτικές ίνες για εύκολη απώλεια βάρους
Η αυξημένη πρόσληψη φυτικών ινών είναι ένας από τους πιο εύκολους τρόπους να καταφέρετε να αδυνατίσετε
Woman
Tips για να διαρκεί το άρωμά σας όλη μέρα
Αν θέλετε κι εσείς να διατηρείτε το άρωμά σας αναλλοίωτο, δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές
Woman
French beauty: Τα tips των Γαλλίδων για φυσικό μακιγιάζ
Μπορεί λοιπόν το φυσικό μακιγιάζ με λαμπερή επιδερμίδα να έγινε τάση παγκοσμίως τα τελευταία χρόνια παίρνοντας τη θέση του έντονου contouring, οι Γαλλίδες όμως έμεναν πάντα πιστές στην κλασική αξία της φυσικότητας και στο μεγαλείο της απλότητας
