Woman
Αυτές είναι οι 10 κορυφαίες τροφές για αδυνάτισμα
Τι να βάλετε στο πιάτο σας όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος
Τετάρτη 30 Απριλίου 2025
14o 
Woman
Τα κορυφαία είδη γυμναστικής για αδυνάτισμα
Όταν συνδυάζεται με μια ισορροπημένη διατροφή, η τακτική γυμναστική μπορεί να σας βοηθήσει να αδυνατίσετε
Woman
Με αυτά τα tips θα απλοποιήσετε τη δίαιτά σας
Αν νιώθετε ότι η προσπάθειά σας για αδυνάτισμα έχει αρχίσει να γίνεται πιο περίπλοκη από όσο θα θέλατε, ορίστε μερικοί τρόποι να απλοποιήσετε τη δίαιτά σας
Woman
Ακμή ενηλίκων: Πού οφείλεται και πώς θα αποφύγετε τις έξαρσεις της
Τι προκαλεί την ακμή ενηλίκων;
Woman
Μπορεί το παγωμένο νερό να ενισχύσει την καύση θερμίδων;
Είναι το παγωμένο νερό η λύση στα περιττά κιλά;
Woman
Κάλιο: Γιατί είναι απαραίτητο στον οργανισμό μας – Σε ποιες τροφές θα το βρούμε
Οι ενδείξεις ότι δεν παίρνουμε αρκετό κάλιο και τριάντα τροφές για να αυξήσουμε την πρόσληψή του
Woman
Τα λάθη που προκαλούν ρυτίδες στην περιοχή των ματιών
Βασική προϋπόθεση για να διατηρήσουμε την περιοχή των ματιών μας ξεκούραστη και νεανική, είναι η υιοθέτηση μιας σωστής ρουτίνας περιποίησης
Woman
Επιδερμικός φραγμός: Τι είναι και πώς θα τον ενισχύσουμε
Προκειμένου να έχουμε μια ρουτίνα περιποίησης που μας χαρίζει υγιές και λαμπερό δέρμα, πρέπει να καταλάβουμε τον τρόπο που λειτουργεί το δέρμα μας
Woman
Πρωινό: Ποιες τροφές να επιλέξουμε για έξτρα ενέργεια
Εντάσσοντας στο πρωινό μας τροφές πλούσιες σε σύνθετους υδατάνθρακες θα έχουμε μεγαλύτερη ενέργεια και θα νιώθουμε χορτάτοι για περισσότερη ώρα
Woman
Maskne: Πώς θα καταπολεμήσουμε την ακμή από τη χρήση μάσκας
Μιας και η χρήση μάσκας είναι απαραίτητη στην καθημερινότητά μας, είναι σημαντικό να βρούμε τρόπους να κρατήσουμε το δέρμα μας καθαρό
Woman
Οι συνηθισμένοι λόγοι που τρώτε χωρίς να πεινάτε
Και μερικές στρατηγικές για να καταπολεμήσετε αυτή σας την τάση
Woman
Πρωτεΐνη: Τα σημάδια ότι δεν τρώτε αρκετή – Σε ποια τρόφιμα θα τη βρείτε
Μάθετε πόση πρωτεΐνη χρειάζεστε σε καθημερινή βάση και σε ποιες τροφές εντοπίζεται
Woman
Αυτά είναι τα μυστικά ομορφιάς και ευεξίας της Κέιτ Γουίνσλετ
Η Κέιτ Γουίνσλετ είναι από τις περιπτώσεις ηθοποιών που συνδυάζουν το ταλέντο με μια εντυπωσιακή εμφάνιση
Woman
Skin icing: Λαμπερή επιδερμίδα με τη βοήθεια του πάγου
Ο πάγος στο δέρμα ή αλλιώς το skin icing, μειώνει το πρήξιμο (ειδικά γύρω από την περιοχή των ματιών), συσφίγγει την επιδερμίδα, χαρίζει λάμψη και καταπολεμά την ακμή
Woman
Νόστιμα πρωινά για ενέργεια όλη μέρα
Οι πρωτεΐνες, τα καλά λιπαρά και οι σύνθετοι υδατάνθρακες δεν πρέπει να λείπουν από το πιάτο μας, αν θέλουμε να έχουμε ενέργεια, να χορτάσουμε και να ενισχύσουμε τον οργανισμό μας
Woman
Ποια γυμναστική πρέπει να επιλέγουμε σε κάθε δεκαετία της ζωής μας;
Πού πρέπει να επικεντρώσουμε την προπόνησή μας σε κάθε δεκαετία της ζωής μας και ποια γυμναστική να προτιμήσουμε
Woman
Jade roller: Το beauty tool που υπόσχεται υπέροχο δέρμα
Ίσως έχετε δει να το χρησιμοποιούν beauty bloggers στο Instagram ή ίσως έχετε ακούσει celebrities, όπως η Κέιτ Μος, η Αλίσια Κις και η Μιράντα Κερ, να δηλώνουν φανατικές οπαδοί
Woman
Ποια είναι η καλύτερη προπόνηση για γερά οστά;
Μπορεί η καλύτερη περίοδος για τα οστά μας να έχει περάσει, ωστόσο αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να τα διατηρήσουμε υγιή καθώς μεγαλώνουμε
Woman
Εναλλαγές διάθεσης στη δίαιτα: Πού οφείλονται και πώς θα τις καταπολεμήσετε
Ειδικά αν αλλάξατε δραστικά και απότομα τη διατροφή σας και τις συνήθειές σας, δεν είναι παράξενο να παρατηρείτε αλλαγές και στη διάθεσή σας
Woman
Μαγνήσιο: Πόσο χρειαζόμαστε καθημερινά – Σε ποια τρόφιμα θα το βρούμε
Όταν η πρόσληψη μαγνησίου μέσω της διατροφής είναι χαμηλότερη από αυτή που συνιστούν οι ειδικοί, μπορεί να εκδηλωθεί ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων
Woman
Έλαιο jojoba : Πώς να το χρησιμοποιήσετε στη ρουτίνα περιποίησής σας
Στην πραγματικότητα, το έλαιο χοχόμπα δεν είναι… έλαιο, αλλά υγρό, φυτικό κερί, του οποίου μάλιστα η σύσταση μοιάζει με εκείνη του ανθρώπινου σμήγματος
Woman
10 καθημερινές συνήθειες που μπλοκάρουν τον μεταβολισμό
Αλλάξτε συνήθειες και επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας
Woman
Απώλεια μυϊκής μάζας: Ποιοι παράγοντες την καθορίζουν;
Η μυϊκή μάζα δεν καθορίζει μόνο το πόσο καλλίγραμμο δείχνει το σώμα σας, αλλά σας βοηθάει επίσης να εκτελείτε καθημερινές δραστηριότητες, ενώ παράλληλα σας εξασφαλίζει υψηλότερο βασικό μεταβολισμό
Woman
Ποιες τροφές μειώνουν την πείνα;
Ίσως το πιο σημαντικό και συχνό ζήτημα που αντιμετωπίζουμε όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος είναι η πείνα
Woman
Βραδινή ρουτίνα περιποίησης: Συμβουλές για να ξυπνάτε με ανανεωμένη επιδερμίδα
Πέρα από το να φροντίζετε να κοιμάστε επαρκώς, μπορείτε να ενισχύσετε την ανανέωση της επιδερμίδας σας ακολουθώντας τα σωστά βήματα βραδινής περιποίησης
Woman
Η καθημερινή συνήθεια που ενισχύει την απώλεια βάρους
Δεν είναι τυχαίο ότι αποτελεί το κορυφαίο tip αδυνατίσματος
Woman
Ελαιόλαδο στα μαλλιά: Πώς θα το χρησιμοποιήσουμε σωστά για φυσική ενυδάτωση
Το ελαιόλαδο θεωρείται το conditioner της μεσογειακής φύσης και είναι μια εγγυημένα αποτελεσματική θεραπεία για τα αφυδατωμένα, ταλαιπωρημένα μαλλιά που φριζάρουν
Woman
Τα ροφήματα που ενισχύουν το αδυνάτισμα
Ορισμένα ροφήματα μπορούν να διευκολύνουν την προσπάθειά σας να χάσετε βάρος, κρατώντας σας ενυδατωμένους και περιορίζοντας την πείνα σας
Woman
Κουράζεστε γρήγορα όταν περπατάτε; Τι μπορεί να φταίει
Το σώμα σας χρειάζεται χρόνο μέχρι να προσαρμοστεί σε μια νέα κατάσταση
Woman
Φυτικές ίνες: Γιατί μας είναι απαραίτητες – Πώς θα αυξήσουμε την πρόσληψή τους
Οι φυτικές ίνες είναι ιδιαίτερα ευεργετικές τόσο για την υγεία μας όσο και για τη σιλουέτα μας
Woman
Γυμναστική: Οι βασικοί κανόνες για να καταφέρετε να χάσετε βάρος
Όσα πρέπει να έχετε κατά νου αν ξεκινήσατε να γυμνάζεστε με σκοπό να αδυνατίσετε
Woman
Μικρές διατροφικές αλλαγές για εύκολη απώλεια βάρους
Και ενώ γνωρίζετε πάνω-κάτω τι πρέπει να αποφεύγετε (π.χ. τα τηγανιτά, τα γλυκά και τους απλούς υδατάνθρακες), υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που έχουν γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς σας και υπονομεύουν την προσπάθειά σας για αδυνάτισμα, χωρίς καν να το συνειδητοποιείτε
Woman
Πόσο καιρό χρειαζόμαστε για να προσαρμοστούμε σε μια νέα προπόνηση;
Όταν εκτελούμε καινούργιες ασκήσεις ή ξεκινάμε μια νέα μορφή γυμναστικής, το σώμα μας προσπαθεί να προσαρμοστεί στη νέα αυτή κατάσταση
Woman
Fitness : Οι διαδεδομένοι μύθοι που πρέπει να αγνοήσετε
Ενώ όταν οι συμβουλές προέρχονται από ειδικούς είναι κάτι παραπάνω από καλοδεχούμενες, όταν βασίζονται απλώς σε διαδεδομένους μύθους μόνο εμπόδιο μπορούν να σταθούν στην προπόνησή σας.
