Ελιάννα Κωφού

Woman

Κοροναϊός: Γιατί πρέπει να κόψετε το κάπνισμα – Τρόποι να τα καταφέρετε

Λες και δεν είχατε ήδη αρκετούς λόγους, η πανδημία του κοροναϊού καθιστά πλέον πιο επιτακτική από ποτέ την ανάγκη να κόψετε το κάπνισμα

Woman

5 tips για υγιεινά γεύματα στην καραντίνα

Οδηγός για να οργανώσετε θρεπτικά γεύματα για εσάς και την οικογένειά σας

Woman

Ποιες βιταμίνες χρειαζόμαστε για γερό ανοσοποιητικό κατά τη διάρκεια της καραντίνας;

Όσα πρέπει να ξέρετε για να έχετε μια υγιεινή διατροφή εν μέσω πανδημίας

Woman

Ο φυσικός τρόπος να χαλαρώσετε όσο μένετε σπίτι

Το βότανο που μπορείτε να επιλέξετε για να μειώσετε το στρες που νιώθετε κλεισμένοι στο σπίτι

Woman

Πώς θα ενισχύσετε την υγεία σας κατά τη διάρκεια της καραντίνας

Αυτήν την περίοδο είναι σημαντικό όχι μόνο να παραμείνετε στο σπίτι ώστε να βοηθήσετε να μειωθεί η διασπορά του κοροναϊού, αλλά και να φροντίσετε την υγεία σας

Woman

5 βήματα για να βελτιώσετε τη διατροφή σας όσο μένετε σπίτι

Αν έχετε χάσει το μέτρημα των ημερών που είστε μέσα στο σπίτι, αλλά και των γλυκών που έχετε φάει όλο αυτό το διάστημα, ίσως είναι μια καλή στιγμή να υιοθετήσετε μια πιο υγιεινή διατροφή

Woman

Βιταμίνη C για τόνωση του ανοσοποιητικού – Σε ποια τρόφιμα θα τη βρείτε

Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα μέσω της διατροφής, επιλέγοντας τις σωστές τροφές

Woman

Μένουμε σπίτι : 5 τρόποι να απολαύσουμε τα πρωινά μας

Οι πρωινές μας συνήθειες θέτουν τους ρυθμούς στους οποίους θα κινηθεί η υπόλοιπη ημέρα μας και καθορίζουν τη διάθεσή μας

Woman

Γιατί πρέπει να γυμνάζεστε στην καραντίνα – Απλοί τρόποι να μείνετε σε φόρμα

Οι ειδικοί τονίζουν ότι η καθιστική ζωή είναι κακή για τη σωματική και ψυχική υγεία, επομένως είναι σημαντικό να παραμείνετε δραστήριοι σε αυτή τη δύσκολη περίοδο

Woman

Μένουμε σπίτι: 10 υγιεινές και πανεύκολες προτάσεις για να τρώμε το βράδυ χωρίς να παχαίνουμε

Ξέρουμε ότι τα βράδια της καραντίνας φαντάζουν πιο υποφερτά αγκαλιά με μια σακούλα πατατάκια, αλλά αξίζει να υιοθετήσετε πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες

Woman

Μένουμε σπίτι: Πώς θα ρυθμίσουμε εκ νέου τον ύπνο μας

Η καραντίνα και η ριζική αλλαγή της καθημερινότητάς μας είναι εύκολο να αναστατώσουν το πρόγραμμα ύπνου που είχαμε μέχρι πρότινος

Woman

Τι πρέπει να τρώτε στην καραντίνα - Οι οδηγίες ειδικών

Όσα πρέπει να ξέρετε μέχρι την επόμενη φορά που θα βγείτε για ψώνια

Woman

Κοροναϊός: Όσα πρέπει να προσέξετε για να κάνετε τα ψώνια σας με ασφάλεια

Τελικά πρέπει να απολυμαίνουμε τις συσκευασίες των τροφίμων;

Woman

Το μυστικό για να σταματήσετε να πεινάτε συνέχεια στην καραντίνα

Μήπως η καραντίνα έχει εκτροχιάσει τη διατροφή σας;

Woman

Οι τροφές και οι συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε το άγχος

Τις τελευταίες εβδομάδες, η πανδημία του κοροναϊού έχει αλλάξει -λιγότερο ή περισσότερο- τη ζωή όλων μας και το άγχος έρχεται ως η απάντησή μας στη νέα πραγματικότητα που βιώνουμε

Woman

Φράουλες: Πλούσιες σε γεύση και θρεπτικά συστατικά

Οι φράουλες έχουν κάνει την εμφάνισή τους κι εμείς ρίχνουμε μια ματιά στα πολλαπλά τους οφέλη και σε όσα πρέπει να προσέξουμε για να διατηρηθούν φρέσκες

Woman

SOS: Τι πρέπει να τρώτε όσοι βρίσκεστε σε καραντίνα

Και ενώ μπορεί παλαιότερα η εργασία από το σπίτι να σας ακουγόταν ονειρική, πλέον έχετε καταλάβει από πρώτο χέρι ότι είναι δύσκολο να κρατήσετε τα πράγματα σωστά

Woman

Πώς θα βάλουμε «φρένο» στις λιγούρες τώρα που μένουμε σπίτι

Αν βρίσκατε δύσκολο το να αντισταθείτε στο φαγητό την περίοδο προ καραντίνας, τώρα σίγουρα τα έχετε βρει σκούρα

Woman

Τι μπορώ να κάνω για να μην παχύνω στην καραντίνα;

Πέντε τρόποι για να διατηρήσετε το βάρος σας σταθερό κι ας είστε συνέχεια μέσα στο σπίτι

Woman

Υγιεινά και νόστιμα σνακ για τσιμπολόγημα στην καραντίνα

Με αυτά τα αλμυρά και γλυκά σνακ θα κάνουμε το τσιμπολόγημά μας πιο υγιεινό

Woman

Έτσι θα κάνετε μόνη σας ατμοθεραπεία στο σπίτι

Ακόμη και τώρα που είμαστε κλεισμένες στο σπίτι, μπορούμε να απολαύσουμε μια ατμοθεραπεία από την άνεση του σπιτιού μας

Woman

Αφέλειες: Πώς θα τις κόψετε μόνη σας στο σπίτι χωρίς να το μετανιώσετε

Η καραντίνα είναι μια καλή ευκαιρία να πειραματιστείτε με τα μαλλιά σας και να κόψετε επιτέλους εκείνες τις αφέλειες που θέλετε εδώ και καιρό

Woman

Ρενέ Ζελβέγκερ: Οι άγνωστες πτυχές της οσκαρικής ηθοποιού

Η Ρενέ Ζελβέγκερ άφησε εποχή στην ιστορία του κινηματογράφου, με αμέτρητες γυναίκες σε όλον τον κόσμο να ταυτίζονται με την πικάντικη και γκαφατζού Μπρίτζετ Τζόουνς, ενώ φέτος έκλεψε για ακόμη μια φορά τις εντυπώσεις κερδίζοντας το δεύτερο Όσκαρ στην καριέρα της

Woman

Απλοί τρόποι να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας ενώ είμαστε σε καραντίνα

Η πανδημία του κοροναϊού δεν απειλεί μόνο την υγεία μας αλλά και την ψυχολογία μας

Woman

Ανοσοποιητικό: Πώς θα το τονώσουμε μέσω της διατροφής μας

Μπορεί ο ψυχρός χειμώνας να αποτελεί παρελθόν, όμως η πανδημία του κοροναϊού δε μας αφήνει περιθώρια εφησυχασμού

Woman

DIY: Έτσι θα αφαιρέσετε σωστά το ημιμόνιμο μανικιούρ

Αν δεν προλάβατε να επισκεφθείτε το αγαπημένο σας nail bar πριν την καραντίνα, δείτε τι πρέπει να κάνετε ώστε να αφαιρέσετε μόνη σας το ημιμόνιμο μανικιούρ

Woman

Cocooning: DIY συνταγές ομορφιάς που πρέπει να δοκιμάσετε

Αξιοποιήστε τον ελεύθερο χρόνο σας στο σπίτι φροντίζοντας τον εαυτό σας

Woman

Αυτή είναι η μόνη αλλαγή που πρέπει να κάνετε στη διατροφή σας για να χάσετε βάρος

Αρκεί μια μικρή διατροφική αλλαγή για να δείτε διαφορά στο σώμα σας

Woman

Ορμόνες σε ισορροπία, μεταβολισμός στα ύψη

Απλοί τρόποι να εξισορροπήσετε τις ορμόνες σας και να κρατήσετε τον μεταβολισμό σας ενεργοποιημένο

Woman

Δίαιτα: 10 αποτελεσματικοί τρόποι για να μην τα παρατήσετε

Πόσες φορές έχετε δηλώσει ότι θα αρχίσετε αυστηρή δίαιτα μόνο και μόνο για την εγκαταλείψετε λίγες ημέρες μετά;

Woman

Οι 10 top συμβουλές για να απαλλαγείτε από την κατακράτηση υγρών

Η κατακράτηση υγρών αφορά την υπερβολική συσσώρευση υγρών στο κυκλοφορικό σύστημα, στους ιστούς ή στις κοιλότητες του σώματος και μπορεί να εμφανιστεί σε πολλές διαφορετικές περιοχές του σώματος και για διάφορους λόγους

Woman

Η Σαρλίζ Θερόν αποκαλύπτει τα μυστικά ομορφιάς της

Γνωρίζουμε την ταλαντούχα ηθοποιό λίγο καλύτερα μέσα από τις δικές της δηλώσεις

Woman

Η διατροφή που νικάει την κούραση

Ποια τρόφιμα πρέπει να βάλουμε στο πιάτο μας για να καταπολεμήσουμε την ατονία και την κούραση

Woman

Με αυτά τα 5 tips θα σώσετε τα ξηρά μαλλιά σας

Αν τα μαλλιά σας θυμίζουν άχυρο, ήρθε η στιγμή να τα περιποιηθείτε σωστά

Woman

4 απρόσμενοι παράγοντες που γερνούν το δέρμα μας

Οι καλές μας συνήθειες δεν είναι αρκετές για να προστατέψουν το δέρμα μας

Woman

Οι κορυφαίες τροφές για τους καπνιστές

Αν δεν έχετε αποφασίσει ακόμη να κόψετε το κάπνισμα, καλό είναι να γνωρίζετε ότι ο οργανισμός σας έχει διαφορετικές διατροφικές ανάγκες από τον οργανισμό των μη καπνιστών, αλλά και διαφορετικό ρυθμό μεταβολισμού, που επηρεάζεται κυρίως από τη νικοτίνη

Woman

5 τρόποι να εντάξετε το αλάτι στη beauty routine σας

Οι DIY συνταγές που αξίζει να δοκιμάσετε

Woman

Μήπως ο σύντροφός σας καταστρέφει τη δίαιτά σας;

Τι μπορείτε να κάνετε ώστε να χάσετε βάρος (χωρίς να χωρίσετε)

Woman

Καρότο: Η πορτοκαλί ρίζα με τα σπουδαία οφέλη στην υγεία

Τα καρότα ήταν ήδη γνωστά στην αρχαία Ελλάδα, όπου αρχικά χρησιμοποιούνταν για φαρμακευτικούς σκοπούς

Woman

Διαλειμματική δίαιτα: Τι είναι και πώς μας επηρεάζει

Τελευταία ολοένα και περισσότερο γίνεται λόγος για τη «διαλειμματική δίαιτα», δηλαδή τη σκόπιμη αποφυγή της τροφής για συγκεκριμένο διάστημα, με έναν αυξανόμενο αριθμό ειδικών να υποστηρίζει ότι μπορεί να επιταχύνει την απώλεια λίπους

Woman

Αδυνάτισμα: Ποιες τροφές να επιλέξετε και ποιες να αποφύγετε

Είτε θέλετε να υιοθετήσετε μια πιο υγιεινή διατροφή είτε να χάσετε επιτέλους εκείνα τα κιλάκια που κάνουν το κουμπί του τζιν να κλείνει με δυσκολία, σας έχουμε τη λύση

Woman

Μετά τη δίαιτα : Πέντε βήματα για να μην ξαναπαχύνετε

Tο γεγονός ότι χάσατε τα κιλά που θέλατε και τελειώσατε τη δίαιτα δε σημαίνει ότι μπορείτε να επιστρέψετε στις προηγούμενες διατροφικές σας συνήθειες χωρίς να ανησυχήσετε ξανά για το βάρος σας

Woman

Βιταμίνη D: Πόση χρειαζόμαστε καθημερινά και πού θα τη βρούμε

Η βιταμίνη D, γνωστή και ως «η βιταμίνη του ήλιου», αφού συντίθεται στον οργανισμό κυρίως κατά την έκθεση στον ήλιο, παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της οστεοπόρωσης και τη διατήρηση ενός γερού σκελετού, ενώ παράλληλα συμμετέχει και στο μηχανισμό της όρασης

Woman

Όσα πρέπει να ξέρετε για τις δίαιτες με χυμούς

Οι δίαιτες με χυμούς υπόσχονται μεγάλη απώλεια κιλών μέσα σε ελάχιστες ημέρες, αλλά και αποτοξίνωση του οργανισμού

Woman

7 πράγματα που θα συμβούν στο σώμα σας αν αρχίσετε να πίνετε περισσότερο νερό

Παρά το γεγονός ότι τα οφέλη του νερού στην υγεία μας είναι λίγο πολύ γνωστά, πολλοί παραμελούν την κατανάλωσή του

Woman

Τα μυστικά ομορφιάς της Κίρστεν Ντανστ

Η Κίρστεν Ντανστ κέρδισε την πρώτη της υποψηφιότητα για Χρυσή Σφαίρα στην ηλικία των 12

Woman

Μέλι: 5 τρόποι να το εντάξετε στη beauty routine σας

Πλούσιο σε υδατάνθρακες, ιχνοστοιχεία, πρωτεΐνες, αμινοξέα, ένζυμα και βιταμίνες του συμπλέγματος B, το μέλι αποτελεί πηγή ενέργειας, αναζωογόνησης και τόνωσης του οργανισμού, ενώ παράλληλα θεωρείται ένα από τα καλύτερα αντιβακτηριδιακά της φύσης

Woman

Γιατί οι περισσότεροι άνθρωποι ξαναπαχαίνουν μετά τη δίαιτα;

Πρόκειται για ένα πρόβλημα που απασχολεί πολλούς ανθρώπους και υπάρχει λόγος που η διατήρηση της απώλειας βάρους είναι τόσο δύσκολη

Woman

10 απλοί (και αποτελεσματικοί) τρόποι να βάλετε τέλος στην υπερφαγία

Αν νιώθετε ότι δεν μπορείτε να σταματήσετε να τρώτε, δοκιμάστε τις συμβουλές μας

Woman

Έξυπνες αντικαταστάσεις τροφών για να γλιτώνετε καθημερινά θερμίδες

Ποιος είπε ότι πρέπει να βασανιστείτε για να χάσετε μερικά κιλά;

Woman

Τελικά παίζει ρόλο στο αδυνάτισμα η ώρα που τρώμε;

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον τρόπο που λειτουργεί ο οργανισμός σας ώστε να ενισχύσετε την απώλεια κιλών

Woman

5 tips για να κάνετε τα υγιεινά γεύματα πιο απολαυστικά

Απλοί τρόποι να κάνετε τα γεύματά σας όχι μόνο υγιεινά αλλά και απολαυστικά, χωρίς μάλιστα να προσθέσετε σε αυτά περιττές θερμίδες

Woman

Αδυνάτισμα: 5 tips για να φτιάξετε το ιδανικό πρωινό

Έτσι θα φτιάξετε ένα πρωινό που εκτός από θρεπτικό θα είναι και ιδανικό για αδυνάτισμα

Woman

Βραδινές λιγούρες: 10 σνακ με λίγες θερμίδες που θα σας χορτάσουν

Όχι, η πίτσα δεν είναι ένα από αυτά

Woman

Τι συμβαίνει στον οργανισμό μας όταν παραλείπουμε γεύματα;

Αν παραλείπετε γεύματα σε μια προσπάθεια να χάσετε βάρος, μάλλον πρέπει να το ξανασκεφτείτε

Woman

Οι συνήθειες που «μπλοκάρουν» το αδυνάτισμα

Ενώ η διαδικασία αδυνατίσματος μπορεί να φαίνεται απλή, στην πραγματικότητα απαιτεί εκ μέρους σας όχι μόνο επιμονή κι υπομονή, αλλά και κάποιες έξυπνες επιλογές, ώστε να αποφύγετε τους παράγοντες που σαμποτάρουν την προσπάθειά σας

Woman

Πέντε ενδείξεις ότι η δίαιτά σας λειτουργεί

Πώς θα καταλάβετε ότι η δίαιτά σας έχει αποτέλεσμα, χωρίς καν να ζυγιστείτε

Woman

5 μύθοι για το αδυνάτισμα που (μάλλον) πιστεύατε μέχρι τώρα

Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, θα ακούσετε πολλές συμβουλές που στην πραγματικότητα δεν είναι τίποτα παραπάνω από διαδεδομένοι μύθοι

Woman

Τζένιφερ Άνιστον: Τα μυστικά της για νεανική εμφάνιση

Μαθαίνουμε την Τζένιφερ Άνιστον λίγο καλύτερα μέσα από δικές της δηλώσεις

Woman

Μήπως καταναλώνετε υπερβολικό αλάτι;

Τέσσερα σημάδια που μαρτυρούν ότι η διατροφή σας περιέχει περισσότερο αλάτι από όσο χρειάζεστε

Woman

Δημιουργήστε το δικό σας πρόγραμμα αδυνατίσματος

Πόσο πιο εύκολα θα ήταν τα πράγματα αν μπορούσατε να θέσετε εσείς η ίδια τα όριά σας;

Woman

Αβοκάντο: Το τροπικό φρούτο που δεν πρέπει να λείπει από τη διατροφή σας

Τα τελευταία χρόνια το αβοκάντο εγκωμιάζεται για την υψηλή θρεπτική του αξία, ενώ η πλούσια γεύση του τού έχει χαρίσει μία σταθερή θέση σε κάθε αξιοπρεπές brunch

Woman

3 κοινές διατροφικές ελλείψεις που ίσως σας αφορούν

Μάθετε ποιες είναι οι τρεις πιο κοινές διατροφικές ελλείψεις, ώστε να μπορέσετε να προσδιορίσετε αν σας αφορούν και να προσθέσετε τα σωστά τρόφιμα στη διατροφή σας

Woman

Bad hair day; Αυτή είναι η πιο εύκολη λύση

Υπάρχουν γυναίκες που ακόμη και αν έχουν λουστεί μερικές ώρες νωρίτερα ή την προηγούμενη ημέρα, τα μαλλιά τους δείχνουν σαν να τους έχουν ρίξει λάδι στο κεφάλι και οι bad hair days είναι μια πραγματική μάχη για αυτές

Woman

Η άλλη πλευρά της Σελένα Γκόμεζ

Η Σελένα Γκόμεζ έχει καταφέρει να καθιερωθεί ως μία από τις πιο εμπορικές και επιδραστικές καλλιτέχνιδες της γενιάς της και να ξεπεράσει κάθε δοκιμασία που της έχει βάλει η ζωή

Woman

Αμύγδαλα: Το ιδανικό σνακ και για τη δίαιτα

Οι ξηροί καρποί και ειδικά τα αμύγδαλα μπορούν να διευκολύνουν την απώλεια κιλών

Woman

Χάστε κιλά τρώγοντας… περισσότερο

Όχι, δεν πρόκειται για αστείο

Woman

Γαλακτικό οξύ: Το φυσικό συστατικό με τα πολλαπλά οφέλη στο δέρμα

Η Κλεοπάτρα θεωρείται η πρώτη που «ανακάλυψε» τις ευεργετικές ιδιότητες του γαλακτικού οξέος απολαμβάνοντας το μπάνιο της μέσα σε γάλα

Woman

Η Σκάρλετ Τζοχάνσον αποκαλύπτει τα μυστικά ομορφιάς της

Η ιστορία της Σκάρλετ Τζοχάνσον θυμίζει αυτήν της Σταχτοπούτας, μόνο σε μια πιο σύγχρονη εκδοχή, με την όμορφη ηρωίδα να ξεπερνάει τις δυσκολίες και να φτιάχνει τη ζωή της βασιζόμενη στις δικές της δυνάμεις

Woman

Θέλετε να αδυνατίσετε; Σταματήστε να τρώτε στο γραφείο σας

Πέντε λόγοι να σταματήστε να τρώτε το μεσημεριανό σας γεύμα καθισμένη στο γραφείο σας

Woman

Πέντε tips για να χάσετε τα κιλά των γιορτών χωρίς δίαιτα

Η αλήθεια είναι πως η επιστροφή σε μια ισορροπημένη διατροφή μετά τις γιορτές μπορεί να συγκριθεί μόνο με την επιστροφή στο γραφείο μετά την άδεια

Woman

Η Μάργκοτ Ρόμπι δεν είναι απλώς μια bombshell

Η Μάργκοτ Ρόμπι πρωταγωνιστεί στην ταινία Bombshell κι εμείς τη γνωρίζουμε λίγο καλύτερα μέσα από τις δικές της δηλώσεις

Woman

Christmas Beauty: Με αυτές τις συμβουλές θα δείξετε πιο λαμπερή από ποτέ

Ακόμη κι αν δεν έχετε πολύ χρόνο για να ετοιμαστείτε, μπορείτε να κλέψετε τις εντυπώσεις στο ρεβεγιόν