Vita

Όλοι οι άνθρωποι περνούν μια περίοδο της ζωής του, που για διαφορετικούς λόγους, το σεξ δεν αποτελεί προτεραιότητα. Τι να κάνεις αν έχεις μπει κι εσύ σε αυτή τη φάση;

Σχεδόν όλοι οι άνθρωποι, λίγο πριν φύγει μια χρονιά, βάζουν στόχους για την επόμενη: τα γνωστά σε όλους μας resolutions. Ωστόσο, σχεδόν ποτέ δεν τους τηρούμε ή τους πιάνουμε. Τελικά, τι κάνουμε λάθος;

Το 2025 μπήκε και μαζί του έφερε και 25 τάσεις, νέες και πιο ευεργετικές, για ευεξία.

«Πώς ζει κάποιος μέχρι τα 100;». Γερμανός δημοσιογράφος ψάχνει τα μυστικά της μακροζωίας στην Ικαρία.

Οι περισσότεροι μέσα στις γιορτές δεν αποφεύγουμε τις υπερβολές - ειδικά σε ότι έχει να κάνει με το φαγητό. Για αυτό ακολουθούν 4 tips για να μην χάσουμε τη φόρμα μας.

Η περίοδος των γιορτών είναι μια καλή ευκαιρία να βρεθούμε με φίλους και να διασκεδάσουμε. Ωστόσο το να μένουμε και λίγο μόνοι, μόνο καλό μπορεί να μας κάνει.

Μια νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι τέσσερα λεπτά με έντονη γυμναστική είναι αρκετά για να μειώσουμε τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

Η mindset coach και women motivator, Χριστίνα Πίκουλα, προτείνει έξι τρόπους ώστε να μείνουμε μέσα στους στόχους και τις αξίες μας τη νέα χρονιά.

Πότε πρέπει να ξεκινήσουμε γυμναστική και πως βελτιώνει την ποιότητα ζωής μας; Τι έδειξε μεγάλη επιστημονική έρευνα.

Τι μπορείς να καταλάβεις για έναν άνθρωπο που έχεις απέναντί σου, απλά και μόνο κοιτάζοντάς τον; Πολλά, αν ξέρεις να «διαβάσεις» τη γλώσσα του σώματος.

Οι προηγούμενες μέρες ήταν γεμάτες τραπέζια και φαγητό, όπως και οι επόμενες που έρχονται. Για αυτό ακολουθούν μερικές συμβουλές για να πάτε στις συγκεντρώσεις της Πρωτοχρονιάς με φλατ κοιλιά.

Είναι η περίοδος της χαλάρωσης, του φαγητού και της διασκέδασης. Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε τις προπονήσεις μας. Πέντε superfast ασκήσεις για να μείνουμε σε φόρμα.

Τι κι αν το 2024 βρίσκεται μια ανάσα από το τέλος; Υπάρχουν τρόποι για αυτοβελτίωση, ακόμα και την τελευταία στιγμή.

Πολλές φορές μπορεί να ξέρουμε ότι έχουμε λάθος, αλλά αυτή η «συγγνώμη» δεν βγαίνει από το στόμα μας. Τι φταίει;

Ναι, οι γιορτές είναι μια περίοδος χαράλωρης και καλοπέρασης. Ωστόσο, σε κάποια πράγματα, καλό είναι να μην «σπάμε» το πρόγραμμά μας: όπως στο τρέξιμο.

Οι Τρύπες τραγουδούσαν «ο χρόνος είναι ο χειρότερος γιατρός», αλλά μάλλον αυτό δεν ισχύει για για τις σχέσεις. Τουλάχιστον αυτό δείχνει νέα έρευνα.

Γιορτές χωρίς τραπέζια, φαγητό και γλυκά δεν γίνεται. Ωστόσο πρέπει να κρατήσουμε και χαρακτήρα. Ακολουθούν τέσσερα tips για να τα καταφέρουμε.

Νιώθεις την κούραση παντού στο σώμα σου, αλλά μόλις ξαπλώνεις δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς. Τι συμβαίνει τελικά με αυτή την υπερένταση;

Είναι η εποχή του χρόνου που περιμένουμε όλοι πως και πως για να χαλαρώσουμε, διασκεδάσουμε και να το παρακάνουμε. Ωστόσο με κάποια πράγματα πρέπει να προσέχουμε, όπως το αλκοόλ, σύμφωνα με τον κλινικό διαιτολόγο-διατροφολόγο Χάρη Γεωργακάκη.

Cardiofitness, μια άσκηση πολύτιμη για την υγεία και τη νεότητα του εγκεφάλου.

Από την Ελβετία στην Ιαπωνία, ποια είναι τα μυστικά για την μακροζωία σε διάφορες χώρες του πλανήτη;

Οι γιορτές είναι μια καλή ευκαιρία για ξεκούραση, διασκέδαση και παρέα με αγαπημένα πρόσωπα. Ωστόσο έρευνα δείχνει ότι πολλοί άνθρωποι θέλουν να μείνουν μόνοι τους.

Μια νέα επιστημονική μελέτη προσπαθεί να προσδιορίσει τι είναι η υπομονή και η ανυπομονησία.

Οι περισσότεροι θα σου πουν να προσέξεις τη διατροφή σου μέσα στις γιορτές, καθώς τα «τραπεζώματα» είναι πολλά. Ωστόσο υπάρχουν κάποια συστατικά που αξίζει να τα επιλέξουμε: αυτά είναι οι υπερτροφές των γιορτών.

Φίλοι, έξοδοι, τραπέζια. Το μόνο σίγουρο είναι ότι στις γιορτές το παρακάνουμε λιγάκι με το φαγητό. Πώς θα καταφέρουμε όλα, χωρίς να επηρεάσουμε την υγεία μας; Ακολουθεί ένας διατροφικός οδηγός επιβίωσης, από τον κλινικό διαιτολόγο-διατροφολόγο Χάρη Γεωργακάκη.

Όλα όσα αξίζει να ξέρεις για προπόνηση HIIΤ ή cardio σταθερού ρυθμού: ποιες οι διαφορές και ποια τα κέρδη;

Ο σοφός λαός λέει «κρύο καιρός για δύο», ωστόσο μπορείς να απολαύσεις τις γιορτές και ως single. Αρκεί να βρεις τη χαρά της ελευθερίας.

Μετά από έναν χωρισμό, άλλοι προχωρούν τη ζωή τους πιο γρήγορα και άλλοι πιο αργά. Αλλά ποτέ δεν είναι εύκολο. Πώς θα καταφέρουμε να ξεπεράσουμε τον πρώην;

Μεγάλη έρευνα έδειξε ότι στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης βοηθάει και η ισορροπημένη διατροφή.

Νέα χρονιά έρχεται, πράγμα που σημαίνει και νέα trends. Αυτά είναι κάποια που θα δούμε πολύ στη διατροφή μέσα στο 2025.

Ζούμε σε μια εποχή με γρήγορους και έντονους ρυθμούς, που πολλά πράγματα μπορούν να φέρουν την καθημερινότητά μας άνω κάτω. Για αυτό ο αυτοέλεγχος είναι σημαντικός.

Στις γιορτές των Χριστουγέννων τα ζούμε όλα στο φουλ - τις βόλτες, τα ψώνια, τη διασκέδαση, τα γλυκά και φυσικά το φούσκωμα μετά το φαγητό.

Έχουμε μπει για τα καλά στην περίοδο των πάρτι. Ωστόσο σε κάποια από αυτά δεν θα θέλαμε να πάμε - αλλά πρέπει. Τι κάνεις σε αυτές τις περιπτώσεις;

Όπως αλλάζουν οι εποχές, έτσι αλλάζουν και τα όνειρα. Να κάτι που δεν ξέραμε.

Μακριά από τα περιττά, τις υπερβολές και με διάθεση για «φυσική ζωή», η κουλτούρα του slow living ήταν ένα από τα trends του 2024.

Σε όλους μας έχει συμβεί να ξυπνάμε το πρωί με άγχος. Ωστόσο υπάρχει μια τεχνική που μπορεί να το διώξει. 

Ψάχνετε να κάνετε πράγματα μαζί με τον/ην σύντροφό σας; Η γυμναστική είναι μια λύση - που μάλιστα την εφαρμόζουν πολλά διάσημα ζευγάρια.

Ποια είναι και πόσο συχνά αξίζει να κάνουμε αυτή την προπόνηση;

Ξυπνάς στις 3 τα ξημερώματα και δεν ξέρεις γιατί; Ο ύπνος σου έχει γίνει δύσκολος; Δεν είστε ο μονος και αυτοί είναι οι πιθανοί λόγοι.

Για τους περισσότερους τα Χριστούγεννα σημαίνουν φίλοι, συγκεντρώσεις και διασκέδαση. Ωστόσο για κάποιους η μεγαλύτερη πρόκληση είναι η μοναξιά.

Ποια είναι τα συμπτώματα του «holiday heart syndrome» και πως μπορούμε να το αποφύγουμε;

Όλοι ξέρουμε ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Ωστόσο έρευνα δείχνει ότι είναι και αυτό που... αδυνατίζει.

Ο έρωτας σε μια σχέση είναι πάντα ωραία. Ωστόσο όταν γίνεται εξάρτηση, αυτό μπορεί να προκαλέσει πρόβλημα.

Είναι τα τραγούδια που ξέρουμε όλοι και σιγοτραγουδάμε με το που πλησιάζουν τα Χριστούγεννα. Ωστόσο, σχεδόν κανείς μας δεν γνωρίζει το πως δημιουργήθηκαν.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ζούμε περισσότερα χρόνια σε σχέση με παλιά. Ωστόσο αυτό δεν σημαίνει ότι ζούμε και καλύτερα. Τι δείχνει νέα έρευνα.

Νέα έρευνα δείχνει ότι δεν είναι κακό να κάνεις ένα διάλειμμα από τη γυμναστική, αν αυτό έχει ανάγκη το σώμα σου.

Νέα έρευνα δείχνει πώς λειτουργεί και «αποφασίζει» ο εγκέφαλός μας όταν είμαστε σε αναμονή και «κατάσταση» υπομονής.

Για πολλές γυναίκες η περίοδος έρχεται με πολλά δύσκολα συμπτώματα. Ωστόσο, κάποια από αυτά, μπορούν να αντιμετωπιστούν: όπως το φούσκωμα.

Μετά τον θάνατο του Άλμπερτ Αϊνστάιν, κάποιοι θέλησαν να ανακαλύψουν το μυστικό της ευφυίας του. Το αποτέλεσμα ήταν η υπόθεση να θυμίοζει σουρεάλ ταινία τρόμου.

Πέντε απλά βήματα που θα επαναφέρουν το πάθος και τη ζωντάνια στη σχέση σου, αν έχει αρχίσει να παίρνει την κάτω βόλτα.

Αν είναι απέναντί σου «κλειστό βιβλίο», αυτά είναι τα τρία σημάδια που δείχνουν ότι σε θέλει πολύ.

Με τους ρυθμούς της καθημερινότητάς μας να είναι πιο έντονοι από ποτέ, η ξεκούραση μοιάζει απαραίτητη όσο τίποτα άλλο.

Μια νέα έρευνα έδειξε ότι η γυμναστική με kettlebells είναι η κατάλληλη για να βελτιώσετε την φυσική σας κατάσταση, ανεξάρτητα την ηλικία σας.

Με συγκλονιστικές εξελίξεις επιστρέφει η δραματική σειρά του MEGA «Η γη της ελιάς». Απόψε στις 21.00.

Οι περισσότεροι από εμάς λέμε συνεχώς ότι θα ξεκινήσουμε γυμναστική, αλλά όλη την ώρα το αναβάλλουμε. Γιατί συμβαίνει αυτό;

Η απόρριψη δεν αρέσει σε κανέναν. Ωστόσο οι επιστήμονες επιμένουν σε ένα πράγμα: είναι μάθημα ζωής.

Μια νέα μελέτη έρχεται και ανατρέπει όσα ξέραμε: τελικά, η σοκολάτα (σε μικρές ποσότητες) κάνει καλό στην καρδιά.

Ο «κανόνας 20-5-3» από τη νευροεπιστήμονα Ρέιτσελ Χόπμαν είναι τρία μικρά βήματα που ενισχύουν την ευεξία.

Ο καφές είναι η πλέον αγαπημένη καθημερινή πρωινή συνήθειά μας. Ξυπνάει, τονώνει και μάλλον μας χαρίζει και χρόνια ζωής, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης αποφάσισαν να απαντήσουν στο ερώτημα που βασανίζει τους άνδρες: γιατί οι γυναίκες προσποιούνται στο σεξ; 

Τι κι αν όλα είναι καλά με τον/η σύντροφό σας; Το άγχος σχέσης είναι εκεί και τα κάνει όλα πιο δύσκολα.

Μπορούν τα τα «Μεγάλα Πέντε» χαρακτηριστικά της προσωπικότητας επηρεάζουν τις μισθολογικές διαπραγματεύσεις και την αναζήτηση εργασίας; Αυτή είναι η ψυχολογία της αμοιβής.

Νέα έρευνα αποκαλύπτει ποια διατροφή μπορεί να συμβάλλει στην ανακούφιση του χρόνιου πόνου.

Ξέχνα τα τεστ νοημοσύνης. Σύμφωνα με έρευνες, αυτά τα σημάδια δείχνουν ότι είσαι πιο έξυπνος από τους άλλους.

Άλλος καιρός, άλλα συναισθήματα; Μια πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι ίσως και να υπάρχει μια σχέση ανάμεσα σε αυτά τα δύο.

Μια νέα έρευνα δείχνει ότι η υπέρμετρη αυτοπεποίθηση κάποιων ανθρώπων μπορεί να κάνει κακό στη σχέση τους.

Όλοι έχουμε ακούσει για το πόσο βοηθάει το περπάτημα και τα 10.000 βήματα την ημέρα. Αλλά κατά πόσο ισχύει αυτή η θεωρία; Να τι απαντούν οι επιστήμονες.

Πολύ πριν η αυτοβοήθεια γίνει trend και οι coaches κατακλύσουν τα social media, ο Άλμπερτ Αϊνστάιν μοίραζε συμβουλές δωρεάν.