Fit & Run

Τι θα λέγατε να σηκωθείτε από τον καναπέ, να βάλετε τα αθλητικά σας και να γυμναστείτε μαζί με τον σύντροφό σας; 

Αν περνάτε την καραντίνα καθισμένοι στον καναπέ, αν δεν θυμάστε την τελευταία φορά που γυμναστήκατε και αν παίρνετε το αυτοκίνητο ακόμη και για τις κοντινές αποστάσεις, τότε δεν είναι περίεργο που η διάθεσή σας δεν είναι στα ύψη

Βαριά και πικάντικα φαγητά: η γέμιση της γαλοπούλας, λουκάνικα, αλλαντικά, λιπαρά τυριά, δεν βοηθούν στη διατήρηση του βάρους

Ένας τρόπος να χάσετε βάρος γρήγορα είναι να μειώσετε τα σάκχαρα και τα άμυλα ή τους υδατάνθρακες

Αυτή η περίοδος λοιπόν είναι μια καλή ευκαιρία να αφήστε πίσω σας τις skincare συνήθειες που επιβαρύνουν την επιδερμίδα σας

Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η γνήσια τροφική αλλεργία σπανίως ευθύνεται για το φούσκωμα της κοιλιάς, αλλά υπάρχει άλλος λόγος.

Υπολογίζοντας το θερμιδικό τους φορτίο, ίσως βάλετε ένα μέτρο στην κατανάλωσή τους, χωρίς όμως και να τα στερηθείτε

Και οι δύο αυτές μορφές γυμναστικής μπορούν να σας βοηθήσουν να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και να επηρεάσουν θετικά τη φυσική σας κατάσταση

Οι πράξεις ρουτίνας θεωρούνται σημαντικές, αλλά συχνά πιστεύουμε ότι σημασία έχουν οι πρωινές

Εάν ο αθλητισμός είναι ωφέλιμος για το σώμα, τότε μπορεί να κάνει «θαύματα» για τον εγκέφαλο.

Οι ώρες μπορεί να μοιάζουν λιγότερο ατελείωτες αν ξεκινήσεις γυμναστική και έχουμε τις αποδείξεις

Ακόμα κι αν δεν βλέπουμε τεράστια διαφορά στο σώμα μας ή την ζυγαριά μας, υπάρχουν σημάδια που δείχνουν ότι έχουμε κάνει καλή δουλειά με την γυμναστική μας

Ανεοκατεβαίνοντας τις σκάλες στο σπίτι, στο γραφείο ή στο μετρό, προσφέρετε απίστευτα οφέλη στον οργανισμό σας

Ακόμη κι αν δεν είστε λάτρεις της γυμναστικής, ποτέ δεν είναι αργά να την εντάξετε στην καθημερινότητά σας.

Μια από τις δράσεις της είναι να αυξάνει τα επίπεδα του κολλαγόνου και των λιπαρών οξέων

Η ανεπάρκεια έχει συνδεθεί με σειρά προβλημάτων υγείας, αν και δεν έχει ακόμη απαντηθεί επιστημονικά γιατί η συγκεκριμένη ορμόνη επηρεάζει άλλα συστήματα του οργανισμού

Για να απολαύσετε τα ευεργετικά οφέλη του τρεξίματος, οφείλετε να προετοιμάζεστε καταλλήλως πριν και μετά από αυτό.

Τα οφέλη της διατροφής με φυτικά προϊόντα είναι ίδια για όλους ανεξαρτήτως ομάδας αίματος

Βαρεθήκατε με τα βάρη και τον διάδρομο; Κάποια από αυτές τις μορφές γυμναστικής θα σας ικανοποίησει σίγουρα.

Ο 28χρονος Μπεν Φράνσις έχει δημιουργήσει μια αμύθητη περιουσία, μέσω του λεγόμενου influencing στην πλατφόρμα TikTok

Αυξάνοντας την ποσότητα πρωτεΐνης που καταναλώνετε θα είστε σε θέση να έχετε περισσότερη ενέργεια και να νιώθετε λιγότερη πείνα. Ακριβώς αυτό δηλαδή που χρειάζεστε όταν θέλετε να χάσετε βάρος.

Είναι όμορφο να αθλούμαστε κοντά στην φύση ή οπουδήποτε μας την θυμίζει. Κάτι τέτοιο, όμως, είναι εφικτό να γίνει μες στην Αθήνα;

Όχι η καραντίνα δεν είναι δικαιολογία...

Ξεκίνησε να ασχολείται με την ελεύθερη κατάδυση πριν 9 χρόνια. Το πρώτο της βάθος ήταν 28 μέτρα. Σήμερα κατέχει το παγκόσμιο ρεκόρ.

Η Ρέμπελ Γουίλσον έτρωγε 3.000 θερμίδες πριν αποφασίσει να αδυνατίσει

Τέσσερις ώρες και 42,195 χιλιόμετρα.

Ο ΣΕΓΑΣ προχώρησε στη δημιουργία ενός νέου virtual αθλητικού γεγονότος, τον Μαραθώνιο Αθήνας.

Η άθληση είναι το παν σε σχέση με την ακινησία, ειδικά το διάστημα που η καραντίνα μας έχει καταβάλει αρκετά

Κάθε εβδομάδα, η Ζωή Δημητράκου μέσα από τον επίσημο λογαριασμό της εκπομπής στο Instagram @gymapospiti, θα χαρίζει απίθανα δώρα στους τηλεθεατές της εκπομπής

Ο αγαπητός λαός της Ανατολής είναι fit και όλο στιλ χωρίς να κοπανιέται στα γυμναστήρια. Μόνο το περπάτημα αρκεί, δηλαδή, για κρατηθούμε σε φόρμα;

Η "βιταμίνη του ήλιου", παραδόξως, λείπει από το 60% περίπου των Ελλήνων! Υπάρχουν, ευτυχώς, και άλλοι τρόποι πρόσληψής της.

Δεν είναι τόσο δύσκολο όσο πιστεύετε, αρκεί να το θέλετε πραγματικά και να το εντάξετε στο καθημερινό πρόγραμμα διατροφής σας.

«Γυμναστική από σπίτι» με τη Ζωή Δημητράκου και σήμερα.

Το μπρόκολο από τα λαχανικά και τα πορτοκάλια από τα φρούτα είναι αυτή τη στιγμή τα πιο περιζήτητα είδη των λαϊκών αγορών στη Θεσσαλονίκη εν μέσω lockdown.

Τι πρέπει να τρώνε οι καπνιστές

Το Dancewalkείναι μια πρακτική που ανέπτυξε o καταξιωμένος χορευτής και χορογράφος Foofwa d'Imobilité, παρουσιάζοντάς τη σε 50 μέρη του κόσμου μέχρι σήμερα

Τα παραπάνω κιλά στο σώμα μας στην πραγματικότητα είναι σε μεγάλο βαθμό το λίπος που περισσεύει, το οποίο δεν επηρεάζει μόνο την εξωτερική μας εμφάνιση αλλά και την πορεία της υγείας μας.

Δοκιμάσατε τη δίαιτα μιας φίλης σας και το μόνο που καταφέρατε ήταν να είστε συνέχεια πεινασμένη χωρίς να χάσετε πάνω από ένα κιλό;

Τι είναι ο ζυμομύκητας κομπούτσα και πώς αναπτύσσεται;

Η κριτική στην εξωτερική εμφάνιση παρατηρείται έντονα στην καθημερινότητα καλλιεργώντας ένα κλίμα που ευνοεί την εκδήλωση διατροφικών διαταραχών, όπως η συναισθηματική υπερφαγία, η οποία σχετίζεται με το body shaming

Πέρα από το να ενισχύουν την καλή λειτουργία του εντέρου και της καρδιάς, δεσμεύοντας μεγάλο μέρος της χοληστερόλης, οι φυτικές ίνες είναι ευεργετικές και για τη σιλουέτα μας

Τι να κάνουμε για να προστατεύσουμε και να ενισχύσουμε τα οστά και τις αρθρώσεις μας; Ένας ειδικός εξηγεί.

Αν γυμνάζεστε είναι πολύ πιθανό αργά ή γρήγορα να τον νιώσετε κι εσείς, αν δεν το έχετε υποστεί ήδη

Είναι μια κατάσταση δυνητικά επικίνδυνη για τη ζωή

Σύμφωνα με επιστημονική μελέτη τροφές πλούσιες σε φλαβονοειδή μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας

Η αποτοξίνωση γίνεται μέσα από ορισμένα στάδια και ορισμένες συνήθειες

Σε σπάνιες περιπτώσεις, οι νυχτερινές κράμπες στα πόδια μπορεί να συνδέονται με μια υποκείμενη διαταραχή

Για να πάρετε μια ιδέα για την παρούσα κατάσταση της υγείας σας αλλά και τις προοπτικές μακροζωίας σας, απλά πηγαίνετε μέχρι τις σκάλες στο σπίτι σας και δοκιμάστε να κάνετε ένα απλό τεστ

Ο πόνος στα γόνατα συμβαίνει γενικά. Όταν όμως επιμένει και προξενεί δυσφορία και δυσλειτουργικότητα τότε πρέπει να πας σε κάποια-ον γιατρό

Έτσι θα απαλλαγείτε από τις περιττές θερμίδες