Woman

Η πανδημία του κοροναϊού και το κλίμα ανασφάλειας που επικρατεί σε καμία περίπτωση δεν δημιουργούν τις ιδανικές συνθήκες για να νιώθετε ήρεμοι

Ήρθε η στιγμή να αποκαταστήσουμε την αλήθεια όσον αφορά τα μαλλιά μας

Η ισορροπία σχετίζεται με την ικανότητα του εγκεφάλου μας να αντιλαμβάνεται τις κινήσεις μας και τη θέση του σώματός μας στο περιβάλλον

Αν θέλετε να χάσετε βάρος αλλά δυσκολεύεστε να αντισταθείτε στους διάφορους διατροφικούς… πειρασμούς, τότε αξίζει να δοκιμάσετε τον προγραμματισμό γευμάτων

Το στρες για τη δουλειά, οι αυξανόμενες υποχρεώσεις, το binge watching και οι… υπαρξιακές μας αγωνίες, πολλές φορές καθιστούν δύσκολο το να κοιμηθούμε επαρκώς και ποιοτικά, με αποτέλεσμα να νιώθουμε κούραση και νευρικότητα την επόμενη ημέρα

Η διατροφή μας επηρεάζει τα πάντα, από το βάρος και τα επίπεδα ενέργειάς μας μέχρι τη διάθεσή μας και το δέρμα μας

Η φυσική μέθοδος σύσφιξης και τόνωσης του προσώπου έχει χαρακτηριστεί και ως «το νέο botox»

Αν ο στόχος σας είναι να υιοθετήσετε μια πιο υγιεινή διατροφή, μπορείτε να κάνετε την αρχή προσθέτοντας αυτές τις φθινοπωρινές τροφές στο πιάτο σας

Τι ισχύει στην πραγματικότητα για την περίφημη αποτοξίνωση και τι πρόκειται απλώς για διαδεδομένους μύθους;

Ποιος είπε ότι για να χάσετε βάρος πρέπει να στραφείτε σε ακραίες δίαιτες και εξαντλητικά προγράμματα διατροφής;

Πόσο καιρό διατηρούνται τα τρόφιμα στο ψυγείο;

Γυναίκες που ξεχώρισαν και Χωρίς αυτές, ο κόσμος σήμερα δεν θα ήταν ο ίδιος

Η αυξημένη πρόσληψη φυτικών ινών είναι ένας από τους πιο εύκολους τρόπους να καταφέρετε να αδυνατίσετε

Αν θέλετε κι εσείς να διατηρείτε το άρωμά σας αναλλοίωτο, δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές

Πώς θα μειώσετε την κατανάλωση ζάχαρης

Μπορεί λοιπόν το φυσικό μακιγιάζ με λαμπερή επιδερμίδα να έγινε τάση παγκοσμίως τα τελευταία χρόνια παίρνοντας τη θέση του έντονου contouring, οι Γαλλίδες όμως έμεναν πάντα πιστές στην κλασική αξία της φυσικότητας και στο μεγαλείο της απλότητας

Τι να βάλετε στο πιάτο σας όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος

Μάθετε πώς θα κάνετε μόνη σας μασάζ προσώπου

Όταν συνδυάζεται με μια ισορροπημένη διατροφή, η τακτική γυμναστική μπορεί να σας βοηθήσει να αδυνατίσετε

Αν νιώθετε ότι η προσπάθειά σας για αδυνάτισμα έχει αρχίσει να γίνεται πιο περίπλοκη από όσο θα θέλατε, ορίστε μερικοί τρόποι να απλοποιήσετε τη δίαιτά σας

Τι προκαλεί την ακμή ενηλίκων;

Είναι το παγωμένο νερό η λύση στα περιττά κιλά;

Οι ενδείξεις ότι δεν παίρνουμε αρκετό κάλιο και τριάντα τροφές για να αυξήσουμε την πρόσληψή του

Βασική προϋπόθεση για να διατηρήσουμε την περιοχή των ματιών μας ξεκούραστη και νεανική, είναι η υιοθέτηση μιας σωστής ρουτίνας περιποίησης

Προκειμένου να έχουμε μια ρουτίνα περιποίησης που μας χαρίζει υγιές και λαμπερό δέρμα, πρέπει να καταλάβουμε τον τρόπο που λειτουργεί το δέρμα μας

Εντάσσοντας στο πρωινό μας τροφές πλούσιες σε σύνθετους υδατάνθρακες θα έχουμε μεγαλύτερη ενέργεια και θα νιώθουμε χορτάτοι για περισσότερη ώρα

Μιας και η χρήση μάσκας είναι απαραίτητη στην καθημερινότητά μας, είναι σημαντικό να βρούμε τρόπους να κρατήσουμε το δέρμα μας καθαρό

Και μερικές στρατηγικές για να καταπολεμήσετε αυτή σας την τάση

Μάθετε πόση πρωτεΐνη χρειάζεστε σε καθημερινή βάση και σε ποιες τροφές εντοπίζεται

Η Κέιτ Γουίνσλετ είναι από τις περιπτώσεις ηθοποιών που συνδυάζουν το ταλέντο με μια εντυπωσιακή εμφάνιση

Ο πάγος στο δέρμα ή αλλιώς το skin icing, μειώνει το πρήξιμο (ειδικά γύρω από την περιοχή των ματιών), συσφίγγει την επιδερμίδα, χαρίζει λάμψη και καταπολεμά την ακμή

Οι πρωτεΐνες, τα καλά λιπαρά και οι σύνθετοι υδατάνθρακες δεν πρέπει να λείπουν από το πιάτο μας, αν θέλουμε να έχουμε ενέργεια, να χορτάσουμε και να ενισχύσουμε τον οργανισμό μας

Πού πρέπει να επικεντρώσουμε την προπόνησή μας σε κάθε δεκαετία της ζωής μας και ποια γυμναστική να προτιμήσουμε

Ίσως έχετε δει να το χρησιμοποιούν beauty bloggers στο Instagram ή ίσως έχετε ακούσει celebrities, όπως η Κέιτ Μος, η Αλίσια Κις και η Μιράντα Κερ, να δηλώνουν φανατικές οπαδοί

Μπορεί η καλύτερη περίοδος για τα οστά μας να έχει περάσει, ωστόσο αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να τα διατηρήσουμε υγιή καθώς μεγαλώνουμε

Ειδικά αν αλλάξατε δραστικά και απότομα τη διατροφή σας και τις συνήθειές σας, δεν είναι παράξενο να παρατηρείτε αλλαγές και στη διάθεσή σας

Όταν η πρόσληψη μαγνησίου μέσω της διατροφής είναι χαμηλότερη από αυτή που συνιστούν οι ειδικοί, μπορεί να εκδηλωθεί ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων

Στην πραγματικότητα, το έλαιο χοχόμπα δεν είναι… έλαιο, αλλά υγρό, φυτικό κερί, του οποίου μάλιστα η σύσταση μοιάζει με εκείνη του ανθρώπινου σμήγματος

Αλλάξτε συνήθειες και επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας

Η μυϊκή μάζα δεν καθορίζει μόνο το πόσο καλλίγραμμο δείχνει το σώμα σας, αλλά σας βοηθάει επίσης να εκτελείτε καθημερινές δραστηριότητες, ενώ παράλληλα σας εξασφαλίζει υψηλότερο βασικό μεταβολισμό

Ίσως το πιο σημαντικό και συχνό ζήτημα που αντιμετωπίζουμε όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος είναι η πείνα

Πέρα από το να φροντίζετε να κοιμάστε επαρκώς, μπορείτε να ενισχύσετε την ανανέωση της επιδερμίδας σας ακολουθώντας τα σωστά βήματα βραδινής περιποίησης

Δεν είναι τυχαίο ότι αποτελεί το κορυφαίο tip αδυνατίσματος

Το ελαιόλαδο θεωρείται το conditioner της μεσογειακής φύσης και είναι μια εγγυημένα αποτελεσματική θεραπεία για τα αφυδατωμένα, ταλαιπωρημένα μαλλιά που φριζάρουν

Ορισμένα ροφήματα μπορούν να διευκολύνουν την προσπάθειά σας να χάσετε βάρος, κρατώντας σας ενυδατωμένους και περιορίζοντας την πείνα σας

Το σώμα σας χρειάζεται χρόνο μέχρι να προσαρμοστεί σε μια νέα κατάσταση

Οι φυτικές ίνες είναι ιδιαίτερα ευεργετικές τόσο για την υγεία μας όσο και για τη σιλουέτα μας

Όσα πρέπει να έχετε κατά νου αν ξεκινήσατε να γυμνάζεστε με σκοπό να αδυνατίσετε

Και ενώ γνωρίζετε πάνω-κάτω τι πρέπει να αποφεύγετε (π.χ. τα τηγανιτά, τα γλυκά και τους απλούς υδατάνθρακες), υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που έχουν γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς σας και υπονομεύουν την προσπάθειά σας για αδυνάτισμα, χωρίς καν να το συνειδητοποιείτε

Όταν εκτελούμε καινούργιες ασκήσεις ή ξεκινάμε μια νέα μορφή γυμναστικής, το σώμα μας προσπαθεί να προσαρμοστεί στη νέα αυτή κατάσταση

Ενώ όταν οι συμβουλές προέρχονται από ειδικούς είναι κάτι παραπάνω από καλοδεχούμενες, όταν βασίζονται απλώς σε διαδεδομένους μύθους μόνο εμπόδιο μπορούν να σταθούν στην προπόνησή σας.

Ποια είναι η ιδέα πίσω από τη διαλειμματική νηστεία

Οι overnight masks έχουν γίνει τεράστια τάση στην περιποίηση και όχι άδικα, αφού λειτουργούν ενώ εμείς κοιμόμαστε, με αποτέλεσμα να ξυπνάμε με λαμπερό δέρμα

Η υιοθέτηση καλών συνηθειών μπορεί να αποδώσει μακροπρόθεσμα

Η ευχαρίστηση που προσφέρει το φαγητό μπορεί να αποτελέσει πρόκληση για τα άτομα που θέλουν να τρώνε πιο υγιεινά ή να μειώσουν το βάρος τους

Το συνεχές πλύσιμο των χεριών σε συνδυασμό με την τακτική χρήση αντισηπτικού μπορεί να αφήσει τα χέρια μας ξηρά και τραχιά

Ενώ δεν υπάρχει μια «μαγική» συνταγή που μπορεί να διώξει μεμιάς το στρες, υπάρχουν μερικοί απλοί τρόποι που μπορούν να σας βοηθήσουν στην αντιμετώπισή του

Το μυστικό για αδυνάτισμα με διάρκεια είναι να αλλάξετε νοοτροπία, όχι μόνο τη διατροφή σας

Τα μεγάλα γεύματα μπορεί να «βαρύνουν» τον οργανισμό σας, ο οποίος χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να διασπάσει και να χωνέψει τη μεγαλύτερη ποσότητα τροφής, μια διαδικασία που μπορεί να σας δημιουργήσει μια αίσθηση κόπωσης και φουσκώματος

Δεν ξέρουμε αν τα μάτια είναι ο καθρέπτης της ψυχής μας, σίγουρα όμως παίζουν βασικό ρόλο στην εμφάνισή μας

Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε σιδηροπενική αναιμία