Woman

Ενώ όταν οι συμβουλές προέρχονται από ειδικούς είναι κάτι παραπάνω από καλοδεχούμενες, όταν βασίζονται απλώς σε διαδεδομένους μύθους μόνο εμπόδιο μπορούν να σταθούν στην προπόνησή σας.

Ποια είναι η ιδέα πίσω από τη διαλειμματική νηστεία

Οι overnight masks έχουν γίνει τεράστια τάση στην περιποίηση και όχι άδικα, αφού λειτουργούν ενώ εμείς κοιμόμαστε, με αποτέλεσμα να ξυπνάμε με λαμπερό δέρμα

Η υιοθέτηση καλών συνηθειών μπορεί να αποδώσει μακροπρόθεσμα

Η ευχαρίστηση που προσφέρει το φαγητό μπορεί να αποτελέσει πρόκληση για τα άτομα που θέλουν να τρώνε πιο υγιεινά ή να μειώσουν το βάρος τους

Το συνεχές πλύσιμο των χεριών σε συνδυασμό με την τακτική χρήση αντισηπτικού μπορεί να αφήσει τα χέρια μας ξηρά και τραχιά

Ενώ δεν υπάρχει μια «μαγική» συνταγή που μπορεί να διώξει μεμιάς το στρες, υπάρχουν μερικοί απλοί τρόποι που μπορούν να σας βοηθήσουν στην αντιμετώπισή του

Το μυστικό για αδυνάτισμα με διάρκεια είναι να αλλάξετε νοοτροπία, όχι μόνο τη διατροφή σας

Τα μεγάλα γεύματα μπορεί να «βαρύνουν» τον οργανισμό σας, ο οποίος χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να διασπάσει και να χωνέψει τη μεγαλύτερη ποσότητα τροφής, μια διαδικασία που μπορεί να σας δημιουργήσει μια αίσθηση κόπωσης και φουσκώματος

Δεν ξέρουμε αν τα μάτια είναι ο καθρέπτης της ψυχής μας, σίγουρα όμως παίζουν βασικό ρόλο στην εμφάνισή μας

Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε σιδηροπενική αναιμία

Συμπεριλαμβάνοντας το περπάτημα στην καθημερινότητά σας, μπορείτε να βελτιώσετε τη συνολική υγεία σας, να αναβαθμίσετε την ποιότητα του ύπνου σας, να τονώσετε το σώμα σας και φυσικά να διευκολύνετε την απώλεια βάρους

Πώς η διατροφή επηρεάζει το εντερικό μικροβίωμα;

Αν σκέφτεστε να αρχίσετε γιόγκα, σας δίνουμε μια πρώτη ιδέα του τι να περιμένετε

Αντί να σκέφτεστε όλα τα τρόφιμα που δεν μπορείτε να απολαμβάνετε επειδή είστε σε δίαιτα, εστιάστε σε όλα εκείνα τα υγιεινά και σούπερ νόστιμα τρόφιμα που μπορείτε να απολαμβάνετε

Μερικές αλλαγές στη ρουτίνα περιποίησής σας είναι αρκετές για να δείτε διαφορά στο δέρμα σας

Βρείτε τη μορφή γυμναστικής που προτιμάτε, εντάξτε τη στην καθημερινότητά σας και σε συνδυασμό με μια σωστή διατροφή, σταδιακά θα χάνετε βάρος

Τρία βήματα αρκούν για να αποκτήσετε υγιή και λαμπερά μαλλιά

Ένας παράγοντας που παίζει ρόλο στην αύξηση του βάρους μετά τη δίαιτα είναι οι αλλαγές στον μεταβολισμό, ο οποίος καθίσταται λιγότερο αποτελεσματικός

Μερικοί απλοί τρόποι να καταλάβετε αν η απώλεια βάρους προέρχεται από τη μυϊκή σας μάζα ή το λίπος

Τι μπορείτε να κάνετε αν το τελευταίο διάστημα η διάθεσή σας είναι "πεσμένη"

Αν πιστεύετε ότι τα κάνετε όλα σωστά και παρ’ όλα αυτά καταλήγετε να παχαίνετε, βεβαιωθείτε ότι δεν κάνετε κάτι από τα παρακάτω

Η Μόνικα Μπελούτσι έχει αποδείξει επανειλημμένα ότι εκτός από μια εντυπωσιακή γυναίκα είναι και μια ταλαντούχα ηθοποιός

Ποια είναι η καλύτερη στρατηγική που μπορείτε να ακολουθήσετε

Και ενώ συνήθως η σαλάτα συνοδεύει το καθημερινό φαγητό μας, στην πραγματικότητα μπορεί να είναι και από μόνη της ένα πλήρες γεύμα

Τρία tips αδυνατίσματος που, αν και είναι ιδιαίτερα διαδεδομέν, πρέπει να αγνοήσετε

Η γυμναστική περιλαμβάνει πολλές μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας και στο πρόγραμμά σας

Μία διατροφή βρίσκεται συνεχώς στην πρώτη θέση όσον αφορά τα οφέλη στην υγεία

Πιθανότατα γνωρίζετε την αλόη βέρα ως ένα δημοφιλές φυτό εσωτερικού χώρου και ως εκείνη την ουσία που σας ανακουφίζει άμεσα από τα ηλιακά εγκαύματα. Όμως, οι χρήσεις της δεν περιορίζονται σε αυτά.

Αν προσπαθείτε να αδυνατίσετε και να βγάλετε τα γλυκά από τη διατροφή σας, τότε γνωρίζετε από πρώτο χέρι ότι αυτή η προσπάθεια μπορεί να εξελιχθεί σε… μάχη

Οι ρίζες του τάι τσι εντοπίζονται στην κινεζική ιατρική και πρόκειται για μια μέθοδο άσκησης με ιστορία εκατοντάδων χρόνων

Ποια τρόφιμα να προτιμήσετε αν αντιμετωπίζετε στομαχικές ενοχλήσεις

Το serum είναι το πιο δραστικό καλλυντικό που μπορείτε να βρείτε

Το νυχτερινό τσιμπολόγημα είναι μια πρόκληση για πολλούς ανθρώπους που προσπαθούν να χάσουν βάρος

Ξέρατε ότι ενώ φροντίζετε το σώμα σας, φροντίζετε επίσης το μυαλό σας;

Θα μπορούσε η καφεΐνη να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;

Δεν αρκεί να γυμναζόμαστε, πρέπει να το κάνουμε και σωστά

Υγιεινές και απλές συνήθειες που θα διευκολύνουν το αδυνάτισμα

Η Μέγκαν Μαρκλ αποκαλύπτει τα μυστικά ομορφιάς της και τις καλές της συνήθειες

Οι υδατάνθρακες είναι η κύρια πηγή καυσίμου ώστε να έχουμε ενέργεια για τις καθημερινές μας δραστηριότητες, αλλά και η κύρια πηγή καυσίμου του εγκεφάλου μας (ο εγκέφαλος βασίζεται στους υδατάνθρακες για περίπου το 90% της ενέργειάς του)

Πώς θα εντάξουμε το ροδόνερο στη ρουτίνα ομορφιάς μας

Μάθετε τους βασικούς κανόνες αδυνατίσματος, ώστε να καταφέρετε να χάσετε βάρος με ασφάλεια

Υπάρχουν ορισμένες μικρές αλλαγές που είναι ικανές να κάνουν μεγάλη διαφορά στην εμφάνιση των μαλλιών μας

Αν δυσκολεύεστε να μείνετε συγκεντρωμένοι, ήρθε η στιγμή να αναθεωρήσετε τις διατροφικές επιλογές σας

Οι αιτίες που μπορεί να κρύβονται πίσω από τη δυσκολία σας να χάσετε βάρος

Ποια είναι τα τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνετε όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος;

Ας δούμε πώς μπορούμε να βελτιώσουμε τον τρόπο που αναπνέουμε

Αν αναζητούσατε έναν εύκολο τρόπο να βελτιώσετε τις επιδόσεις σας στη γυμναστική, μόλις τον βρήκατε

Οι συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε μια σωστή διατροφή και στο γραφείο

Είναι δύσκολο να διατηρήσετε σταθερό βάρος σας όταν νιώθετε συνέχεια ότι πεινάτε

Είτε πρόκειται για ένα δομημένο πρόγραμμα πεζοπορίας είτε απλά για μια σύντομη βόλτα σε καθημερινή βάση, το περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία

Τροφές που είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και ενισχύουν την ομορφιά μας εκ των έσω

Οι ενυδατικές και επουλωτικές ιδιότητές του το καθιστούν ένα εξαιρετικό φυσικό συστατικό με πολλαπλές χρήσεις στη ρουτίνα περιποίησής μας

Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Clinical Sleep Medicine συνέδεσε το φαγητό αργά τη νύχτα με την κακή ποιότητα ύπνου, ειδικά στις γυναίκες

Τη γνωρίσαμε ως Ερμιόνη Γκρέιτζερ στη σειρά ταινιών «Χάρι Πότερ», πλέον όμως η Έμα Γουάτσον έχει αποδείξει ότι έχει μέλλον και στον κινηματογράφο και στον χώρο της μόδας

Όταν θέλετε να χάσετε βάρος, δεν υπάρχει καλύτερος σύμμαχος στην προσπάθειά σας από την πρωτεΐνη

Όσα πρέπει να γνωρίζετε για να ενυδατώσετε το σώμα, το πρόσωπο και τα μαλλιά σας

Προκειμένου να ακολουθήσετε ένα διατροφικό πρόγραμμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, βεβαιωθείτε ότι ικανοποιεί περισσότερα από τον σωστό αριθμό θερμίδων

Τέσσερις τρόποι να αποφύγετε το πιάσιμο μετά τη γυμναστική