Woman

Πέρα από τον σημαντικό ρόλο που κατέχει στη διατροφή μας, η μπανάνα προσφέρει σημαντικά οφέλη και στην ομορφιά μας

Tips για να απολαύσετε το τσιμπολόγημα χωρίς ενοχές

Τι πρέπει να γνωρίζετε αν θέλετε να τονώσετε το κάτω μέρος του σώματός σας

Οι συμβουλές που θα μας βοηθήσουν να αναβαθμίσουμε την ποιότητα του ύπνου μας

Υπάρχουν ορισμένα συνηθισμένα λάθη που είναι ικανά να καταστρέψουν μια προπόνηση

Το περπάτημα μπορεί σίγουρα να κάνει τη διαφορά όταν προσπαθείτε να χάσετε κιλά, αλλά έχει επίσης πολλά άλλα οφέλη, όπως η ενίσχυση της δημιουργικότητας, η προώθηση της υγείας της καρδιάς και η βελτίωση της ισορροπίας σας

Οι ρυτίδες είναι αναπόφευκτο κομμάτι της διαδικασίας της γήρανσης και είναι σημαντικό να συμφιλιωθούμε με αυτήν την ιδέα, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι πρέπει να παραμελούμε τη φροντίδα της επιδερμίδας μας

Η αντίδραση που επέφερε και στο πολιτικό πεδίο ίσως έκανε περισσότερη διαφήμιση παρά το αντίθετο

Γυμνάζεστε τακτικά, τρώτε ισορροπημένα και παρ’ όλα αυτά η ζυγαριά δείχνει ότι το βάρος σας αυξήθηκε;

Κι όμως, γίνεται

H επιτυχία ενός διατροφικού προγράμματος δεν κρίνεται αποκλειστικά από την απώλεια βάρους αλλά και από τη διάρκεια του αποτελέσματος

Υπάρχει ένα συχνό λάθος που μας απομακρύνει από τον στόχο μας για απαλό δέρμα

Η διατροφή μας επηρεάζει τα πάντα: από το δέρμα και τη διάθεσή μας μέχρι την εγκεφαλική μας λειτουργία

Χαρίστε στο ξηρό δέρμα σας όλη την ενυδάτωση που χρειάζεται

Ο λόγος που το λίπος έχει δαιμονοποιηθεί εδώ και αρκετά χρόνια από όσους θέλουν να χάσουν βάρος είναι επειδή είναι το πιο πλούσιο σε ενέργεια μακροθρεπτικό συστατικό

Οι διάφορες θεωρίες γύρω από τα βάρη είναι πολλές, με την πιο διαδεδομένη να υποστηρίζει ότι τα βάρη παχαίνουν και «φουσκώνουν»

Τα καλύτερα φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, αλλά και φυτικές ίνες, οι οποίες προκαλούν παρατεταμένο αίσθημα κορεσμού, ενώ η φυσική ζάχαρη που περιέχουν τα καθιστά επίσης μια ικανοποιητική επιλογή όταν έχουμε επιθυμία για γλυκό

Αν και δεν μπορούμε να κάνουμε πολλά για να επιταχύνουμε τον ρυθμό ανάπτυξης των μαλλιών μας, μπορούμε να λάβουμε τα κατάλληλα μέτρα ώστε να εξασφαλίσουμε τον μέγιστο ρυθμό ανάπτυξης, δύναμης και πυκνότητας

Θα κάνουμε μια προσπάθεια να σας πείσουμε να εντάξετε τη γυμναστική στην καθημερινότητά σας

Καταπολεμήστε τα ενοχλητικά σπυράκια με φυσικά υλικά από την κουζίνα σας

Αρχικά, να σας δώσουμε τα ειλικρινή μας συγχαρητήρια για την απόφασή σας να εντάξετε τη γυμναστική στη ζωή σας

Πέρα από το να καθαρίζουμε καλά το πρόσωπό μας και να κοιμόμαστε επαρκώς, υπάρχει και ένας έξυπνος τρόπος να ξυπνάμε πιο όμορφες

Ο ορισμός της σεξουαλικής συναίνεσης είναι απόλυτα ξεκάθαρος, χωρίς «γκρίζες» ζώνες και περιθώρια για παρερμηνείες

Πώς θα τα διορθώσουμε

Ο λόγος που το Pilates έχει γίνει τόσο διάσημο είναι ακριβώς επειδή χαρίζει όσα υπόσχεται, χωρίς παράλληλα να είναι περίπλοκο

Δεν χρειάζεται να κάνετε την υγιεινή διατροφή περίπλοκη

Τα tips που θα αναβαθμίσουν την ποιότητα του ύπνου μας

Οι περισσότεροι όταν νιώθουμε τα επίπεδα ενέργειά μας πεσμένα, στρεφόμαστε σε τρόφιμα και ροφήματα που είναι πλούσια σε υδατάνθρακες και συγκεκριμένα σε ζάχαρη

Αν έχετε επιλέξει το τρέξιμο με σκοπό να αδυνατίσετε, καλό είναι να γνωρίζετε πώς μπορείτε να μεγιστοποιήσετε την καύση θερμίδων

Οι συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε την απώλεια βάρους

Προκειμένου μια νέα συνήθεια να γίνει μέρος του τρόπου της ζωής μας είναι σημαντικό να την απολαμβάνουμε και η γυμναστική δεν αποτελεί εξαίρεση στον κανόνα

Πέντε οφέλη που αποδεικνύουν ότι η μουσική είναι η ιδανική συντροφιά

Η γιόγκα αποτελεί έναν καλό τρόπο να κάνουμε stretching, ενώ παράλληλα μας βοηθάει να χαλαρώσουμε

Μπορούμε μέσω της δίαιτας να απαλλαγούμε από το λίπος σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματός μας;

Από τις τροφές που ενισχύουν την παραγωγή μελανίνης μέχρι τις συμβουλές περιποίησης που θα παρατείνουν την bronze όψη μας, αυτά είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε για να εξασφαλίσουμε μαύρισμα με διάρκεια

Πρώτα πάει η κρέμα ματιών ή η ενυδατική; Το serum ή το λάδι προσώπου; Και τελικά πότε είναι η σειρά του αντηλιακού;

Αν το τελευταίο διάστημα η διάθεσή σας δεν είναι στα ύψη, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε μια διατροφή που μπορεί να ενισχύσει φυσικά τον οργανισμό σας

Και ενώ όλοι ξέρουμε ότι δεν πρέπει να λείπει από τη διατροφή μας, το γιαούρτι προσφέρει σημαντικά οφέλη και στην ομορφιά μας

Ο κιρκάδιος ρυθμός μας (σκεφτείτε τον σαν το εσωτερικό ρολόι του οργανισμού) είναι αυτός που μας σπρώχνει στα γλυκά, αμυλούχα και αλμυρά τρόφιμα τα βράδια

Τι μπορείτε να κάνετε ώστε να ενισχύσετε το αδυνάτισμα

Ο καφές κατέχει βασικό ρόλο στην πρωινή μας ρουτίνα. Αλλά τι θα συμβεί αν τον παραλείψουμε;

Μήπως μέχρι τώρα πιστεύατε ότι ο ιδρώτας μυρίζει άσχημα;

Υπάρχουν και άλλες καλές πηγές πρωτεΐνης που μπορείτε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας

Ενώ ο ήλιος ενεργοποιεί τη σύνθεση της βιταμίνης D και μας χαρίζει χρυσαφένιο χρώμα, μπορεί να γίνει και εχθρός μας

Μπορεί η κατανάλωση νερού με λεμόνι να κάνει τη διαφορά στην ικανότητά μας να αδυνατίσουμε;

Το φετινό καλοκαίρι είναι αδιαμφισβήτητα διαφορετικό από κάθε προηγούμενο

Αρχίστε το γεύμα σας με μια κρύα σούπα ώστε να περιορίσετε την όρεξή σας για φαγητό και κατ’ επέκταση την πρόσληψη θερμίδων

Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι η καλύτερη ευκαιρία να απλοποιήσουμε τη ρουτίνα ομορφιάς μας

Αν πιστεύετε ότι η υγιεινή διατροφή είναι συνώνυμο της σαλάτας και της στέρησης, ήρθε η στιγμή να αναθεωρήσετε

Δεν θα ήταν υπερβολή να πούμε ότι ειδικά κατά τους καυτούς καλοκαιρινούς μήνες, το face mist είναι ο αφανής ήρωας της περιποίησής μας

Όσα πρέπει να γνωρίζετε ώστε να έχετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες όσο απολαμβάνετε το καλοκαίρι

Φτιάξτε τα δικά σας μη αλκοολούχα ροφήματα για να δροσίσετε τις καλοκαιρινές σας ημέρες

Ξέρατε ότι η διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε το μαύρισμα των ονείρων σας;

Δεδομένου ότι η πανδημία του κοροναϊού συνεχίζει να απειλεί την υγεία μας και το άγχος έχει γίνει μέρος της ζωής μας, πολλές φορές είναι δύσκολο να βρούμε ηρεμία, ακόμη κι αν είμαστε πολλά χιλιόμετρα μακριά από το γραφείο

Πλούσια σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικές ουσίες και φυτικές ίνες και ταυτόχρονα φτωχά σε θερμίδες, τα φρούτα δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σας

Βρείτε τον τρόπο που ταιριάζει σε εσάς και γυμναστείτε ακόμη και στις διακοπές σας

Παρά τους διάφορους διατροφικούς πειρασμούς, μπορείτε να αποφύγετε την αύξηση του βάρους σας

Έτσι θα απολαύσετε το μπάνιο σας με ασφάλεια

Η θάλασσα είναι πιο ευεργετική από όσο πιστεύατε

Ο ήλιος, το αλάτι της θάλασσας και το χλώριο της πισίνας είναι οι κλασικοί υπαίτιοι που επιστρέφουμε από τις καλοκαιρινές διακοπές με μαλλιά ταλαιπωρημένα και αφυδατωμένα, ενώ η κατάσταση γίνεται ακόμη χειρότερη αν έχουμε βαμμένα μαλλιά, τα οποία έχουν ήδη ταλαιπωρηθεί από τις χημικές διεργασίες

Όσα πρέπει να προσέχετε πριν και μετά την επίσκεψή σας στην παραλία

Απολαύστε τη γιόγκα δίπλα στο κύμα

Δεν είναι τυχαίο ότι το νερό χαρακτηρίζεται πηγή ζωής, αφού είναι το δεύτερο απαραίτητο συστατικό για τη ζωή μας μετά το οξυγόνο

Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές καλοκαιρινής φροντίδας προκειμένου να διατηρήσετε την ευαίσθητη περιοχή σας υγιή και να αποφύγετε ουρολοιμώξεις, κολπίτιδες, μυκητιάσεις, κακοσμία και άλλες δυσάρεστες… εκπλήξεις.