Woman

Αν πιστεύετε ότι η υγιεινή διατροφή είναι συνώνυμο της σαλάτας και της στέρησης, ήρθε η στιγμή να αναθεωρήσετε

Δεν θα ήταν υπερβολή να πούμε ότι ειδικά κατά τους καυτούς καλοκαιρινούς μήνες, το face mist είναι ο αφανής ήρωας της περιποίησής μας

Όσα πρέπει να γνωρίζετε ώστε να έχετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες όσο απολαμβάνετε το καλοκαίρι

Φτιάξτε τα δικά σας μη αλκοολούχα ροφήματα για να δροσίσετε τις καλοκαιρινές σας ημέρες

Ξέρατε ότι η διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε το μαύρισμα των ονείρων σας;

Δεδομένου ότι η πανδημία του κοροναϊού συνεχίζει να απειλεί την υγεία μας και το άγχος έχει γίνει μέρος της ζωής μας, πολλές φορές είναι δύσκολο να βρούμε ηρεμία, ακόμη κι αν είμαστε πολλά χιλιόμετρα μακριά από το γραφείο

Πλούσια σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικές ουσίες και φυτικές ίνες και ταυτόχρονα φτωχά σε θερμίδες, τα φρούτα δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σας

Βρείτε τον τρόπο που ταιριάζει σε εσάς και γυμναστείτε ακόμη και στις διακοπές σας

Παρά τους διάφορους διατροφικούς πειρασμούς, μπορείτε να αποφύγετε την αύξηση του βάρους σας

Έτσι θα απολαύσετε το μπάνιο σας με ασφάλεια

Η θάλασσα είναι πιο ευεργετική από όσο πιστεύατε

Ο ήλιος, το αλάτι της θάλασσας και το χλώριο της πισίνας είναι οι κλασικοί υπαίτιοι που επιστρέφουμε από τις καλοκαιρινές διακοπές με μαλλιά ταλαιπωρημένα και αφυδατωμένα, ενώ η κατάσταση γίνεται ακόμη χειρότερη αν έχουμε βαμμένα μαλλιά, τα οποία έχουν ήδη ταλαιπωρηθεί από τις χημικές διεργασίες

Όσα πρέπει να προσέχετε πριν και μετά την επίσκεψή σας στην παραλία

Απολαύστε τη γιόγκα δίπλα στο κύμα

Δεν είναι τυχαίο ότι το νερό χαρακτηρίζεται πηγή ζωής, αφού είναι το δεύτερο απαραίτητο συστατικό για τη ζωή μας μετά το οξυγόνο

Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές καλοκαιρινής φροντίδας προκειμένου να διατηρήσετε την ευαίσθητη περιοχή σας υγιή και να αποφύγετε ουρολοιμώξεις, κολπίτιδες, μυκητιάσεις, κακοσμία και άλλες δυσάρεστες… εκπλήξεις.

Πέντε tips για να έχετε μια υγιεινή διατροφή κατά τη διάρκεια των διακοπών σας

Ενώ η κληρονομικότητα και το DNA μας παίζουν σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση του δέρματός μας, καθοριστικοί παράγοντες για ένα υγιές δέρμα είναι οι συνήθειές μας και ο τρόπος ζωής μας

Τι συμβαίνει στο σώμα σας κάθε φορά που βάζετε τα αθλητικά σας και βγαίνετε για περπάτημα

Από τη διατροφή σας μέχρι την ψυχολογία σας, αρκετοί παράγοντες είναι εκείνοι που μπορούν να στραγγίξουν την ενέργειά σας

Το αντηλιακό είναι η νούμερο 1 συνήθεια περιποίησης που πρέπει να διατηρείτε όλον τον χρόνο, συμπεριλαμβανομένων των χειμερινών μηνών

Το καλοκαίρι είναι η ιδανική περίοδος για να ανανεωθείτε

Αυτήν την περίοδο ο οργανισμός μας έχει αυξημένες ανάγκες σε ενυδάτωση προκειμένου να εξασφαλιστεί η εύρυθμη λειτουργία του

Τι μπορείτε να κάνετε ώστε να απολαύσετε τις καλοκαιρινές σας διακοπές χωρίς να ανησυχείτε για το βάρος σας

Τα after sun προϊόντα έρχονται να καλύψουν τις ιδιαίτερες ανάγκες που έχει το δέρμα μας το καλοκαίρι

Ενώ στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων, τα τσιμπήματα δεν αποτελούν λόγο ανησυχίας, μερικές φορές είναι αρκετά για να μας χαλάσουν τη διάθεση

Υπάρχουν ορισμένοι «εχθροί» που σαμποτάρουν την προσπάθειά σας και σας απομακρύνουν από τον στόχο σας για αδυνάτισμα

Είναι σημαντικό να κάνουμε κάποιες αλλαγές στην beauty routine μας, η οποία πρέπει πάντα να προσαρμόζεται στα δεδομένα της εκάστοτε εποχής

Ενώ δεν υπάρχει τίποτα κακό με το να απολαμβάνετε μια μπάλα παγωτό ή να πίνετε ένα κοκτέιλ μια στο τόσο, η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης έχει συνδεθεί με την εκδήλωση χρόνιων παθήσεων

Αν τον τελευταίο καιρό νιώθετε ότι η διάθεσή σας δεν είναι στα… καλύτερά της, σίγουρα δεν είστε οι μόνοι

Προκειμένου να έχετε υγιές και λαμπερό δέρμα, είναι σημαντικό να προσαρμόσετε τη ρουτίνα περιποίησής σας στις ανάγκες της επιδερμίδας σας

Αν και δεν μπορούμε να βγάλουμε το στρες από τη ζωή μας, μπορούμε να βρούμε τρόπους να το διαχειριστούμε

Επειδή δεν έχουμε γεννηθεί όλες με αψεγάδιαστη επιδερμίδα, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς θα πετύχουμε το τέλειο αποτέλεσμα στο μακιγιάζ μας

Τα λάθη που κάνουμε όταν μαγειρεύουμε με αποτέλεσμα να καταστρέφουμε τα γεύματά μας

Το να γνωρίζετε τον τύπο του δέρματός σας είναι η βασική προϋπόθεση για να φροντίζετε σωστά την επιδερμίδα σας

Ξεχάστε τις στερητικές δίαιτες και τον υπολογισμό θερμίδων και επιλέξτε έξυπνα τι βάζετε στο πιάτο σας

Αν το καλοκαίρι συνηθίζετε να κοιμάστε με βρεγμένα μαλλιά, τότε πρέπει να το διαβάσετε αυτό

Επιλέξτε έξυπνα τις τροφές που βάζετε στο πιάτο σας

Αν αναρωτιέστε πώς μερικοί άνθρωποι μυρίζουν όμορφα ακόμη και το καλοκαίρι, τότε ακολουθήστε τις συμβουλές μας

Σας δίνουμε πέντε καλούς λόγους να εντάξετε το περπάτημα στην καθημερινότητά σας

Αν και τα τελευταία χρόνια το αυγό έχει «δαιμονοποιηθεί», πρόκειται για μία εξαιρετικά θρεπτική τροφή

Όταν αυξάνεται η μυϊκή μάζα μας, αυξάνεται και ο μεταβολισμός μας

Αν γυμνάζεστε με σκοπό να χάσετε βάρος, τότε αυτό σας αφορά

Οι λόγοι που κρύβονται πίσω από την επιθυμία σας για γλυκά και υγιεινοί τρόποι να ικανοποιήσετε τη λιγούρα σας

Αν έχετε παρατηρήσει ότι πλέον δεν αδυνατίζετε με την ίδια ευκολία, δεν είναι η ιδέα σας

Τι μπορούμε να κάνουμε για να έχουμε υπέροχα μαλλιά και το καλοκαίρι

Χάρη στις ενυδατικές του ιδιότητες, το καστορέλαιο κρατάει τα μαλλιά δυνατά και υγιή

Το αντηλιακό σας, ένα καπέλο και τα γυαλιά ηλίου είναι απολύτως απαραίτητα, όμως δεν πρέπει να ξεχνάτε και τα σνακ που θα χρειαστείτε

Τα προβιοτικά είναι «φιλικά» βακτήρια, τα οποία υπάρχουν κατά βάση σε τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση (π.χ. κεφίρ, γιαούρτι, τυρί)

Έτσι θα διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές και λαμπερό κάτω από τον καυτό καλοκαιρινό ήλιο

Παρά το γεγονός ότι η υγεία των ματιών μας εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, με κυριότερο τα γονίδιά μας, η διατροφή μας παίζει σημαντικό ρόλο στην προστασία της

Δεν είναι τυχαίο ότι το κραγιόν είναι το αγαπημένο προϊόν μακιγιάζ για τις περισσότερες γυναίκες, αφού μόνο με μια κίνηση μπορεί να μας χαρίσει έξτρα πόντους γοητείας και αυτοπεποίθησης

Παρά το γεγονός ότι το αδυνάτισμα είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο και υπομονή, μερικές μικρές αλλαγές στον τρόπο που λειτουργείτε και σκέφτεστε είναι αρκετές για να δείτε την επιθυμητή διαφορά στο σώμα σας

Αν δεν κοιμάστε αρκετά ή καλά, βεβαιωθείτε ότι δεν κάνετε κάποιο από αυτά τα συνηθισμένα λάθη

Αν έχει εστιάσει την προσπάθειά σας για επίπεδο στομάχι στα «ροκανίσματα», μάλλον πρέπει να αναθεωρήσετε

Δεν είναι τυχαίο ότι οι ειδικοί μάς προτρέπουν να έχουμε μια ισορροπημένη διατροφή προκειμένου να χάσουμε βάρος

Ποιος είπε ότι πρέπει να γυμνάζεστε με τις ώρες για να δείτε βελτίωση στο σώμα και την ψυχολογία σας;

Πληθώρα επιστημονικών δεδομένων έχει καταλήξει ότι ο ύπνος μας επηρεάζει και το βάρος μας, με τη μικρή διάρκεια ύπνου να συνδέεται με υψηλότερο δείκτη μάζας σώματος

Τώρα είναι η ευκαιρία να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά που σας χαλούν τη διάθεση