Woman

Γλυκό και ζουμερό, το πεπόνι είναι ένα από τα αγαπημένα φρούτα της καλοκαιρινής περιόδου

Πέντε makeup tips που θα ενισχύσουν τη φυσική λάμψη της επιδερμίδας σας

Ακολουθώντας μερικές απλές διατροφικές συμβουλές και ενσωματώνοντας υγιεινές συνήθειες στην καθημερινότητά σας, θα είστε σε θέση να θωρακίσετε την υγεία της καρδιάς σας

Αν στριφογυρίζετε στο κρεβάτι σας με τις ώρες μέχρι να σας πάρει ο ύπνος, αν ξυπνάτε κατά τη διάρκεια της νύχτας ή ανοίγετε τα μάτια σας από το άγριο χάραμα ακόμη κι όταν δεν πρέπει να πάτε στη δουλειά, τότε πιθανότατα υποφέρετε από κάποια μορφή αϋπνίας

Αν ονειρεύεστε μια μακριά και πλούσια χαίτη, ήρθε η στιγμή να αναθεωρήσετε τις καθημερινές σας συνήθειες περιποίησης

Οι ειδικοί συμβουλεύουν να γεμίζουμε το μισό μας πιάτο σε κάθε γεύμα με πολύχρωμα λαχανικά, ώστε να εξασφαλίσουμε ότι προσλαμβάνουμε τις φυτικές ίνες και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός μας.

Ο ήλιος, οι υψηλές θερμοκρασίες και ο ιδρώτας επιβαρύνουν την επιδερμίδα μας και καθιστούν αναγκαίες κάποιες αλλαγές στο μακιγιάζ μας

Ένα πλάνο υγιεινής διατροφής που σας βοηθά να διαχειριστείτε το βάρος σας περιλαμβάνει μια ποικιλία τροφών που ίσως δεν έχετε σκεφτεί

Κι όμως, η γυμναστική μπορεί να γίνει η αγαπημένη σας συνήθεια

Παρά το γεγονός ότι φροντίζουμε καθημερινά ώστε να έχουμε μια ισορροπημένη διατροφή, συμπεριλαμβάνοντας τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα και τη συνολική υγεία μας, η λαχτάρα μας για junk food δυσκολεύει την προσπάθειά μας.

Το περπάτημα φαίνεται πως μπορεί να αναβαθμίσει την ποιότητα του ύπνου σας

Αλλάξτε συνήθειες, τονώστε τον μεταβολισμό σας

Οι υγρές θερμίδες είναι ο "ύπουλος εχθρός" της δίαιτάς σας

Εδώ και αιώνες το δαφνέλαιο θεωρείται το φυσικό ελιξίριο των μαλλιών

Οι κανόνες που πρέπει να τηρείτε ώστε να μη θέσετε την υγεία σας σε κίνδυνο

Ορισμένες φορές μερικές μικρές κινήσεις είναι αρκετές για να μας κάνουν να νιώσουμε και να δείξουμε πιο όμορφες

Από τη μυϊκή ενδυνάμωση μέχρι την καύση θερμίδων και την ενίσχυση της υγείας της καρδιάς, η σωματική άσκηση επηρεάζει σημαντικά τον οργανισμό μας

Το να αποκτήσετε ξανθά μαλλιά μπορεί να μην είναι ιδιαίτερα δύσκολο, όμως το να τα διατηρήσετε υγιή είναι κάτι που απαιτεί προσπάθεια

Είτε ο στόχος σας είναι να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση είτε να χαλαρώσετε, μια βόλτα στο πάρκο της γειτονιάς σας είναι πάντα μια καλή ιδέα

Αν νιώθετε εξαντλημένοι σε καθημερινή βάση, δοκιμάστε μερικές αλλαγές στην καθημερινότητά σας

Εντάξτε την κολύμβηση στην καθημερινότητά σας και γυμνάστε όλο το σώμα σας

Η μείωση του λίπους ξεκινά από τη διατροφή

Μετά από μια περίοδο γεμάτη διατροφικές ατασθαλίες και καθόλου γυμναστική, είναι λογικό να νιώθετε νωθρή και φουσκωμένη

Η ποσότητα της πρωτεΐνης που χρειάζεστε καθημερινά καθορίζεται από πολλούς παράγοντες, όπως είναι η ηλικία, το φύλο, το βάρος, το επίπεδο δραστηριότητας και η κατάσταση της υγείας σας

Η γυμναστική είναι πολύτιμος σύμμαχος στην προσπάθειά σας για επίπεδη κοιλιά, αφού σας βοηθάει να κάψετε θερμίδες και να ενεργοποιήσετε τους μυς της περιοχής

Μετατρέψτε το τσιμπολόγημα σε μια υγιεινή συνήθεια

Τι πρέπει να προσέξετε, σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, ώστε να γυμναστείτε με ασφάλεια

Αν είστε καινούργια στον θαυμαστό κόσμο του skincare, η ρετινόλη είναι μια καλή επιλογή, αρκεί πρώτα να μάθετε όσα πρέπει να προσέξετε

Απλοί τρόποι να εντάξετε τη σωματική άσκηση στην καθημερινότητά σας, ακόμη κι αν δεν έχετε τον χρόνο ή τη διάθεση να γυμναστείτε

Τα χείλη είναι ένα σημείο που πολλές γυναίκες θέλουν να είναι μεγαλύτερο από αυτό που ήδη έχουν

Όταν σας κυριεύει το άγχος ή ο θυμός και νιώθετε ότι δεν μπορείτε να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας, δοκιμάστε μία από τις παρακάτω φυσικές μεθόδους

Πόσος καιρός χρειάζεται για να δείτε διαφορά στο σώμα σας;

Υιοθετώντας μια διαφορετική νοοτροπία θα είστε σε θέση να αδυνατίσετε και να κρατήσετε τα περιττά κιλά μακριά

Τι κάνουν τελοσπάντων κάποιες γυναίκες και είναι πάντα αδύνατες χωρίς να ακολουθούν κάποια δίαιτα;

Πέντε συνήθειες που είναι ικανές να κάνουν τη διαφορά στην καθημερινότητά σας και να σας μεταμορφώσουν σε έναν πιο χαρούμενο άνθρωπο

Βγάζοντας το τσιγάρο από τη ζωή σας, θα βελτιώσετε τη συνολική υγεία σας

Βελτιώστε τη διατροφή σας ξεκινώντας από σήμερα κιόλας

Κι όμως, μπορείτε να μετατρέψετε την πίτσα σε ένα υγιεινό γεύμα

Σε ποια συμπεράσματα κατέληξε πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism

Πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Appetite κατέληξε σε ορισμένα ενδιαφέροντα συμπεράσματα σχετικά με τη διαλειμματική δίαιτα