Αν διαβάζεις αυτό το κείμενο, τότε μπορεί να είσαι και εκείνο το άτομο που νιώθει πάντα την ανάγκη να «ελέγξει» την πύλη του όταν φτάνει στο αεροδρόμιο.
Μη σαμποτάρετε άλλο τον εαυτό σας. Ανακαλύψετε ποιες συνήθειες το εντείνουν ώστε να τις αποφύγετε και δώστε τέλος στο στρες.
Η επιστήμη μας δείχνει πώς η αβεβαιότητα τροφοδοτεί το άγχος.
Η νόσος του Πάρκινσον είναι η δεύτερη πιο συχνή νευροεκφυλιστική πάθηση παγκοσμίως και εκτιμάται ότι θα επηρεάσει 14,2 εκατομμύρια ανθρώπους έως το 2040.
Μην αφήνεις το άγχος να κυριαρχεί στην καθημερινότητά σου. Ο κανόνας 3-3-3 θα σε βοηθήσει να επανακτήσεις τον έλεγχο.
Έχει ιδιαίτερη σημασία, να παρατηρούμε τη συχνότητα και την ένταση ορισμένων συμπεριφορών που παρουσιάζουν οι γάτες. Ας μάθουμε, λοιπόν, ποιες είναι αυτές
Όπως λέει και η παλιά παροιμία, «τα περισσότερα από τα πράγματα για τα οποία ανησυχούμε δεν συμβαίνουν».
Αν ανήκετε σε αυτή τη γενιά είναι πιο πιθανό να ακυρώσετε τις καλοκαιρινές σας διακοπές.
Θέλει τρόπο τελικά για να αποκτήσετε καλύτερη μνήνη - Είναι πιο εύκολο από ότι νομίζετε
Το στρες κυριολεκτικά «τρώει» το γνωστικό απόθεμα του εγκεφάλου μας, προειδοποιούν επιστήμονες από τη Σουηδία.
Η κακής ποιότητας διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές του εγκεφάλου που σχετίζονται με άγχος και κατάθλιψη, σύμφωνα με την πρώτη μελέτη του είδους της.
Γιατί καλό είναι να μην συζητάτε με τους συναδέλφους το πόσο κουρασμένοι είστε ή πόσες πολλές υποχρεώσεις έχετε να φέρετε εις πέρας
Περίπου το 44% των εργαζομένων δηλώνουν ότι αισθάνονται αγχωμένοι, ποσοστό ρεκόρ που υποδηλώνει ότι η επαγγελματική εξουθένωση δεν είναι ψυχολογικό πρόβλημα αλλά μάλλον διαρθρωτικό.
Όσες φορές κι αν αντιμετωπίζετε άγχος ή στρες στη ζωή σας, μπορεί να είναι πραγματικά δύσκολο να περιμένετε καλύτερες, πιο ήρεμες στιγμές.
Με τίτλο «space-out ο διαγωνισμός συγκεντρώνει πολίτες από ολόκληρο τον κόσμο
Νέα επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει πως το στρες θα μπορούσε να "αφήσει"... τα σημάδια του στο δέρμα σας.
Τι ακριβώς είναι τα “Sunday Scaries” και τι μπορούμε να κάνουμε για να απαλλαγούμε από το άγχος και την ανησυχία;
«Είναι ένα σίγουρο μονοπάτι σε απρόβλεπτους καιρούς»
Ο πονοκέφαλος επηρεάζει συχνά την καθημερινότητά σας και χρειάζεστε μια άμεση ανακούφιση; Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα βότανα μπορούν να σας βοηθήσουν.
Η τεχνική άρχισε να κερδίζει αναγνώριση στον επιστημονικό κόσμο τη δεκαετία του 1990.
Μελέτη δείχνει ότι η διατροφή που ακολουθεί ο μέλλοντας πατέρας διαμορφώνει τα επίπεδα άγχους που θα έχουν οι γιοι του και τη μεταβολική υγεία που θα έχουν οι κόρες του πριν καν από τη… σύλληψή τους.
Το καθημερινό άγχος μπορεί να οδηγήσει σε burn out και κατάθλιψη. Οι πάσχοντες του burn on ωστόσο διαφέρουν, καθώς εξακολουθούν να εργάζονται – έχοντας ξεπεράσει τα όρια κατάρρευσης
Ποια είναι η πιο αγχωτική ώρα της ημέρας; Έρευνες δείχνουν ότι το στρες είναι πιο αυξημένο τις πρωινές ώρες.
Ψυχίατρος εξηγεί πώς το άγχος επηρεάζει τους μαθητές και δίνει συμβουλκές στους γονείς για τη διαχείριση της κατάστασης
Η χρήση του δημοφιλούς αγχολυτικού εκτοξεύτηκε μεταξύ 2019 και 2021, ενώ η κατανάλωση παραμένει στα ύψη μέχρι και σήμερα
Ένας από τους πιο περίεργους φόβους που έχουν καταγραφεί είναι αυτός για την πεθερά (σου) και ξεπερνά τα όρια του αστείου
Τι θα λέγατε να κάνατε το στρες να λειτουργεί υπέρ σας;
Ψυχολόγοι στη Σουηδία λένε ότι μόλις δύο νύχτες κακού ύπνου αρκούν για να μας κάνουν να αισθανόμαστε χρόνια μεγαλύτεροι… Τι σημαίνει αυτό για την υγεία μας;
Ένας ευτυχισμένος άνθρωπος μπορεί να είναι απόλυτα ρεαλιστής: ευτυχία δεν σημαίνει την απουσία προβλημάτων, αλλά την ικανότητα να τα αντιμετωπίζουμε αποτελεσματικά και επίσης να γνωρίζουμε πώς να διαχειριζόμαστε όλα τα συναισθήματά μας, συμπεριλαμβανομένων των δυσάρεστων.
Μία φωτογραφία… ανάμεσα στα πράγματα που μπορείς να κάνεις για να ανακουφιστείς
Το να κρατά κανείς ημερολόγιο μη σου φαίνεται ντεμοντέ.
«Έχω μάθει πραγματικά να αναγνωρίζω πότε έρχεται μια κρίση».
Πότε η παιχνιδιάρικη συμπεριφορά του σκύλου μπορεί να συσχετιστεί με την υπερδιέγερση
Μεγαλύτερα θύματα του αυξημένου εργασιακού στρες, οι νεότεροι εργαζόμενοι – και κυρίως η πολυσυζητημένη γενιά «Ζ»
Δεν υπάρχει κανένας νόμος που να λέει ότι πρέπει να γιορτάζετε με όσους δεν σας συμπεριφέρονται σωστά, έτσι δεν είναι;
Μεγαλύτερα θύματα του αυξημένου εργασιακού στρες, οι νεότεροι εργαζόμενοι – και κυρίως η πολυσυζητημένη γενιά «Ζ»
Δείτε πώς θα καλύψετε τα «ίχνη» του άγχους στο πρόσωπο σας.
Το canine massage είναι μια ισχυρή φυσική θεραπεία για την ψυχική και σωματική υγεία του σκύλου
Νέα παγκόσμια μελέτη αποκαλύπτει ποια άτομα θέτουν περισσότερο σε κίνδυνο την ψυχική τους υγεία, όντας «κολλημένα» στο κινητό.
Μπορεί να μας φαίνεται αστείο, που ένας σκύλος γαβγίζει στον κάδο σκουπιδιών, αλλά εκείνος διακατέχεται από άγχος. Τι αγχώνει έναν σκύλο και πώς θα τού απαλύνουμε αυτό το συναίσθημα;
H νέα έρευνα εξετάζει πώς η ψυχική κατάσταση επηρεάζει την υγεία της καρδιάς, ένας μηχανισμός που δεν είναι πλήρως γνωστός
Το άγχος είναι ένα δυσάρεστο συναίσθημα, που μπορεί να βιώσει και η γάτα. Και το εκδηλώνει με διάφορες συμπεριφορές της. Τις γνωρίζετε;
Πώς το αντιλαμβανόμαστε στον κύκλο μας και κυρίως με ποιους τρόπους μπορούμε να βοηθήσουμε τα αγαπημένα μας πρόσωπα να το ξεπεράσουν;
Οι ειδήσεις από τη Μέση Ανατολή μπορεί να προκαλέσουν έντονο άγχος και φόβο, ακόμη και από χιλιάδες μίλια μακριά. Τι μπορούμε να κάνουμε για να το διαχειριστούμε;
Μια μελέτη έχει καθορίσει ποιες χώρες στην Ευρώπη είναι πιο αγχώδεις για να ζεις και η Ελλάδα είναι πρώτη! Αντίθετα, η Δανία είναι η πιο… χαλαρή χώρα.
Τα συμπτώματα και πώς να το αντιμετωπίσετε
Ορισμένες έρευνες έχουν υποστηρίξει ότι υπάρχει συσχέτιση μεταξύ κατάθλιψης και εμφάνισης καρκίνου ενώ άλλες απορρίπτουν αυτόν τον ισχυρισμό
Η ψυχολογική κατάσταση του εμβολιαζομένου, μπορεί να αλλάξει μέχρι και τον τρόπο λειτουργίας του εμβολίου
Τι συμβαίνει και ολοένα και πληθαίνουν οι δυσαρεστημένοι εργαζόμενοι;
Οι αρνητικές επιπτώσεις του άγχους στη σωματική και ψυχική υγεία ίσως τελικά να μην ισχύουν
Το τραγικό γεγονός στην Αρτα και οι ζωές μας που δεν μας ανήκουν
Τι γίνεται στις 3 τα ξημερώματα; Ραντεβού με το υποσυνείδητο έχουμε; Οι ειδικοί απαντούν.
Οι έρευνες δείχνουν ότι το χαμηλού επιπέδου άγχος από μέτρια άσκηση ή εργασία μπορεί να ενισχύσει τις γνωστικές και σωματικές μας ικανότητες στη μετέπειτα ζωή μας.
Η γιορτινή περίοδος μπορεί να φέρει στην επιφάνεια συναισθήματα άγχους και στρες κάτι που οι ειδικοί χαρακτηρίζουν απόλυτα φυσιολογικό.
Αν έχετε άγχος υψηλής λειτουργικότητας, φαίνεστε επιτυχημένοι, συγκροτημένοι και ήρεμοι - η τυπική προσωπικότητα τύπου που διαπρέπει στη δουλειά και τη ζωή. Ωστόσο, ο τρόπος που αισθάνεστε μέσα σας μπορεί να είναι πολύ διαφορετικός.
Η καθημερινή εξάσκηση στην ενσυνειδητότητα δείχνει να προσφέρει ανακούφιση.
Μεγάλη μελέτη έδειξε αύξηση στην κατάθλιψη και στο άγχος και χαμηλότερη ικανοποίηση για τη ζωή σε άτομα που μολύνθηκαν με τον SARS-CoV-2 – τα προβλήματα ψυχικής υγείας φάνηκε μάλιστα να επιμένουν καιρό μετά τη λοίμωξη
Αμερικανοί ψυχολόγοι ζητούν για πρώτη φορά τον μαζικό έλεγχο των παιδιών ηλικίας 8 έως 18 ετών για αγχώδη διαταραχή.
Πολλές από τις μυρωδιές του ανθρώπινου σώματος λειτουργούν ως χημικά σινιάλα που έχουν εξελιχθεί ως μέσο επικοινωνίας
Η έρευνα αναδεικνύει την ανάγκη οι γιατροί να ελέγχουν για τυχόν άγχος - και όχι μόνο για κατάθλιψη όπως γίνεται συχνότερα - κατά το πρώτο και τρίτο τρίμηνο της κύησης
Όταν πιέζεσαι η αγχώνεσαι στη δουλειά σου, ο εύκολος τρόπος είναι να το πας μέσω...Λαμίας. Συμβιβάζεσαι με το «λάθος» και ζητάς συγνώμη. Αλλά το νόμισμα έχει δυο όψεις
Όλο και περισσότεροι αναζητούν φυσικές λύσεις για την αντιμετώπισή του, αφού σε σχέση με τη φαρμακοθεραπεία εμφανίζουν μικρότερο κίνδυνο πανενεργειών.
Η επίδραση της άσκησης στα συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης
Τη θετική ανταπόκριση των άλλων προκαλούμε όταν δείχνουμε σημάδια αδυναμίας λόγω στρες, όπως όταν «τρώμε» τα νύχια μας ή πιάνουμε το πρόσωπο και τα μαλλιά μας
Έπειτα από 16 μήνες, όσοι είχαν μείνει στο κρεβάτι για περισσότερες από επτά ημέρες συνέχιζαν να εμφανίζουν 50 έως 60% μεγαλύτερη πιθανότητα κατάθλιψης και άγχους.
Δεν μπορείτε να σηκωθείτε το πρωί για να πάτε στη δουλειά; Όταν ξυπνάτε νιώθετε θυμό όταν σκέφτεστε την ημέρα στην εργασία;
Οι πυρόπληκτοι της Βόρειας Εύβοιας ζουν πολύ διαφορετικά Χριστούγεννα από αυτά που ζούσαν μέχρι πέρσι
Τα παιδιά μπορεί να παρουσιάσουν σωματικές ή συμπεριφορικές αλλαγές αναλόγως με την ηλικία και τις ιδιαιτερότητες της προσωπικότητάς τους
Μετά την πανδημία του κοροναϊού, επιδεινώθηκαν οι καταθλιπτικές και αγχώδεις διαταραχές σε παγκόσμιο επίπεδο, σύμφωνα με νέα έρευνα.
Αφού αναγνωρίσουμε τα σημάδια τι κάνουμε;
Κι αν είναι ο αληθινός έρωτας; Δεν αξίζει μια δεύτερη ευκαιρία;
Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος
Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη
Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ΑΛΤΕΡ ΕΓΚΟ ΜΜΕ Α.Ε.
Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος
Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673
ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΦΑΕ ΠΕΙΡΑΙΑ
Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442
