άσκηση

B SCIENCE

Πέντε λεπτά διαλειμματική άσκηση διώχνουν τον καρκίνο

Φρένο στον καρκίνο βάζει η έντονη διαλειμματική άσκηση, διαπιστώνει πρόσφατη μελέτη με ελληνική συμμετοχή

in Science

Έρευνα: Μόλις 4,5 λεπτά καθημερινής άσκησης μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου

Στις δραστηριότητες περιλαμβάνονται οι έντονες δουλειές του σπιτιού, τα βαριά ψώνια στο σούπερ μάρκετ, το δυναμικό περπάτημα ή τα παιχνίδια υψηλής ενέργειας με τα παιδιά

ΥΓΕΙΑ

Όσο πιο πολύ ασκούμαστε, τόσο περισσότερο αντέχουμε τους πόνους

Νέα μεγάλη επιστημονική μελέτη έρχεται να επιβεβαιώσει άλλη μια ευεργετική επίδραση της γυμναστικής στη ζωή μας

Υγεία

Μία στις τρεις γυναίκες δεν ασκούνται καθόλου

Πρόγραμμα του ΕΛΙΚΑΡ για ενίσχυση της φυσικής δραστηριότητας σε γυναίκες, μητέρες, εργαζόμενες ή με χρόνια νοσήματα με στόχο την πρόληψη καρδιομεταβολικών παραγόντων κινδύνου

Fit & Run

Πετσέτα, σπουπόξυλο, καρέκλα: Πώς να γυμναστείτε στο σπίτι

Μήπως είστε από αυτούς που βαριούνται να πάνε στο γυμναστήριο; Με αυτά τα αντικείμενα μπορείτε να γυμναστείτε από το σπίτι, χωρίς να ξοδέψετε χρήματα σε όργανα γυμναστικής.

ΡΕΠΟΡΤΑΖ

Αυτός είναι ο τρόπος για να ξεπεράσει κάποιος ένα εγκεφαλικό

Πιο γρήγορα και καλύτερα αποτελέσματα έχουν όσοι επέζησαν από εγκεφαλικό όταν η άσκηση για αποκατάσταση είναι μεγαλύτερης έντασης

Σώμα & Υγεία

Είκοσι λεπτά καθημερινής άσκησης μειώνουν τον κίνδυνο νοσηλείας στη μέση ηλικία

Ποιες είναι οι ευεργετικές επιπτώσεις της άσκησης.

Ελλάδα

Έδωσαν σε εναέρια άσκηση το όνομα της μικρής Αναστασίας που πάλεψε με τον παιδικό καρκίνο

Η μαμά ευχαρίστησε θερμά για την αφιέρωση προς το αγγελούδι.

Fit & Run

Μυϊκός πόνος μετά την άσκηση; Αυτές οι τροφές χαρίζουν γρήγορη αποκατάσταση

Τι περιλαμβάνει η λίστα;

Υγεία

Βρείτε νέες δεξιότητες, αποσυνδεθείτε από το διαδίκτυο... - Οι δέκα συνήθειες που μας εξασφαλίζουν καλή υγεία

Πέρα από όλα όσα ήδη γνωρίζουμε για την ανάγκη να ακολουθούμε μία ισορροπημένη διατροφή, την ανάγκη για διακοπή του καπνίσματος και της μείωσης κατανάλωσης αλκοόλ, οι καθηγητές του ΕΚΠΑ φέρνουν στο προσκήνιο και ορισμένες άλλες πρακτικές για καλή υγεία

Σώμα & Υγεία

Κι όμως, το καθημερινό άγχος μπορεί να είναι το «κλειδί» για υγιή γηρατειά

Οι έρευνες δείχνουν ότι το χαμηλού επιπέδου άγχος από μέτρια άσκηση ή εργασία μπορεί να ενισχύσει τις γνωστικές και σωματικές μας ικανότητες στη μετέπειτα ζωή μας.

Υγεία

Πιο… ισχυρή ανοσία για όσους αθλούνται τακτικά

Η συχνή και έντονη σωματική άσκηση αυξάνει την αποτελεσματικότητα των εμβολίων κατά της Covid-19, σύμφωνα με νέα επιστημονική έρευνα

Ελλάδα

Άσκηση «Μέδουσα 12» με Ελλάδα, Αίγυπτο, Σαουδική Αραβία στην Ανατολική Μεσόγειο – Μήνυμα σε Τουρκία

Ελληνοαιγυπτιακή διακλαδική άσκηση «Μέδουσα 12» πραγματοποιείται στην ευρύτερη περιοχή της Αλεξάνδρειας.

Υγεία

Κόστος 300 δις στην υγεία ως το 2030 επειδή... καθόμαστε

Μπορεί οι χώρες να σχεδιάζουν πολιτικές ενίσχυσης της σωματικής δραστηριότητας, όμως μόνο το 40% λειτουργούν και το 28% δεν χρηματοδοτείται

Γνώμες

«Και μετά, θα κάθεσαι»…

Η προσωποποίηση του καθισιού είναι οι Έλληνες, παρότι οι χρόνιες παθήσεις – καρδιαγγειακά, διαβήτης, καρκίνος – ακολουθούν ανοδική πορεία

in Science

Αποκαλυπτική έρευνα: Ετσι θα «χτυπήσουμε» τον καρκίνο του παχέος εντέρου

Η σωματική άσκηση έχει ευεργετικές επιδράσεις στους ασθενείς με νεοπλασία και ιδίως όσους υποβάλλονται σε θεραπεία για τη νόσο.

Υγεία

Ανέβασμα ή κατέβασμα σκάλας για την βελτίωση της φυσικής κατάστασης; - Τι έδειξε έρευνα

Πολλοί από εμάς όμως, δεν κατανοούμε ότι οι μύες των ποδιών λειτουργούν με διαφορετικό τρόπο όταν ανεβαίνουμε και κατεβαίνουμε τις σκάλες

Υγεία

Ιδανική η άσκηση ως θεραπευτική αγωγή σε 26 κατηγορίες ασθενειών - Πόσα λεπτά χρειάζονται την εβδομάδα;

Ο αντιπρύτανης και καθηγητής στο πανεπιστήμιο Θεσσαλίας (ΤΕΦΑΑ), Γιάννης Θεοδωράκης μεταφέρει τα συμπεράσματα διάφορων ερευνών.

in Science

Αυτά είναι τα 3 μυστικά για μακροζωία

Διαφορετικά είδη άσκησης πετυχαίνουν μείωση της θνησιμότητας στους ηλικιωμένους, όμως οι ρακέτες και το τρέξιμο που δίνουν τα καλύτερα αποτελέσματα προτιμώνται μόλις από το 4% και 7% των ενηλίκων μεγαλύτερης ηλικίας, αφού είναι δυσκολότερα και απαιτητικά από πλευράς φυσικής κατάστασης

Ειδήσεις

Μελέτη: Πόσο περπάτημα την ημέρα χρειάζεται ένας 85χρονος για να παρατείνει τη ζωή του

Η μελέτη διαπίστωσε ότι, σε σχέση με τους σωματικά αδρανείς ηλικιωμένους, όσοι περπατούσαν τουλάχιστον μία ώρα την εβδομάδα συνολικά, είχαν περίπου 40% μικρότερο κίνδυνο για θάνατο από καρδιαγγειακή ή άλλη αιτία.

Fit & Run

5 λεπτά στατική προπόνηση την ημέρα και το λίπος εξαφανίζεται από τα μπράτσα

Δυνατά, καλοσχηματισμένα χέρια με γράμμωση. Δείτε το βίντεο.

Go Fun

Η στατική άσκηση που σμιλεύει το σώμα σε 28 ημέρες

Ονομάζεται plank (σανίδα) και 4 λεπτά τη φορά για 28 ημέρες αρκούν για να αλλάξει για πάντα το σωματικό βάρος. Δείτε το αναλυτικό πρόγραμμα.

Πολιτική

Ανάλυση Καμπουρίδη: Η απομυθοποίηση των τουρκικών ενόπλων δυνάμεων στην άσκηση «EFES 2022»

Την άσκηση «EFES – ΕΦΕΣΟΣ – 2022» των τουρκικών ενόπλων δυνάμεων, την οποία χρησιμοποίησε ο πρόεδρος της Τουρκίας Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν για να απειλήσει την Ελλάδα, αναλύει και απομυθοποιεί ο Αντιστράτηγος ε.α. Λάζαρος Καμπουρίδης.

Ελλάδα

Άσκηση προληπτικής απομάκρυνσης επισκεπτών στην Επίδαυρο

Οι αντίστοιχες ασκήσεις έχουν ήδη διεξαχθεί στην Αφαία Αίγινας και στην Αρχαία Ολυμπία.  

Πολιτική

Κατεχόμενα: Κοινή άσκηση της Τουρκίας με το ψευδοκράτος

Η κοινή άσκηση Τουρκίας και ψευδοκράτους θα πραγματοποιηθεί από τις 13 ως τις 17 Ιουνίου σε τμήμα του κατεχόμενου Αγιου Ιλαρίωνα και στις ακτές της κατεχόμενης Αμμοχώστου.

Ελλάδα

Εντυπωσιακές εικόνες από την άσκηση - μήνυμα στην Τουρκία στην καρδιά του Αιγαίου

Σκοπός της άσκησης ήταν η βελτίωση της μαχητικής ικανότητας των συμμετεχόντων και η μεγιστοποίηση της διακλαδικής συνεργασίας και συνέργειας.

Ελλάδα

«Καταιγίδα» ετοιμότητας στο Αιγαίο

Ολος ο ελληνικός Στόλος παίρνει μέρος στη μεγάλη ετήσια άσκηση του Πολεμικού Ναυτικού - Δοκιμάζονται σενάρια για κάθε ενδεχόμενο, όπως για την αποτροπή τουρκικής προβοκάτσιας στη θάλασσα

Υγεία

Πόσο ασφαλής είναι η άσκηση μετά από λοίμωξη κοροναϊού - Τι πρέπει να προσέξουν όσοι νόσησαν

Η επιστροφή στην άθληση ή στην άσκηση δεν είναι δεδομένη για κάποιον που νόσησε με κοροναϊό

Επιστήμες

Πόσο πρέπει να περπατάμε κάθε μέρα; Μεγάλη μελέτη προσφέρει απάντηση

Για τα άτομα κάτω των 60, το βέλτιστο επίπεδο είναι 8-10 χιλιάδες βήματα την ημέρα.

Fit & Run

Αυτά είναι τα τρία μυστικά για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα

Μπορούμε όντως να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα;

Ελλάδα

Εντυπωσιακό βίντεο από σκληρή άσκηση μέσα στα χιόνια Ελλήνων υπαξιωματικών

Οι αντίξοες καιρικές συνθήκες με θερμοκρασίες υπό το μηδέν και μέσα σε πυκνό χιόνι, έκαναν την άσκηση ακόμη περισσότερο εντυπωσιακή

Επιστήμες

Εσάς πόσο καλά λειτουργεί το λίπος σας;

Ο λειτουργικός λιπώδης ιστός αποτελεί «κλειδί» ενάντια στις νόσους που έρχονται με το γήρας – και μπορούμε να το κρατήσουμε σε… υψηλή λειτουργικότητα μέσω της άσκησης, σύμφωνα με νέα μελέτη

SARS-CoV-2

Ποιο απλό τρικ μπορεί να ανεβάζει τα αντισώματα μετά τον εμβολιασμό

Εθελοντές που ασκήθηκαν σε στατικό ποδήλατο ή βγήκαν για περίπατο με γρήγορο βάδισμα παρήγαγαν περισσότερα αντισώματα.

Fit & Run

Αυτή η άσκηση βάζει «φωτιά» στον μεταβολισμό

Στην πραγματικότητα, τα βάρη όχι μόνο δεν μπλοκάρουν το αδυνάτισμα, αλλά τονώνουν και τον μεταβολισμό, αυξάνοντας τις καύσεις του οργανισμού και διευκολύνοντας την απώλεια βάρους.

Fit & Run

Σας αρέσει το τρέξιμο; Αυτά πρέπει να έχετε κατά νου

Μικρά tips που την επόμενη φορά θα σας φανούν χρήσιμα.

Fit & Run

Αυτή η άσκηση θα σας ανακουφίσει από τον πόνο στους ώμους

Αυτή η δημοφιλής κίνηση για όλο το σώμα μπορεί πράγματι να σας βοηθήσει να ανακουφιστείτε και από τον πόνο στους ώμους σας

Fit & Run

Αυτή είναι η μόνη άσκηση που θα γυμνάσει όλο σας το κορμί

Μια άσκηση για όλες τις ηλικίες και όλους τους σωματότυπους. Τι κάνει αυτή την άσκηση μοναδική;

Τα Νέα της Αγοράς

«Να τρέφομαι καλύτερα, να γυμνάζομαι, να φροντίζω τον εαυτό μου»

Το Φθινόπωρο είναι η τέλεια εποχή για Resolutions Lists – και σας το λέμε εκ πείρας

Ελλάδα

Εντυπωσιακές εικόνες από την άσκηση «Κιβωτός 2021» για την αντιμετώπιση των πλημμύρων

Η άσκηση «ΚΙΒΩΤΟΣ 2021» έγινε παρουσία της πολιτικής ηγεσίας του υπουργείου Κλιματικής Κρίσης και Πολιτικής Προστασίας. Στόχος η αντιμετώπιση πλημμυρικών φαινομένων

Πολιτική

Εβρος: Γιατί γέμισε νταλίκες με αμερικανικά στρατιωτικά οχήματα

Τεράστιες νταλίκες μετέφεραν αμερικανικά στρατιωτικά οχήματα, άρματα και άλλο υλικό των ενόπλων δυνάμεων των ΗΠΑ, στον κάθετο άξονα από το Ορμένιο προς το Αρδάνιο, στον Εβρο.

Πολιτική

Αλεξανδρούπολη: Ξεκίνησε η απόβαση των ΗΠΑ με το θηριώδες USNS Yumma

Το USNS Yumma ξεφόρτωσε και πέρυσι και πρόπερσι ελικόπτερα και άρματα μάχης μετατρέποντας το λιμάνι της Αλεξανδρούπολης σε τεράστιο στρατόπεδο με σύγχρονο υλικό, αλλά εφέτος τα πράγματα θα είναι διαφορετικά...

Ελλάδα

Αναστάτωση στη Λέσβο προκάλεσε άσκηση μαχητικών αεροσκαφών

Δύο μαχητικά αεροσκάφη τύπου Phantom στο πλαίσιο άσκησης μαχητικών αεροσκαφών πραγματοποιήσαν διέλευση πάνω από την Λέσβο

Κόσμος

Συνταρακτικό - Η έλλειψη άσκησης κοστίζει 5 εκατ. ζωές κάθε χρόνο

Στόχο αύξησης της φυσικής δραστηριότητας κατά 15% ως το 2030 θέτει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας για να αποφευχθούν θάνατοι που προλαμβάνονται με αύξηση της κινητικότητας του πληθυσμού

Ελλάδα

Σοκ και δέος από τη Νυχτερινή Αστραπή 21 - Εντυπωσιακές φωτογραφίες

Σύμφωνα με το σενάριο της Άσκησης, Μηχανοκίνητη Ταξιαρχία που διεξάγει νυχτερινό αγώνα αρχικά αμύνεται προκειμένου να εφελκύσει τον αντίπαλο σε προσχεδιασμένο χώρο καταστροφής στην αμυντική τοποθεσία της.

Fit & Run

Αυτές είναι οι συνήθειες των ανθρώπων που κρατιούνται σε φόρμα

Ώρα να τους μιμηθούμε-θα είναι για καλό!

Ελλάδα

Θεσσαλονίκη: Εντυπωσιακή άσκηση των ειδικών δυνάμεων του Λιμενικού

Εντυπωσιακές εικόνες από την άσκηση των ειδικών δυνάμεων του Λιμενικού στην Θεσσαλονίκη

Fit & Run

Υγεία: Γίνε πιο ενεργητικός – Εννέα τρόποι για να το καταφέρεις

Έαν έχεις μια πολυάσχολη ζωή, γεμάτη υποχρεώσεις σήκω απο απο την καρέκλα και ακολούθα αυτούς τους εννέα τρόπους, ώστε να γίνεις πιο ενεργητικός και κατ' επέκταση πιο υγιείς.

Fit & Run

Κάνετε δίαιτα και δεν χάνετε βάρος; Αυτοί οι λόγοι ευθύνονται

Δείτε ποιοι είναι και τι μπορείτε να κάνετε.

Woman

Υγιές και σφριγηλό σώμα με τρεις κινήσεις

Χρειάζεται αφοσίσωη και συνέπεια στο τρίπτυχο αυτό...

Fit & Run

Αυτός ο τύπος άσκησης κρατά το σώμα μας νέο

Δεν το λέμε εμείς, έχουν αποφανθεί οι ειδικοί!

Fit & Run

Αυτή είναι η άσκηση που θα σας κάνει να αγαπήσετε την πρωινή γυμναστική

Η πρωινή γυμναστική θα σας βοηθήσει να «ξεπιαστείτε» από τον ύπνο και να επαναφέρετε την κίνηση στο σώμα σας.

Fit & Run

Ξεκινήστε το σχοινάκι για γρήγορο αδυνάτισμα και ενδυνάμωση

Αντί να γκρινιάζετε από το πρωί ως το βράδυ για τα παραπανίσια κιλά που κάνουν το κουμπί του τζιν να κλείνει με δυσκολία, εντάξτε τη γυμναστική στην καθημερινότητά σας.

Fit & Run

Πώς να μετατρέψετε το διαμέρισμά σας στο προσωπικό σας γυμναστήριο

Ακόμα και αν το διαμέρισμά σας είναι πολύ μικρό δεν σημαίνει πως χρειάζεται να στερηθείτε την γυμναστική σας

in Science

ΝΑΤΟ προς Αλβανία : Μόνο το εμβόλιο της Pfizer στους στρατιώτες σας

Οι εμβολιασμοί στην Αλβανία γίνονται μέχρι στιγμής με το κινεζικό εμβόλιο της Sinovac, το οποίο ωστόσο δεν έχει εγκριθεί από τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό Φαρμάκων.

Υγεία

Αυτή είναι η αιτία θανάτου 5 εκατομμυρίων ανθρώπων κάθε χρόνο

Κάθε χρόνο, πέντε εκατομμύρια θάνατοι παγκοσμίως οφείλονται σε έλλειψη φυσικής δραστηριότητας, αφού τα μη δραστήρια άτομα παρουσιάζουν 20-30% μεγαλύτερο κίνδυνο θανάτου από οποιοδήποτε νόσημα, αναφέρει η Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία

Ελλάδα

Συνεκπαίδευση της φρεγάτας ΥΔΡΑ με ισραηλινό πλοίο στο λιμάνι της Χάιφα

Κατά τις μεσημβρινές ώρες της ίδιας ημέρας η Φ/Γ ΥΔΡΑ απέπλευσε από το λιμένα Χάιφα και εκτέλεσε συνεκπαίδευση PASSEX (Passing Exercise) με το Ισραηλινό πολεμικό πλοίο ΙNS BAT YAM

Fit & Run

Ασκήσεις για σμιλευμένα χέρια σε δέκα μόλις λεπτά

Η συσσώρευση του λίπους σε ποικίλα σημεία του σώματος μπορεί να καταπολεμηθεί με αερόβια άσκηση σε συνδυασμό με ασκήσεις ενδυνάμωσης. Η περιοχή των χεριών ωστόσο, τείνει να μας δυσκολεύει, καθώς οι περισσότερες γυναίκες ερχόμαστε αντιμέτωπες με τη χαλάρωση στην περιοχή των χεριών

Fit & Run

Οι πιο εύκολοι τρόποι να αυξήσετε την ευλυγισία σας

Δείτε ποιές ασκήσεις μπορείτε να δοκιμάσετε.

Ελλάδα

Ανεβάζουν στροφές οι Ειδικές Δυνάμεις - Νέα άσκηση της Διακλαδικής Διοίκησης Ειδικών Επιχειρήσεων [Εικόνες]

Η συνεκπαίδευση σχεδιάστηκε και συντονίστηκε από τη Διακλαδική Διοίκηση Ειδικών Επιχειρήσεων του ΓΕΕΘΑ (ΓΕΕΘΑ/ΔΔΕΕ) και περιλάμβανε εξειδικευμένα αντικείμενα διεξαγωγής Ειδικών Επιχειρήσεων

Διπλωματία

Εντυπωσιακές εικόνες από άσκηση του Πολεμικού Ναυτικού στο Αιγαίο

Η άσκηση εντάσσεται στο πλαίσιο του ετήσιου προγράμματος επιχειρησιακής εκπαίδευσης του Πολεμικού Ναυτικού, με σκοπό τη διατήρηση και περαιτέρω επαύξηση της επιχειρησιακής ετοιμότητας και μαχητικής ικανότητας των συμμετεχόντων.

Παιδί

Γιατί η γυμναστική είναι σημαντική στην ανάπτυξη των παιδιών;

Βασικό καθήκον κάθε γονιού είναι να βοηθήσει το παιδί να διατηρήσει αυξημένη τη φυσική του δραστηριότητα, βοηθώντας το να συνειδητοποιήσει την αξία της γυμναστικής

Fit & Run

Μπορεί το τρέξιμο να είναι «ομαδικό» σπορ;

Συχνά αναρωτιέστε αν θα ήταν καλύτερο να τρέχατε με έναν ή δύο φίλους, αντί κατά μόνας

Fit & Run

Η γυμναστική ως τρόπος διασκέδασης

Η γυμναστική στα καλύτερά της

Ελλάδα

Άσκηση μονάδων ειδικών επιχειρήσεων Ελλάδας, Κύπρου και ΗΠΑ στη Σούδα

Η τριμερής άσκηση έχει ως σκοπό την αναβάθμιση του επιπέδου συνεργασίας, συναντίληψης και διαλειτουργικότητας μεταξύ των δυνάμεων που συμμετέχουν

Fit & Run

Αποτελεσματική άσκηση για κοιλιακούς διάρκειας 10 δευτερολέπτων

Ναι, γίνεται! Και είναι πιο εύκολο από ό, τι νομίζετε...

Fit & Run

Μπορούν 4 δευτερόλεπτα άσκησης να κάνουν την διαφορά;

Μια νέα έρευνα μας λέει ότι, ουσιαστικά, δεν μας παίρνει να έχουμε καμία δικαιολογία για να μην γυμναστούμε

Διπλωματία

ΝΑΤΟϊκή άσκηση στην Ανατ. Μεσόγειο με συμμετοχή Ελλάδας - Τουρκίας

Σύμφωνα με τον σχεδιασμό του ΓΕΕΘΑ, οι Ελληνικές Ένοπλες Δυνάμεις θα συμμετάσχουν με στοιχείο Διοικήσεως αποτελούμενο από Διοικητή Μοίρας Φρεγατών (ΔΜΦΓ/1) με το Επιτελείο του, μία Φρεγάτα με οργανικό στοιχείο ομάδας ΔΥΚ, ένα Υ/Β και ένα Αεροσκάφος ΑΣΕΠΕ.

in Science

Γυμναστική σε χάπι;

Μια ουσία με την ονομασία AMBMP δυνάμωσε πειραματόζωα με μυϊκή δυστροφία

Πολιτική

Νέα βόμβα Ερντογάν : Κάνει άσκηση με πραγματικά πυρά ανήμερα της 28ης Οκτωβρίου στο κεντρικό Αιγαίο

Σε νέες προκλητικές ενέργειες προχωρά η Τουρκία, δυναμιτίζοντας τον επιδιωκόμενο διάλογο με την Ελλάδα, καθώς ανακοίνωσε ασκήσεις με πραγματικά πυρά στο κεντρικό Αιγαίο ανήμερα της εθνικής γιορτής της 28ης Οκτωβρίου αλλά και ανάμεσα στη Ρόδο και το Καστελόριζο.

Διπλωματία

Τεσσέρα ελληνικά F-16 στη Γαλλία για συμμετοχή στη διεθνή αεροπορική άσκηση «VOLFA»

Άσκηση ετοιμότητας μάχης με συνολικά 40 αεροσκάφη, ελικόπτερα, F-18, drones reaper πραγματοποιούν Γαλλία, Ελλάδα, Ισπανία και Βέλγιο. Το ελληνικό «παρών» στην άσκηση φανερώνει πόσο υπολογίσιμη είναι η Ελληνική Πολεμική Αεροπορία. 

Ελλάδα

Το εντυπωσιακό βίντεο από τις ασκήσεις των Ενόπλων Δυνάμεων Ελλάδας-Αραβικών Εμιράτων

Έναν μήνα έχει συμπληρώσει η συνεκπαίδευση των μαχητικών αεροσκαφών F-16 των Ηνωμένων Αραβικών Εμιράτων με ελληνικά αλλά και με άλλες μονάδες των Ενόπλων Δυνάμεων στην περιοχή της Κρήτης και του νοτιοανατολικού Αιγαίου.

Ελλάδα

Ηχηρό μήνυμα από την αεροναυτική συνεκπαίδευση Ελλάδας – ΗΑΕ

Στην ευρύτερη περιοχή της Κρήτης με προσωπικό και μαχητικά αεροσκάφη των Ηνωμένων Αραβικών Εμιράτων που ξεκίνησε στις 26 Αυγούστου

Relationsex

Πώς συνδέεται η γυμναστική με την ερωτική σου ζωή;

Είναι λογικό να σκεφτεί κανείς ότι όσο περισσότερο ασκείται κάποιος, τόσο περισσότερη αντοχή και δύναμη θα έχει κατά τη διάρκεια της ερωτικής πράξης