Δεν χρειάζεται να τρέχετε στα γυμναστήρια συνεχώς. Κάποιες ασκήσεις γίνονται εύκολα και ωραία στο σπίτι, όπως αυτές για δυνατή κοιλιά και κορμό, όπως προτείνει η Pilates instructor Ιφιγένεια Μπάκα.
Το φούσκωμα στη κοιλιά είναι ένα ενοχλητικό και άβολο συναίσθημα. Ωστόσο, η yoga μπορεί να δώσει τη λύση.
Καθημερινές απλές ασκήσεις που θα κάνουν την ισορροπία σου καλύτερη.
Τι μπορεί να βοηθήσει όταν πονάει η μέση σας; H Pilates instructor Μαρία Κοκώνη έχει την απάντηση.
Τρεις ασκήσεις, αν τις βάλετε στη γυμναστική σας, θα σας βοηθήσουν στη μάχη με τον οστεοπόρωση.
Το ότι φτάσατε τα 50 δεν παίζει κανέναν ρόλο. Άλλωστε ποτέ δεν είναι αργά για λίγη και καλή γυμναστική.
Το οικογενειακό ιστορικό σας, η καθιστική ζωή και η έλλειψη βιταμίνης D και ασβεστίου μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητες πάθησης στα οστά
Πόσο fit είστε για την ηλικία σας; Αυτές οι ασκήσεις είναι οι απόλυτοι δείκτες μακροζωίας, σύμφωνα με την επιστήμη.
Ο πόνος στη μέση είναι ιδιαίτερα ενοχλητικός και το καλύτερο που θα μπορούσατε να κάνετε για να ανακουφιστείτε είναι να ξεκουραστείτε για τουλάχιστον μία ημέρα στο κρεβάτι.
«Έχουμε ασκήσεις στην Ουκρανία φέτος» δήλωσε ο υπουργός Άμυνας της Ρωσίας Σεργκέι Σοϊγκού
Οι βρετανικές στρατιωτικές μυστικές υπηρεσίες πιθανολογούν ότι η Ρωσία ακύρωσε τις στρατιωτικές ασκήσεις ZAPAD 23.
Η Ρωσία θα πραγματοποιήσει κοινές ασκήσεις και με την Κίνα, εκτός από τη Λευκορωσία.
Ένα νέο βιβλίο ενός διάσημου ειδικού στον εγκέφαλο αναφέρει ότι υπάρχουν μερικά απλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να αποτρέψουμε την έκπτωση της μνήμης καθώς μεγαλώνουμε.
Η υψηλή χοληστερίνη σας θέτει σε κίνδυνο για καρδιακό ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Ρίξτε άμεσα τα επίπεδα χοληστερίνης στο αίμα σας μειώνοντας το βάρος σας και βάζοντας την άσκηση στη ζωή σας
Ο πρωθυπουργός της Νορβηγίας χαρακτήρισε δραματική την κατάσταση στην Ουκρανία
Ο Βλαντιμίρ Πούτιν και ο Αλεξάντερ Λουκασένκο παρακολούθησαν ασκήσεις με πυρηνικά όπλα.
Περισσότερα από 140 πολεμικά πλοία και 10.000 στρατιώτες θα λάβουν μέρος τον Ιανουάριο και Φεβρουάριο στις ασκήσεις αυτές στον Ατλαντικό
Τι μπορούμε να κάνουμε ώστε να προστατευτούμε από την καθιστική ζωή;
«Μια σοβαρή προειδοποίηση στους εχθρούς» χαρακτηρίζει τις ασκήσεις εκπρόσωπος του Ιράν.
Η Κυπριακή Δημοκρατία εξέδωσε δύο αντι-Navtex με τις οποίες ακυρώνει τις δύο Navtex της Τουρκίας, αναφέροντας πως παραβιάζουν την κυριαρχία και τα κυριαρχικά δικαιώματα της Δημοκρατίας.
Εντάξτε αυτές τις ασκήσεις στην καθημερινότητά σας και απολαύστε τα οφέλη τους
Παρά το πόσο απλές φαίνονται αυτές οι ασκήσεις, είναι πολύ αποτελεσματικές και δεν προκαλούν πόνο
Γυμναστική με ευεργετική επίδραση στο σύστημα άμυνας του οργανισμού μας
Η Τουρκία προχωράει σε κοινές στρατιωτικές ασκήσεις με τον αζέρικο και τον πακιστανικό στρατό.
Η ευλυγισία και η αντοχή είναι ζητούμενα τόσο για την σωματική, όσο και για την σεξουαλική μας υγεία
Ακολούθησε τις συμβουλές και δεν θα χάσεις.
Μπορεί οι διακοπές να σημαίνουν ξεκούραση και χαλάρωση, όμως σίγουρα δεν σημαίνει ότι πρέπει να χάσετε τη φόρμα σας
Με συνέπεια και μεθοδικότητα, θα δείτε διαφορά πολύ σύντομα
Οι ασκήσεις που «αγαπούν» τους γλουτούς σας
Παράλληλα, βοηθάει στην ισορροπία, την αύξηση της κινητικότητας, τον συντονισμό του σώματος και του πνεύματος
Η άσκηση Sea Breeze σηματοδοτεί την προσπάθεια του ΝΑΤΟ να κάνει μια επίδειξη δύναμης απέναντι στη Ρωσία στη Μαύρη Θάλασσα
Μέσα στις επόμενες ημέρες πρόκειται να καταφθάσουν στην Αλεξανδρούπολη 8 αμαξοστοιχίες γεμάτες με αμερικανικά άρματα μάχης και στρατιωτικά οχήματα.
Η Μάντη Περσάκη αναλαμβάνει να σε βοηθήσει να γυμναστείς και να αλλάξει το σώμα σου μέχρι τις καλοκαιρινές διακοπές
Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος
Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη
Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ALTER EGO MEDIA A.E.
Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος
Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673
ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΦΑΕ ΠΕΙΡΑΙΑ
Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442
