Η αϋπνία δεν έχει σύνορα. Όλοι οι άνθρωποι στον κόσμο μπορούν να βρεθούν αντιμέτωποι με αυτήν. Όμως, τι κάνουν σε διάφορες χώρες για να την αντιμετωπίσουν;
Ο ύπνος είναι απαραίτητος για να γεμίσουν οι μπαταρίες της ημέρας. Ωστόσο, τι κάνεις, αν το βράδυ δεν έχετε κοιμηθεί καλά;
Όσο ο ποιοτικός ύπνος «θωρακίζει» τον οργανισμό άλλο τόσο η αϋπνία μπορεί να μας γεράσει, υπογραμμίζουν οι επιστήμονες.
Νέα μελέτη δείχνει ότι οι έγκυοι που κοιμούνται λιγότερες από επτά ώρες κάθε νύχτα αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο να φέρουν στον κόσμο παιδιά με νευροαναπτυξιακές διαταραχές.
Αν μετράς προβατάκια για να καταπολεμήσεις την αϋπνία, σου έχουμε μια πιο αποτελεσματική μέθοδο
Η αϋπνία αυξάνει τις… δολοφονικές διαθέσεις
Ψυχολόγοι στη Σουηδία λένε ότι μόλις δύο νύχτες κακού ύπνου αρκούν για να μας κάνουν να αισθανόμαστε χρόνια μεγαλύτεροι… Τι σημαίνει αυτό για την υγεία μας;
Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει σχεδόν όλες τις σωματικές λειτουργίες και γνωστικές διεργασίες, ενώ συνδέεται και με σοβαρά προβλήματα υγείας
Διαπιστώθηκε ότι η μείωση των ωρών ύπνου κατά 90 λεπτά για έξι εβδομάδες αύξησε κατά 15% την αντίσταση στην ινσουλίνη και άνω του 20% στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση
Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο ηλεκτρονικό τεύχος του περιοδικού της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας «Neurology».
Τι γίνεται στις 3 τα ξημερώματα; Ραντεβού με το υποσυνείδητο έχουμε; Οι ειδικοί απαντούν.
Η μακροχρόνια στέρηση του νυχτερινού ύπνου είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για ένα ευρύ φάσμα παθήσεων ενώ είναι απαραίτητος για τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος
Ακόμη κι αν δεν κοιμάσαι σαν πουλάκι, θέλουμε να πιστεύουμε ότι δεν δυσκολεύεσαι όσο ο Έντουαρντ Νόρτον
Μάτι γαρίδα το βράδυ; Έτσι θα σε παίρνει ο ύπνος χωρίς να το καταλάβεις
Ορισμένοι influencers ευεξίας στο TikTok ισχυρίζονται ότι βοηθάει στο ροχαλητό και στην ξηροστομία και «κλείνουν το στόμα τους». Οι γιατροί έχουν άλλη άποψη.
Δείτε πώς μπορείτε να διαχειριστείτε το άγχος σας και να κοιμηθείτε επιτέλους αξιοπρεπώς, με τη βοήθεια ενός έμπειρου γκουρού του ύπνου που γνωρίζει ότι όλοι λίγο-πολύ πάσχουμε από «ενοχές» στο θέμα αυτό.
Κλινικές δοκιμές έδειξαν ότι η εφαρμογή Sleepio είναι πιο αποτελεσματική από τα χάπια.
Κλινικές δοκιμές έδειξαν ότι η εφαρμογή Sleepio είναι πιο αποτελεσματική από τα χάπια.
Η αϋπνία ή η αδυναμία του ανθρώπου να κοιμηθεί μπορεί να αποτελεί σύμπτωμα διαφόρων διαταραχών
Τα σημάδια της αϋπνίας στο παιδί και πώς αυτά συνδέονται με άλλες ασθένειες
Το γεγονός ότι κοιμόμαστε δεν σημαίνει πως ο οργανισμός μας πέφτει σε αδράνεια. Το αντίθετο μάλιστα
Τι δείχνει έρευνα στη Βρετανία – Τι κάνουν οι εταιρείες
Ο Randy Gardner κατάφερε να μείνει στην ιστορία για το ρεκόρ, με το μεγαλύτερο διάστημα που μπορεί να μείνει ένας άνθρωπος χωρίς ύπνο.
Διαταραχές στον ύπνο έχει φέρει η πανδημία, εκτός των σωματικών προβλημάτων που προκαλεί ο κοροναϊός – Άγχος και κατάθλιψη, αλλά και υπνική άπνοια μπορεί να είναι οι πραγματικές αιτίες
Ο ύπνος αποτελεί μία από τις βασικές ανθρώπινες ανάγκες αφού είναι απολύτως απαραίτητος τόσο για να λειτουργήσουμε όσο και για να ζήσουμε υγιείς
Η αϋπνία μπορεί να καταπολεμηθεί επιλέγοντας τα σωστά τρόφιμα στο καθημερινό μας διαιτολόγιο
Καταπολεμήστε την Bluetooth σας μέσω... Bluetooth
Τα σημάδια της αϋπνίας στο παιδί αλλά και οι πιθανές αιτίες στις οποίες μπορεί να οφείλεται
Αν δεν κοιμάστε αρκετά ή καλά, βεβαιωθείτε ότι δεν κάνετε κάποιο από αυτά τα συνηθισμένα λάθη
Αν στριφογυρίζετε στο κρεβάτι σας με τις ώρες μέχρι να σας πάρει ο ύπνος, αν ξυπνάτε κατά τη διάρκεια της νύχτας ή ανοίγετε τα μάτια σας από το άγριο χάραμα ακόμη κι όταν δεν πρέπει να πάτε στη δουλειά, τότε πιθανότατα υποφέρετε από κάποια μορφή αϋπνίας
Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος
Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη
Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ALTER EGO MEDIA A.E.
Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος
Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673
ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΦΑΕ ΠΕΙΡΑΙΑ
Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442
