Φέτες
Η top δίαιτα για γραμμωμένους κοιλιακούς
Καλό το γυμναστήριο, αλλά χρειάζεται η σωστή διατροφή και δίαιτα για γραμμωμένους κοιλιακούς.
Σάββατο 21 Δεκεμβρίου 2024
21o γυμναστήριο
Εύκολα και έξυπνα
Οκτώ tips για να «κάψεις» εύκολα θερμίδες χωρίς να πας στο γυμναστήριο
Δεν προλαβαίνεις να πας στο γυμναστήριο; Δεν πειράζει. Αυτά είναι μερικά μικρά και έξυπνα hacks που θα σας βοηθήσουν να «κάψετε» έξτρα θερμίδες.
Αθλητισμός
Κλειστό γυμναστήριο πολλαπλών χρήσεων αποκτά το Φιλώτι της Νάξου
Ενισχύονται οι δυνατότητες άθλησης στην Νάξο.
Στη Θεσσαλονίκη
Χειροπέδες σε ιδιοκτήτη γυμναστηρίου για σεξουαλική παρενόχληση ανήλικης
Πρόκειται για 31χρονο ο οποίος διατηρεί την επιχείρηση στην περιοχή του Ωραιοκάστρου.
Γυμναστική αλλιώς
Σερφ… στη στεριά - Η εναλλακτική μέθοδος ενδυνάμωσης που έχει κερδίσει πιστούς φίλους
Γνωρίστε το Float Training στο Bewell Festival που πραγματοποιείται στην Τεχνόπολη στο Γκάζι σήμερα και αύριο
Grace
Bob haircut: Πώς να κάνετε τα μαλλιά σας στο γυμναστήριο
Τρία εύκολα χτενίσματα για την προπόνηση αν έχετε bob haircut
Vita
Κυκλική προπόνηση: Αξίζει να την δοκιμάσεις – Τα πολλαπλά οφέλη της
H κυκλική προπόνηση είναι ιδανική για όσους αναζητούν μια γρήγορη, αποτελεσματική προπόνηση για όλο το σώμα
Φυσική κατάσταση
Η Gen Z αγαπά το fitness, όμως τα γυμναστήρια ασφυκτιούν
Η Gen Z, η γενιά της κρίσης, είναι και η γενιά του fitness, σύμφωνα με το Bloomberg. Όμως η έκρηξη στις συνδρομές των γυμναστηρίων, φορτώνει στις αλυσίδες «βάρη» που δεν αντέχουν
Προσωπική μαρτυρία 
Κάποιοι gay άνδρες είχαν πάντα εμμονή με τους μύες τους - Τώρα έχουν όλοι
«Όπως πολλοί μη αθλητικοί γκέι, μπαινόβγαινα στο γυμναστήριο ακανόνιστα, ικανοποιημένος που ήμουν μέσα σε αυτό αλλά όχι κυριολεκτικά μέσα σε αυτό, και όχι ιδιαίτερα πρόθυμος να περάσω ούτε λεπτό παραπάνω από το απαραίτητο» γράφει ο Mark Harris στους New York Times.
Στην Ινδονησία
Σοκαριστικό ατύχημα σε γυμναστήριο - Σκόνταψε σε διάδρομο, έπεσε από τον τρίτο όροφο και πέθανε
Στο βίντεο φαίνεται να έχει αυξήσει την ταχύτητα του διαδρόμου
Εντολή που ξεσηκώνει
Γυμναστήριο μόνο για... «καλλιεργημένες και κομψές γυναίκες»
Πώς δικαιολογεί ο ιδιοκτήτης του γυμναστηρίου την απόφασή του να απαγορεύει την είσοδο σε μερίδα γυναικών
Με τα Gucci της
Γιατί η Μάιλι Σάιρους φοράει τακούνια στο γυμναστήριο αντί για αθλητικά παπούτσια;
Τα ρούχα γυμναστικής της Μάιλι Σάιρους είναι τόσο εντυπωσιακά όσο θα περίμενε κανείς.
Δολοφονία
Σοκαριστικές αποκαλύψεις - Έτσι βασάνισε ο πατέρας τον 6χρονο γιο του σε διάδρομο για να χάσει κιλά
Ο ιατροδικαστής κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ο 6χρονος έφερε σημάδια «αγχώδους μυοκαρδιοπάθειας».
Δείτε βίντεο
Τρόμος σε γυμναστήριο στην Κύπρο – 51χρονος μπούκαρε μαινόμενος και έβαλε φωτιά
Είχε αποπειραθεί να πυρπολήσει και δεύτερο γυμναστήριο στη Λάρνακα πριν λίγες μέρες - Δεν τα κατάφερε και... ξυλοφόρτωσε μια ασκούμενη - Στις 5.000 ευρώ οι ζημιές
Αναβάθμιση υποδομών 
Ολική ανακαίνιση στα αθλητικά κέντρα του Δήμου Πυλαίας Χορτιάτη
Οι αναβαθμισμένες αθλητικές εγκαταστάσεις ανοίγουν τις πόρτες τους στους αθλούμενους, τις προσεχείς ημέρες.
Κόσμος
Σοκαριστικό ατύχημα σε γυμναστήριο - Μηχάνημα 330 κιλών έπεσε στον αυχένα του [Βίντεο]
«Η πιθανότητα, για να επιστρέψουν οι κινητικές του λειτουργίες είναι στατιστικά, μικρότερη από 1%».
Fit & Run
Βαριέστε το γυμναστήριο; 4 αθλήματα για να ασκηθείτε διασκεδάζοντας
Η άσκηση στο γυμναστήριο δεν είναι ο μόνος τρόπος για να ξεφύγετε από την καθιστική ζωή. Αυτά είναι τα τέσσερα πιο διασκεδαστικά αθλήματα που μπορείτε να δοκιμάσετε.
Ελλάδα
Έρχονται διώξεις για το θάνατο του Βασίλη Τόπαλου – Τι είδαν οι ιατροδικαστές
Τα αποτελέσματα της ιατροδικαστικής έκθεσης για το θάνατο του ανήλικου αθλητή, οδηγούν τις εξελίξεις.
Αυτοδιοίκηση
Ολική ανακαίνιση για το κλειστό γυμναστήριο «Γ. Κασιμάτης»
Σε πλήρη ανακαίνιση του κλειστού γυμναστηρίου «Γ. Κασιμάτης» προχώρησε ο Δήμος Κερατσινίου-Δραπετσώνας.
Fizz
Ελένη Μενεγάκη: Η ανακοίνωσή της on air που ξάφνιασε – Τι δεσμεύτηκε να κάνει
Η Ελένη Μενεγάκη στον αέρα της εκπομπής της ανακοίνωσε τη μεγάλη αλλαγή που αποφάσισε να κάνει στη ζωή της και στην καθημερινότητά της.
Κόσμος
Βίντεο σοκ: Τρόμος για 24χρονη που δέχθηκε επίθεση σε γυμναστήριο
Μετά τη σύλληψή του ο 25χρονος παραδέχθηκε ότι επιτέθηκε στην 24χρονη γιατί ήθελε να κάνει σεξ μαζί της.
Woman 
«Δείτε αυτό το κάθαρμα» - Γυναίκες αποκαλύπτουν την παρενόχλησή τους στο γυμναστήριο
Το hashtag «gym weirdos» μετρά πάνω από 1.9 εκατομμύρια προβολές στο TikTok, καθόλου τυχαία καθώς πρόκειται για βίντεο που αποκαλύπτουν άντρες να παρενοχλούν γυναίκες στα γυμναστήρια.
Fit & Run
Θέλετε λεπτά και σφιχτά χέρια; Οι ασκήσεις εκτός γυμναστηρίου που υπόσχονται άμεσα αποτελέσματα
Δοκιμάστε τις και δεν θα χάσετε
Fit & Run
4+1 τρικ για να βάλετε την άσκηση στη ζωή σας χωρίς να πάτε γυμναστήριο
Δοκιμάστε τα και δεν θα χάσετε
Viral
«Αυτό δεν σηκώνεται με τίποτα» – Ατάκες που λέμε στο σεξ και στο… γυμναστήριο
«Πάμε άλλον έναν γύρο τώρα που είμαστε ζεστοί»
Αυτοδιοίκηση
Ολοκληρώνονται οι εργασίες αποκατάστασης του παρκέ στο κλειστό γυμναστήριο Ζαχάρως
Οι εργασίες αποκατάστασης στο παρκέ του κλειστού γυμναστηρίου στο Δήμο Ζαχάρως ολοκληρώνονται και σύντομα το γυμναστήριο θα παραδοθεί προς χρήση στις ομάδες.
Ελλάδα
Αυτοκτονία - μυστήριο σε γυμναστήριο της Θεσσαλονίκης
Ιδιοκτήτης γυμναστηρίου έδωσε τέλος στη ζωή του, «καταγγέλλοντας» ότι έπεσε θύμα υπεξαίρεσης χρημάτων από γυναίκα με την οποία είχε σχέση.
Αυτοδιοίκηση
Εγκαινιάστηκε το Δημοτικό Γυμναστήριο Νίκαιας
Με μόλις 10 ευρώ για 3 και κάτι μήνες θα μπορούν οι δημότες του Δήμου Νίκαιας - Αγίου Ιωάννη Ρέντη να γυμνάζονται στο νέο δημοτικό γυμναστήριο του Δήμου, που εγκαινιάστηκε και επισήμως χθες.
Pink
Τα 3 must καλλυντικά για το γυμναστήριο
Είτε στην περίπτωση που πάμε στο γυμναστήριο αμέσως μετά τη δουλειά είτε πριν, καλό είναι να έχουμε μαζί μας τα παρακάτω 3 must καλλυντικά
Fizz
Δημοφιλής ηθοποιός του Χόλιγουντ στο γυμναστήριο παρέα με το αγόρι της κόρης του
Στιγμές από το γυμναστήριο όπου γυμνάζεται με συγγενικά του πρόσωπα και όχι μόνο δημοσιεύει στα social media ο δημοφιλής ηθοποιός Μαρκ Γουόλμπερκ.
Ελλάδα
Άργος: Δρομολογείται το νέο κλειστό γυμναστήριο
Την χρηματοδότηση ενός νέου κλειστού γυμναστηρίου επιθυμεί ο Δήμαρχος Άργους - Μυκηνών προκειμένου να καλύψει τις ανάγκες του Δήμου αλλά και να δημιουργήσει μια αθλητική κυψέλη στη περιοχή.
Ελλάδα
Γλυφάδα: Μετατρέπουν ένα μεγάλο οικόπεδο σε πάρκο κυκλοφοριακής αγωγής και άθλησης
Στη Γλυφάδα ξεκίνησαν οι εργασίες δημιουργίας πάρκου κυκλοφοριακής αγωγής, υπαίθριου γυμναστηρίου και παιδότοπου σε οικοπεδική έκταση που αγοράστηκε πριν δέκα χρόνια και έφτασε η στιγμή της αξιοποίησης της.
Ελλάδα
Αγία Βαρβάρα: Ένα εντελώς ακατάλληλο γυμναστήριο σχολείου ανακαινίζεται
Στην Αγία Βαρβάρα, ο Δήμος έλαβε απόφαση να ανακαινίσει το κλειστό γυμναστήριο του 1ου Λυκείου, διότι όπως αναφέρουν ήταν ένας χώρος άκρως ακατάλληλος προς χρήση. Το ερώτημα είναι: Τόσο καιρό γιατί δεν είχε φτιαχτεί;
Viral
Λύθηκε το μυστήριο: Αυτός είναι ο λόγος που γραφόμαστε στο γυμναστήριο και… δεν πηγαίνουμε ποτέ
Μην στεναχωριέστε όμως! Υπάρχουν και καλά νέα: Δεν είστε μόνοι!
Ελλάδα
Αθλητισμός για όλους
Το δικαίωμα στην άθληση αφορά κάθε άνθρωπο. Η πρόσβαση στα γυμναστήρια δεν μπορεί να αποτελεί προνόμιο όσων μπορούνε οικονομικά να ανταπεξέλθουν. Κάθε υπεύθυνη δημοτική αρχή οφείλει να δημιουργεί τις κατάλληλες προϋποθέσεις άθλησης για το σύνολο των δημοτών. Η αυτοδιοίκηση εξισώνει τους ανθρώπους με τις παροχές της, δημιουργώντας κουλτούρα κοινωνικής συνοχής
Ελλάδα
Χρήστος Τζέκος – «Στην υπόθεση του 2004 δεν ήταν σκάνδαλο ντόπινγκ»
«Ένας αθλητής πρέπει να έχει το ταλέντο, τη θέληση, να αντέχει την προπόνηση», δήλωσε ο κ. Τζέκος
Σώμα & Υγεία 
Γυμναστήριο ψυχικής υγείας ή πώς αντικαθίστανται οι ψυχοθεραπευτές
«Χαλαρά» μαθήματα βελτίωσης της ψυχικής κατάστασης ως εναλλακτικές επιλογές αντί της παραδοσιακής ψυχοθεραπείας.
Ελλάδα
Ηράκλειο: Τις ενοχλούσε η φασαρία από το γυμναστήριο - Έκαναν μήνυση, ψάχνουν τους υπεύθυνους
Δύο γυναίκες προχώρησαν σε μήνυση κατά γυμναστηρίου λόγω του ότι δεν μπορούσαν να αντέξουν τη φασαρία σε ώρες κοινής ησυχίας, όπως υποστηρίζουν οι ίδιες.
Go Fun
Η προπόνηση τελειώνει – Το skincare αρχίζει
Η σωστή περιποίηση του δέρματός σου αμέσως μετά τη γυμναστική είναι πιο σημαντική από ό,τι φαντάζεσαι
Σώμα & Υγεία
Πώς να αποφύγεις τις μολύνσεις στο γυμναστήριο
Η επιστροφή στους χώρους των γυμναστηρίων συνοδεύεται από βασικούς κανόνες υγιεινής που θα πρέπει να ακολουθούμε όλοι, ώστε η παραμονή μας σε αυτά να είναι ασφαλής για την υγεία μας
Fizz
Ναι, ο Σάκης Ρουβάς πηγαίνει γυμναστήριο, ιδρώνει και είναι hot
Σιγά μην παραμελούσε ο Σάκης την φυσική του κατάσταση!
Ελλάδα
Ιδού το νέο κλειστό της Νέας Σμύρνης
Κάθε νέος αθλητικός χώρος που κατασκευάζεται αποτελεί μια νέα πηγή άθλησης και ευεξίας. Στη αθλητική θερμοκοιτίδα της Νέας Σμύρνης αυτό το γυμναστήριο έλειπε.
Ελλάδα
Ξεκινάει η κατασκευή του νέου κλειστού γυμναστηρίου Νέας Σμύρνης
Για μια πόλη «αθλητικομάνα» όπως η Νέα Σμύρνη η κατασκευή του νέου κλειστού γυμναστηρίου είναι τόσο συμβατή με τον χαρακτήρα της. 20 εκατομμύρια το κόστος για το νέο αθλητικό στολίδι της πόλης.
Ελλάδα
«Καμπάνα» 5.000 ευρώ σε γυμναστήριο που λειτουργούσε παράνομα
300 ευρώ στους πελάτες και στο αυτόφωρο ο ιδιοκτήτης του γυμναστηρίου.
Fit & Run
Tα μόνα tips που θα χρειαστείτε για το προσωπικό σας γυμναστήριο
Χρήσιμες συμβουλές και όλα όσα πρέπει να ξέρετε για να διαμορφώσετε σωστά τον χώρο σας για να φτιάξετε το προσωπικό σας γυμναστήριο
Fit & Run
Βάλε στοπ στο γυμναστήριο κάθε μέρα
Μάθε τη δύναμη και την επιστήμη που κρύβεται πίσω από τις ημέρες που οφείλεις να απέχεις από τις προπονήσεις
Ελλάδα
«Ντου» της ΔΙΜΕΑ σε γυμναστήριο που λειτουργούσε παράνομα στη Νέα Ιωνία
Πρόστιμα και αυτόφωρη διαδικασία για παράνομη λειτουργία σε γυμναστήριο στη Νέα Ιωνία.
Ελλάδα
Βόλος: Κραυγή απόγνωσης από ιδιοκτήτες γυμναστηρίων – «Πρέπει να ανοίξουμε… χθες»
Με σημαίες που θα κυματίζουν μεσίστιες και μαύρα πανό που θα καλύπτουν τις προσόψεις των γυμναστηρίων, θα διαμαρτυρηθούν οι γυμναστηριούχοι σε όλη τη χώρα, και στη Μαγνησία, σε περίπτωση που δεν γίνει αποδεκτό το «σχέδιο διάσωσης του κλάδου» που θα προτείνουν σε Κυβέρνηση και επιτροπή λοιμωξιολόγων.
Fizz
Αμερικανίδα μαχήτρια κατέβασε το κολάν της σε γυμναστήριο και «έφαγε» πόρτα
Η Pearl Gonzalez, μαχήτρια του ΜΜΑ εκτός από τα εντυπωσιακά βίντεο στο Instagram φαίνεται ότι θέλησε να δώσει χαρά και στους θαμώνες γυμναστηρίου που συχνάζει
Ελλάδα
Άνοιξε γυμναστήριο στην Κρήτη παρά το lockdown - Τσουχτερά πρόστιμα
Είχε μέσα τέσσερις πελάτες
Gadget Corner
Έτσι θα είναι η τεχνολογία που θα εισβάλει στις ζωές μας το 2021
Το Internet εννοείται πως θα πρωτοστατεί στη νέα τεχνολογική επέλαση
Design
Ένα παλιό γυμναστήριο μεταμορφώθηκε σε εντυπωσιακό διαμέρισμα στο Άμστερνταμ
Η βιομηχανική αίθουσα που χρησίμευε ως χώρος άθλησης μετατράπηκε σε πολυτελή και φιλόξενη κατοικία.
Woman
Οργανώνουμε το δικό μας γυμναστήριο
Όσα πρέπει να γνωρίζετε για να φτιάξετε τον δικό σας χώρο εκγύμνασης
IN TV
Στα πρόθυρα της οικονομικής καταστροφής οι ιδιοκτήτες γυμναστηρίων
Στην εκπομπή «MEGA Mag» μίλησε ο Ιδιοκτήτης γυμναστηρίου, Άρης Αριστέρογλου, όπου εξέφρασε την ανησυχία του για το μέλλον όχι μόνο της δικής του επιχείρησης αλλά όλων των γυμναστηρίων συνολικά, αφού δεν έχουν ληφθεί ακόμα αποφάσεις από την κυβέρνηση για την επαναλειτουργία τους.
Υγεία
Φάκελος «γυμναστήριο»: Αυτό είναι το Νο1 πιο επικίνδυνο πρόγραμμα – Ποια άσκηση να προτιμούμε και τι να προσέχουμε
Νέα έρευνα εξηγεί τι πρέπει και τι όχι να κάνουμε σε ένα γυμναστήριο.
Ελλάδα
Πρωτότυπη διαμαρτυρία από γυμναστήριο με… βαράκια
Έναν πρωτότυπο και ιδιαίτερο τρόπο, βρήκαν ιδιοκτήτες του γυμναστηρίου στο Σιδηρόκαστρο Σερρών, για να εκφράσουν την ανησυχία τους και τη διαμαρτυρία τους, για το γεγονός ότι τα γυμναστήρια εξακολουθούν να παραμένουν κλειστά και θα αργήσουν ακόμα να ανοίξουν
Ελλάδα
Κοροναϊός: Θετικό μέλος σε γνωστή αλυσίδα γυμναστηρίων
Θετικό στον κοροναϊό βρέθηκε μέλος γνωστής αλυσίδας γυμναστηρίων στο Μαρούσι.
