Το viral βίντεο είναι ένα ακόμη παράδειγμα της fitness κουλτούρας των διασημοτήτων, όπου το να είσαι ηθοποιός ή τραγουδιστής δεν έχει να κάνει μόνο με την τέχνη, αλλά και με την φυσική κατάσταση.
Η κατάκτηση του έβδομου χρυσού σε ευρωπαϊκό πρωτάθλημα φανερώνει την ετοιμότητα του Έλληνα πρωταθλητή για τους Ολυμπιακούς Αγώνες που θα γίνουν στο Παρίσι
Τι είναι το Fasted Cardio; Βοηθά περισσότερο στην απώλεια βάρους; Υπάρχουν… παγίδες;
Νέα επιστημονική μελέτη προτείνει ότι η γυμναστική θα μπορούσε να αποτελέσει εναλλακτική θεραπεία για την κατάθλιψη.
Πώς να εκτελέσεις την άσκηση και οι παραλλαγές της
Το λίγο είναι καλύτερο από το καθόλου… Δείτε τι μπορείτε να αποκομίσετε από τη γυμναστική αν έχετε χρόνο μόνο 1 ώρα την εβδομάδα.
Νέα μελέτη υποστηρίζει ότι όσοι έχουν υψηλότερο γενετικό κίνδυνο παχυσαρκίας πρέπει να κάνουν περισσότερη γυμναστική.
Τι ανακοίνωσε η αμερικανική εταιρεία που δοκιμάζει το φάρμακο.
Από τα shapewear μέχρι τη πλαστική χειρουργική, οι άνδρες αναζητούν την δημιουργία των «ιδανικών» οπισθίων.
Υπάρχουν πολυάριθμοι λόγοι για τους οποίους μπορεί να πιστεύετε ότι ως εκ θαύματος πήρατε βάρος σε μια νύχτα.
Για να προστατευθείτε από τον καθιστικό τρόπο ζωής και τις επιπτώσεις του στην υγεία, δοκιμάστε αυτές τις απλές αλλά ιδιαίτερα ευεργετικές στάσεις yoga.
Το να είστε η ψυχή του πάρτι έχει οφέλη για την καρδιά, αποκαλύπτουν οι επιστήμονες.
Όχι, η τρέλα της αεροβικής δεν ξεκίνησε με την Τζέιν Φόντα.
Με μόνο δύο βαράκια μπορείτε να γυμνάσετε πολλές διαφορετικές μυϊκές ομάδες από την άνεση του σπιτιού σας.
Χρειάζεται απίστευτη αντοχή για να τραγουδάς και να χορεύεις για τρεις ώρες κάθε βράδυ. Επαγγελματίες γυμναστές μιλούν για τα προγράμματα των σταρ.
Η κόπωση σας εμποδίζει από το να κάνετε γυμναστική; Τι μπορεί να φταίει;
Ο γυμναστής της Cornell McClellan, με τον οποίο η Michelle άρχισε να προπονείται το 1997, αποκαλύπτει το μυστικό για τα καλουμνασμένα της χέρια.
Μπορεί στην αρχή να σας φαίνεται περίεργο, αλλά οι ειδικοί λένε ότι το ανάποδο περπάτημα έχει πολλά οφέλη που θα σας πείσουν να το δοκιμάσετε.
Νέα μελέτη αποκαλύπτει πως η γυμναστική δεν χρειάζεται να διαρκεί πολύ για να μας προστατεύσει από απειλητικούς για τη ζωή μας παράγοντες, όπως η καθιστική ζωή.
Πάντως, η κοινωνιολόγος Carolina Are, πιστεύει ότι η σεξουαλικοποίηση του εαυτού μας είναι μια μορφή ενδυνάμωσης,
Μην ανησυχείτε αν δεν είστε πρωινός τύπος. Άλλωστε, το «κλειδί» για να είναι η άσκηση αποδοτική είναι η συνέπεια.
Όλοι οι τρόποι που η γυμναστική μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα καθημερινά!
Πιο σημαντικό από τα χρυσά και το ρεκόρ, για τη Σιμόν Μπάιλς ήταν ότι και πάλι ένιωσε ευτυχισμένη
Επιστρέψτε δυναμικά στην γυμναστική σας, οργανώνοντας το σπίτι σας με τα απολύτως απαραίτητα για τα μέγιστα αποτελέσματα.
Η Elaine LaLanne - η οποία έφερε επανάσταση στη σύγχρονη γυμναστική μαζί με τον σύζυγό της, Jack - αποτελεί πρότυπο για το πώς να μεγαλώνεις και να κρατιέσαι σε φόρμα.
Το καλοκαίρι πέρασε αλλά τα κιλά... μένουν. Απαλλαγείτε από τα περιττά και μπείτε και πάλι σε φόρμα φτιάχνοντας το δικό σας γυμναστήριο έξυπνα και οικονομικά.
Η γυμναστική στις διακοπές είναι πιο εύκολη υπόθεση απ' ό,τι ίσως περιμένατε...
Ξυπόλυτοι ή με παπούτσια; Υγρή ή στεγνή άμμος;
To Apple Watch Ultra ξεχωρίζει στην κατηγορία smartwatch και για πολλούς καλούς λογούς...
Νέα μεγάλη επιστημονική μελέτη έρχεται να επιβεβαιώσει άλλη μια ευεργετική επίδραση της γυμναστικής στη ζωή μας
Ποια τα οφέλη για τη σωματική και την ψυχική σας υγεία;
Bella Hadid, Kendall Jenner, Hailey Bieber και Naomi Campbell την επιλέγουν και έχουν τα πιο καλλίγραμμα κορμιά του Χόλιγουντ!
Αφιερώσετε χρόνο για την διατροφική σας αποκατάσταση και δεν θα το μετανιώσετε...
Να τι μπορείτε να κάνετε όταν δεν έχετε την ενέργεια ή την διάθεση για να ασκηθείτε...
Μήπως είστε από αυτούς που βαριούνται να πάνε στο γυμναστήριο; Με αυτά τα αντικείμενα μπορείτε να γυμναστείτε από το σπίτι, χωρίς να ξοδέψετε χρήματα σε όργανα γυμναστικής.
Κρατήστε τον εαυτό σας σε φόρμα, χωρίς να επιβαρύνετε το ήδη φορτωμένο πρόγραμμά σας!
Άλλες δύο μεγάλες προκρίσεις, από το Ανσάμπλ στις 3 κορδέλες / 3 μπάλες και από την Παναγιώτα Λύτρα στις κορύνες, πανηγύρισε η Εθνική ομάδα Ρυθμικής Γυμναστικής κατά τη δεύτερη ημέρα του Παγκοσμίου Κυπέλλου – FIG World Cup 2023, που συνεχίζεται με ιδιαίτερη επιτυχία στο Ολυμπιακό Κλειστό Γυμναστήριο του Φαλήρου (Tae Kwon Do).
Βρετανική επιστημονική μελέτη
Αυλαία στο παγκόσμιο κύπελλο του Κότμπους για τις Εθνικές ομάδες της ενόργανης.
Σύμφωνα με πρόσφατη έκθεση του ΟΟΣΑ οι Ευρωπαίοι δεν γυμνάζονται σχεδόν καθόλου, με αποτέλεσμα να είνα πιο ευάλωτοι στις ιώσεις
Τι περιλαμβάνει η λίστα;
Η γνωστή δημοσιογράφος προσέχει ιδιαίτερα τη διατροφή της και κυρίως γυμνάζεται.
Η σημασία της χρονοδραστικότητας της άσκησης στην πρόληψη της καρδιαγγειακής νόσου
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε
Δείτε πώς μπορείτε να κάψετε ευκολότερα λίπος και επωφεληθείτε από το τρέξιμο
Δοκιμάστε τα και δεν θα χάσετε
Αφήστε τις δικαιολογίες ότι δεν έχετε χρόνο!
Υπάρχουν πολλές ενδείξεις που υποδεικνύουν ότι μπορεί να γυμνάζεστε σε υπερβολικό βαθμό. Ποιες είναι αυτές;
Οι λόγοι που μπορεί να συμμετέχετε σε έναν Μαραθώνιο είναι πολλοί. Όποιοι και αν είναι, το smartwatch (ή activity tracker) μπορεί να σας βοηθήσει να τερματίσετε νικητές.
Η αγαπημένη Ολυμπιονίκης δεν ξεχνά τις δύσκολες στιγμές που βιώσε όταν ήρθε από τη Θεσσαλονίκη.
Οι αναρτήσεις της ηθοποιού του Χόλιγουντ στο Instagram είναι ένα κάλεσμα χαράς, θετικότητας και ενδυνάμωσης.
Πέντε αθλητές και τρεις αθλήτριες θα υπερασπιστούν το ελληνικό εθνόσημο στο παγκόσμιο πρωτάθλημα ενόργανης γυμναστικής του Λίβερπουλ, το πρώτο του νέου Ολυμπιακού κύκλου, το οποίο θα διεξαχθεί από τις 29 Οκτωβρίου έως τις 6 Νοεμβρίου και θα αποτελέσει για τους Έλληνες εκπροσώπους ένα σημαντικό τεστ ετοιμότητας ενόψει της καθοριστικής ερχόμενης χρονιάς.
Οι συμβουλές των ειδικών για να βοηθήσετε το σώμα σας να ανακάμψει
Αυτά είναι τα μοναδικά όργανα γυμναστικής που χρειάζεστε για να βελτιώσετε την φυσική σας κατάσταση από την άνεση του σπιτιού σας.
Τα προγράμματα άθλησης θα πραγματοποιούνται στο Κλειστό Γήπεδο Αθλοπαιδιών ΡΟΥΦ.
Μην αφήνετε την ημικρανία να σας ταλαιπωρεί. Νέα έρευνα αποκαλύπτει τις απλές ασκήσεις που θα σας ανακουφίσουν.
Ηρθε η ώρα να βάλετε ξανά σε τάξη τη διατροφή, την υγεία και το ανοσοποιητικό σας, κάνοντας τις σωστές επιλογές ζωής και διατροφής.
Τρέξιμο στο βουνό ή τρέξιμο στο δρόμο: Τελικά τι είναι καλύτερο για τον οργανισμό; - Έχουμε την απάντηση
Ο πρωταγωνιστής της επιτυχημένης σειράς «Νόμος και Τάξη», Κρίστοφερ Μελόνι, εμφανίστηκε ολόγυμνος να κάνει γυμναστική για τις ανάγκες χιουμοριστικής διαφήμισης.
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε πριν αρχίσετε τις ασκήσεις που θα μεταμορφώσουν το σώμα σας
Γιατί όμως ενώ κάνουμε δίαιτα και γυμναστική, δεν χάνουμε κιλά;
Ονομάζεται plank (σανίδα) και 4 λεπτά τη φορά για 28 ημέρες αρκούν για να αλλάξει για πάντα το σωματικό βάρος. Δείτε το αναλυτικό πρόγραμμα.
Έπασχε από ραχίτιδα. Ήταν ασθματικός και ταλαιπωρούνταν από ρευματικό πυρετό. Αυτό όμως δεν τον εμπόδισε να δημιουργήσει την πασίγνωστη μέθοδο γυμναστικής
Δείτε τι φταίει και θα έχετε το αποτέλεσμα που επιθυμείτε σύντομα
Αποτελεί ιδανική άσκηση για παχύσαρκα άτομα ή όσους έχουν προβλήματα στα γόνατα.
Με όπλο τα βάρη και την... φαντασία
Αν η σανίδα είναι στις προπονήσεις σας, προσέχετε την διατροφή σας και παρόλ’αυτά δεν βλέπετε τους κοιλιακούς σας, μπορεί να κάνετε κάποιο από τα παρακάτω λάθη
Ακολουθήστε μικρές αλλά σημαντικές συμβουλές και μετρήστε αντίστροφα για τις βουτιές σας στην θάλασσα
Κάντε μερικές αλλαγές στην καθημερινότητά σας και τα αποτελέσματα θα σας εκπλήξουν
Τι θα λέγατε να σηκωθείτε από τον καναπέ, να φορέσετε τα αθλητικά σας και να ξεκινήσετε τη γυμναστική, χωρίς καν να βγείτε από το σπίτι σας;
Μία καινούρια μελέτη δημιουργεί νέα δεδομένα όσο αφορά την ώρα που θα πρέπει να γυμνάζονται άνδρες και γυναίκες για να έχουν τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα
Πώς συνδέεται η γυμναστική και η μακροζωία; Πώς πρέπει να γυμναστούμε για να ζήσουμε περισσότερο;
Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος
Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη
Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ALTER EGO MEDIA A.E.
Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος
Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673
ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΦΑΕ ΠΕΙΡΑΙΑ
Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442
