Woman
Γιατί αδυνατίζουμε πιο δύσκολα καθώς μεγαλώνουμε;
Αν έχετε παρατηρήσει ότι πλέον δεν αδυνατίζετε με την ίδια ευκολία, δεν είναι η ιδέα σας
Πέμπτη 18 Ιουλίου 2024
21o δίαιτα
Woman
Αλλάξτε νοοτροπία και αδυνατίστε με ευκολία
Παρά το γεγονός ότι το αδυνάτισμα είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο και υπομονή, μερικές μικρές αλλαγές στον τρόπο που λειτουργείτε και σκέφτεστε είναι αρκετές για να δείτε την επιθυμητή διαφορά στο σώμα σας
Woman
Γιατί το να τρώτε ελάχιστα σαμποτάρει την προσπάθειά σας να αδυνατίσετε
Δεν είναι τυχαίο ότι οι ειδικοί μάς προτρέπουν να έχουμε μια ισορροπημένη διατροφή προκειμένου να χάσουμε βάρος
Woman
Όταν η έλλειψη ύπνου εμποδίζει την απώλεια βάρους
Πληθώρα επιστημονικών δεδομένων έχει καταλήξει ότι ο ύπνος μας επηρεάζει και το βάρος μας, με τη μικρή διάρκεια ύπνου να συνδέεται με υψηλότερο δείκτη μάζας σώματος
Woman
Γιατί το καλοκαίρι είναι η ιδανική εποχή για να χάσετε βάρος
Τώρα είναι η ευκαιρία να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά που σας χαλούν τη διάθεση
The Good Life
Τα διατροφικά λάθη που μας προσθέτουν κιλά
Αν παρά την προσπάθειά σου να αδυνατίσεις, βλέπεις το βάρος σου να αυξάνεται, σιγουρέψου ότι δεν κάνεις ένα από τα παρακάτω συνηθισμένα λάθη
Woman
Οι συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσεις για αποτελεσματικό αδυνάτισμα
Οι συνήθειες που θα διευκολύνουν την απώλεια των περιττών κιλών
Woman
Τα πιο συνηθισμένα λάθη που σαμποτάρουν μια δίαιτα
Οι συνήθειες που πρέπει να κόψετε «μαχαίρι» για να δείτε τη ζυγαριά σας να ξεκολλάει
Woman
Έξυπνες συμβουλές για αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα
Απλές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε αν θέλετε να χάσετε βάρος, αλλά αντιπαθείτε τις δίαιτες
The Good Life
Το πολυτιμότερο μυστικό της μακροζωίας
Κάθε φορά που κάθεστε να φάτε, οι επιλογές σας επηρεάζουν την υγεία σας, με μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο ακαδημαϊκό περιοδικό «The Lancet» να υποστηρίζει ότι η κακή διατροφή συνδέεται με ζητήματα υγείας που κυμαίνονται από διαβήτη και καρδιακές παθήσεις έως μειωμένο προσδόκιμο ζωής
Woman
Οι τροφές που πρέπει να βγάλεις μια και καλή από τη διατροφή σου
Αντί να στραφείτε σε μια ακραία, στερητική δίαιτα για να καταφέρετε να αδυνατίσετε, κάντε μικρές αλλαγές στον τρόπο διατροφής σας και χάστε εύκολα τα περιττά κιλά
Woman
Πώς μπορεί να σε υποστηρίξει στη δίαιτα μια σχέση
Η στήριξη από τον σύντροφό και γενικά τον περίγυρό σας μπορεί να κάνει τη διαφορά σε κάθε σας προσπάθεια και το αδυνάτισμα δεν αποτελεί εξαίρεση
Woman
Μήπως η διατροφή σας είναι υπερβολικά χαμηλή σε θερμίδες;
Πέντε ενδείξεις ότι δεν προσλαμβάνετε αρκετές θερμίδες στην καθημερινή σας διατροφή
Relationsex
Αυτά είναι τα ζώδια που έχουν δοκιμάσει όλες τις δίαιτες
Αυτά τα ζώδια έχουν μανία με την γραμμή τους και έχουν δοκιμάσει τα πάντα για να χάσουν βάρος
Woman
10 συνήθειες που επιβραδύνουν τον μεταβολισμό σας
Αλλάξτε συνήθειες, τονώστε τον μεταβολισμό σας
Fizz
Σίσσυ Χρηστίδου : Αγνώριστη η παρουσιάστρια – Αποκάλυψε πώς έχασε κιλά
Η Σίσσυ Χρηστίδου μίλησε για το πώς κατάφερε να πετύχει την εντυπωσιακή αλλαγή στην εμφάνισή της
Woman
Πρωτεΐνη: Ο πολύτιμος σύμμαχος στην απώλεια βάρους
Η ποσότητα της πρωτεΐνης που χρειάζεστε καθημερινά καθορίζεται από πολλούς παράγοντες, όπως είναι η ηλικία, το φύλο, το βάρος, το επίπεδο δραστηριότητας και η κατάσταση της υγείας σας
Woman
Υγιεινά σνακ που μπορείτε να τρώτε ακόμη και στη δίαιτα
Μετατρέψτε το τσιμπολόγημα σε μια υγιεινή συνήθεια
Woman
Αδυνάτισμα: Οι ενδείξεις ότι χάνετε λίπος και σημειώνετε πρόοδο
Πόσος καιρός χρειάζεται για να δείτε διαφορά στο σώμα σας;
Woman
3 στρατηγικές που θα κρατήσουν τα περιττά κιλά μακριά
Υιοθετώντας μια διαφορετική νοοτροπία θα είστε σε θέση να αδυνατίσετε και να κρατήσετε τα περιττά κιλά μακριά
Woman
Τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος
Οι πολύ αυστηρές δίαιτες και η προσπάθεια να χάσετε απ’ ευθείας πολλά κιλά, το πιθανότερο είναι να σας αποθαρρύνουν και να τα παρατήσετε
Woman
Τα μυστικά των γυναικών που παραμένουν λεπτές χωρίς δίαιτα
Τι κάνουν τελοσπάντων κάποιες γυναίκες και είναι πάντα αδύνατες χωρίς να ακολουθούν κάποια δίαιτα;
Woman
Αδυνάτισμα: Αυτή είναι η νέα δροσερή τάση στα ροφήματα
Η επαρκής κατανάλωση νερού αποτελεί σημαντικό κομμάτι μιας ισορροπημένης δίαιτας και θα πρέπει να επιδιώκεται σε καθημερινή βάση, χωρίς όμως αυτό να σημαίνει ότι μπορεί από μόνη της να οδηγήσει σε απώλεια βάρους
The Good Life
Μπορεί ένα πλούσιο πρωινό να μεγιστοποιήσει την καύση θερμίδων;
Σε ποια συμπεράσματα κατέληξε πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism
Woman
Θέλετε να αδυνατίσετε; Ξεχάστε την αυστήρη δίαιτα και ακολουθήστε αυτές τις 5 συμβουλές
Ακόμη κι αν δεχτούμε το γεγονός ότι οι αυστηρές δίαιτες μπορούν να λειτουργήσουν για ορισμένους ανθρώπους, αποδεικνύονται αναποτελεσματικές μακροπρόθεσμα
Woman
7 νόστιμες τροφές που δεν ξέρατε ότι διευκολύνουν την απώλεια κιλών
Η απώλεια βάρους δεν πρέπει πάντα να σχετίζεται με τη στέρηση και τον περιορισμό
Woman
Νιώθετε συνέχεια ότι πεινάτε; Έξι λόγοι που μπορεί να συμβαίνει αυτό
Τι μπορεί να φταίει που πεινάτε συνέχεια;
Woman
Φρούτα και απώλεια βάρους: Όσα πρέπει να γνωρίζετε για να πετύχει η δίαιτα
Γίνεται να τρώμε όσα φρούτα θέλουμε και να αδυνατίζουμε; Ποιο είναι το καλύτερο φρούτο για δίαιτα;
Woman
Απαλλαγείτε από τις κακές διατροφικές συνήθειες, ξεκινώντας από σήμερα
Έξι βήματα για να βελτιώσετε τη διατροφή σας και να αδυνατίσετε, ξεκινώντας από σήμερα κιόλας
Woman
3 αποτελεσματικά tips για να περιορίσετε την όρεξή σας για φαγητό
Έτσι θα χάσετε με μεγαλύτερη ευκολία τα περιττά κιλά
Woman
Δίαιτα: 10 αποτελεσματικοί τρόποι για να μην τα παρατήσετε
Πόσες φορές έχετε δηλώσει ότι θα αρχίσετε αυστηρή δίαιτα μόνο και μόνο για την εγκαταλείψετε λίγες ημέρες μετά;
Woman
Μήπως ο σύντροφός σας καταστρέφει τη δίαιτά σας;
Τι μπορείτε να κάνετε ώστε να χάσετε βάρος (χωρίς να χωρίσετε)
Woman
Διαλειμματική δίαιτα: Τι είναι και πώς μας επηρεάζει
Τελευταία ολοένα και περισσότερο γίνεται λόγος για τη «διαλειμματική δίαιτα», δηλαδή τη σκόπιμη αποφυγή της τροφής για συγκεκριμένο διάστημα, με έναν αυξανόμενο αριθμό ειδικών να υποστηρίζει ότι μπορεί να επιταχύνει την απώλεια λίπους
Woman
Αδυνάτισμα: Ποιες τροφές να επιλέξετε και ποιες να αποφύγετε
Είτε θέλετε να υιοθετήσετε μια πιο υγιεινή διατροφή είτε να χάσετε επιτέλους εκείνα τα κιλάκια που κάνουν το κουμπί του τζιν να κλείνει με δυσκολία, σας έχουμε τη λύση
Woman
Μετά τη δίαιτα : Πέντε βήματα για να μην ξαναπαχύνετε
Tο γεγονός ότι χάσατε τα κιλά που θέλατε και τελειώσατε τη δίαιτα δε σημαίνει ότι μπορείτε να επιστρέψετε στις προηγούμενες διατροφικές σας συνήθειες χωρίς να ανησυχήσετε ξανά για το βάρος σας
Woman
Γιατί οι περισσότεροι άνθρωποι ξαναπαχαίνουν μετά τη δίαιτα;
Πρόκειται για ένα πρόβλημα που απασχολεί πολλούς ανθρώπους και υπάρχει λόγος που η διατήρηση της απώλειας βάρους είναι τόσο δύσκολη
Woman
Βραδινές λιγούρες: 10 σνακ με λίγες θερμίδες που θα σας χορτάσουν
Όχι, η πίτσα δεν είναι ένα από αυτά
Woman
Τα τρόφιμα που βοηθούν στην αντιμετώπιση του στρες
Ελέγχοντας τη διατροφή µας σιγά-σιγά θα δούµε αποτελέσµατα
Woman
Πέντε ενδείξεις ότι η δίαιτά σας λειτουργεί
Πώς θα καταλάβετε ότι η δίαιτά σας έχει αποτέλεσμα, χωρίς καν να ζυγιστείτε
Woman
5 μύθοι για το αδυνάτισμα που (μάλλον) πιστεύατε μέχρι τώρα
Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, θα ακούσετε πολλές συμβουλές που στην πραγματικότητα δεν είναι τίποτα παραπάνω από διαδεδομένοι μύθοι
Woman
Δημιουργήστε το δικό σας πρόγραμμα αδυνατίσματος
Πόσο πιο εύκολα θα ήταν τα πράγματα αν μπορούσατε να θέσετε εσείς η ίδια τα όριά σας;
Woman
Αμύγδαλα: Το ιδανικό σνακ και για τη δίαιτα
Οι ξηροί καρποί και ειδικά τα αμύγδαλα μπορούν να διευκολύνουν την απώλεια κιλών
Woman
Δίαιτα: Τι μπορείτε να φάτε προτού κοιμηθείτε
Το να προσπαθείτε να κοιμηθείτε όταν το στομάχι σας κάνει τρομακτικούς ήχους δεν είναι μια έξυπνη ιδέα
Woman
Θέλετε να αδυνατίσετε; Σταματήστε να τρώτε στο γραφείο σας
Πέντε λόγοι να σταματήστε να τρώτε το μεσημεριανό σας γεύμα καθισμένη στο γραφείο σας
Woman
Πέντε tips για να χάσετε τα κιλά των γιορτών χωρίς δίαιτα
Η αλήθεια είναι πως η επιστροφή σε μια ισορροπημένη διατροφή μετά τις γιορτές μπορεί να συγκριθεί μόνο με την επιστροφή στο γραφείο μετά την άδεια
Διατροφή
Υπάρχει κάποιο όφελος αν πίνουμε καθημερινά νερό με λεμόνι;
Σίγουρα έχετε ακούσει κι εσείς ότι ένα ποτήρι νερό με χυμό λεμονιού το πρωί, ενισχύει το αδυνάτισμα. Είναι όμως αλήθεια;
Woman
Χάστε κιλά τρώγοντας φιστικοβούτυρο
Ενώ μπορεί να ξέρετε ότι το φιστικοβούτυρο είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, ίσως το βγάζετε από τη λίστα του σούπερ μάρκετ όταν θέλετε να χάσετε μερικά κιλά
Διατροφή
Μπορεί να βοηθήσει ο καφές στην απώλεια κιλών;
Η καφεΐνη εμπεριέχεται στα περισσότερα εμπορικά συμπληρώματα καύσης λίπους
Woman
H δίαιτα που αγαπούν οι celebrities έχει μόνο έναν κανόνα
Oι μέχρι σήμερα μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η αυτή η δίαιτα μπορεί να είναι μια αποτελεσματική στρατηγική αδυνατίσματος
Woman
Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν κόψετε τους υδατάνθρακες
Ποιους κινδύνους για την υγεία σας εγκυμονεί μια δίαιτα χωρίς υδατάνθρακες;
Woman
Τι πρέπει να κάνετε όταν δε χάνετε κιλά
Τέσσερις τρόποι να ενισχύσετε το αδυνάτισμα και να δείτε την επιθυμητή διαφορά στο σώμα σας
Woman
Διατροφικά tips για να τρώτε ζυμαρικά και στη δίαιτα
Ακολουθώντας αυτές τις 4 συμβουλές θα είστε σε θέση να απολαμβάνετε την αγαπημένη σας μακαρονάδα ακόμη κι όταν θέλετε να χάσετε βάρος
Woman
Τι φταίει και παχαίνω ξανά μετά τη δίαιτα;
3 λόγοι που το βάρος σας δε μένει σταθερό και οι τρόποι να σταματήσετε τον φαύλο κύκλο
Woman
Αδυνάτισμα: Οι ενδείξεις ότι χάνετε μυϊκή μάζα αντί για λίπος
Και ο έγκυρος τρόπος να καταλάβετε τι ακριβώς συμβαίνει στο σώμα σας
Woman
Δύο συμβουλές για να μη χρειαστείτε ποτέ ξανά δίαιτα
Η επιτυχία ενός διατροφικού προγράμματος δεν εξαρτάται μόνο από την απώλεια βάρους αλλά και από τη διάρκεια του αποτελέσματος
Woman
Αυτή είναι η αυστηρή δίαιτα που ακολουθεί η Ελ Μακφέρσον
Δεν είναι τυχαίο ότι στα 55 της και μετά από δύο γέννες παραμένει “The Body”
Διατροφή
Πώς μπορείτε να χάσετε 4 κιλά σε έναν μήνα
Χορταστική, ισορροπημένη, πλούσια σε φυτικές ίνες και βιταμίνες και με γεύματα νόστιμα. Με αυτήν τη δίαιτα μπορείτε να χάσετε μέχρι 4 κιλά σε 1 μήνα.
Woman
Επτά tips που κάνουν το αδυνάτισμα παιχνιδάκι
Σε αντίθεση με μια ακραία δίαιτα που θα σας αφήνει πεινασμένη και χωρίς διάθεση
Woman
Έτσι θα αδυνατίσετε αν σιχαίνεστε τις δίαιτες
Ξεχάστε τον υπολογισμό θερμίδων και τις μικρές μερίδες
Woman
Τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε για να χάσετε κιλά
Είναι σημαντικό να συμπεριλαμβάνετε στην καθημερινή διατροφή σας όλες τις ομάδες τροφών, αλλά και να αποκλείετε τα τρόφιμα που είναι επωφελή για εσάς
Διατροφή
Πόσα κιλά τον μήνα μπορείτε να χάσετε χωρίς να επιβαρύνετε την υγεία σας
Βγάλτε την αριθμομηχανή σας και κρατήστε σημειώσεις
Woman
Μην ξεκινήσετε δίαιτα αν δεν απαντήσετε αυτές τις 6 ερωτήσεις
Έτσι θα επιλέξετε μια αποτελεσματική -και κυρίως ασφαλή για εσάς- δίαιτα
Διατροφή
Η αμφιλεγόμενη μόδα στη διατροφή
Τροφές με στάτους αστέρων, δίαιτες που υπόσχονται θαύματα και λαμπερές φωτογραφίες καλλονών στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης προς επίρρωση του μηνύματος. Ως γνωστόν όμως, ό,τι λάμπει δεν είναι χρυσός…
Woman
Τι να παραγγείλω όταν κάνω δίαιτα;
Χρειάζεται απλά να κάνετε έξυπνες επιλογές, ώστε να χορτάσετε χωρίς να καταναλώσετε περιττές θερμίδες
