Woman
Ανοσοποιητικό: Πώς θα το τονώσουμε μέσω της διατροφής μας
Μπορεί ο ψυχρός χειμώνας να αποτελεί παρελθόν, όμως η πανδημία του κοροναϊού δε μας αφήνει περιθώρια εφησυχασμού
Κυριακή 30 Ιουνίου 2024
21o διατροφή
Διατροφή
Κοροναϊός : Μένουμε σπίτι και τρεφόμαστε σωστά – Οδηγός για την καραντίνα
Οταν είναι μονόδρομος το να μείνουμε σπίτι, είναι σημαντικό να τρεφόμαστε σωστά - ποιοτικά και ποσοτικά -, να επιδιώξουμε μια προγραμματισμένη μορφή άσκησης
Woman
Δίαιτα: 10 αποτελεσματικοί τρόποι για να μην τα παρατήσετε
Πόσες φορές έχετε δηλώσει ότι θα αρχίσετε αυστηρή δίαιτα μόνο και μόνο για την εγκαταλείψετε λίγες ημέρες μετά;
Woman
Οι 10 top συμβουλές για να απαλλαγείτε από την κατακράτηση υγρών
Η κατακράτηση υγρών αφορά την υπερβολική συσσώρευση υγρών στο κυκλοφορικό σύστημα, στους ιστούς ή στις κοιλότητες του σώματος και μπορεί να εμφανιστεί σε πολλές διαφορετικές περιοχές του σώματος και για διάφορους λόγους
Woman
Η διατροφή που νικάει την κούραση
Ποια τρόφιμα πρέπει να βάλουμε στο πιάτο μας για να καταπολεμήσουμε την ατονία και την κούραση
Relationsex
Αδυνάτισμα: Απλά βήματα για καθημερινή «χρήση»
Το αδυνάτισμα μπορεί να γίνει μια πιο απλή εμπειρία
Woman
Αδυνάτισμα: Ποιες τροφές να επιλέξετε και ποιες να αποφύγετε
Είτε θέλετε να υιοθετήσετε μια πιο υγιεινή διατροφή είτε να χάσετε επιτέλους εκείνα τα κιλάκια που κάνουν το κουμπί του τζιν να κλείνει με δυσκολία, σας έχουμε τη λύση
Woman
Βιταμίνη D: Πόση χρειαζόμαστε καθημερινά και πού θα τη βρούμε
Η βιταμίνη D, γνωστή και ως «η βιταμίνη του ήλιου», αφού συντίθεται στον οργανισμό κυρίως κατά την έκθεση στον ήλιο, παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της οστεοπόρωσης και τη διατήρηση ενός γερού σκελετού, ενώ παράλληλα συμμετέχει και στο μηχανισμό της όρασης
Σώμα & Υγεία
Γιατί παίρνετε κιλά χωρίς προφανή αιτία
Τι γίνεται αν κάνετε ό,τι ακριβώς κάνατε πάντα, αλλά το βάρος σας εξακολουθεί να αυξάνεται;
Woman
Τα τρόφιμα που βοηθούν στην αντιμετώπιση του στρες
Ελέγχοντας τη διατροφή µας σιγά-σιγά θα δούµε αποτελέσµατα
Fizz
Δείτε πώς έχει καταφέρει να διατηρεί το κορμί της γυμνασμένο η Ιωάννα Τούνη
Δεν κάνει περιορισμούς
Woman
Αγκινάρα: Γιατί αξίζει να την προσθέσετε στη διατροφή σας
Οι αγκινάρες είναι στην ακμή τους την άνοιξη, αλλά μπορούμε να τις βρούμε και κατεψυγμένες και να επωφεληθούμε από τη θρεπτική τους αξία όλο τον χρόνο
Woman
5 μύθοι για το αδυνάτισμα που (μάλλον) πιστεύατε μέχρι τώρα
Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, θα ακούσετε πολλές συμβουλές που στην πραγματικότητα δεν είναι τίποτα παραπάνω από διαδεδομένοι μύθοι
Woman
Μήπως καταναλώνετε υπερβολικό αλάτι;
Τέσσερα σημάδια που μαρτυρούν ότι η διατροφή σας περιέχει περισσότερο αλάτι από όσο χρειάζεστε
Woman
Παρεξηγημένα τρόφιμα που πρέπει να ξαναβάλετε στη διατροφή σας
Κατά καιρούς, αρκετές τροφές έχουν ενοχοποιηθεί ως βλαβερές για τη γενικότερη κατάσταση της υγείας μας ή απλώς ως παχυντικές
Woman
Δημιουργήστε το δικό σας πρόγραμμα αδυνατίσματος
Πόσο πιο εύκολα θα ήταν τα πράγματα αν μπορούσατε να θέσετε εσείς η ίδια τα όριά σας;
Woman
Αβοκάντο: Το τροπικό φρούτο που δεν πρέπει να λείπει από τη διατροφή σας
Τα τελευταία χρόνια το αβοκάντο εγκωμιάζεται για την υψηλή θρεπτική του αξία, ενώ η πλούσια γεύση του τού έχει χαρίσει μία σταθερή θέση σε κάθε αξιοπρεπές brunch
The Good Life
Ποια είναι τα οφέλη της κετογονικής διατροφής;
Είναι η διατροφή που βοηθά και συμβάλλει στη μείωση των παραπάνω κιλών καθώς επίσης αλλάζει τις τροφικές συνήθειες που είχαμε μέχρι τώρα
Woman
3 κοινές διατροφικές ελλείψεις που ίσως σας αφορούν
Μάθετε ποιες είναι οι τρεις πιο κοινές διατροφικές ελλείψεις, ώστε να μπορέσετε να προσδιορίσετε αν σας αφορούν και να προσθέσετε τα σωστά τρόφιμα στη διατροφή σας
Διατροφή
Τα υποκατάστατα που μειώνουν το αλάτι
Υπάρχουν αρκετές και διαφορετικές διατροφικές επιλογές που μειώνουν τη χρήση του άλατος
Woman
Αμύγδαλα: Το ιδανικό σνακ και για τη δίαιτα
Οι ξηροί καρποί και ειδικά τα αμύγδαλα μπορούν να διευκολύνουν την απώλεια κιλών
Διατροφή
Πώς θα καταλάβετε ότι πάσχετε από τροφική δυσανεξία
Μπορείτε να καταλάβετε ότι έχετε πρόβλημα με αυτά που τρώτε από ένα σημάδι στο πρόσωπο
Woman
Θέλετε να αδυνατίσετε; Σταματήστε να τρώτε στο γραφείο σας
Πέντε λόγοι να σταματήστε να τρώτε το μεσημεριανό σας γεύμα καθισμένη στο γραφείο σας
Woman
Acai berry: Η υπερτροφή με τα πολλαπλά οφέλη στην υγεία
Παρ’ όλο που το acai berry δεν είναι ένα φρούτο που έχουμε οι περισσότεροι στο ψυγείο μας, εν τούτοις οι θαυματουργές ιδιότητές του στον οργανισμό μας είναι πολλές
Woman
Πώς θα βάλετε τις ορμόνες σας σε τάξη
Είτε απασχολούν τη σκέψη μας είτε όχι, οι ορμόνες μας εξακολουθούν να δουλεύουν σκληρά και να επηρεάζουν σχεδόν κάθε πτυχή της ζωής μας, από την όρεξη, τον ύπνο και το πεπτικό μας σύστημα, μέχρι και τη διάθεσή μας
Woman
Έτσι θα καταλάβετε αν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη
Αν και η δυσανεξία στη λακτόζη είναι ένα πολύ συνηθισμένο φαινόμενο, πολλές φορές οι πάσχοντες αργούν να το εντοπίσουν
Woman
Πετιμέζι: Το αρχαίο γλυκαντικό που αξίζει να δοκιμάσετε
Το πετιμέζι έχει εισβάλει σε όλες τις γκουρμέ συνταγές
Woman
Πέντε tips για επίπεδο στομάχι και μετά το γιορτινό τραπέζι
To ενοχλητικό φούσκωμα, αν και σπάνια αποτελεί λόγο ανησυχίας, σίγουρα μας χαλάει τη διάθεση
Woman
Σνακ: Τελικά ενισχύουν το αδυνάτισμα;
Τι πρέπει να ξέρετε για τον ρόλο των σνακ στη διατροφή σας
Woman
Αποκτήστε επίπεδη κοιλιά πριν το ρεβεγιόν
Επειδή αυτές τις ημέρες βγαίνουμε συχνά, καλό είναι να μη νιώθουμε την κοιλιά μας φουσκωμένη
Woman
Τα τρόφιμα που θωρακίζουν το ανοσοποιητικό
Είτε ο στόχος σας είναι να αποφύγετε τη γαστρεντερίτιδα που έχει αποδεκατίσει το γραφείο είτε να προλάβετε ένα πιθανό κρυολόγημα, χρειάζεστε δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα
Woman
Δείτε τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν τρώτε ζάχαρη
Μαθαίνοντας τι ακριβώς συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν τρώτε υπερβολική ζάχαρη, θα είστε σε θέση να βελτιώσετε τη διατροφή σας
Woman
10 τρόφιμα που προστατεύουν το συκώτι μας
Το υγιές συκώτι είναι βασική προϋπόθεση της καλής υγείας
The Good Life
Αυτή είναι η διατροφή που κάνει ο Κριός και ο Καρκίνος
Είναι ιδιαίτερα στη διατροφή τους αυτά τα δύο ζώδια παρ' όλο που είναι εντελώς διαφορετικά μεταξύ τους
Woman
Σούπα: Το κλειδί για εύκολο αδυνάτισμα
Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, η τακτική κατανάλωση σούπας μπορεί να ενισχύσει την απώλεια κιλών
Woman
Βελτιώστε τη διατροφή σας σε 5 βήματα
Το κλειδί για αυξημένη ενέργεια, λαμπερό δέρμα και καλή διάθεση είναι η υγιεινή διατροφή
Woman
Τρία επιστημονικά tips που ενισχύουν το αδυνάτισμα
Τρεις μικρές αλλαγές στον τρόπο που τρώτε το γεύμα σας μπορούν να σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε
Διατροφή
Ποιες είναι οι 5 συνηθισμένες τροφές που μπορεί να μας σκοτώσουν
Νερό, καφές, σοκολάτα…Οι περισσότεροι δε ζουν χωρίς αυτά.. Το ξέρατε όμως ότι αν καταναλωθούν σε υπερβολικές ποσότητες μπορεί να μας σκοτώσουν; Κάτι που ισχύει για το αλάτι και το αλκοόλ. Αυτά τα 5 πολύ διαδεδομένα φαγητά, είναι που εξέτασε το Business Insider προκειμένου να υπολογίσει πόση ποσότητα από το καθένα από αυτά, θα ήταν αρκετά επικίνδυνη για […]
Woman
Πώς θα κρατήσω σταθερό το βάρος μου στις γιορτές;
Αν αναλογιστούμε ότι οι επισκέψεις στο γυμναστήριο αραιώνουν, ενώ οι έξοδοι για φαγητό και ποτό πυκνώνουν, τα παραπανίσια κιλά μοιάζουν μονόδρομος
Υγεία
Δείτε πώς να μη βάλετε κιλά τα Χριστούγεννα
Είναι πολλοί οι διατροφικοί πειρασμοί των Χριστουγέννων. Αισθανόμαστε την άνεση λόγω χρόνου και καλοπέρασης να τρώμε χωρίς όριο. Τι μπορούμε να κάνουμε για αυτό;
Διατροφή
Πώς να διώξεις τις καούρες
Όλοι έχουμε πάθε πολλές φορές να νιώθουμε τις ενοχλητικές καούρες και να κρατάνε για ώρες. Πρέπει να λάβουμε στα υπόψιν ότι η διατροφή διαδραματίζει τον πρωταρχικό ρόλο
Woman
Γιατί με πιάνουν λιγούρες για αλμυρές τροφές;
Έξι πράγματα που μπορεί να κρύβονται πίσω από την επιθυμία σας για αλμυρές τροφές
Woman
Ζάχαρη: Ο γλυκός πειρασμός που απειλεί την υγεία μας
Οκτώ λόγοι να περιορίσετε την κατανάλωση ζάχαρης και οι τρόποι να τα καταφέρετε
Ειδήσεις
Αυξημένος ο κίνδυνος επιπλοκών στις έγκυες με διατροφικές διαταραχές και τα παιδιά τους
Οι έγκυες γυναίκες με διατροφικές διαταραχές και τα παιδιά τους διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο επιπλοκών
Woman
Τα λάθη που κάνετε στο δείπνο όταν προσπαθείτε να αδυνατίσετε
Αποφύγετε αυτά τα συνηθισμένα πέντε λάθη και διευκολύνετε το αδυνάτισμά σας
Υγεία
Τα αυγά και τα θετικά που προσφέρουν στον οργανισμό μας
Μία τροφή που περιέχει συμπυκνωμένα θρεπτικά συστατικά και που είναι μέρος της εβδομαδιαίας μας διατροφής
Διατροφή
Τι φαγητά αναζητούν οι Ελληνες - Θα πάθετε πλάκα με τις επιλογές τους
Το ΙΕΛΚΑ πραγματοποίησε μελέτη καταγράφοντας τις αλλαγές, τις οποίες διέρχονται οι διατροφικές και καταναλωτικές τάσεις των Ελλήνων. Τα αποτελέσματα αναδεικνύουν επτά διατροφικές και καταναλωτικές τάσεις, οι οποίες αναμένεται να διαμορφώσουν τον κλάδο των σουπερμάρκετ και των προμηθευτών τους της επόμενης δεκαετίας.
Woman
Τι φταίει και παχαίνω ξανά μετά τη δίαιτα;
3 λόγοι που το βάρος σας δε μένει σταθερό και οι τρόποι να σταματήσετε τον φαύλο κύκλο
Woman
20 τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη για να χάσετε εύκολα βάρος
Η πρωτεΐνη είναι ο πιο σημαντικός σας σύμμαχος όταν προσπαθείτε να αδυνατίσετε
Υγεία
Ξηροί καρποί : Διαβάστε τα εντυπωσιακά στοιχεία που προσφέρουν στην υγεία μας
Συνήθως είναι συνοδευτικοί με κάποιο ποτό, ή τους τρώμε για να «περναει η ώρα». τα οφέλη τους όμως είναι πάρα πολλά για την υγεία μας
Υγεία
Φαγητό: Ποιες ώρες θεωρούνται επικίνδυνες για την υγεία
Το φαγητό όταν καταναλώνεται μετά από συγκεκριμένες ώρες, δε θεωρείται καλό για την υγεία
Ειδήσεις
Πως μπορεί να αντιμετωπιστεί η στυτική δυσλειτουργία
Μεσογειακή διατροφή και αερόβια άσκηση βοηθούν σημαντικά τη στυτική και γενικότερα την αγγειακή λειτουργία σύμφωνα με διπλή μελέτη του Γενικού Νοσοκομείου «Ελπίς»
Woman
Πολυφαινόλες : Τι είναι και γιατί δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σας
Σε ποιες τροφές θα τις βρείτε
Διατροφή
Μύθοι και αλήθειες για τη σοκολάτα
Η σοκολάτα και η κατανάλωσή της έχει συνδεθεί με πλήθος αρνητικών για την υγεία επιπτώσεων. Τι ισχύει όμως στην πραγματικότητα;
in Science
Πως σχετίζεται η διατροφή με την προστασία του περιβάλλοντος
Υγιεινή διατροφή σημαίνει και υγιή πλανήτη, καθώς τα φαγητά που κάνουν καλό στην υγεία, έχουν παράλληλα συνήθως και μικρότερο περιβαλλοντικό «αποτύπωμα», σύμφωνα με μια νέα βρετανο-αμερικανική επιστημονική μελέτη.
Woman
Δύο συμβουλές για να μη χρειαστείτε ποτέ ξανά δίαιτα
Η επιτυχία ενός διατροφικού προγράμματος δεν εξαρτάται μόνο από την απώλεια βάρους αλλά και από τη διάρκεια του αποτελέσματος
Υγεία
Αρθριτικά : Δεν θα πιστεύετε ποιες είναι οι 9 τροφές που ανακουφίζουν τον πόνο
Υπάρχουν 7 τροφές που ανακουφίζουν τον πόνο στις αρθρώσεις.
Woman
Σνακ: 5 λάθη που αυξάνουν το βάρος σας
Για να νιώθετε καλά και να είστε σε θέση να αδυνατίσετε, πρέπει να εντάξετε στην καθημερινή διατροφή σας υγιεινά σνακ που σας χορταίνουν χωρίς να σας παχαίνουν
Woman
Ακτινίδιο: 7 λόγοι να το εντάξετε στη διατροφή σας
Η… τριχωτή του εμφάνιση καθώς και η γλυκόξινη γεύση του, μπορεί να μην το καθιστούν την πρώτη σας επιλογή όταν θέλετε να φάτε φρούτο, μόλις μάθετε όμως τα σημαντικά οφέλη του στην υγεία σας, μάλλον θα αλλάξετε γνώμη
Ελλάδα
Πώς θα αλλάξουν οι διατροφικές συνήθειες των Ελλήνων
Οι επτά αναδυόμενες διατροφικές και καταναλωτικές τάσεις για τη δεκαετία 2020-2030
Διατροφή
Πώς μπορείτε να χάσετε 4 κιλά σε έναν μήνα
Χορταστική, ισορροπημένη, πλούσια σε φυτικές ίνες και βιταμίνες και με γεύματα νόστιμα. Με αυτήν τη δίαιτα μπορείτε να χάσετε μέχρι 4 κιλά σε 1 μήνα.
Σώμα & Υγεία
Δέκα τρόποι για να ρίξετε την χοληστερίνη σας χωρίς φάρμακα
Αν η χοληστερίνη σας έχει την τάση να ανεβαίνει, δείτε πώς μπορείτε να την ρίξετε χωρίς φάρμακα.
Ποδόσφαιρο
Τα μυστικά της διατροφής του fit Κριστιάνο Ρονάλντο
Η διατροφή, ο ύπνος και το pilates στα μυστικά του Κριστιάνο Ρονάλντο για την εκπληκτική σωματική του κατάσταση
Διατροφή
Ανατροπή: Νέα έρευνα «αθωώνει» την κατανάλωση κόκκινου κρέατος
Η κατανάλωση κόκκινου κρέατος δεν κάνει όσο κακό νομίζαμε
Woman
Έτσι θα αδυνατίσετε αν σιχαίνεστε τις δίαιτες
Ξεχάστε τον υπολογισμό θερμίδων και τις μικρές μερίδες
Woman
Συνδυασμοί τροφών με υψηλή διατροφική αξία
Υπάρχουν μερικά τρόφιμα που απλά ταιριάζουν μαζί και όχι, δεν εννοούμε το ψωμί με την πραλίνα
Woman
Τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε για να χάσετε κιλά
Είναι σημαντικό να συμπεριλαμβάνετε στην καθημερινή διατροφή σας όλες τις ομάδες τροφών, αλλά και να αποκλείετε τα τρόφιμα που είναι επωφελή για εσάς
Υγεία
Επιστήμονες: Αυτή είναι η δίαιτα που κάνει καλό στο κλίμα – Τι περιλαμβάνει
Η στροφή προς τις δίαιτες που επικεντρώνονται στα λαχανικά είναι ουσιώδους σημασίας.
