Fit & Run
Πόσο επηρεάζει η ώρα που τρώμε το βάρος μας;
Συχνά ακούμε ότι η ώρα που τρώμε επηρεάζει την ικανότητά μας να αδυνατίζουμε. Τι ισχύει τελικά;
Κυριακή 22 Δεκεμβρίου 2024
21o διατροφή
Διατροφή
Αυτό είναι το διατροφικό πλάνο για να χάσουμε λίπος από όλο το σώμα
Δεν θέλουμε να πεινάμε, αλλά χρειαζόμαστε να νιώσουμε λίγο πιο ανάλαφρο τον οργανισμό μας
Cooking
Tα σημαντικότερα οφέλη της μεσογειακής διατροφής
Η μεσογειακή διατροφή, βασισμένη στα «καλά» λιπαρά, τα θαλασσινά και τα πολλά λαχανικά και φρούτα, έχει εδώ και καιρό εγκωμιαστεί για την ικανότητά της να μειώνει τον κίνδυνο ασθενειών, όπως οι καρδιακές παθήσεις
Stories
Η Κάτια Αννούση δεν έγινε τυχαία από φιλόλογος διατροφολόγος
Αυτή είναι μια ιστορία που μεταπείθει οποιονδήποτε πιστεύει ακόμα στο "δεν μπορώ"
Παιδί
Η αξία που έχει το γάλα στην παιδική διατροφή
Το γάλα παραδοσιακά θεωρείται ένα από τα πιο σημαντικά τρόφιμα για ένα παιδί και όχι άδικα
Fit & Run
Έξυπνα tips για να μην ξαναπάρετε τα κιλά που χάσατε
O νέος σας στόχος είναι να διατηρήσετε το βάρος σας σταθερό
Παιδί
Πώς θα μάθετε τα παιδιά να τρώνε όσπρια
Η υπομονή και η επιμονή σας στο να τρώει το παιδί όσπρια σίγουρα αξίζουν τον κόπο, δεδομένων των σημαντικών οφελών που έχουν να προσφέρουν
Stars
Οι διατροφικές αδυναμίες των ζωδίων
Ο αστρολογικός μας χάρτης πολλές φορές μπορεί να δείξει τα σημεία εκείνα που πρέπει να προσέξει κάθε ζώδιο προκειμένου να διατηρεί το ιδανικό βάρος για την υγεία του
Fit & Run
Τι μπορεί να «μπλοκάρει» το μεταβολισμό μας;
Ενώ ο μεταβολισμός αποτελεί μια φυσική διαδικασία, επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τις επιλογές μας
Fit & Run
Όταν ο σύντροφός σας σαμποτάρει τη δίαιτά σας
Αν αισθάνεστε ότι ο σύντροφός σας δυσκολεύει την προσπάθειά σας να χάσετε βάρος, τότε συνεχίστε να διαβάζετε
Fit & Run
Νόστιμες συνταγές για γεύματα ιδανικά για αποτοξίνωση
Ιδανικές γευστικές προτάσεις για αποτοξίνωση
Σώμα & Υγεία
Έτσι θα κοιμόμαστε καλύτερα το 2021
Ο ύπνος είναι εχέγγυο υγείας και ευεξίας, αλλά δεν είναι βέβαιο ότι κοιμόμαστε σωστά
Fit & Run
Οι τροφές που βοηθούν στην καταπολέμηση του στρες
H διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση του στρες αφού μπορεί να σας αποφορτίσει.
Fit & Run
Τα μυστικά για να μη χρειαστείτε ποτέ ξανά δίαιτα
Προσπαθείτε να βρείτε τη «μαγική συνταγή» για να μην πάρετε ξανά βάρος; Αφήστε τις στερητικές δίαιτες, αφού δεν αποτελούν σε καμία περίπτωση το κλειδί για σταθερό βάρος
Fit & Run
Ποιες τροφές να προτιμήσετε στις γιορτές για να μην ανέβει η χοληστερίνη
Καλό θα είναι να μην ξεφεύγουμε με τα επίπεδα χοληστερίνης
Cooking
Οι υγιεινές και νόστιμες λιχουδιές στα γιορτινά τραπέζια
Αν νομίζετε ότι οι γιορτές περιέχουν μόνο «απαγορευμένα» εδέσματα, ίσως έχει έρθει η ώρα να αναθεωρήσετε. Υπάρχουν και τα υγιεινά τρόφιμα των γιορτών, τα οποία διακρίνονται για τις θρεπτικές τους ιδιότητες.
Cooking
Έτσι θα χάσουμε 4 κιλά τον μήνα χωρίς να κόψουμε τα χριστουγεννιάτικα γλυκά
Είναι σημαντικό να μην ξεφεύγει η διατροφή μας από ορισμένα όρια που μας κατοχυρώνουν μια βασική ισορροπία
Cooking
Αυτά είναι τα πιο απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την υγεία μας
Οι βιταμίνες είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε από πού και πώς να τις πάρουμε, καθώς είναι απολύτως αναγκαίες για την υγεία μας
Social
«Ήμουν σε πόλεμο με το σώμα μου»: Η περιγραφή μιας γυναίκας για την ανορεξία
«Δε θα προσποιηθώ ότι η ζωή μου είναι τέλεια τώρα. Εξακολουθώ να βρίσκομαι σε κατάσταση αποδοχής με το βάρος και το σώμα μου»
Woman
Οι τροφές που μας κάνουν πιο χαρούμενους
Φυσικά, δεν υπάρχουν «μαγικές» τροφές που αυτόματα μας κάνουν χαρούμενους. Υπάρχουν όμως τροφές που φαίνεται να ενισχύουν την ψυχολογία μας.
Διατροφή
Η υγιεινή διατροφή μειώνει τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας
Οι άνδρες που τρώνε υγιεινά με συστηματικό τρόπο είναι λιγότερο πιθανό να έχουν διαβήτη, καρδιοπάθεια ή υπέρταση, τρεις παράγοντες που συνδέονται με τη στυτική δυσλειτουργία, σύμφωνα με τους επιστήμονες.
Cooking
Αν θες να χάσεις λίπος μέσα σε έναν μήνα αυτό είναι το πρόγραμμα διατροφής σου
Το χειμώνα, όπως και όλες τις εποχές, τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν σύμμαχο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες, τα οποία αφομοιώνονται εύκολα από το σώμα μας και συμβάλλουν στην τόνωση των βιολογικών λειτουργιών του οργανισμού μας
Cooking 
Τέλος τα σουβλάκια, ζήτω η κινόα κατά τη διάρκεια του lockdown
Οι καταναλωτές στον κοροναϊό μείωσαν τις δαπάνες τους για έτοιμα γεύματα και αγόρασαν περισσότερα φρούτα και λαχανικά, στρεφόμενοι σε μια πιο υγιεινή διατροφή κατά τη διάρκεια του lockdown
Fit & Run
Έλλειψη βιταμίνης D; Αυτές οι τροφές θα βοηθήσουν!
Η "βιταμίνη του ήλιου", παραδόξως, λείπει από το 60% περίπου των Ελλήνων! Υπάρχουν, ευτυχώς, και άλλοι τρόποι πρόσληψής της.
Fit & Run
Με αυτά τα τρικ θα πίνετε περισσότερο νερό
Δεν είναι τόσο δύσκολο όσο πιστεύετε, αρκεί να το θέλετε πραγματικά και να το εντάξετε στο καθημερινό πρόγραμμα διατροφής σας.
Διατροφή
Ποια διατροφή να ακολουθήσετε βάσει του Π.Ο.Υ όσο είστε σε lock-down;
Η υγιεινή διατροφή μπορεί να υποστηρίξει το ανοσοποιητικό μας. Μειώνει επίσης τις πιθανότητες αναπτύξεως άλλων προβλημάτων υγείας, όπως η παχυσαρκία, η καρδιοπάθεια και ο διαβήτης. Τα νοσήματα αυτά σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο επιπλοκών, αν νοσήσει κάποιος από τον νέο ιό
Διατροφή
Τα βασικά tips για να κάνετε σωστά τα μηνιαία ψώνια σας
Όλα όσα θα σας χρησιμεύσουν στο project «πάμε super market»
Υγεία
Πώς βοηθάει η βιταμίνη D το σώμα ενάντια στον κοροναϊό;
Ωστόσο, η εικόνα είναι μικτή - κάποια έρευνα δείχνει ότι τα επίπεδα βιταμίνης D έχουν μικρή ή καθόλου επίδραση στην Covid-19, τη γρίπη και άλλες αναπνευστικές ασθένειες
Woman
Με αυτά τα tips θα απλοποιήσετε τη δίαιτά σας
Αν νιώθετε ότι η προσπάθειά σας για αδυνάτισμα έχει αρχίσει να γίνεται πιο περίπλοκη από όσο θα θέλατε, ορίστε μερικοί τρόποι να απλοποιήσετε τη δίαιτά σας
Παιδί
Θηλασμός και παιδική διατροφή – Όσα θέλετε να ξέρετε
Ο κλινικός διατροφολόγος, Δημήτρης Πέτσιος, μιλώντας στην εκπομπή «Πάμε Δανάη!» παρουσίασε αναλυτικά όλα όσα πρέπει να γνωρίζουν οι νέες μητέρες για τη διατροφή των μωρών τους
Woman
Οι συνηθισμένοι λόγοι που τρώτε χωρίς να πεινάτε
Και μερικές στρατηγικές για να καταπολεμήσετε αυτή σας την τάση
Fit & Run
Αυτό είναι το πιο… hot ρόφημα για ευεξία και αποτοξίνωση
Τι είναι ο ζυμομύκητας κομπούτσα και πώς αναπτύσσεται;
Υγεία
Ημικρανία : Οι τροφές που βοηθούν στην αντιμετώπιση της
Η προσοχή στη διατροφή σας είναι μια από τις καλύτερες δυνατές άμυνες κατά της ημικρανίας
Διατροφή
Chia : Οι σπόροι «θαύμα» για την υγεία μας
Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι οι φυτικές ίνες μπορεί να διαδραματίσουν ρόλο στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος και της φλεγμονής
Woman
Γιατί έχουμε επιθυμία για παχυντικές τροφές;
Η ευχαρίστηση που προσφέρει το φαγητό μπορεί να αποτελέσει πρόκληση για τα άτομα που θέλουν να τρώνε πιο υγιεινά ή να μειώσουν το βάρος τους
Παιδί
Οι χυμοί που θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό του παιδιού
H υγιεινή διατροφή αποτελεί βασικό «όπλο» για την ενίσχυσή του, πολλές φορές όμως μπορεί να αποτελέσει πραγματική πρόκληση για τα παιδιά
Ελλάδα 
Ιστορική δικαστική απόφαση: Διατροφή για τα ανήλικα εγγόνια τους θα πληρώνουν και οι παππούδες
Όπως αναφέρει η απόφαση ο παππούς ανήλικου τέκνου θα συμμετέχει στη διατροφή του μετά το διαζύγιο των γονιών του. Η γιαγιά στη συγκεκριμένη περίπτωση αποδεδειγμένα δεν είχε την οικονομική δυνατότητα
Relationsex
Ζώδια και διατροφή : Αυτά που πρέπει να ακολουθείτε βάσει του αστρολογικού σας χάρτη
Η διατροφή που θα μπορούσε να ακολουθήσει τελείως συμβουλευτικά, σχετίζεται άμεσα με τον χαρακτήρα κάθε ζωδίου
Παιδί
Γιατί το παιδί θέλει να τρώει μόνο σνακ;
Τα παιδιά μπορεί ήδη από την νεαρή ακόμη ηλικία να είναι ιδιαίτερα επιλεκτικά με το φαγητό τους ενώ άλλα μπορεί περίπου κατά την νηπιακή ηλικία να εμφανίσουν δυσκολία στην επιλογή τους
Woman
Έτσι θα κάνετε καλύτερες διατροφικές επιλογές σε κάθε γεύμα
Προκειμένου να ακολουθήσετε ένα διατροφικό πρόγραμμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, βεβαιωθείτε ότι ικανοποιεί περισσότερα από τον σωστό αριθμό θερμίδων
Διατροφή 
Junk food και υγιεινή διατροφή: Πώς θα βρείτε την ισορροπία
Οι πειρασμοί είναι πολλοί και συνήθως... απολαυστικοί κάνοντας την διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής πραγματική πρόκληση.
Σώμα & Υγεία
Τι διατροφή να ακολουθήσεις αν έχεις αυξημένο ουρικό οξύ
Έρευνες δείχνουν ότι η μείωση του αριθμού των θερμίδων και η απώλεια βάρους (ακόμη και χωρίς διατροφή περιορισμού των πουρινών) μειώνει τα επίπεδα ουρικού οξέος και την συχνότητα εξάρσεων ουρικής αρθρίτιδας
Διατροφή
Δίαιτα του Πολεμιστή : Δείτε έναν από τους πιο εναλλακτικούς τρόπους διατροφής
Η συγκεκριμένη δίαιτα δεν έχει ως κύριο ή και μοναδικό σκοπό την απώλεια βάρους, συνδυάζει πολλά περισσότερα
Woman
Πώς θα περιορίσετε τα λιπαρά στη διατροφή σας
Ο λόγος που το λίπος έχει δαιμονοποιηθεί εδώ και αρκετά χρόνια από όσους θέλουν να χάσουν βάρος είναι επειδή είναι το πιο πλούσιο σε ενέργεια μακροθρεπτικό συστατικό
Ελλάδα
Η πανδημία άλλαξε τις καταναλωτικές και διατροφικές συνήθειες – Αποκαλυπτική έρευνα
Η πανδημία του κοροναϊού εξακολουθεί να επηρεάζει τις αγοραστικές και τις διατροφικές συνήθειες του καταναλωτικού κοινού, σύμφωνα με τα αποτελέσματα έρευνας που πραγματοποίησε το ΙΕΛΚΑ
Woman
Απλοί τρόποι να βελτιώσετε τη διατροφή σας
Δεν χρειάζεται να κάνετε την υγιεινή διατροφή περίπλοκη
Παιδί
Τα θρεπτικά συστατικά που δεν πρέπει να λείπουν από την παιδική διατροφή
Τι εννοούμε όταν μιλάμε για μια ισορροπημένη παιδική διατροφή;
Ειδήσεις
Χρόνια φλεγμονή: Η σωστή διατροφή το πιο αποτελεσματικό όπλο εναντίον της
Η φλεγμονή είναι ένας φυσικός βιολογικός μηχανισμός που κανονικά προστατεύει τον οργανισμό από τους εξωτερικούς εχθρούς που τον απειλούν (π.χ. μικρόβια, χημικά), αλλά επίσης αποτελεί και τη γενεσιουργό αιτία σοβαρών προβλημάτων υγείας
Woman
Τι θα συμβεί στο σώμα μας αν παραλείψουμε τον πρωινό μας καφέ;
Ο καφές κατέχει βασικό ρόλο στην πρωινή μας ρουτίνα. Αλλά τι θα συμβεί αν τον παραλείψουμε;
Παιδί
Μεγαλώνοντας παιδιά με γερά οστά
Τα παιδιά με ισχυρά οστά έχουν περισσότερες πιθανότητες να αποφύγουν την αδυναμία των οστών αργότερα στη μετέπειτα ενήλικη ζωή τους
Παιδί
Μαθαίνοντας το παιδί να τρέφεται σωστά
Απλοί και καθημερινοί τρόποι που θα βοηθήσουν το παιδί να αγαπήσει την υγιεινή διατροφή
Woman
Οι τροφές που χαρίζουν βαθύ μαύρισμα
Ξέρατε ότι η διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε το μαύρισμα των ονείρων σας;
Παιδί
Τι πρέπει να αποφεύγουν τα παιδιά στα καλοκαιρινά τους γεύματα
Χρήσιμες συμβουλές για τα γεύματα του καλοκαιριού
Woman
Αυγό: Η παρεξηγημένη υπερτροφή με τα πολύτιμα οφέλη στην υγεία μας
Αν και τα τελευταία χρόνια το αυγό έχει «δαιμονοποιηθεί», πρόκειται για μία εξαιρετικά θρεπτική τροφή
The Good Life
Τα διατροφικά λάθη που μας προσθέτουν κιλά
Αν παρά την προσπάθειά σου να αδυνατίσεις, βλέπεις το βάρος σου να αυξάνεται, σιγουρέψου ότι δεν κάνεις ένα από τα παρακάτω συνηθισμένα λάθη
Woman
Οι συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσεις για αποτελεσματικό αδυνάτισμα
Οι συνήθειες που θα διευκολύνουν την απώλεια των περιττών κιλών
Woman
Έξυπνες συμβουλές για αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα
Απλές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε αν θέλετε να χάσετε βάρος, αλλά αντιπαθείτε τις δίαιτες
The Good Life
Το πολυτιμότερο μυστικό της μακροζωίας
Κάθε φορά που κάθεστε να φάτε, οι επιλογές σας επηρεάζουν την υγεία σας, με μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο ακαδημαϊκό περιοδικό «The Lancet» να υποστηρίζει ότι η κακή διατροφή συνδέεται με ζητήματα υγείας που κυμαίνονται από διαβήτη και καρδιακές παθήσεις έως μειωμένο προσδόκιμο ζωής
Woman
Οι τροφές που πρέπει να βγάλεις μια και καλή από τη διατροφή σου
Αντί να στραφείτε σε μια ακραία, στερητική δίαιτα για να καταφέρετε να αδυνατίσετε, κάντε μικρές αλλαγές στον τρόπο διατροφής σας και χάστε εύκολα τα περιττά κιλά
The Good Life
Οι τροφές που μας χαρίζουν τέλειο φυσικό μαύρισμα
Οι τροφές που αν εντάξετε στην καλοκαιρινή σας διατροφή θα αποκτήσετε ένα λαμπερό και υγιές μαύρισμα
Woman
Πώς μπορεί να σε υποστηρίξει στη δίαιτα μια σχέση
Η στήριξη από τον σύντροφό και γενικά τον περίγυρό σας μπορεί να κάνει τη διαφορά σε κάθε σας προσπάθεια και το αδυνάτισμα δεν αποτελεί εξαίρεση
The Good Life
Έγκυος το καλοκαίρι – Οι λόγοι που κάνουν το καλοκαίρι ιδανική εποχή για μια εγκυμοσύνη
Το καλοκαίρι μπορεί να αποδειχτεί η πιο ωραία εποχή για να είσαι έγκυος για πολλούς λόγους
Διατροφή
GEO – Βιολογικά προϊόντα: Καλό για το πιάτο µας, σωτήριο για τη φύση
Σχεδόν ένας στους τρεις Γερµανούς (στον αντρικό πληθυσµό τα νούµερα είναι ελαφρώς χαµηλότερα) ανέφεραν σε έρευνα που πραγµατοποίησε το Οµοσπονδιακό Υπουργείο Γεωργίας ότι αγοράζουν «συχνά» βιολογικά προϊόντα
Woman
Η διατροφή που ενισχύει την υγεία της καρδιάς μας
Ακολουθώντας μερικές απλές διατροφικές συμβουλές και ενσωματώνοντας υγιεινές συνήθειες στην καθημερινότητά σας, θα είστε σε θέση να θωρακίσετε την υγεία της καρδιάς σας
Woman
Τελικά η γυμναστική αυξάνει ή μειώνει την όρεξη για φαγητό;
Από τη μυϊκή ενδυνάμωση μέχρι την καύση θερμίδων και την ενίσχυση της υγείας της καρδιάς, η σωματική άσκηση επηρεάζει σημαντικά τον οργανισμό μας
Υγεία
Αυτές οι τροφές είναι πιθανόν να σου προκαλέσουν ακμή
Το θέμα της ακμής είναι πολυπαραγοντικό και δε μπορεί κάποιος να πει απόλυτα ότι οφείλεται στη διατροφή
Woman
Θρεπτικά σνακ: Μετατρέψτε το τσιμπολόγημα σε υγιεινή συνήθεια
Η απώλεια κιλών δεν απαιτεί πείνα και εξάντληση
Viral
Βρετανία : Πρώην σύζυγος Ρώσου ολιγάρχη διεκδικεί διατροφή 450 εκατ. λιρών
Ο πρώην σύζυγός της δεν έχει καταβάλει ακόμη κανένα μέρος της διατροφής, με αποτέλεσμα εκείνη να διεκδικεί το γιοτ του, αξίας 346 εκατομμυρίων λιρών Αγγλίας
Fit & Run
Τα φρούτα που απογειώνουν την ανδρική λίμπιντο
Σύμφωνα με επιστημονική μελέτη τροφές πλούσιες σε φλαβονοειδή μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας
Woman
Υγιεινά σνακ που μπορείτε να τρώτε ακόμη και στη δίαιτα
Μετατρέψτε το τσιμπολόγημα σε μια υγιεινή συνήθεια
Παιδί
Παιδί και λαχανικά: Tips για να τα εντάξετε εύκολα στη διατροφή του
Πολλά είναι τα παιδιά που ενώ πεινάνε, δεν δέχονται να αγγίξουν το φαγητό τους και ειδικά τα λαχανικά τους...
