Cooking 
Σχεδόν πέντε πίτσες ετησίως…
Στην Ελλάδα καταναλώνουμε 4,7 κιλά πίτσα ανά άτομο το χρόνο και είμαστε στην 21η θέση της παγκόσμιας κατάταξης
Τετάρτη 18 Δεκεμβρίου 2024
21o θερμίδες
Vita
Θερμίδες: 10 παράξενοι τρόποι για να τις κάψετε
Εάν θέλετε να κάψετε περισσότερες θερμίδες στην καθημερινότητά σας, υπάρχουν και άλλοι απλοί τρόποι για να τα καταφέρετε, εκτός από την γυμναστική…
Vita
Χάσε βάρος με αυτά τα λαχανικά
Αν ψάχνεις ποια είναι τα κατάλληλα λαχανικά για αδυνάτισμα, έχουμε την πλήρη λίστα
Vita
Απολαυστικά σνακ στην παραλία με ελάχιστες θερμίδες - Οι προτάσεις
Ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές σνακ για την παραλία που δεν μας προσθέτουν θερμίδες και παράλληλα μας κρατούν υγιείς;
Vita
Θερμίδες: Πώς θα τις κάψουμε βλέποντας τηλεοραση…
Ακόμα και μπροστά σε μια οθόνη, μπορούμε να παραμείνουμε δραστήριοι και να κάψουμε εύκολα μερικές θερμίδες.
Vita 
Ποια είναι τελικά η καλύτερη ώρα να γυμναστούμε για να κάψουμε λίπος;
Το πρωί ή το βράδυ; Πότε χάνουμε περισσότερο λίπος με τη γυμναστική; Νέα μελέτη δίνει απάντηση στο πολυσυζητημένο αυτό ερώτημα.
Vita
Η «συνταγή» για να χάσουμε κιλά, χωρίς να πεινάμε
Ποιος είπε ότι πρέπει να μείνουμε πεινασμένοι για να χάσουμε βάρος; Αδυνάτισμα δεν σημαίνει απαραίτητα εξαντλητικές δίαιτες…
Vita
Εκτοξεύστε τον μεταβολισμό σας με αυτή την απλή αλλαγή στο περπάτημα
Νέα έρευνα αποκαλύπτει έναν εύκολο τρόπο να καίτε περισσότερες θερμίδες…
Πρότυπα ομορφιάς 
Έχουμε εμμονή με τις θερμίδες εδώ και 100 χρόνια εξαιτίας ενός βιβλίου που δεν έχετε ακούσει ποτέ
Η γιατρός και συγγραφέας Lulu Hunt Peters άρχισε να μετρά θερμίδες το 1918 - εκατό χρόνια αργότερα τα πράγματα δεν φαίνεται να έχουν αλλάξει.
Vita
Πώς θα σταματήσετε να μετράτε θερμίδες
Οι θερμίδες έχουν σημασία ωστόσο δεν υπάρχει κανένας λόγος να δίνετε τόσο μεγάλη έμφαση στο να τις μετράτε σε καθημερινή βάση.
Vita 
Καρδιά: Η απροσδόκητη συνήθεια που την ενισχύει
Κάνουμε πολλά για να φροντίσουμε την καρδιά μας. Αυτή η απλή συνήθεια όμως μπορεί να έχει ακόμα περισσότερα οφέλη.
Vita
Πώς θα τις μειώσετε τις θερμίδες χωρίς να κάνετε δίαιτα
Αν σας ταλαιπωρούν εκείνα τα δύο-τρία κιλά ή αν προσέχετε το βάρος σας, δεν χρειάζεται να μπείτε σε στερητικές διαδικασίες δίαιτας για να φτάσετε τον στόχο σας. Αρκούν μερικά απλά tips.
Vita 
Το «ενεργειακό κόστος» της εγκυμοσύνης – 50.000 θερμίδες σε 9 μήνες
Η ποσότητα αυτή ισοδυναμεί με περίπου 50 κύπελλα παγωτού – και είναι πολύ περισσότερη από όση περίμεναν οι ερευνητές!
VITA
Πόσες θερμίδες επιβραδύνουν τη γήρανση;
Μπορούμε να νικήσουμε το χρόνο αν καταναλώνουμε περιστασιακά τόσες θερμίδες;
Vita
Οι δραστηριότητες του Σαββατοκύριακου που βάζουν «φωτιά» στον μεταβολισμό
Είναι φυσιολογικό να «καίμε» λιγότερες θερμίδες από μια ηλικία και μετά;
Vita
Δες πως θα μπορέσεις να τρως μικρότερες μερίδες φαγητού για να χάσεις βάρος
Απολαύστε το φαγητό σας σε μικρότερες μερίδες και αυξήστε την σωματική σας δραστηριότητα για να γίνει η απώλεια βάρους… «παιχνιδάκι».
Τσικνίστε χωρίς... χοληστερίνη - Οι βασικές συμβουλές
Τσικνοπέμπτη: Πώς να περάσετε όμορφα χωρίς… χοληστερίνη
Τι λένε οι διατροφολόγοι
Υγεία
Πώς προστατεύουμε την καρδιά μας από τους κινδύνους των γιορτών
Οι αλλαγές στις συνήθειες του τρόπου ζωής κατά την εορταστική περίοδο μπορεί να συνοδεύονται από υγιεινο-διαιτητικές παρεκτροπές που κρύβουν κινδύνους, σύμφωνα με τον καθηγητή Καρδιολογίας Γεράσιμο Σιάσο
Viral
Αντέχεις ένα σάντουιτς 8.000 θερμίδων; Πληρωμένο το ταξί αν καταλήξεις στο νοσοκομείο
Ένα challenge να σε στείλει απευθείας στα Επείγοντα.
Woman
Ελεύθερη από την τυραννία των θερμίδων
«Κατά την τελευταία δεκαετία, δεν είχα ξυπνήσει ούτε μία φορά χωρίς να αρχίσω να μετρώ θερμίδες...»
Cooking
Ποια ποτά έχουν τις περισσότερες θερμίδες και ποια ελάχιστες
Αν προσέχετε τη γραμμή σας ή είστε σε δίαιτα, καλό θα είναι να περιορίσετε το αλκοόλ ή να αλλάξετε το αγαπημένο σας ποτό με κάποιο πιο… διαιτητικό.
Fit & Run
Γυμνάζεστε και δεν βλέπετε βελτίωση; Τι πάει λάθος;
Τι φταίει και παρά το γεγονός ότι ρίχνετε ιδρώτα στο γυμναστήριο δεν βλέπετε τις αλλαγές που επιθυμείτε;
Fit & Run
Καύση θερμίδων στον ύπνο; Ναι, γίνεται και δείτε πώς
Με αυτά τα tips θα ενισχύσετε την προσπάθειά σας για κομψότερη σιλουέτα
Woman
Θηλασμός – Η παραγωγή γάλακτος μιας μέρας ισοδυναμεί με 11 χλμ περπάτημα!
Ναι, ο θηλασμός καίει θερμίδες
Fit & Run
Πόσες θερμίδες καις με το κάθε θαλάσσιο σπορ;
Διασκέδασε στη θάλασσα και απόκτησε το κορμί των ονείρων σου
Fit & Run
Χάστε κιλά με γυμναστική – Πώς θα τα καταφέρετε πιο εύκολα
Μικρά tips που θα σας βοηθήσουν
Fit & Run
Πέντε μυστικά για να «καίτε» τις διπλάσιες θερμίδες
Μικρά μυστικά που κάνουν μεγάλη διαφορά
Διατροφή
Οστρακοειδή – Η θρεπτική και η θερμιδική τους αξία
Μύδια, κυδώνια, καβούρι, αχινός και γαρίδα: θρεπτικά, αλλά όχι διαιτητικά
Διατροφή
Καλοκαιρινά φρούτα – Πόσες θερμίδες έχει το καθένα;
Η κατανάλωσή τους χρειάζεται μέτρο και γνώση
Fit & Run
Πείτε «αντίο» στις περιττές θερμίδες με μικρές αλλαγές στη διατροφή σας
Γιατί το να χάσετε μερικά κιλά δεν θέλει κόπο αλλά τρόπο.
Fit & Run
Πώς να κάψετε με μια απλή άσκηση στο σπίτι ακόμη και 900 θερμίδες σε μία ώρα
Το παιχνίδι των παιδικών μας χρόνων αποτελεί μία από τις πιο αποτελεσματικές αερόβιες ασκήσεις, για να κάψετε θερμίδες και να γυμνάσετε όλο το σώμα σας, ενώ παράλληλα κάνει καλό στην υγεία της καρδιάς. Δείτε πώς θα κάψετε με μια απλή άσκηση στο σπίτι ακόμη και 900 θερμίδες σε μία ώρα
Διατροφή
Αβοκάντο: Τα σημαντικά οφέλη του για την υγεία μας – Μπορούμε να το τρώμε καθημερινά;
Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά
Διατροφή
Πασχαλινό τραπέζι: Οι θερμίδες και οι πιο «έξυπνες» επιλογές για το πιάτο σας
Ναι, είναι παχυντικό. Αλλά και πολύ απολαυστικό. Φέτος, δεν χρειάζεται να στερηθούμε τίπτοα, αρκεί να τηρήσουμε ένα μέτρο στην απόλαυση
Σώμα & Υγεία
Μήπως πάσχετε από ορθορεξία;
Μια διατροφική διαταραχή που έχει αρχίσει σχετικά πρόσφατα να εμφανίζεται με έντονο τρόπο απασχολεί ειδικούς και όχι μόνο
Cooking
Πόσο παχυντικό είναι τελικά το βραδινό;
Πόσο ασφαλές για το βάρος μας είναι το πλουσιότερο βραδινό που τείνουμε να καταναλώνουμε όταν την επόμενη μέρα έχουμε προγραμματίσει γυμναστική;
Cooking
Φτιάξτε μόνοι σας απολαυστικά ροφήματα χωρίς πρόσθετα και ζάχαρη
Σπιτικά απολαυστικά ροφήματα για κάθε στιγμή της ημέρας
Διατροφή
Ποιος είναι ο πιο υγιεινός τρόπος να μαγειρέψετε τις πατάτες - Πόσες θερμίδες έχουν
Και όμως, οι πατάτες δεν αξίζουν την κακή τους φήμη!
Διατροφή
Πόσος καιρός χρειάζεται κανονικά για την απώλεια των περιττών κιλών;
Είναι φυσιολογικό το σωματικό σας βάρος να αλλάζει από μέρα σε μέρα, ακόμη και από ώρα σε ώρα;
Fit & Run
Αυτές οι διατροφικές παρασπονδίες αναστέλλουν τα αποτελέσματα της γυμναστικής
Με λίγη προσοχή και έξυπνες επιλογές στην διατροφή μας, μπορούμε να απολαύσουμε τα ευεργετήματα της άσκησης στο μάξιμουμ
Διατροφή
Μια διατροφολόγος εξηγεί την διαφορά μεταξύ δύο υγιεινών γευμάτων
Αμυδρή στο μάτι, σημαντικότατη θερμιδικά! Εσείς θα ξεχωρίζατε ποιο από τα δύο πιάτα είναι το πιο ελαφρύ;
Διατροφή
Πέντε νόστιμα φρούτα για υγιεινό αδυνάτισμα
Αναπόσπαστη προσθήκη σε ένα διατροφολόγιο οποιουδήποτε θέλει να χάσει μερικά κιλά και να λάμπει από υγεία
Cooking
Είναι τα ζυμαρικά ο «εχθρός» σε μια δίαιτα;
Μπορούν τα ζυμαρικά να παραμείνουν στην διατροφή μας όταν ξεκινάμε μια δίαιτα;
Σώμα & Υγεία
Αξίζει όλα του τα εύσημα το λάδι καρύδας;
Υπάρχουν ορισμένα πράγματα που δεν φαντάζεστε για το προϊόν αυτό. Όπως, ας πούμε, ότι δεν είναι στ' αλήθεια superfood.
Fit & Run
Τα fitness λάθη που εμποδίζουν το αδυνάτισμα
Η σωματική άσκηση σας βοηθάει να κάψετε θερμίδες και αποτελεί σημαντικό σύμμαχο στην προσπάθειά σας να αδυνατίσετε,αρκεί να μην κάνετε τα παρακάτω λάθη
Fit & Run
Τελικά τι παχαίνει περισσότερο, ο κουραμπιές ή το μελομακάρονο;
Τα μελομακάρονα και οι κουραμπιέδες έχουν πάλι την τιμητική τους και εδώ και καιρό έχουν κάνει την… είσοδό τους στο σπίτι μας
Cooking
Οι υγιεινές και νόστιμες λιχουδιές στα γιορτινά τραπέζια
Αν νομίζετε ότι οι γιορτές περιέχουν μόνο «απαγορευμένα» εδέσματα, ίσως έχει έρθει η ώρα να αναθεωρήσετε. Υπάρχουν και τα υγιεινά τρόφιμα των γιορτών, τα οποία διακρίνονται για τις θρεπτικές τους ιδιότητες.
Fit & Run
Τι παχαίνει περισσότερο, η γαλοπούλα ή το χοιρινό;
Οι πρωταγωνιστές του γιορτινού τραπεζιού διαφέρουν σε γεύση, θρεπτική αξία αλλά και θερμιδικό αποτύπωμα
Διατροφή
Με αυτά τα tips δεν θα ξεφύγουμε θερμιδικά στο γιορτινό τραπέζι
Το μέτρο θα είναι, για ακόμα μία φορά, ο οδηγός μας στην απόλαυση
Διατροφή
Πόσες θερμίδες έχεις ο κουραμπιές και πόσες το μελομακάρονο;
Υπολογίζοντας το θερμιδικό τους φορτίο, ίσως βάλετε ένα μέτρο στην κατανάλωσή τους, χωρίς όμως και να τα στερηθείτε
Διατροφή
Να τρώω ή να μην τρώω ξηρούς καρπούς;
Ιδού η απορία. Είναι πολύ θρεπτικοί, αλλά παχαίνουν κιόλας. Ή μήπως όχι;
Fit & Run
Τρέξιμο: πριν και μετά
Για να απολαύσετε τα ευεργετικά οφέλη του τρεξίματος, οφείλετε να προετοιμάζεστε καταλλήλως πριν και μετά από αυτό.
Woman
Μήπως αυτό που σας παχαίνει είναι το αλκοόλ;
Δεν είναι λίγοι οι άνθρωποι που στρέφονται στο αλκοόλ για να χαλαρώσουν στην καραντίνα
Woman
10 καθημερινές συνήθειες που μπλοκάρουν τον μεταβολισμό
Αλλάξτε συνήθειες και επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας
Woman
Το μυστικό για να καίτε περισσότερες θερμίδες στο τρέξιμο
Αν έχετε επιλέξει το τρέξιμο με σκοπό να αδυνατίσετε, καλό είναι να γνωρίζετε πώς μπορείτε να μεγιστοποιήσετε την καύση θερμίδων
Woman
Αδυνάτισμα: Το συχνό λάθος που κάνουμε όταν γυμναζόμαστε
Αν γυμνάζεστε με σκοπό να χάσετε βάρος, τότε αυτό σας αφορά
Woman
Τα πιο συνηθισμένα λάθη που σαμποτάρουν μια δίαιτα
Οι συνήθειες που πρέπει να κόψετε «μαχαίρι» για να δείτε τη ζυγαριά σας να ξεκολλάει
Woman
Μήπως η διατροφή σας είναι υπερβολικά χαμηλή σε θερμίδες;
Πέντε ενδείξεις ότι δεν προσλαμβάνετε αρκετές θερμίδες στην καθημερινή σας διατροφή
Υγεία
Δείτε πόσες θερμίδες έχουν τα καλοκαιρινά φρούτα
Οι θερμίδες που έχουν θα πρέπει να μην αντιμετωπίζονται ξεχωριστά από τα οφέλη που έχουν τα φρούτα ως τροφές γενικά
Woman
Μπορεί η γιόγκα να ενισχύσει την απώλεια βάρους;
Αν πιστεύατε ότι η γιόγκα βοηθάει μόνο στη βελτίωση της ευλυγισίας σας, κάνατε λάθος
Διατροφή
Τόσες θερμίδες έχει μια μπάλα παγωτού
Μία μπάλα παγωτού αντιστοιχεί σε μισό «κυπελλάκι» και θεωρείται ότι είναι η βασική μονάδα μέτρησης της μερίδας
Υγεία
Αδυνάτισμα : Έτσι θα χάσετε άμεσα βάρος
Υπάρχουν αρκετοί τρόποι να αλλάξετε το σώμα σας όπως εσείς το θέλετε, δίχως να δυσκολεύεστε
Woman
Χορός: Ο πιο διασκεδαστικός τρόπος να κάψετε θερμίδες
Ο χορός αποτελεί τον πιο ευχάριστο τρόπο να γυμναστούμε, αλλά και μία από τις καλύτερες αερόβιες ασκήσεις, ισάξια με το περπάτημα, την κολύμβηση και το ποδήλατο
Relationsex
Πόσες θερμίδες «καίτε» στο κρεβάτι;
Ο έρωτας δεν είναι μόνο συναίσθημα, έχει επίδραση και στις θερμίδες σου
Relationsex
Οι θερμίδες που χάνεις όταν κάνεις έρωτα είναι ίσως λιγότερες από όσες νόμιζες
Ο έρωτας και ειδικά η ερωτική πράξη δε φαίρνει μόνο χαρά και απόλαυση αλλά φέρνει και απώλεια βάρους
Woman
Γυμναστική στο σπίτι: Με αυτό το workout θα σμιλέψετε όλο το σώμα σας
Ακόμη και αν το γυμναστήριο δε μας ακούγεται καλή ιδέα, μπορούμε να προπονηθούμε από την άνεση του σπιτιού μας
in Science
Νέα μελέτη: Φαγητό 527 θερμίδων την ημέρα πετάει ο μέσος άνθρωπος
Το πρόβλημα της σπατάλης των τροφίμων που καταλήγουν στα σκουπίδια χωρίς να καταναλωθούν, είναι πολύ μεγαλύτερο από τις έως τώρα εκτιμήσεις, υποστηρίζει μια νέα ολλανδική επιστημονική μελέτη.
Woman
Έξυπνες αντικαταστάσεις τροφών για να γλιτώνετε καθημερινά θερμίδες
Ποιος είπε ότι πρέπει να βασανιστείτε για να χάσετε μερικά κιλά;
The Good Life
Αυτές είναι οι τροφές που παχαίνουν λιγότερο
Κάθε τροφή καλό θα είναι να ξέρουμε τι ποσότητα σε ζάχαρη και σε λιπαρά έχει
Woman
Βάλτε «φωτιά» στις θερμίδες γυμνάζοντας όλο το σώμα σας
Με μόλις 15 λεπτά γυμναστικής κάθε ημέρα, μπορείτε να μεταμορφώσετε το σώμα σας από την άνεση του σπιτιού σας
Woman
Με αυτό το workout θα χάσετε τα κιλά των γιορτών
Η γυμναστική αποτελεί τον σημαντικότερο σύμμαχό σας στο αδυνάτισμα
Relationsex
Οχι πια δίαιτα και γυμναστική…Ο ευχάριστος τρόπος να «καις» θερμίδες
Η δίαιτα είναι πολλές φορές δυσάρεστη και η γυμναστική κουραστική… Υπάρχει ένας πιο ευχάριστος τρόπος για το «κάψιμο» των θερμίδων: Το σεξ είναι μια πολύ καλή σωματική άσκηση, που όχι μόνον αυξάνει το μεταβολισμό αλλά καίει και πολλές θερμίδες . Το πόσες ακριβώς εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Παρ’ όλα αυτά, αρκετοί ερευνητές έχουν επιχειρήσει να τις […]
