κοιλιακοί

Φέτες

Η top δίαιτα για γραμμωμένους κοιλιακούς

Καλό το γυμναστήριο, αλλά χρειάζεται η σωστή διατροφή και δίαιτα για γραμμωμένους κοιλιακούς.

Vita

Ενδυνάμωση κορμού: Δέκα οφέλη για όλο το σώμα

Η ενδυνάμωση του κορμού μας είναι πολύ σημαντική για το σύνολο του σωματός μας, ωστόσο συχνά παραβλέπεται.

Fizz

Τo Instagram υποκλίνεται στους κοιλιακούς του Άγγελου Λάτσιου

Αυτή τη φορά ο γοητευτικός νεαρός αποφάσισε να μας δείξει το σώμα του

Fizz

Μυρτώ Αλικάκη – Εντυπωσιακά γυμνασμένη χωρίς ρετούς και φίλτρα

Ξέκλεψε λίγες στιγμές για ηλιοθεραπεία και πόζαρε στο Instagram της

Fizz

Φέτες οι κοιλιακοί του Άγγελου Λάτσιου - Ο γιος της Μενεγάκη ποζάρει με το μαγιό και ξετρελαίνει τα κορίτσια

Ο νεαρός έχει πια μεγαλώσει και έχει διαμορφώσει το δικό του στιλ, αρκετά διαφορετικά από τα αγόρια της ηλικίας του

Fit & Run

Αποκτήστε σφιχτή κοιλιά σε μόλις 16 λεπτά

Το βίντεο με την προπόνηση που υπόσχεται θαύματα

Fit & Run

Πεντάλεπτη προπόνηση κοιλιακών για τις μέρες του καύσωνα

Θέλεις να κάνεις τη γυμναστική σου, όμως ο καιρός δεν είναι σύμμαχός σου αυτές τις ημέρες

Trash

Νάσος Παπαργυρόπουλος: Ποζάρει ημίγυμνος με περικεφαλαία και… φιλοσοφική διάθεση

Ο νικητής του περσινού J2US ποζάρει με το μαγιό του και κρατώντας μια περικεφαλαία και στέλνει μήνυμα όλο νόημα.

Fit & Run

Επίπεδη κοιλιά: Δύσκολο εγχείρημα αλλά όχι ακατόρθωτο

Η επίπεδη κοιλιά και οι γραμμωμένοι κοιλιακοί είναι στόχος ανδρών και γυναικών

Trash

«Πόναγα φρικτά»: Ο Ασημακόπουλος για την πλαστική στους κοιλιακούς του λίγο πριν το Survivor

Ο πρώην παίκτης του ριάλιτι επιβίωσης μίλησε ανοιχτά για την αισθητική του επέμβαση

Trash

Ο Τριαντάφυλλος ημίγυμνος δείχνει τους κοιλιακούς του από το Survivor

Δείτε τη φωτογραφία που ανέβασε στα social media o τραγουδιστής.

Fit & Run

Η ιδανική άσκηση για επίπεδους κοιλιακούς

Λίγο πριν την «έξοδο» στις παραλίες, υπάρχει μία άσκηση που μπορεί να βοηθήσει για γρήγορα αποτελέσματα για επίπεδη κοιλιά.

Fizz

Ολυμπία Χοψωνίδου: Οι γραμμωμένοι κοιλιακοί της μετά από έξι γέννες

Η πρώην Σταρ Ελλάς Ολυμπία Χοψωνίδου μοιράστηκε με τους διαδικτυακούς της φίλους στο Instagram το πρόγραμμα γυμναστικής της και εντυπωσίασε με την φυσική τηςς κατάσταση

Fit & Run

Τρεις must ασκήσεις για λεπτότερη μέση

Μερικές επαναλήψεις για την καθεμία εντός του προγράμματος γυμναστικής σας, θα σας οδηγήσει στη...νίκη-μην ξεχνάτε τον συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή

Fit & Run

Τα 15 λεπτά που θα σας κάνουν να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά

Ένας από τους πιο συνηθισμένους fitness στόχους είναι η επίπεδη κοιλιά, εμείς συγκεντρώσαμε και σας παρουσιάζουμε όλες εκείνες τις συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να πετύχετε τον στόχο σας.

Fit & Run

Πέντε βασικές ασκήσεις κοιλιακών για σφιχτή και επίπεδη κοιλιά

Βάλτε τις στο καθημερινό πρόγραμμά σας και δείτε την διαφορά

Trash

Ο αδερφός του Ασημακόπουλου ξεκαθαρίζει τελικά τι «παίζει» με τους κοιλιακούς του

Ο Γιώργος Ασημακόπουλος (και οι κοιλιακοί του) είναι το απόλυτο talk of the town του φετινού Survivor

Fit & Run

Οι τέλειοι κοιλιακοί έχουν τα δικά τους κοινά μυστικά

Η επίπεδη κοιλιά και οι γραμμωμένοι κοιλιακοί βρίσκονται μόλις μερικές γραμμές μακριά σου....

Fit & Run

Εύκολοι και αποτελεσματικοί τρόποι για επίπεδη κοιλιά

Βρισκόμαστε στην χρονική εκείνη περίοδο που, λίγο πολύ, απέχουμε από τις καταχρήσεις και έχουμε πάρει αποφάσεις για εμάς και τη φυσική μας κατάσταση

Trash

Η Soulaglamorous αποκάλυψε τους ψεύτικους κοιλιακούς του Γιώργου Ασημακόπουλου

Ο νεαρός fashion designer, Γιώργος Ασημακόπουλος, που έχει δείξει να είναι πολύ καλός στα αγωνίσματα διαθέτει έναν πολύ ισχυρό λογαριασμό στα social media στα οποία τον βλέπουμε να εμφανίζεται με ένα σώμα αψεγάδιαστο.

Fit & Run

Αποτελεσματική άσκηση για κοιλιακούς διάρκειας 10 δευτερολέπτων

Ναι, γίνεται! Και είναι πιο εύκολο από ό, τι νομίζετε...

Σώμα & Υγεία

Πόνος στην πλάτη : Πώς θα τον αντιμετωπίσετε

Περίπου 8 στους 10 ανθρώπους υποφέρουν από πόνους στην πλάτη σε κάποιο σημείο κατά τη διάρκεια της ζωής τους

Woman

Αρκεί να κάνουμε κοιλιακούς για να αποκτήσουμε επίπεδη κοιλιά;

Αν έχει εστιάσει την προσπάθειά σας για επίπεδο στομάχι στα «ροκανίσματα», μάλλον πρέπει να αναθεωρήσετε

Woman

Αυτά είναι τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε στην προπόνηση κοιλιακών

Η γυμναστική είναι πολύτιμος σύμμαχος στην προσπάθειά σας για επίπεδη κοιλιά, αφού σας βοηθάει να κάψετε θερμίδες και να ενεργοποιήσετε τους μυς της περιοχής

Woman

Το workout κοιλιακών που θα σας κάνει να ιδρώσετε

Είστε έτοιμοι για μια έντονη προπόνηση που στοχεύει στην περιοχή της κοιλιάς;

Woman

Έτσι θα σμιλέψετε την κοιλιά σας όσο παραμένουν κλειστά τα γυμναστήρια

Εντάξτε αυτήν την προπόνηση στην καθημερινότητά σας και είναι θέμα χρόνου να δείτε διαφορά στο σώμα σας

Woman

Με αυτό το wοrkout θα σμιλέψετε τους κοιλιακούς σας στο σπίτι

Η καραντίνα και ο επιπλέον ελεύθερος χρόνος που έχουμε στη διάθεσή μας μπορούν να λειτουργήσουν ως μία καλή ευκαιρία να ασχοληθούμε με το σώμα μας και να εντάξουμε τη γυμναστική στην καθημερινότητά μας

Woman

Μέσα σε μόλις 10' μπορείτε να σμιλέψετε την κοιλιά σας

Κάψτε λίπος και γυμνάστε τους κοιλιακούς σας αφιερώνοντας μόλις δέκα λεπτά

Woman

Δέκα λεπτά είναι αρκετά για να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας

Σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή, η γυμναστική μπορεί να μας βοηθήσει να κάψουμε θερμίδες και να τονώσουμε το σώμα μας, βρίσκοντας σιγά σιγά τη χαμένη φόρμα μας