μέση

Έρευνα

Πόνος στη μέση: Τι φταίει και τι μπορείς να κάνεις

Ρίχνουμε μια ματιά σε μια νέα επιστημονική μελέτη σχετικά με τους πόνους στη μέση.

Γυμναστική

Πέντε ασκήσεις για όταν πονάει η μέση σας

Τι μπορεί να βοηθήσει όταν πονάει η μέση σας; H Pilates instructor Μαρία Κοκώνη έχει την απάντηση.

Πρώτη έρευνα παγκοσμίως

Πόνος στη μέση: Η απλή συνήθεια που πρέπει να υιοθετήσετε

Η άσκηση που μειώνει στο μισό την επανεμφάνιση του πόνου στη μέση

Vita

3+1 «αθώες» συνήθειες που προκαλούν πόνο στη μέση και την πλάτη

Για να μην επιβαρύνετε τη μέση και την πλάτη σας, αποφύγετε να κάνετε αυτά…

VITA

Πόνος στη μέση; Ανακουφιστείτε σε δέκα λεπτά

Ο πόνος στη μέση είναι ιδιαίτερα ενοχλητικός και το καλύτερο που θα μπορούσατε να κάνετε για να ανακουφιστείτε είναι να ξεκουραστείτε για τουλάχιστον μία ημέρα στο κρεβάτι.

VITA

Πονάει η μέση σας; Το ανύποπτο μέρος του σώματος που μπορεί να φταίει

Μήπως ο πόνος στη μέση σας οφείλεται στο σφίξιμο σε αυτό το μέρος του σώματός σας;

Fit & Run

Αυτές οι ασκήσεις yoga θα σας απαλλάξουν από τους πόνους της μέσης

Έτσι για να βοηθήσετε την μέση σας να δυναμώσει και εσείς να ανακουφιστείτε από τον πόνο μπορείτε να δοκιμάσετε τις ακόλουθες στάσεις yoga.

Fit & Run

To workout που θα ανακουφίσει τη μέση σας

Ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να ανακουφιστείτε από τον πόνο στη μέση

Σώμα & Υγεία

Πόνος στην πλάτη : Πώς θα τον αντιμετωπίσετε

Περίπου 8 στους 10 ανθρώπους υποφέρουν από πόνους στην πλάτη σε κάποιο σημείο κατά τη διάρκεια της ζωής τους