στρες

Vita

Stay cool: Πώς να κρατήσεις την ψυχραιμία σου όταν όλα πάνε στραβά

Τρία tips για να διατηρήσεις την ψυχραιμία σου όταν νιώθεις τα πάντα να καταρρέουν.

Ανάσες

Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τις κρίσεις πανικού;

Στους γρήγορους και πιεστικούς ρυθμούς που ζούμε, οι κρίσεις πανικούς γίνονται όλο και πιο συνηθισμένες. Γιατί μας συμβαίνουν και τι μπορούμε να κάνουμε;

Έρευνα

Στρες: Ρίχνει την άμυνα του οργανισμού για μια εβδομάδα

Μια νέα έρευνα δείχνει ότι το στρες αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό για τουλάχιστον επτά ημέρες.

Άγχος

Πρωινό ξύπνημα: Μας προκαλεί στρες και δεν το ξέρουμε;

Τι αποκάλυψε μια νέα επιστημονική μελέτη για το πρωινό ξύπνημα και την απελευθέρωση της κορτιζόλης, γνωστή σε όλους μας ως η ορμόνη του στρες;

Έρευνα

Τηλεργασία: Το άγχος της συνεχούς σύνδεσης με τη δουλειά

Η νέα γενιά γιατί λατρεύει τη τηλεργασία καθώς δίνει μεγάλη ευελιξία. Την ίδια ώρα, όμως, κρατάσει «συνδεδεμένους» τους εργαζομένους με το γραφείο όλο το 24ωρο και αυτό προκαλεί άγχος.

Τον αναστατώνουν

Ο σκύλος είναι πανευτυχής τις γιορτινές ημέρες των Χριστουγέννων. Έτσι είναι;

Η αλήθεια είναι ότι ο σκύλος βλέπει τις χαρούμενες -για εμάς- γιορτινές μέρες των Χριστουγέννων από άλλη οπτική γωνία.

Μπορείς να το κάνεις

«Σκότωσε» το στρες που κρύβεις μέσα σου: Τρεις τρόποι για να τα καταφέρεις

Ξαφνικά νιώθεις να σε κατακλύζει το στρες; Να σε πιάνει άγχος και να πανικοβάλλεσαι; Πάντα υπάρχουν τρόποι για να το αντιμετωπίσεις.

Δεσμώτες του φόβου

Πώς το στρες μπορεί να οδηγήσει σε αχρείαστο άγχος

Το στρες γενικεύει τις δυσάρεστες αναμνήσεις και τις συνδέει ακόμα και με ακίνδυνες καταστάσεις. Τα ευρήματα ίσως ανοίγουν δρόμους για την αντιμετώπιση παθήσεων όπως το μετατραυματικό στρες και το άγχος.

Κάψιμο

Στρες ή burnout: Πώς να καταλάβεις τη διαφορά

Πέντε σημάδια που «φωνάζουν» πως αυτό που ζεις είναι burnout κι όχι απλά άγχος.

Πολυεργαλείο

Όταν το multitasking αρχίζει να λειτουργεί εναντίον μας

Για πολλούς το multitasking, δηλαδή το να κάνεις πολλά και διαφορετικά πράγματα μαζί, είναι προσόν. Ωστόσο, όπως φαίνεται μπορεί να κάνει τη ζωή μας πιο δύσκολη.

Vita

Ύπνος: Πώς να απομακρύνετε τις σκέψεις που σας κρατούν ξάγρυπνους

Επειδή ο επαρκής ύπνος είναι κομβικής σημασίας για να νιώθουμε αλλά και να είμαστε καλά, έτσι θα αποφύγουμε τις ενοχλητικές σκέψεις που τον "κλέβουν".

Από το πουθενά

Μπορεί να άγχος να μας κάνει καλό;

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, οι αγχώδεις διαταραχές είναι οι πιο συχνές ψυχικές διαταραχές. Ωστόσο το άγχος μπορεί να μας βοηθήσει.

Vita

Οι τροφές που «σκοτώνουν» το στρες

Μπορεί να μοιάζει περίεργο, ωστόσο η διατροφή μπορεί να μας βοηθήσει να διαχειριστούμε το στρες.

Ζεν

Διαλογισμός: Πες μου ποιος είσαι για να σου πω τι σου ταιριάζει

Ο διαλογισμός μπορεί να μας βοηθήσει να βρούμε και πάλι την ισορροπία. Το μόνο που χρειάζεται να κάνουμε είναι να βρούμε ποιο είδος μας ταιριάζει καλύτερα.

Τι φάση;

Το «άγχος του ηλιοβασιλέματος»: Υπάρχει και μας επηρεάζει

Τι είναι το «άγχος του ηλιοβασιλέματος» και γιατί μας προκαλεί συναισθήματα θλίψης και φόβου;

Ζεν

Τα 20 δευτερόλεπτα που μπορούν να «σκοτώσουν» το στρες

Ένα άγγιγμα είναι αρκετό για να σας ανακουφίσει από το στρες.

Στα 22 της

Επέζησε από την επίθεση της Χαμάς, όμως αυτοκτόνησε την ημέρα των γενεθλίων της

Μια νεαρή κοπέλα δεν μπόρεσε ποτέ να ξεπεράσει την επίθεση της Χαμάς στις 7 Οκτωβρίου 2023, βάζοντας τέλος στη ζωή της.

Θέμα επιλογής

Τέσσερα απλά βήματα για να μην αφήνετε το στρες να σας χαλάει όλη τη μέρα

Σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι στο χέρι μας να δημιουργήσουμε ένα διαφορετικό τέλος για την ημέρα μας χωρίς να παραδοθούμε σε ό,τι μας προκαλεί στρες

Εργασιακό στρες

Ποια είναι τα πιο αγχωτικά επαγγέλματα στην Ευρώπη

Όσοι εργάζονται σε επαγγέλματα που απαιτούν συνεχή επαφή με το κοινό, αναφέρουν τα υψηλότερα επίπεδα άγχους. Υγειονομικοί και εκπαιδευτικοί βρίσκονται στην κορυφή της λίστας πανευρωπαϊκά

Πότε; Τώρα!

Η επιστήμη μίλησε: Επτά τρόποι για να «σκοτώσουμε» το στρες

Δεν ξέρεις πώς να καταπολεμήσεις το στρες; Λογικό. Ωστόσο υπάρχουν αυτές οι 7 επιστημονικά αποδεδειγμένες στρατηγικές για να σε βοηθήσουν.

Vita

Υδατάνθρακες: Ποια στιγμή της ημέρας προτείνεται να τους καταναλώνετε

Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να καταναλώσουμε υδατάνθρακες;

Χαλάρωση

Scalp massage: Το μασάζ που τα βάζει με το άγχος

Τρία απλά tips για το scalp massage για την αντιμετώπιση του στρες.

Εξέλιξη

Πόσο στρες έχεις σήμερα;

Μια ομάδα επιστημόνων βρίσκεται πολύ κοντά στη δημιουργία μιας νέας συσκευής που θα μπορεί να μετρά τα επίπεδα κορτιζόλης με εξαιρετική ακρίβεια, λέγοντάς μας πόσο στρες έχουμε.

Συμπεριφορές και ευαισθησίες

Τι «χαλάει» τη γαλήνη του σκύλου μέσα στο σπίτι – Μάθετε πόσα πράγματα, ασήμαντα για εμάς, εκείνον τον στρεσάρουν

Και τι έγινε αν αλλάξουμε θέση στους καναπέδες ή στο μπολ του σκύλου μας; Ή αν φορέσουμε κολόνια; Για εκείνον οι πράξεις αυτές μπορεί να φέρουν «τα πάνω, κάτω». Τον στρεσάρουν, τον αναστατώνουν

Vita

Η καλή (και η κακή) μέρα από το πρωί φαίνεται

Ξύπνησες στραβά άλλο ένα πρωί; Να τι μπορεί να φταίει...

Vita

Mindfulness: Πόσα λεπτά αρκούν για να διώξουν στρες και κατάθλιψη;

Νέα έρευνα αποκαλύπτει πως η συνειδητότητα (mindfulness), ακόμα και εάν την εξασκείτε για λίγα λεπτά μέσα στην μέρα, μπορεί να ενισχύσει την ευημερία, καταπολεμώντας κατάθλιψη και στρες.

Χαίρεται ή στρεσάρεται

Ο σκύλος σας ξεσηκώνεται όταν ακούει μουσική και το «ρίχνει» στο «τραγούδι»; Τι πραγματικά συμβαίνει

Μάθετε τους λόγους που ο σκύλος βγάζει αυτό χαρακτηριστικό «ουρλιαχτό» στο άκουσμα ενός τραγουδιού ή ενός μουσικού οργάνου

Vita

Το απροσδόκητο hack των 30 δευτερολέπτων που διώχνει άμεσα το στρες

Τα μάτια μας μαρτυρούν τα συναισθήματά μας αλλά μπορούν επίσης να μας βοηθήσουν να καταπολεμήσουμε τα αρνητικά

Vita

Σας έχει καταβάλει το στρες: Δέκα τρόποι για να το αποβάλετε

Μη σαμποτάρετε άλλο τον εαυτό σας. Ανακαλύψετε ποιες συνήθειες το εντείνουν ώστε να τις αποφύγετε και δώστε τέλος στο στρες.

Grace

Οι 5 τεχνικές που θα μειώσουν το στρες και θα βελτιώσουν την ψυχική σας υγεία

Εφαρμόστε τες από σήμερα και πείτε «αντίο» στο άγχος.

Vita

Ξεχνάτε εύκολα; - Έξι tips που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη μνήμη σας

Θέλει τρόπο τελικά για να αποκτήσετε καλύτερη μνήνη - Είναι πιο εύκολο από ότι νομίζετε

Vita

Οι επιστήμονες μίλησαν: Μπορεί το στρες να προκαλέσει Αλτσχάιμερ;

Το στρες κυριολεκτικά «τρώει» το γνωστικό απόθεμα του εγκεφάλου μας, προειδοποιούν επιστήμονες από τη Σουηδία.

Οικονομικές Ειδήσεις

Δουλεύετε σκληρά; - Η «κακή» συνήθεια στη δουλειά που κάνει τους συναδέλφους να σας αντιπαθούν

Γιατί καλό είναι να μην συζητάτε με τους συναδέλφους το πόσο κουρασμένοι είστε ή πόσες πολλές υποχρεώσεις έχετε να φέρετε εις πέρας

Vita

Στρες: Καταπονεί και την επιδερμίδα σας

Νέα επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει πως το στρες θα μπορούσε να "αφήσει"... τα σημάδια του στο δέρμα σας.

Vita

4 τεχνικές γρήγορης ανακούφισης από το στρες

Αυτές οι πρακτικές ίσως είναι αυτό ακριβώς που χρειάζεστε για να διώξετε μακριά το στρες και να χαλαρώσετε.