Ο Μαραθώνιος της Αθήνας είναι επέστρεψε και αυτές είναι μερικές απλές, αλλά σημαντικές, συμβουλές που αξίζει να ξέρει κάποιος που συμμετέχει για πρώτη φορά.
Όλα αυτά που πρέπει να κάνουμε για να διατηρήσουμε την υγεία μας σε καλή κατάσταση - και ίσως έτσι ζήσουμε περισσότερο.
Αν η πρόσφατη αλλαγή ώρας σας ζορίζει ακόμα, ακολουθούν μερικές συμβουλές για μια πιο εύκολη μετάβαση.
Μικρά και απλά tips αν θέλεις να βάλεις το τρέξιμο στη ζωή σου.
Ghosting. Ή αλλιώς η μάστιγα στις σχέσεις του σήμερα. Μπορεί να μας ενοχλεί αλλά υπάρχει και τρόπος να το αφήσουμε πίσω μας. Ακολουθούν τέσσερις απλές συμβουλές.
Δεν είναι εύκολο να μπει το τρέξιμο στην καθημερινότητά μας. Για αυτό ακολουθούν μερικές απλές αλλά αποτελεσματικές συμβουλές για να τα καταφέρετε.
Σε μια εποχή που όλα μοιάζουν να κινούνται σε πολύ γρήγορους ρυθμούς, η κούραση είναι ο Νο1 εχθρός της καθημερινότητάς μας.
Αυτές οι προτάσεις μπορεί να ακούγονται έξυπνες, αλλά στην πραγματικότητα σας εμποδίζουν να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις διακοπές σας.
Χιλιάδες είναι οι συμβουλές που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο για την απώλεια βάρους. Ωστόσο υπάρχουν κάποιες που μπορούν να κάνουν τη διαφορά.
Η σκέψη για τη γήρανση και την αναπόφευκτη θνησιμότητά μας μπορεί να είναι αρκετά τρομακτική, αλλά ευτυχώς, υπάρχει πληθώρα συμβουλών από ειδικούς ιατρούς για το πώς να αρχίσετε να ζείτε καλύτερα
Μερικές καθημερινές συμβουλές για να φέρεις και πάλι τη χαρά στην ζωή σου.
Μια προπονήτρια καριέρας που βοηθάει ανθρώπους στον κλάδο της τεχνολογίας, μοιράστηκε τρεις συμβουλές οι οποίες μπορεί να βελτιώσουν τις πιθανότητές σας σε μια συνέντευξη για δουλειά,
Η Σιέρα Μπελ γυρνάει τον κόσμο μόνη της και αυτά είναι τα tips που ακολουθεί για την ασφάλειά της.
Μόνο το 2019, ο ταξιδιώτης πέταξε 373 φορές - Ας ρίξουμε μια ματιά στην ιστορία της ζωής του.
Ο μαθητής του Σωκράτη και δάσκαλος του Αριστοτέλη, μπορεί μέχρι και σήμερα να μας βοηθήσει με τις προσωπικές μας επιθυμίες, τη φιλοδοξία στη ζωή, και τη σωματική και ψυχολογική υγεία.
«Οι χωρισμοί έχουν και τα καλά τους».
Όπως τα περιέγραψε μια αεροσυνοδός
O καύσωνας δεν μπορεί να σας στερήσει την αγαπημένη σας συνήθεια, εάν ακολουθήσετε τους παρακάτω κανόνες.
Και άλλοι πέντε παράξενοι τρόποι για να επιμηκύνετε τη ζωή σας
Ακούτε ερωτικές συμβουλές από φίλους και συγγενείς, αγνώστους στο διαδίκτυο, βιβλία, podcasts και τηλεοπτικές εκπομπές. Όμως, τι ισχύει τελικά;
Η κοινωνία της Ιαπωνίας παραμένει βαθιά πατριαρχικά και συντηρητική
Πώς να αποφύγετε να πέσετε θύμα εξαπάτησης.
Οι δύο σταρ του Χόλιγουντ είναι παντρεμένοι εδώ και 35 χρόνια και συνεργάστηκαν για τη νέα ταινία Space Oddity.
Πρώτον, λέει ο κλέφτης έργων τέχνης, ξεχάστε τις ταινίες.
Οι έρευνες δείχνουν ότι η συμβουλευτική προσφέρει μεγάλα οφέλη σε πολλούς ανθρώπους. Αλλά είναι δύσκολο να πούμε τι ακριβώς σημαίνει αυτό.
Οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι ξέρουν πότε είναι ώρα να αφήσουν κάτι πίσω τους και να προχωρήσουν μπροστά.
«Οι επικίνδυνες μανούβρες επιτρέπονται μόνο στον χαρταετό» σημειώνει χαρακτηριστικά η ΕΛ.ΑΣ
Ποιο είναι το μυστικό για να φτάσετε σε τριψήφιο αριθμό; Μην μένετε ποτέ κολλημένοι στο παρελθόν, κρατήστε ημερολόγιο και χορέψτε όσο μπορείτε. Μια σειρά ανθτώπων που έχουν καβατζάρει τα εκατό λένε πώς το κατάφεραν.
Είμαστε φτιαγμένοι για ύπνο σύμφωνα με τον ψυχολόγο Aric Prather, ωστόσο πολλοί από εμάς εξακολουθούν να αγωνίζονται να ξεπεράσουν την αϋπνία. Μας μιλάει για τη «συνταγή» του. «Μπορεί να είμαστε φτιαγμένοι για να κοιμόμαστε, αλλά ο σύγχρονος κόσμος δεν είναι. Το πρόγραμμά μας είναι συνδεδεμένο όχι με τον ήλιο αλλά με την τεχνολογία. Κατακλυζόμαστε από τεχνητό φως κάθε ώρα, νιώθουμε ότι δεν έχουμε την πολυτέλεια να σβήνουμε».
Όλα όσα πρέπει να προσέξετε στις φετινές χειμερινές εκπτώσεις για να επωφεληθείτε στο έπακρο τις αγορές σας.
Στα 62,95 εκατ. ευρώ ανέρχεται η δημόσια διαπάνη για τις συμβουλευτικές υπηρεσίες την περίοδο 2023-2027
Ένας οικονομολόγος του Χαρβαρντ, μοιράζεται 16 κορυφαίους χρηματικούς κανόνες τους οποίους όπως λέει μάλιστα διδάσκει και κανονικά πληρώνεται γι΄αυτό:
Τι συστήνουν οι ειδικοί για τη χρήση των κλιματιστικών ώστε να συνδυάζουν την απαιτούμενη δροσιά με την εξοικονόμηση στο ρεύμα
Από μικρή ηλικία πρέπει το παιδί να νιώσει όσο γίνεται άνετα, όταν επισκέπτεται τον οδοντίατρο. Η πρώτη επαφή είναι καθοριστική και απαιτεί σωστή προετοιμασία και αντιμετώπιση.
Ενας χρηστικός οδηγός για το πώς θα πετύχετε στις Πανελλαδικές ∙ Τι πρέπει να κάνουν οι υποψήφιοι πριν από την εξέταση, την προηγούμενη ημέρα αλλά και στη διάρκειά της.
Υπολογίζεται ότι στην Ευρώπη περισσότερα από 12,5 εκατομμύρια άνθρωποι με αυξημένο κίνδυνο οστεοπορωτικών καταγμάτων δεν υποβάλλονται στη σωτήρια θεραπεία.
Ναι, υπάρχουν μερικά μυστικά γι' αυτό!
Αν θέλετε να μην χάνετε το χρόνο σας και να μπορέσετε να διατηρήσετε μακροχρόνια ένα πρωινό πρόγραμμα προπόνησης, λάβετε υπόψη αυτές τις συμβουλές
Αδέρφια μου υπομονή! Θα τον βγάλουμε και αυτόν τον καύσωνα...
Η καραντίνα, λόγω του νέου κοροναϊού, η τηλεργασία και η τηλεκπαίδευση, μας έφεραν αναγκαστικά για πολλές ώρες την ημέρα μπροστά από την οθόνη ενός υπολογιστή. Ο πρόεδρος της Οφθαλμολογικής Εταιρείας Βορείου Ελλάδας, Δημήτρης Μικρόπουλος, δίνει χρήσιμες συμβουλές, προκειμένου να προστατεύσουμε τα μάτια μας
Δοκιμάστε αυτά τα tips και δεν θα χάσετε.
Η υγιεινή διατροφή για πολλές οικογένειες θεωρείται ως ένας τρόπος ζωής περίπλοκος, κοστοβόρος που δύσκολα εφαρμόζεται στους έντονους ρυθμούς της καθημερινότητας.
Μικρά μυστικά για τη διατροφή μας, τον ύπνο μας και τις συνήθειές μας.
Τα «πρέπει» και τα «μη» που είναι καλό να γνωρίζουμε όλοι.
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το μακιγιάζ σας.
Κάποια στιγμή σε όλα τα κινητά η μπαταρία μπορεί να χρειαστεί αλλαγή, όμως υπάρχουν κάποια σημάδια για αυτό
Συμβουλές για το πώς μπορείτε να περνάτε αλλά και να αισθάνεστε καλύτερα ανάλογα με το ζώδιό σας.
Μερικές από τις καλύτερες συμβουλές, που μπορούμε να δώσουμε στα έφηβα παιδιά μας
Το μήνυμα του 63χρονου ογκολόγου Νταβίντ Κάγιατ, πρώην προέδρου του Εθνικού Ινστιτούτου Καρκίνου, είναι απλό και, σύμφωνα με την εφημερίδα «le Figaro», «θετικό και απελευθερωτικό»: Λέει ένα ξεκάθαρο «όχι» στη δικτατορία του προτύπου ζωής που επιβάλλει απαγορεύσεις παντού και σε όλα
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) εξέδωσε σήμερα νέες κλινικές συμβουλές για τη θεραπεία ασθενών με Covid-19, περιλαμβανομένων εκείνων που εμφανίζουν επίμονα συμπτώματα μετά την ανάρρωση, και ανακοίνωσε επίσης πως συμβουλεύει να γίνεται χρήση χαμηλών δόσεων αντιθρομβωτικών
Γιατί είναι απαραίτητο να έχεις άτομα που θα μπορούν να επικοινωνήσουν σωστά μαζί σου και να καταλάβουν πώς σκέφτεσαι
Μερικές φορές, τα συμπτώματα μιας κρίσης πανικού μπορεί να είναι τόσο έντονα, που μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε σαν να είστε έχετε υποστεί καρδιακή προσβολή
Υπάρχουν ορισμένες χρήσιμες συμβουλές, οι οποίες είναι εύκολες και άμεσες στο αποτέλεσμα
Και το βασικότερο είναι να παίρνεις την απόρριψη ως ένα μάθημα ζωής μέσα από το οποίο θα εξελιχθείς περισσότερο
Οι υποψήφιοι ακόμη και όταν πάρουν στα χέρια τους τις βαθμολογίες δεν θα μπορούν να προβλέψουν που θα κυμανθούν οι βάσεις εισαγωγής. Ως εκ τούτου, θα πρέπει οι επιλογές τους να γίνουν ιεραρχικά με βάση τις πραγματικές τους προτιμήσεις
Η θερμοπληξία είναι μια κατάσταση που προκαλείται από την απώλεια των υγρών και των αλάτων του σώματος μετά την έκθεση σε θερμότητα για μια παρατεταμένη χρονική περίοδο.
Το ξύρισμα δεν αφορά βέβαια μόνο τις γυναίκες αλλά στην παρούσα φάση αυτά τα tips είναι χρήσιμα κυρίως για τον γυναικείο τύπο δέρματος
Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς πριν πάνε τα παιδιά στο σχολείο
«Οτιδήποτε δημοσιοποιούμε στο διαδίκτυο φεύγει από τον έλεγχό μας και δεν γνωρίζουμε πια σε πόσους λογαριασμούς καταλήγει»
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε. Τα μέτρα πρόληψης που πρέπει να πάρετε
Η Μονάδα Προσβασιμότητας του Πανεπιστημίου Μακεδονίας, δημοσίευσε επτά απλές συμβουλές - υποδείξεις που στοχεύουν να κάνουν καλύτερη τη καθημερινή ζωή των ατόμων με αναπηρία
Κι όμως υπάρχει αρκετή τοξικότητα εκεί έξω
Τα συμπτώματα μοιάζουν με αυτά της σοβαρής λοίμωξης αναπνευστικού, όπως για παράδειγμα υψηλός πυρετός, δύσπνοια και βήχας
Μια σχέση δε γίνεται να μην έχει δυσκολίες και αντικειμενικά εμπόδια. Ορισμένα από αυτά όμως ξεπερνιούνται με την ατομική πρωτοβουλία του καθενός
Η ερωτική συνεύρεση δεν είναι απλή για όλους και για κάθε τύπου προσωπικότητας. Ορισμένοι άνθρωποι έχουν να ξεπεράσουν αρκετά στάδια αμηχανίας και άγχους
Καλό είναι να εξασκήσουν κάποια αυτογνωσία
Σίγουρα κάθε σχέση περνάει δύσκολες στιγμές, αλλά αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να τα παρατάς όλα
Όσο εντυπωσιακές και αν είναι εκείνες οι κόκκινες γόβες, είναι πολύ σημαντικό να βεβαιωθείτε πως έχουν και τη σωστή εφαρμογή στο πόδι σας
Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος
Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη
Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ALTER EGO MEDIA A.E.
Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος
Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673
ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΦΑΕ ΠΕΙΡΑΙΑ
Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442
