Σώμα & Υγεία
Γιατί κοιμάται καλύτερα η Gen Z; Τα τρία πράγματα που πρέπει να δοκιμάσουμε όλοι
Η Gen Ζ έχει μερικές πολύ καλές ιδέες για να βελτιώσεις την ποιότητα του ύπνου σου.
Τετάρτη 18 Δεκεμβρίου 2024
21o ύπνος
Επιστήμες
Σκουφί με ηλεκτρόδια υπόσχεται να σας στείλει σε βαθύ ύπνο
Η πειραματική συσκευή ίσως τονώνει τη νοητική λειτουργία και ίσως βοηθά τον εγκέφαλο να αποβάλλει τοξικές ουσίες.
Υγεία
Κάνετε δίαιτα και δεν χάνετε βάρος; Δείτε τι φταίει
Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η προσπάθεια δίαιτας πρέπει να συνοδεύεται από βελτίωση του ύπνου και σε αυτό θα βοηθήσει η σωματική άσκηση για τουλάχιστον δύο ώρες την εβδομάδα.
Ειδήσεις
Πόσες ώρες πρέπει τελικά να κοιμάται η μέση και η τρίτη ηλικία;
Πώς συνδέεται ο ύπνος με τη φυσική και ψυχική υγεία
Υγεία
Γιατί παχαίνουν όσοι κοιμούνται λίγες ώρες – Ιδού η επιστημονική εξήγηση
Οι ΗΠΑ έχουν την απάντηση.
Τα Νέα της Αγοράς
Όπως στρώσουμε θα κοιμηθούμε
Από τα σεντόνια και τα μαξιλάρια, μέχρι τα παπλώματα και τα ριχτάρια, κάθε λεπτομέρεια μετράει στο κυνήγι του τέλειου ύπνου
Υγεία
Πόσο κινδυνεύετε από υπνική άπνοια - Ένα γρήγορο τεστ απαντά
Η υποψία της αποφρακτικής υπνικής άπνοιας μπορεί να τεθεί εύκολα και γρήγορα μέσα σε πέντε λεπτά, αν συμπληρωθεί ένα ειδικό ερωτηματολόγιο οκτώ ερωτήσεων
Τα Νέα της Αγοράς
Καλύτερος εαυτός, για καλύτερο ύπνο
Όλες οι καθημερινές σου επιλογές και συνήθειες κρίνουν το πόσο γλυκά θα είναι εντέλει τα όνειρά σου
Υγεία
Τι είναι η Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου και γιατί καθιερώθηκε;
Ζωτική ανάγκη και σημαντική απόλαυση, ο ύπνος ποτέ δεν είναι χαμένος χρόνος
Τα Νέα της Αγοράς
Φως, το χαλαρωτικό
Σου έχει λείψει μια νύχτα απολαυστικού ύπνου; Ίσως είναι στιγμή να στραφείς στον έξυπνο φωτισμό.
Τα Νέα της Αγοράς
Το πιο όμορφο ξύπνημα της ζωής μας
Κι όμως, υπάρχει τρόπος τα πρωινά μας να γίνουν ευχάριστα – ακόμη και τις Δευτέρες
Υγεία
Οι άνθρωποι που βλέπουν ασπρόμαυρα όνειρα
Δεν πρόκειται για κάποιου είδους ποιητική μεταφορά, αλλά για ένα από τα επτά απολύτως αληθινά πράγματα που μάλλον δεν γνώριζες για τον ύπνο
Stories
Μια φορά κι έναν καιρό ήταν ο ύπνος
Όταν ήμασταν παιδιά, μας έλεγαν ιστορίες για να κοιμηθούμε. Καιρός να μάθουμε την ιστορία των ονείρων μας.
Υγεία
Τι είναι οι διαταραχές του ύπνου
Η αϋπνία ή η αδυναμία του ανθρώπου να κοιμηθεί μπορεί να αποτελεί σύμπτωμα διαφόρων διαταραχών
Τα Νέα της Αγοράς
Φτιάχνουμε το τέλειο περιβάλλον ύπνου
Οι κατάλληλες συνθήκες στο υπνοδωμάτιο θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα και να ξυπνήσετε ξεκούραστοι και γεμάτοι ενέργεια
Τα Νέα της Αγοράς
Γιατί χάνουμε τον ύπνο μας
Μαθαίνουμε τα μυστικά του ύπνου, ξεπερνάμε τις αϋπνίες και κάνουμε τον καλύτερο ύπνο της ζωής μας
Κόσμος
Βουλευτής αποκοιμήθηκε στα έδρανα και όταν μετά ξύπνησε και θέλησε να μιλήσει δεν τον άφησαν
Ο βουλευτής είπε να πάρει έναν υπνάκο την ώρα που μιλούσε στο βήμα ο υπουργός, αλλά όπως φαίνεται παρακοιμήθηκε.
Σώμα & Υγεία
Πώς θα κοιμηθείτε καλύτερα; – Τι προτείνουν οι ειδικοί ύπνου
Ήρθε η ώρα να αλλάξεις η σχέση σου με το ξυπνητήρι σου
Επιστήμες
Μελέτη: Πώς μπορούμε να βελτιώσουμε τη μνήμη στη διάρκεια του ύπνου
Έρευνα έδειξε ότι η επανάληψη πληροφοριών κατά τη διάρκεια ενός αδιατάρακτου ύπνου ενδέχεται να βελτιώνει τη μνήμη.
Fit & Run
3 μικρές καθημερινές συνήθειες που θα μεταμορφώσουν σώμα και πνεύμα
Σχετική μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Frontiers in Psychology εξέτασε τη σύνδεση μεταξύ της ψυχικής υγείας και των συνηθειών του τρόπου ζωής και είχε μερικά ενδιαφέροντα ευρήματα.
Relationsex
Βλέπετε τον πρώην σύντροφο σας στα όνειρα σας; Τι συμβαίνει στο υποσυνείδητο;
Όταν ο πρώην εκτός από την ζωή... στοιχειώνει και τα όνειρα σας
Κόσμος
Παιχνίδια του Μορφέα στην... Τουρκία: «Ξύπνησε» ο Ερντογάν, κοιμήθηκε ο Ακάρ
Ο φακός του κρατικού πρακτορείου της Τουρκίας Anadolu συλλαμβάνει τον Ακάρ τη στιγμή που ψιλοκοιμάται, ενώ μιλάει ο Ερντογάν, ο οποίος μέχρι πρόσφατα μονοπωλούσε τα σχετικά πλάνα.
Ειδικοί
Διαταραχές του ύπνου και αστική υπερανάπτυξη
Στην εποχή μας έχουν διαταραχθεί οι βιολογικοί ρυθμοί ύπνου – εγρήγορσης με αποτέλεσμα να προκύπτει έλλειψη συγχρονισμού μεταξύ του πραγματικού κύκλου ύπνου – εγρήγορσης και του αντίστοιχου κοινωνικά επιβαλλόμενου προγραμματισμού
Κόσμος
Ο Τζο Μπάιντεν κοιμήθηκε σε ομιλία - Τον «ξύπνησαν» με τρόπο
Δεν είναι η πρώτη φορά που ο Αμερικανός πρόεδρος παίρνει δημόσια έναν... υπνάκο
Υγεία
Δεν κοιμάστε καλά; Ίσως φταίει ο τρόπος που... περπατάτε
Ακόμα και το βάδισμα μπορεί σαφώς να επηρεαστεί από την στέρηση ύπνου, επισημαίνει ο συγγραφέας της μελέτης Hermano Krebs, επίκουρος καθηγητής νευρολογίας στο University of Maryland School of Medicine, στη Μασαχουσέτη των ΗΠΑ.
Επιστήμες
Αντιλαμβανόμαστε μυρωδιές στον ύπνο μας; Τι έδειξε πείραμα σε μύγες
Επιστήμονες άρχισαν να ξετυλίγουν το κουβάρι της αντίληψης των οσμών κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Σώμα & Υγεία
Ο ύπνος δεν θρέφει μόνο τα μωρά... - Πόσες ώρες πρέπει να κοιμόμαστε - Οι κίνδυνοι για τους ξενύχτηδες
Το γεγονός ότι κοιμόμαστε δεν σημαίνει πως ο οργανισμός μας πέφτει σε αδράνεια. Το αντίθετο μάλιστα
Fit & Run
Καύση θερμίδων στον ύπνο; Ναι, γίνεται και δείτε πώς
Με αυτά τα tips θα ενισχύσετε την προσπάθειά σας για κομψότερη σιλουέτα
Stars
Τι κάνει το κάθε ζώδιο μόλις ξυπνά το πρωί;
Άλλο σηκώνεται από το κρεβάτι νωρίς νωρίς και άλλο με το μόλις ανοίξει τα μάτια του σκέφτεται τι... θα φορέσει.
Υγεία 
Στέρηση ύπνου φέρνει προβλήματα συμπεριφοράς και κινητικότητας
Ένα 10ήμερο με κακό ή λίγο ύπνο αρκεί για να μας «χαλάσει» την αντίδραση του οργανισμού και μας κάνει να ξεχάσουμε και αυτά που ξέρουμε, καταστρέφοντας μνήμη και αντανακλαστικά
Cooking
Αυτές είναι οι τροφές που «μπλοκάρουν» τον ύπνο μας
Αν καταναλώνετε κάποια από τα παρακάτω τρόφιμα προτού πέσετε για ύπνο, ήρθε η στιγμή να αναθεωρήσετε τις διατροφικές επιλογές σας
Παιδί
Γιατί το μωρό ξυπνάει μόλις το βάζετε στην κούνια του;
Τα καλά νέα είναι ότι πρόκειται απλώς για ένα αναπτυξιακό στάδιο, το οποίο κάποια στιγμή θα αποτελεί παρελθόν
Fit & Run
Ακινησία- Πότε μας ευεργετεί όπως ακριβώς η άσκηση
Καλά διαβάσατε, κάποτε χρειάζεται να παίρνουμε ανάσα
Κόσμος
Ξαναχτύπησε η Μέρκελ: Σχεδόν... κοιμήθηκε σε τηλεδιάσκεψη και έγινε viral
«Βάρυναν» τα βλέφαρα της Μέρκελ και το περιστατικό έγινε γρήγορα δημοφιλές στο διαδύκτυο.
Παιδί
Τι να κάνετε όταν το παιδί δυσκολεύεται να κοιμηθεί
Αν το μικρό σας δυσκολεύεται να κοιμηθεί, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές
Διατροφή
Τα βραδινά σνακ που πρέπει να αποφεύγετε για να έχετε καλό ύπνο
Ποια σνακ πρέπει να αποφεύγονται το βράδυ, γιατί μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά, όχι μόνο το σωματικό μας βάρος, αλλά ίσως και τον ύπνο μας. Υπάρχουν και κάποια, όμως, που μπορεί να είναι καλές επιλογές
Relationsex
Ο τρόπος που κοιμάται το ζευγάρι σημαίνει πολλά για τη σχέση του
Οι στάσεις και οι θέσεις σας στον ύπνο παίζουν ρόλο στην εξέλιξη του δεσμού σας.
Ειδήσεις
Δεν κοιμάστε καλά; Έχετε περισσότερες πιθανότητες να νοσήσετε σοβαρά με κοροναϊό
Ο χρόνιος κακός ύπνος συνδέεται με μεγαλύτερη πιθανότητα σοβαρής Covid-19, σύμφωνα με αμερικανική έρευνα.
Stories
Σοκαριστικό: Πόσες γυναίκες έχουν βιαστεί στη διάρκεια του ύπνου τους; - Ένα διαδεδομένο έγκλημα που μένει κρυφό
Πρόσφατη έρευνα, αλλά και μαρτυρίες γυναικών, φέρνουν στο φως ένα ανατριχιαστικό έγκλημα που είναι πιο διαδεδομένο από ό,τι θα θέλαμε να πιστεύουμε
Cooking
Αυτή είναι η ιδανική ώρα για να απολαμβάνετε τον καφέ σας και να κοιμάστε το βράδυ
Πόσο επηρεάζει η καφεΐνη τον ύπνο μας;
Stars
Αυτά τα ζώδια αγαπούν το κρεβάτι τους
Μήπως λατρεύετε τον ύπνο; Για δείτε αν ανήκετε στη λίστα.
Fit & Run
Αυτά τα σημάδια δείχνουν ότι… παραγυμναστήκατε
Μήπως υπερβάλλετε λίγο με την προπόνησή σας; Ανακαλύψτε το δίνοντας προσοχή στο σώμα σας
Παιδί
Επιστροφή στα θρανία: Πώς θα βάλετε το παιδί σε πρόγραμμα ύπνου
Συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να φτιάξετε το πρόγραμμα ύπνου του παιδιού
Υγεία
Η σοβαρή νόσος που απειλεί όσους ξυπνούν συχνά μέσα στη νύχτα
Οι συχνές αφυπνίσεις στη διάρκεια της νύχτας δεν έχουν ως αποτέλεσμα μόνο την κούραση της επόμενης μέρας, αλλά μπορεί να έχουν και πολύ πιο σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία. Δείτε ποιες
Διατροφή
SOS: Μη τρώτε πίτσα πριν τον ύπνο - Δείτε γιατί σας βλάπτει
Αν έχετε μεταμεσονύχτιες λιγούρες, κάντε την καρδιά σας πέτρα και αποφύγετε να φάτε την πίτσα που σας περίσσεψε.
Stories
Μεσήλικες που κοιμούνται έξι ώρες ή λιγότερο κινδυνεύουν περισσότερο από άνοια, σύμφωνα με έρευνα
Μεγάλη έρευνα με 10.000 εθελοντές έδειξε περιπτώσεις 30% περισσότερες περιπτώσεις ανάμεσα σε άτομα που έκαναν κακό ύπνο στα 50, 60 και τα 70 τους.
Fit & Run
Γυμναστική πριν τον ύπνο: Ωφελεί ή περιττεύει;
Σίγουρα κάνει καλό, αλλά χρειάζεται προσοχή σε ορισμένα σημεία...
Παιδί
Όταν τα παιδιά αρνούνται να πάνε για ύπνο
O επαρκής και καλής ποιότητας ύπνος είναι σημαντικός για εμάς τους «μεγάλους», αλλά ακόμη πιο απαραίτητος για τα παιδιά που αναπτύσσονται
Ειδήσεις
Ύπνος: Ποια συνήθεια αυξάνει τον κίνδυνο εμφράγματος
Οι άνθρωποι που πότε κοιμούνται πολύ και πότε λίγο και όσοι πέφτουν για ύπνο πολύ διαφορετικές ώρες, αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο καρδιαγγειακό κίνδυνο
in Science
Χάσαμε τον ύπνο μας από την πανδημία: Τι αποκαλύπτει νέα έρευνα
Την ποιότητα του ύπνου του γενικού πληθυσμού, έχει επηρεάσει η πανδημία της νόσου COVID-19 και μάλιστα στο εξωτερικό χρησιμοποιείται ο όρος «coronasomnia» δηλαδή «κορονοαυπνία» που δείχνει πόσο συχνή είναι η εμφάνιση διαταραχών στον ύπνο.
Woman
Πώς μπορείτε να αντιμετωπίστε την αϋπνία εναλλακτικά
Ο ύπνος αποτελεί μία από τις βασικές ανθρώπινες ανάγκες αφού είναι απολύτως απαραίτητος τόσο για να λειτουργήσουμε όσο και για να ζήσουμε υγιείς
Stories 
Τι θα γίνει αν κοιμάστε τις ώρες εργασίας; - Πρέπει να πληρώνεστε;
Δυο αντικρουόμενες δικαστικές αποφάσεις αποκαλύπτουν τη σύγχυση και τα ρυθμιστικά κενά στον κόσμο της εργασίας τον 21ο αιώνα
Παιδί
Γιατί έρχεται το παιδί στο κρεβάτι μας;
Σίγουρα, μερικές φορές το να κοιμάστε με το παιδί στο κρεβάτι είναι υπέροχο, όταν όμως γίνεται μια μόνιμη κατάσταση, μπορεί να σας ενοχλεί.
Παιδί
Επικίνδυνη για την ψυχική υγεία των εφήβων η έλλειψη ύπνου
Πόσες ώρες ύπνου είναι απαραίτητες για τους έφηβους;
Music
Μουσική για να ξυπνήσετε: Αυτές οι μελωδίες είναι το υποκατάστατο του καφέ
Αυτή η μουσική μπορεί να χρησιμοποιηθεί και να αξιοποιηθεί καταλλήλως και συνοδευτικά με ασκήσεις yoga και αυτοσυγκέντρωσης.
Viral
Γιατρός στο TikTok γίνεται viral εξηγώντας γιατί πρέπει να φοράμε κάλτσες στον ύπνο
Μία γιατρός έγινε πρόσφατα viral στο TikTok αφού μοιράστηκε ένα σούπερ απλό hack που θα μπορούσε να βοηθήσει οποιονδήποτε αγωνίζεται να κοιμηθεί - και περιλαμβάνει φθορά ρούχων που σίγουρα θα έχετε ήδη ... ένα ταπεινό ζευγάρι κάλτσες!
Παιδί
Τι διαταράσσει την ποιότητα ύπνου των παιδιών;
Η ποιότητα του ύπνου των παιδιών μπορεί να επηρεαστεί από ποικίλου παράγοντες μέσα στην καθημερινότητά τους
Παιδί
Η σημασία του ύπνου στην ανάπτυξη των παιδιών
Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος για εμάς τους ενήλικες, πόσο μάλλον για τα παιδιά, τα οποία ακόμη αναπτύσσονται
Woman
Overnight μάσκες για φωτεινό και υγιές πρόσωπο το πρωί
Σε συνδυασμό με σωστό ύπνο και ισορροπημένη διατροφή, είναι το κλειδί για ομορφότερο δέρμα
Woman
Εσείς κοιμάστε και η επιδερμίδα σας... λάμπει!
Αν θέλετε να φαίνεστε νεότερη και ομορφότερη, τότε θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε 7-9 ώρες κάθε βράδυ
Cooking
Οι τροφές που μας χαρίζουν… όνειρα γλυκά
Η αϋπνία μπορεί να καταπολεμηθεί επιλέγοντας τα σωστά τρόφιμα στο καθημερινό μας διαιτολόγιο
Σώμα & Υγεία
Έτσι θα κοιμόμαστε καλύτερα το 2021
Ο ύπνος είναι εχέγγυο υγείας και ευεξίας, αλλά δεν είναι βέβαιο ότι κοιμόμαστε σωστά
Σώμα & Υγεία
20 εύκολοι στόχοι για μια χρονιά με ευεξία και ενέργεια
Το 2020 η υγεία και η σημασία της ήρθαν στο προσκήνιο για τα καλά. Τώρα, προετοιμαζόμαστε για το 2021 που θέλουμε να είναι γεμάτο ζωντάνια και ποιότητα.
Παιδί
Μήπως το παιδί δεν κοιμάται αρκετά;
Πώς μπορείτε να διασφαλίσετε ότι το παιδί κοιμάται αρκετά;
Relationsex
Γιατί κάνουμε σεξ πριν τον ύπνο;
Το σεξ τις βραδινές ώρες, λίγο πριν κοιμηθούμε, ενισχύει τα συναισθήματα οικειότητας για τον σύντροφό μας.
Υγεία
Διαταραχές στον ύπνο έφερε η διάρκεια της πανδημίας
Η πανδημία έχει επηρεάσει κάθε πτυχή της καθημερινής μας ζωής, ακόμα και τον ύπνο.
