άγχος

Vita

«Σκότωσε» το άγχος που κρύβεις μέσα σου σε τρία λεπτά

Μπορεί να «διώξουμε» το άγχος σε μόλις τρία λεπτά; Και όμως γίνεται με 3 απλές τεχνικές.

Πάρε ανάσες

Κλειστοφοβία: Τι να κάνεις σε μια στιγμή κρίσης;

Η κλειστοφοβία είναι μια από τις χειρότερες καταστάσεις που μπορεί να νιώσει κάποιος. Ποιες είναι όμως οι αιτίες της και ποιοι οι τρόποι να την καταπολεμήσουμε;

Τι δείχνουν μελέτες

Οκτώ παράξενα χαρακτηριστικά των ανθρώπων που είναι πιο έξυπνοι από το μέσο όρο

Το υψηλό IQ δεν είναι χαρακτηριστικό μόνο των ανθρώπων με αναλυτική σκέψη ή αναπτυγμένη νοημοσύνη μέσα από το διάβασμα - μερικές φορές είναι και θέμα απίστευτων χαρακτηριστικών ή και συνηθειών τους

It’s complicated

Η ταμπέλα είναι απαραίτητη σε μια σχέση για να λειτουργήσει;

Είναι ωραίο στη ζωή μας να μην βάζουμε ταμπέλες. Ωστόσο, η σχέση πρέπει να είναι ξεκάθαρη, προκειμένου να προχωρήσει.

Γυρίζουμε σελίδα

Όταν ο σκύλος παρουσιάζει έντονες συμπεριφορές που αντανακλούν στην ψυχική υγεία των ανθρώπων του

Ο σκύλος μπορεί να παρουσιάσει ορισμένες συμπεριφορές και να στιγματίσει τη συναισθηματική κατάσταση του ανθρώπου του. Όλα, όμως, μπορούν να αλλάξουν.

Τάση

Τι είναι τα «cortisol cocktails» και γιατί έχουν γίνει trend;

Τα «cortisol cocktails» είναι η νέα τάση στα μη αλκοολούχα ροφήματα και λέγεται ότι βοηθούν στην αντιμετώπιση του άγχους.

Ανάσες

Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τις κρίσεις πανικού;

Στους γρήγορους και πιεστικούς ρυθμούς που ζούμε, οι κρίσεις πανικούς γίνονται όλο και πιο συνηθισμένες. Γιατί μας συμβαίνουν και τι μπορούμε να κάνουμε;

Πάρτε μέτρα

Το burnout είναι η μάστιγα της σύγχρονης εργασίας – Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί

Το αίσθημα του άγχους και της υπερφόρτωσης στη δουλειά μπορεί να μετατραπεί σε μια πιο σοβαρή κατάσταση, που υπερβαίνει το απλό αίσθημα κούρασης και καταλήγει στην εξουθένωση, στο «burnout»

Έρευνα

Τηλεργασία: Το άγχος της συνεχούς σύνδεσης με τη δουλειά

Η νέα γενιά γιατί λατρεύει τη τηλεργασία καθώς δίνει μεγάλη ευελιξία. Την ίδια ώρα, όμως, κρατάσει «συνδεδεμένους» τους εργαζομένους με το γραφείο όλο το 24ωρο και αυτό προκαλεί άγχος.

Συγκεντρώσου

Αυτοέλεγχος: Πώς να τον βρείτε αν τον έχετε χάσει στην πορεία

Ζούμε σε μια εποχή με γρήγορους και έντονους ρυθμούς, που πολλά πράγματα μπορούν να φέρουν την καθημερινότητά μας άνω κάτω. Για αυτό ο αυτοέλεγχος είναι σημαντικός.

Άγχος

Δεν σας αφήνει ο σκύλος σας να φύγετε από το σπίτι; - Οι τρόποι για να λυθεί το πρόβλημα

Αν την ώρα που ετοιμάζεστε να φύγετε από το σπίτι ο σκύλος σας αντιδρά έντονα, να ξέρετε ότι έχει σοβαρό λόγο.

Τεχνική

Η πρωινή άσκηση που διώχνει το άγχος

Σε όλους μας έχει συμβεί να ξυπνάμε το πρωί με άγχος. Ωστόσο υπάρχει μια τεχνική που μπορεί να το διώξει. 

InView

Μήπως αυτή η συνήθεια με το κινητό σάς προκαλεί άγχος;

Ποια συνήθεια ενώ σας φαίνεται αθώα, μπορεί να αυξήσει το ήδη υπάρχον άγχος σας;

Μπορεί να συμβεί

Άγχος σχέσης: Υπάρχει και τα κάνει όλα πιο δύσκολα

Τι κι αν όλα είναι καλά με τον/η σύντροφό σας; Το άγχος σχέσης είναι εκεί και τα κάνει όλα πιο δύσκολα.

Μπορείς να το κάνεις

«Σκότωσε» το στρες που κρύβεις μέσα σου: Τρεις τρόποι για να τα καταφέρεις

Ξαφνικά νιώθεις να σε κατακλύζει το στρες; Να σε πιάνει άγχος και να πανικοβάλλεσαι; Πάντα υπάρχουν τρόποι για να το αντιμετωπίσεις.

Δεσμώτες του φόβου

Πώς το στρες μπορεί να οδηγήσει σε αχρείαστο άγχος

Το στρες γενικεύει τις δυσάρεστες αναμνήσεις και τις συνδέει ακόμα και με ακίνδυνες καταστάσεις. Τα ευρήματα ίσως ανοίγουν δρόμους για την αντιμετώπιση παθήσεων όπως το μετατραυματικό στρες και το άγχος.

Ηχορύπανση

Έρευνα: Ο ήχος της πόλης εντείνει το άγχος

Μια νέα επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει ότι ο ήχος της πόλης επηρεάζει την ανθρώπινη υγεία και ευεξία.

Κάψιμο

Στρες ή burnout: Πώς να καταλάβεις τη διαφορά

Πέντε σημάδια που «φωνάζουν» πως αυτό που ζεις είναι burnout κι όχι απλά άγχος.

Παγκόσμιο Βαρόμετρο

Πνίγεται στο άγχος ο ένας τους δύο εργαζόμενους

Δουλειά και άγχος πάνε μαζί για έναν στους δύο εργαζόμενους παγκοσμίως στο Βαρόμετρο Ανθρώπινου Δυναμικού σε 16 χώρες. Οι Έλληνες είναι οι πιο αγχωμένοι εργαζόμενοι της ΕΕ, μετά τη Μάλτα.

Vita

Ύπνος: Πώς να απομακρύνετε τις σκέψεις που σας κρατούν ξάγρυπνους

Επειδή ο επαρκής ύπνος είναι κομβικής σημασίας για να νιώθουμε αλλά και να είμαστε καλά, έτσι θα αποφύγουμε τις ενοχλητικές σκέψεις που τον "κλέβουν".

Vita

Ραντεβού: Γιατί κάποιοι δεν μπορούν να είναι ποτέ στην ώρα τους;

Γνωρίζατε πως όλα αυτά μπορεί να συμβάλλουν στην καθυστέρηση στα ραντεβού και τις προθεσμίες;

Από το πουθενά

Μπορεί να άγχος να μας κάνει καλό;

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, οι αγχώδεις διαταραχές είναι οι πιο συχνές ψυχικές διαταραχές. Ωστόσο το άγχος μπορεί να μας βοηθήσει.

Ζεν

Διαλογισμός: Πες μου ποιος είσαι για να σου πω τι σου ταιριάζει

Ο διαλογισμός μπορεί να μας βοηθήσει να βρούμε και πάλι την ισορροπία. Το μόνο που χρειάζεται να κάνουμε είναι να βρούμε ποιο είδος μας ταιριάζει καλύτερα.

Πάρε ανάσα

Box breathing: H αναπνοή που κάνει τη διαφορά

Το box breathing είναι μια άσκηση αναπνοής που μπορεί να σε χαλαρώσει πολύ γρήγορα.

Εκνευριστικό

Πονοκέφαλος: Επτά λόγοι που μας τον προκαλούν

Ο πονοκέφαλος είναι ένα από τα πιο εκνευριστικά πράγματα που μπορούν να μας συμβούν. Για αυτό καλό είναι να ξέρουμε γιατί μας συμβαίνει.

Δεν είσαι μόνος

Καθημερινά μικρά tips για να αντιμετωπίσεις τη μοναξιά

Η πίεση και το άγχος της καθημερινότητας σε κάνουν να νιώθεις μοναξιά. Όμως, αρκεί να ρίξεις μια ματιά γύρω σου για να καταλάβεις ότι δεν είσαι.

Ζεν

Τα 20 δευτερόλεπτα που μπορούν να «σκοτώσουν» το στρες

Ένα άγγιγμα είναι αρκετό για να σας ανακουφίσει από το στρες.

Vita

Οκτώ τρόποι για να μην αντιμετωπίζετε το τρέξιμο σαν αγγαρεία

Αν θέλετε να έχετε το τρέξιμο στη ζωή σας και να μη «βαρυγκωμάτε» λόγω αυτού, υπάρχουν τρόποι και είναι απλοί.

Vita

Μυαλό: Γιατί είναι τόσο δύσκολο σήμερα να συγκεντρωθούμε;

Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει τον ακριβή αριθμό των λεπτών που μπορεί να συγκεντρωθεί ένας άνθρωπος, πριν το μυαλό του αρχίσει να «ξεφεύγει».

Θέμα επιλογής

Τέσσερα απλά βήματα για να μην αφήνετε το στρες να σας χαλάει όλη τη μέρα

Σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι στο χέρι μας να δημιουργήσουμε ένα διαφορετικό τέλος για την ημέρα μας χωρίς να παραδοθούμε σε ό,τι μας προκαλεί στρες

Money, money, money

Money dysmorphia: Όταν τα χρήματα επηρεάζουν την ψυχική υγεία σου

Όλα τα σημάδια που δείχνουν ότι η σχέση σου με τα χρήματα μπορεί να επηρεάζει αρνητικά την ψυχική σου υγεία.

Stress eating

Μειώνει πραγματικά το άγχος η κατανάλωση τροφής;

Σύμφωνα με πολλούς ανθρώπους «οι περισσότεροι από εμάς έχουμε συνδυάσει το φαγητό με την οικογένειά μας και πολλά θετικά συναισθήματα». Αρκεί όμως αυτό για να μειώσει το άγχος;

Πάρ' το αλλιώς

Η κούραση των πρώτων ραντεβού: Τι φταίει

Μια σειρά από tips για πριν και μετά τα πρώτα ραντεβού.

Πες όχι στο στρες

Ψυχική υγεία: Πέντε τεχνικές για να πολεμήσουμε το στρες

Το στρες είναι ο Νο1 καθημερινός μας εχθρός. Ωστόσο υπάρχουν κάποιες τεχνικές που μας βοηθούν να το μειώσουμε. Αξίζει να τις δοκιμάσετε.

Πάρε ανάσες

Τέσσερα tips για να σταματήσετε να αγχώνεστε για την υγεία σας

Το να ανησυχεί κάποιος για την υγεία του δεν είναι κάτι σπάνιο. Ωστόσο αυτό μπορεί να προκαλέσει επιπλέον προβλήματα.