βήματα

Vita

Γυμναστική: Ξεχάστε το πόσα βήματα κάνετε και μετρήστε την απόδοσή σας έτσι

Νέα μελέτη αποκαλύπτει έναν δείκτη μέτρησης της απόδοσης στη γυμναστική που για πολλούς μπορεί να είναι πολύ πιο αποτελεσματικός από την καταγραφή των συνιστώμενων 10.000 βημάτων την ημέρα.

Vita

Ρύπανση: Τα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να προστατευθείτε

Η ατμοσφαιρική ρύπανση αποτελεί από μόνη της τον σοβαρότερο περιβαλλοντικό κίνδυνο για την υγεία στην Ευρώπη. Ποιοι τρόποι προστασίας υπάρχουν έναντι αυτής της απειλής;

VITA

Βήματα: Πόσα να κάνετε για καλύτερη υγεία, αδυνάτισμα, ευεξία

Αφιερώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας και αυξήστε τα βήματα που κάνετε καθημερινά… Το αποτέλεσμα θα σας ανταμείψει.

Στρατηγικές επιλογές

7 «βήματα» για την επιτυχία - Πώς επιβιώνουμε σε περιβάλλοντα εντατικοποίησης της εργασίας

Οι ιστορίες εταιρικών γιγάντων που «πεινούν» για τον χρόνο των εργαζομένων τους, ξεκινούν από τη Σίλικον Βάλεϊ και τη Γουόλ Στριτ και εκτείνονται μέχρι το Χονγκ Κονγκ και το Λονδίνο

in Science

Απίστευτο: Με 7.000 βήματα την ημέρα μειώνεται η θνησιμότητα κατά... 70%

Σύμμαχος της καρδιάς το βάδισμα, αποδείχθηκε για μια ακόμη φορά. Το καλύτερο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με τουλάχιστον 7.000 βήματα τη μέρα, ενώ πάνω από τα 10.000 βήματα, δεν υπάρχει ανάλογη αύξηση του οφέλους

Fizz

Κατερίνα Μουτσάτσου – Το τρυφερό βίντεο με τα πρώτα βήματα του γιου της

Η Κατερίνα Μουτσάτσου ενθουσίασε τους διαδικτυακούς της φίλους, δημοσιεύοντας ένα τρυφερό βίντεο

Fit & Run

Τελικά, πόσα βήματα την ημέρα πρέπει να κάνουμε;

Τα 10.000 ακούγονται κάπως υπερβολικά ως αριθμός, αλλά...

Relationsex

Τι να κάνεις αν τον απατάς με τον…καλύτερό του φίλο

Έτσι όπως ήρθαν τα πράγματα διάβασε με προσοχή

Relationsex

Έρωτας και άγχος : Δέκα βήματα για να οργανώσεις τη ζωή σου άμεσα

Το ότι είσαι στο στάδιο του έρωτα δε σημαίνει ότι όλα είναι εύκολα και ιδανικά

Υγεία

Πόνος στον αυχένα : Έτσι θα τον αντιμετωπίσεις άμεσα

Ο πόνος στον αυχένα είναι σίγουρα το λιγότερο εκνευριστικός

Υγεία

Ποιες πρέπει να είναι οι επόμενες κινήσεις εκείνων που ήρθαν σε επαφή με τους τέσσερεις ασθενείς του Κορονοϊού ;

Για όλα υπάρχει μια οργάνωση ως προς το πώς πρέπει να γίνονται τα πράγματα, το ίδιο και για τον Κορονοϊό

Relationsex

Με αυτά τα κόλπα θα τον έχεις για πάντα

Μην παραλείπεις τα πιο προφανή

Relationsex

Aν θέλεις να τον κάνεις να σε θέλει «τρελά» κάνε τα παρακάτω βήματα

Είναι ορισμένες κινήσεις σου που θα τον κάνει να σε θέλει όλο και περισσότερο

Υγεία

Αν μπήκε κάτι στο μάτι σας κάντε τα παρακάτω βήματα

Θέλει προσοχή και λεπτές κινήσεις

The Good Life

Τα τρία βήματα για να «ξαναφουντώσει» ο έρωτας σας

Όλα χρειάζονται σε μία σχέση αρκεί να έχουν ένα θετικό αποτέλεσμα. Δεν πετυχαίνουν όλες οι σχέσεις και σε αυτό οφείλονται τα λάθη που κάνει ο καθένας ξεχωριστά

Υγεία

Πόνος στον αυχένα: 4 απλά, αλλά σωτήρια βήματα που θα σε ανακουφίσουν

Πονάει συχνά ο αυχένας σου εξαιτίας της στάσης που κάθεσαι στο γραφείο, ή εξαιτίας του κράνους στην μηχανή;