γλουτοί

Vita

Γλουτοί: Ένα σημείο του σώματος που πρέπει να γυμνάζουμε

Γιατί είναι σημαντικό οι γλουτοί μας να διατηρούνται δυνατοί;

Vita

«Χτίστε» δυνατούς γλουτούς στο σπίτι - Οι 2 εύκολες ασκήσεις

Οι δυνατοί γλουτοί βοηθάνε τόσο την λειτουργικότητα μας όσο και την... εμφάνιση μας!

Αξιοπρεπώς ψηλά

Ποιες γυναίκες έχουν τους μεγαλύτερους γλουτούς; - Η λίστα με τα μεγέθη και η θέση της Ελλάδας

Ποιοι παράγοντες καθορίζουν το μέγεθος των γυναικείων ισχίων - Οι ανατροπές και η θέση της Ελλάδας

Fit & Run

Οι top ασκήσεις για να ανορθώσετε τους γλουτούς σας

Οι ασκήσεις που «αγαπούν» τους γλουτούς σας

Fit & Run

Τρεις λόγοι για να μην ξαναπάρετε ποτέ το ασανσέρ

Ανεοκατεβαίνοντας τις σκάλες στο σπίτι, στο γραφείο ή στο μετρό, προσφέρετε απίστευτα οφέλη στον οργανισμό σας

Woman

Με αυτό το workout θα σμιλέψετε μηρούς και γλουτούς

Το καλοκαίρι μπορεί να φαντάζει μακριά, ποτέ όμως δεν είναι νωρίς για να αρχίσετε να φροντίζετε το σώμα σας

Woman

Σφιχτοί γλουτοί με 1 άσκηση

Δείτε πώς θα κάνετε σωστά τη θαυματουργή άσκηση

Woman

Σφιχτοί γλουτοί σε 5' λεπτά

Εντάξτε αυτές τις ασκήσεις στην καθημερινή ρουτίνα γυμναστικής σας και σταδιακά θα δείτε την επιθυμητή διαφορά στο σώμα σας

Woman

Έτσι θα γυμνάσετε ταυτόχρονα κοιλιακούς και γλουτούς

Μέσα σε 20' μπορείτε να τονώσετε την περιοχή της κοιλιάς και των γλουτών χωρίς καν να βγείτε από το σπίτι σας