γυμναστική

Vita

Η ζωή μετά την γυμναστική: Τέσσερις συμβουλές για σωστή αποκατάσταση

Ναι, η γυμναστική είναι σημαντική αλλά δεν τελειώνει όταν ολοκληρωθεί η άσκηση. Η αποκατάσταση είναι εξίσου απαραίτητη.

Vita

Γυμναστική: Πέντε ασκήσεις που κάνουν καλό και στον εγκέφαλο

Είναι γνωστό ότι η γυμναστική μας βοηθάει να κρατάμε το σώμα μας σε φόρμα. Ωστόσο, κάποιες ασκήσεις, «γυμνάζουν» και τον εγκέφαλό μας.

Για πάμε

Έξι καθημερινοί τρόποι για να «κάψεις» θερμίδες – χωρίς να κάνεις γυμναστική

Στους γρήγορους ρυθμούς που ζούμε, το πας γυμναστήριο μοιάζει με πολυτέλεια. Ωστόσο υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να «κάψουμε» θερμίδες.

Τα Νέα της Αγοράς

Γυμναστική στο σπίτι και έξω: Όλα όσα χρειάζεσαι για να γίνεις fit

Wearables, όργανα και αξεσουάρ που θα χρειαστείς για να ξεκινήσεις γυμναστική και να γίνεις η πιο fit εκδοχή του εαυτού σου.

Δεν είναι αυτό

Δέκα ασκήσεις για γυμναστική από το κρεβάτι

Θέλεις να κάνεις γυμναστική αλλά και να μην σηκωθείς από το κρεβάτι; Υπάρχει τρόπος (και μην πάει το μυαλό σας στο πονηρό).

Τα Νέα της Αγοράς

Γυμναστική στο σπίτι: Ώρα να φτιάξετε το δικό σας home gym

Επενδύστε στον εαυτό σας και διαμορφώστε το δικό σας home gym για να μπορείτε να κάνετε γυμναστική όποτε θέλετε χωρίς δυσκολία και δεύτερες σκέψεις.

Vita

Γιατί οι επιστήμονες μελετούν την Τζένιφερ Άνιστον;

Η προπονητική ρουτίνα της Τζένιφερ Άνιστον θεωρείται «θαυματουργή» στην εμμηνόπαυση, για αυτό η σταρ του Χόλιγουντ έχει μπει στο μικροσκόπιο των επιστημόνων.

On Field

Γιατί ο Λευτέρης Πετρούνιας ζητά την παρέμβαση εισαγγελέα στη Γυμναστική

Ο Λευτέρης Πετρούνιας ζητά την παρέμβαση εισαγγελέα στην Ομοσπονδία της Γυμναστικής και το in.gr εξηγεί το λόγο που το έκανε και τι συμβαίνει στην ΕΓΟ.

Έρευνα

Γυμναστική: Πόσα λεπτά την εβδομάδα είναι αρκετά για να μας «χαρίσουν» χρόνια ζωής;

Μια νέα επιστημονική ανασκόπηση τονίζει ότι έστω και λίγη γυμναστική καθημερινά είναι αρκετή για να μειώσει τον κίνδυνο θνησιμότητας.

Με μια κίνηση

Η άσκηση που κάνει τα πόδια πιο δυνατά

Μια είναι η άσκηση που πρέπει να βάλετε στην καθημερινή σας γυμναστική, αν θέλετε δυνατά και σφιχτά πόδια.

Έρευνα

Γυμναστική: Τι να κάνεις για να μην σου «ξυπνάει» την πείνα;

Μια νέα έρευνα αποκαλύπτει όλα αυτά που πρέπει να κάνουμε στη γυμναστική για να μην μας «ανοίγει» η όρεξη.

Κάνει διαφορά

Γυμναστική: Ακόμα και λίγα λεπτά μπορούν να μας αλλάξουν τη ζωή

Πολλοί πιστεύουν ότι πρέπει να λιώσουν στο γυμναστήριο για να αλλάξουν τη ζωή τους. Ωστόσο νέα έρευνα δείχνει ότι η γυμναστική, έστω και λίγα λεπτά, μπορεί να κάνει τη διαφορά.

BBC

Γιατί μόνο δύο ώρες άσκηση την εβδομάδα αρκούν για να μας αλλάξουν τη ζωή;

Το μυστικό της επιτυχίας δεν κρύβεται εκεί που φαντάζεστε. Η άσκηση είναι κάτι που μπορεί να μπει στη ζωή μας πολύ πιο εύκολα απ’ ό,τι νομίζουμε και να την αλλάξει για πάντα προς στο καλύτερο.

Θέλει τρόπο

Γυμναστική: Έξυπνες ασκήσεις για δυνατή κοιλιά και κορμό

Δεν χρειάζεται να τρέχετε στα γυμναστήρια συνεχώς. Κάποιες ασκήσεις γίνονται εύκολα και ωραία στο σπίτι, όπως αυτές για δυνατή κοιλιά και κορμό, όπως προτείνει η Pilates instructor Ιφιγένεια Μπάκα.

Vita

Γυμναστική: Πως βοηθάει στο αδυνάτισμα και πότε βλέπουμε αποτελέσματα

Το να βάλεις τη γυμναστική στο καθημερινό σου πρόγραμμα έχει πολλά οφέλη - ένα από αυτά είναι και το αδυνάτισμα.

Έρευνα

Γυμναστική: Η «ασπίδα» κατά των χρόνιων ασθενειών

Μια νέα έρευνα έδειξε ότι η γυμναστική μπορεί να τα βάλει με 19 χρόνιες παθήσεις, ανάμεσά τους τον καρκίνο και τις καρδιαγγειακές παθήσεις.

Υγεία

Αναρωτιέστε πότε να βάλετε το περπάτημα στη ζωή σας; – Οι ειδικοί λένε «τώρα»

Η κινητικότητα και το περπάτημα είναι το κλειδί για να παραμείνετε υγιείς και ανεξάρτητοι καθώς γερνάτε. Τι λένε οι ειδικοί;

Πρότυπο

Η νεώριμη Τζέιν Φόντα κάνει καθημερινά την ίδια γυμναστική που έκανε πάντα (με μία διαφορά)

Η Τζέιν Φόντα στην ηλικία των 87 ετών λέει ότι η γυμναστική της είναι «όλα όσα έκανα πάντα αλλά με μια διαφορά».

Δώσε πόνο

Γυμναστική: Τέσσερα λεπτά είναι αρκετά για καλύτερη ζωή

Μια νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι τέσσερα λεπτά με έντονη γυμναστική είναι αρκετά για να μειώσουμε τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

Έρευνα

Έτσι η γυμναστική «χαρίζει» καλύτερη ποιότητα ζωής

Πότε πρέπει να ξεκινήσουμε γυμναστική και πως βελτιώνει την ποιότητα ζωής μας; Τι έδειξε μεγάλη επιστημονική έρευνα.

Γυμναστική

Cardiofitness: Η άσκηση «ασπίδα» στη γήρανση του εγκεφάλου

Cardiofitness, μια άσκηση πολύτιμη για την υγεία και τη νεότητα του εγκεφάλου.

Δώσε πόνο

HIIΤ ή cardio σταθερού ρυθμού; Ποια άσκηση βοηθάει περισσότερο

Όλα όσα αξίζει να ξέρεις για προπόνηση HIIΤ ή cardio σταθερού ρυθμού: ποιες οι διαφορές και ποια τα κέρδη;

Νέες έρευνες

Πως να γίνεις εξυπνότερος για 24 ώρες... λαχανιάζοντας

Δύο νέες έρευνες δίνουν απάντηση για την χρονική διάρκεια της πνευματικής -και όχι μόνο- ευεξίας που προσφέρει η ολοκλήρωση της γυμναστικής.

Να κάνουμε push ups

Μαζί στη ζωή, μαζί στη γυμναστική: Πέντε διάσημα ζευγάρια που προπονούνται παρέα

Ψάχνετε να κάνετε πράγματα μαζί με τον/ην σύντροφό σας; Η γυμναστική είναι μια λύση - που μάλιστα την εφαρμόζουν πολλά διάσημα ζευγάρια.

Ίδρωσε τη φανέλα

Για πάντα νέοι: Η προπόνηση που μειώνει τη βιολογική μας ηλικία

Ποια είναι και πόσο συχνά αξίζει να κάνουμε αυτή την προπόνηση;

Ανάσες

Γυμναστική: Μην φοβάσαι το διάλειμμα, η φόρμα δεν χάνεται

Νέα έρευνα δείχνει ότι δεν είναι κακό να κάνεις ένα διάλειμμα από τη γυμναστική, αν αυτό έχει ανάγκη το σώμα σου.

Για όλους

Έρευνα: Αυτή η γυμναστική σε κρατάει σε φόρμα σε κάθε ηλικία

Μια νέα έρευνα έδειξε ότι η γυμναστική με kettlebells είναι η κατάλληλη για να βελτιώσετε την φυσική σας κατάσταση, ανεξάρτητα την ηλικία σας.

Κουνήσου

Από Δευτέρα: Γιατί αναβάλλεις συνεχώς τη γυμναστική;

Οι περισσότεροι από εμάς λέμε συνεχώς ότι θα ξεκινήσουμε γυμναστική, αλλά όλη την ώρα το αναβάλλουμε. Γιατί συμβαίνει αυτό;

ΑΙ ετυμηγορία

Perfect 10! Η Kάρολ Ρόζαλιν έχει το πιο τέλειο γυναικείο σώμα σύμφωνα με την Τεχνητή Νοημοσύνη

H influencer Κάρολ Ρόζαλιν από την Βραζιλία φέρεται να έχει το ιδανικότερο γυναικείο σώμα σύμφωνα με αλγόριθμο AI για λογαριασμό του Playboy

Time out

Γυμναστική: Έξι σημάδια που σας λένε ότι ήρθε η στιγμή για διάλειμμα

Η γυμναστική «ξυπνάει» το σώμα, ωστόσο υπάρχουν κάποιες στιγμές που το διάλειμμα μοιάζει απαραίτητο.

Γυμναστική

«Πάνω απ’ όλα πρέπει να είναι το άθλημα»

Ο Λευτέρης Πετρούνιας μιλάει στο «In» για τις εκλογές στη ομοσπονδία της γυμναστικής

InView

Influencer έκανε προπόνηση… εν μέσω πτήσης

Το βίντεο δείχνει την influencer κατά τη διάρκεια μιας πτήσης να εκτελέσει μια έντονη προπόνηση για όλο το σώμα στη μέση του διαδρόμου.

Τα Νέα της Αγοράς

Αυτήν την Black Friday φτιάξτε το δικό σας home gym

Η γυμναστική στο σπίτι αποτελεί την ιδανική λύση, αφού μπορείτε να κάνετε όποτε και όπως θέλετε.

Εύκολα

6-6-6: Η απλή μέθοδος που σε κρατάει σε φόρμα

Αν θέλεις να μείνεις σε φόρμα, αλλά βλέπεις ότι ο χρόνος δεν σου περισσεύει, υπάρχουν και μερικοί εύκολοι τρόποι για να το πετύχεις: όπως η μέθοδος 6-6-6.

Ίδρωσε τη φανέλα

Push-ups: Πες μου την ηλικία σου να σου πω πόσα πρέπει να κάνεις

Οι ειδικοί αποκάλυψαν τον αριθμό των push-ups που πρέπει να μπορεί να κάνει ο κάθε άνθρωπος ανάλογα με την ηλικία του.