γυμναστική

Grace

Dua Lipa: Μάθαμε τα πάντα για τη wellness ρουτίνα που ακολουθεί και την κρατάει σε φόρμα

Ανακαλύψτε το αγαπημένο πρόγραμμα γυμναστικής & τις διατροφικές συνήθειες της pop star.

Grace

H Τζένιφερ Άνιστον μοιράστηκε όλες τις fitness συνήθειες που άλλαξε μετά τα 50

Ανακαλύψτε το πρόγραμμα γυμναστικής της 55χρονης σταρ.

Hatha yoga

Αυτή είναι η άσκηση που μπορεί να επιβραδύνει τα γηρατειά - Μην ανησυχείτε δεν είναι το τρέξιμο!

Είστε έτοιμοι να αναλάβετε δράση;

Vita

Πώς θα διατηρήσετε την μυϊκή σας μάζα όσο μεγαλώνετε

Όσο μεγαλώνουμε, μεγαλώνουν και μυς μας; Όχι προειδοποιούν οι ειδικοί…

Vita

Γυμναστική: Ξεχάστε το πόσα βήματα κάνετε και μετρήστε την απόδοσή σας έτσι

Νέα μελέτη αποκαλύπτει έναν δείκτη μέτρησης της απόδοσης στη γυμναστική που για πολλούς μπορεί να είναι πολύ πιο αποτελεσματικός από την καταγραφή των συνιστώμενων 10.000 βημάτων την ημέρα.

Ωραία ιδέα

Μαθήματα χορού και γυμναστικής, νωρίς το πρωί, στο Λούβρο

Το Λούβρο συμμετέχει στον εορτασμό των Ολυμπιακών Αγώνων ανοίγοντας τις πόρτες του για μαθήματα χορού και γυμναστικής νωρίς το πρωί. Τα εισιτήρια εξαντλήθηκαν σε χρόνο μηδέν.

Plus

Γυμναστική στο σπίτι: Όσα χρειάζεστε για να χάσετε τα κιλά του Πάσχα

Οι γιορτινές μέρες πέρασαν και τώρα έχει έρθει η στιγμή να μπούμε σε πρόγραμμα, να κάνουμε γυμναστική και να απαλλαχθούμε από τα περιττά κιλά πριν το καλοκαίρι.

Vita

Κάνουμε γυμναστική με το… κατοικίδιο

Δείτε πώς η γυμναστική παρέα θα βελτιώσει την υγεία και των δυο σας.

Άλλα Αθλήματα

Διακρίσεις για τη Λύτρα στους τελικούς οργάνων στο Ευρωπαϊκό Κύπελλο του Μπακού

Επιτυχίες για την Λύτρα στο Ευρωπαίκό Κύπελλο του Μπακού

Vita

Γυμναστική: Σε ποια ένταση μειώνεται ο κίνδυνος της κατάθλιψης;

Νέα έρευνα αποκαλύπτει την ισχυρή σύνδεση ανάμεσα στην γυμναστική και την καλύτερη ψυχική υγεία.

Iconic τουλάχιστον

Η υπόθεση του Lenny Kravitz: Τι κάνει ένας διάσημος στο γυμναστήριο με δερμάτινο παντελόνι και γυαλιά ηλίου;

Το viral βίντεο είναι ένα ακόμη παράδειγμα της fitness κουλτούρας των διασημοτήτων, όπου το να είσαι ηθοποιός ή τραγουδιστής δεν έχει να κάνει μόνο με την τέχνη, αλλά και με την φυσική κατάσταση.

On Field

Ο Πετρούνιας έστειλε το μήνυμα για τους Ολυμπιακούς Αγώνες

Η κατάκτηση του έβδομου χρυσού σε ευρωπαϊκό πρωτάθλημα φανερώνει την ετοιμότητα του Έλληνα πρωταθλητή για τους Ολυμπιακούς Αγώνες που θα γίνουν στο Παρίσι

Vita

Fasted Cardio: Οδηγεί σε μεγαλύτερη καύση λίπους;

Τι είναι το Fasted Cardio; Βοηθά περισσότερο στην απώλεια βάρους; Υπάρχουν… παγίδες;

Vita

Ποια είδη γυμναστικής καταπολεμούν την κατάθλιψη;

Νέα επιστημονική μελέτη προτείνει ότι η γυμναστική θα μπορούσε να αποτελέσει εναλλακτική θεραπεία για την κατάθλιψη.

Plus

Δυνατά και γραμμωμένα πόδια: Αυτή είναι η μόνη άσκηση που χρειάζεσαι

Πώς να εκτελέσεις την άσκηση και οι παραλλαγές της

Vita

Τι θα κερδίσετε αν κάνετε γυμναστική 2 φορές την εβδομάδα για 30'

Το λίγο είναι καλύτερο από το καθόλου… Δείτε τι μπορείτε να αποκομίσετε από τη γυμναστική αν έχετε χρόνο μόνο 1 ώρα την εβδομάδα.

Vita

Ποιοι πρέπει να κάνουν περισσότερη γυμναστική;

Νέα μελέτη υποστηρίζει ότι όσοι έχουν υψηλότερο γενετικό κίνδυνο παχυσαρκίας πρέπει να κάνουν περισσότερη γυμναστική.

Υγεία

Επαναστατικό φάρμακο απώλειας βάρους υπόσχεται αποτελέσματα... γυμναστηρίου

Τι ανακοίνωσε η αμερικανική εταιρεία που δοκιμάζει το φάρμακο.

«Πρότυπα ομορφιάς»

Είναι τα μεγάλα οπίσθια στους άνδρες οι νέοι κοιλιακοί;

Από τα shapewear μέχρι τη πλαστική χειρουργική, οι άνδρες αναζητούν την δημιουργία των «ιδανικών» οπισθίων.

Τα Νέα της Αγοράς

Να γιατί το βάρος σου αυξάνεται στη διάρκεια της νύχτας

Υπάρχουν πολυάριθμοι λόγοι για τους οποίους μπορεί να πιστεύετε ότι ως εκ θαύματος πήρατε βάρος σε μια νύχτα.

Fit & Run

Οι στάσεις της yoga που αντιστρέφουν τις επιπτώσεις της καθιστικής ζωής

Για να προστατευθείτε από τον καθιστικό τρόπο ζωής και τις επιπτώσεις του στην υγεία, δοκιμάστε αυτές τις απλές αλλά ιδιαίτερα ευεργετικές στάσεις yoga.

Vita

Καρδιά: Είστε… party animal; Πώς αυτό σας προστατεύει

Το να είστε η ψυχή του πάρτι έχει οφέλη για την καρδιά, αποκαλύπτουν οι επιστήμονες.

Fizz

Ο πατέρας της αεροβικής εξακολουθεί να γυμνάζεται πέντε ημέρες την εβδομάδα στα 92 του

Όχι, η τρέλα της αεροβικής δεν ξεκίνησε με την Τζέιν Φόντα.

Με δύο βαράκια

Ασκήσεις για το σπίτι που θα κάνουν τη διαφορά το σώμα σας

Με μόνο δύο βαράκια μπορείτε να γυμνάσετε πολλές διαφορετικές μυϊκές ομάδες από την άνεση του σπιτιού σας.

Γυμναστική των σταρς

Πώς η Τέιλορ Σουίφτ, η Μπιγιονσέ και η Μαντόνα «μπαίνουν» σε φόρμα για τα σόου τους

Χρειάζεται απίστευτη αντοχή για να τραγουδάς και να χορεύεις για τρεις ώρες κάθε βράδυ. Επαγγελματίες γυμναστές μιλούν για τα προγράμματα των σταρ.

Vita

Γυμναστική μετά τα 50: Υπερβαίνοντας το εμπόδιο της κόπωσης

Η κόπωση σας εμποδίζει από το να κάνετε γυμναστική; Τι μπορεί να φταίει;

Fizz

Το μυστικό της Μισέλ Ομπάμα για τα καλογυμνασμένα χέρια της

Ο γυμναστής της Cornell McClellan, με τον οποίο η Michelle άρχισε να προπονείται το 1997, αποκαλύπτει το μυστικό για τα καλουμνασμένα της χέρια.

Fit & Run

Το ανάποδο περπάτημα φέρνει τα πάνω κάτω στην προπόνησή σας

Μπορεί στην αρχή να σας φαίνεται περίεργο, αλλά οι ειδικοί λένε ότι το ανάποδο περπάτημα έχει πολλά οφέλη που θα σας πείσουν να το δοκιμάσετε.

VITA

Γυμναστική: Πόσα λεπτά την ημέρα «σώζουν» από πρόωρο θάνατο;

Νέα μελέτη αποκαλύπτει πως η γυμναστική δεν χρειάζεται να διαρκεί πολύ για να μας προστατεύσει από απειλητικούς για τη ζωή μας παράγοντες, όπως η καθιστική ζωή.

Αλγόριθμε, τι κάνεις;

Έχετε παρατηρήσει ότι η σωματική άσκηση σεξουαλικοποιείται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης;

Πάντως, η κοινωνιολόγος Carolina Are, πιστεύει ότι η σεξουαλικοποίηση του εαυτού μας είναι μια μορφή ενδυνάμωσης,

VITA

Μην πιέζεστε αν δεν σας ταιριάζει η πρωινή άσκηση

Μην ανησυχείτε αν δεν είστε πρωινός τύπος. Άλλωστε, το «κλειδί» για να είναι η άσκηση αποδοτική είναι η συνέπεια.

Τα Νέα της Αγοράς

Είναι η γυμναστική η καλύτερη ψυχοθεραπεία;

Όλοι οι τρόποι που η γυμναστική μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα καθημερινά!

Σιμόν Μπάιλς

Το μετάλλιο της ψυχής

Πιο σημαντικό από τα χρυσά και το ρεκόρ, για τη Σιμόν Μπάιλς ήταν ότι και πάλι ένιωσε ευτυχισμένη

Go Fun

Γυμναστική στο σπίτι: Όσα (πραγματικά) χρειάζεστε

Επιστρέψτε δυναμικά στην γυμναστική σας, οργανώνοντας το σπίτι σας με τα απολύτως απαραίτητα για τα μέγιστα αποτελέσματα.

STORIES

Στα 97 της, η πρώτη κυρία του fitness εξακολουθεί να εμπνέει

Η Elaine LaLanne - η οποία έφερε επανάσταση στη σύγχρονη γυμναστική μαζί με τον σύζυγό της, Jack - αποτελεί πρότυπο για το πώς να μεγαλώνεις και να κρατιέσαι σε φόρμα.

Fit & Run

September’s Resolutions: Όσα χρειάζεστε για να γίνετε fit τη σεζόν που αρχίζει

Το καλοκαίρι πέρασε αλλά τα κιλά... μένουν. Απαλλαγείτε από τα περιττά και μπείτε και πάλι σε φόρμα φτιάχνοντας το δικό σας γυμναστήριο έξυπνα και οικονομικά.

Fit & Run

Fit στις διακοπές: 5+1 ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε για να παραμείνετε σε φόρμα

Η γυμναστική στις διακοπές είναι πιο εύκολη υπόθεση απ' ό,τι ίσως περιμένατε...

Fit & Run

Τρέξιμο στην άμμο: Τι πρέπει να προσέξετε πριν βγείτε στην παραλία

Ξυπόλυτοι ή με παπούτσια; Υγρή ή στεγνή άμμος;

Gadget Corner

Ποιο είναι το καλύτερο smartwatch για γυμναστική… και γιατί είναι το Apple Watch Ultra

To Apple Watch Ultra ξεχωρίζει στην κατηγορία smartwatch και για πολλούς καλούς λογούς...

ΥΓΕΙΑ

Όσο πιο πολύ ασκούμαστε, τόσο περισσότερο αντέχουμε τους πόνους

Νέα μεγάλη επιστημονική μελέτη έρχεται να επιβεβαιώσει άλλη μια ευεργετική επίδραση της γυμναστικής στη ζωή μας

Fit & Run

4+1 λόγοι για να κολυμπήσετε περισσότερο φέτος το καλοκαίρι

Ποια τα οφέλη για τη σωματική και την ψυχική σας υγεία;

Fit & Run

Η δημοφιλής γυμναστική τως stars που υπόσχεται τέλειο σώμα

Bella Hadid, Kendall Jenner, Hailey Bieber και Naomi Campbell την επιλέγουν και έχουν τα πιο καλλίγραμμα κορμιά του Χόλιγουντ!

Fit & Run

Εσείς γνωρίζετε τι πρέπει να τρώτε μετά την άσκηση για να χάσετε βάρος;

Αφιερώσετε χρόνο για την διατροφική σας αποκατάσταση και δεν θα το μετανιώσετε...

Fit & Run

«Βαριέμαι, πλήττω» - Να κάνω ή να μην κάνω γυμναστική;

Να τι μπορείτε να κάνετε όταν δεν έχετε την ενέργεια ή την διάθεση για να ασκηθείτε...

Fit & Run

Πετσέτα, σπουπόξυλο, καρέκλα: Πώς να γυμναστείτε στο σπίτι

Μήπως είστε από αυτούς που βαριούνται να πάνε στο γυμναστήριο; Με αυτά τα αντικείμενα μπορείτε να γυμναστείτε από το σπίτι, χωρίς να ξοδέψετε χρήματα σε όργανα γυμναστικής.

Fit & Run

Θέλετε να γυμναστείτε αλλά δεν έχει χρόνο; Να τι μπορείτε να κάνετε

Κρατήστε τον εαυτό σας σε φόρμα, χωρίς να επιβαρύνετε το ήδη φορτωμένο πρόγραμμά σας!

Άλλα Αθλήματα

Αποθεωτική εμφάνιση για Εθνική Ανσάμπλ και Παναγιώτα Λύτρα

Άλλες δύο μεγάλες προκρίσεις, από το Ανσάμπλ στις 3 κορδέλες / 3 μπάλες και από την Παναγιώτα Λύτρα στις κορύνες, πανηγύρισε η Εθνική ομάδα Ρυθμικής Γυμναστικής κατά τη δεύτερη ημέρα του Παγκοσμίου Κυπέλλου – FIG World Cup 2023, που συνεχίζεται με ιδιαίτερη επιτυχία στο Ολυμπιακό Κλειστό Γυμναστήριο του Φαλήρου (Tae Kwon Do).

Υγεία

Επένδυση για το... μυαλό η τακτική γυμναστική σε όποια ηλικία και αν ξεκινήσει

Βρετανική επιστημονική μελέτη

Άλλα Αθλήματα

Με Πετρούνια η ελληνική αποστολή για το Κότμπους

Αυλαία στο παγκόσμιο κύπελλο του Κότμπους για τις Εθνικές ομάδες της ενόργανης.

Υγεία

«Καμπανάκι» κινδύνου από ΟΟΣΑ για την υγεία των Ευρωπαίων

Σύμφωνα με πρόσφατη έκθεση του ΟΟΣΑ οι Ευρωπαίοι δεν γυμνάζονται σχεδόν καθόλου, με αποτέλεσμα να είνα πιο ευάλωτοι στις ιώσεις

Fit & Run

Μυϊκός πόνος μετά την άσκηση; Αυτές οι τροφές χαρίζουν γρήγορη αποκατάσταση

Τι περιλαμβάνει η λίστα;

Fizz

Η Βίκυ Χατζηβασιλείου τόπλες

Η γνωστή δημοσιογράφος προσέχει ιδιαίτερα τη διατροφή της και κυρίως γυμνάζεται.

Υγεία

Πρωινή, μεσημεριανή ή απογευματινή άσκηση - Έρευνα έκπληξη για τα οφέλη στην υγεία μας

Η σημασία της χρονοδραστικότητας της άσκησης στην πρόληψη της καρδιαγγειακής νόσου

Fit & Run

Πείτε «ναι» στο ποδήλατο και τον χειμώνα - Τι να τσεκάρετε πριν τη βόλτα

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε

Fit & Run

Θέλετε να αδυνατίσετε; Πέντε hacks για να τα καταφέρετε ενώ τρέχετε

Δείτε πώς μπορείτε να κάψετε ευκολότερα λίπος και επωφεληθείτε από το τρέξιμο

Fit & Run

4+1 τρικ για να βάλετε την άσκηση στη ζωή σας χωρίς να πάτε γυμναστήριο

Δοκιμάστε τα και δεν θα χάσετε

Fit & Run

Πέντε λεπτά γυμναστικής την ημέρα αρκούν - Τα αποτελέσματα θα σας εκπλήξουν

Αφήστε τις δικαιολογίες ότι δεν έχετε χρόνο!

Fit & Run

Μήπως το έχετε παρακάνει με τη γυμναστική; Έτσι θα βοηθήσετε το σώμα σας να ανακάμψει

Υπάρχουν πολλές ενδείξεις που υποδεικνύουν ότι μπορεί να γυμνάζεστε σε υπερβολικό βαθμό. Ποιες είναι αυτές;

Fit & Run

Μαραθώνιος: Με ένα smartwatch (ή activity tracker) ο τερματισμός… είναι στο χέρι σας

Οι λόγοι που μπορεί να συμμετέχετε σε έναν Μαραθώνιο είναι πολλοί. Όποιοι και αν είναι, το smartwatch (ή activity tracker) μπορεί να σας βοηθήσει να τερματίσετε νικητές.

TV

Βούλα Πατουλίδου: Καθάριζα το ρεμπετάδικο Μποέμισσα για να τα βγάλω πέρα όταν ήρθα στην Αθήνα

Η αγαπημένη Ολυμπιονίκης δεν ξεχνά τις δύσκολες στιγμές που βιώσε όταν ήρθε από τη Θεσσαλονίκη.

Fizz

Η Γκόλντι Χον στα 76 της επιδεικνύει τη γυμνασμένη φιγούρα της σε νέο βίντεο γυμναστικής

Οι αναρτήσεις της ηθοποιού του Χόλιγουντ στο Instagram είναι ένα κάλεσμα χαράς, θετικότητας και ενδυνάμωσης.

Άλλα Αθλήματα

Άνοιξαν «φτερά» για το παγκόσμιο πρωτάθλημα του Λίβερπουλ οι Εθνικές ομάδες ενόργανης γυμναστικής

Πέντε αθλητές και τρεις αθλήτριες θα υπερασπιστούν το ελληνικό εθνόσημο στο παγκόσμιο πρωτάθλημα ενόργανης γυμναστικής του Λίβερπουλ, το πρώτο του νέου Ολυμπιακού κύκλου, το οποίο θα διεξαχθεί από τις 29 Οκτωβρίου έως τις 6 Νοεμβρίου και θα αποτελέσει για τους Έλληνες εκπροσώπους ένα σημαντικό τεστ ετοιμότητας ενόψει της καθοριστικής ερχόμενης χρονιάς.

Fit & Run

Μήπως να κάνατε ένα διάλειμμα από τη γυμναστική; Σημάδια που μαρτυρούν ότι χρειάζεστε break

Οι συμβουλές των ειδικών για να βοηθήσετε το σώμα σας να ανακάμψει

Fit & Run

Γυμναστική στο σπίτι: Ποια όργανα χρειάζεστε για καλή φυσική κατάσταση

Αυτά είναι τα μοναδικά όργανα γυμναστικής που χρειάζεστε για να βελτιώσετε την φυσική σας κατάσταση από την άνεση του σπιτιού σας.

Σώμα & Υγεία

Δήμος Αθηναίων: Προγράμματα εκγύμνασης με ελεύθερη συμμετοχή για τους κατοίκους της 3ης Δημοτικής Κοινότητας

Τα προγράμματα άθλησης θα πραγματοποιούνται στο Κλειστό Γήπεδο Αθλοπαιδιών ΡΟΥΦ.

Fit & Run

Γυμναστική κατά της ημικρανίας – Οι απλές ασκήσεις που «σώζουν»

Μην αφήνετε την ημικρανία να σας ταλαιπωρεί. Νέα έρευνα αποκαλύπτει τις απλές ασκήσεις που θα σας ανακουφίσουν.

Fit & Run

September resolutions: Tips για μια σεζόν γεμάτη ευεξία

Ηρθε η ώρα να βάλετε ξανά σε τάξη τη διατροφή, την υγεία και το ανοσοποιητικό σας, κάνοντας τις σωστές επιλογές ζωής και διατροφής.

Fit & Run

Τα 7 καλύτερα όργανα γυμναστικής για προπόνηση στο σπίτι

Για να είσαι πάντα σε φόρμα

Fit & Run

Τρέξιμο στο βουνό ή τρέξιμο στο δρόμο; Τα οφέλη για τον οργανισμό

Τρέξιμο στο βουνό ή τρέξιμο στο δρόμο: Τελικά τι είναι καλύτερο για τον οργανισμό; - Έχουμε την απάντηση

Fizz

Ο πρωταγωνιστής της σειράς «Νόμος και Τάξη» στα 61 χρόνια του γυμνάζεται ολόγυμνος για τις ανάγκες διαφημιστικού

Ο πρωταγωνιστής της επιτυχημένης σειράς «Νόμος και Τάξη», Κρίστοφερ Μελόνι, εμφανίστηκε ολόγυμνος να κάνει γυμναστική για τις ανάγκες χιουμοριστικής διαφήμισης.

Fit & Run

Γυμναστική στο νερό: Αποκτήστε το σώμα των ονείρων σας με ασκήσεις στην παραλία ή την πισίνα

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε πριν αρχίσετε τις ασκήσεις που θα μεταμορφώσουν το σώμα σας

Fit & Run

Δίαιτα ή άσκηση για να χάσουμε βάρος;

Γιατί όμως ενώ κάνουμε δίαιτα και γυμναστική, δεν χάνουμε κιλά;

Go Fun

Η στατική άσκηση που σμιλεύει το σώμα σε 28 ημέρες

Ονομάζεται plank (σανίδα) και 4 λεπτά τη φορά για 28 ημέρες αρκούν για να αλλάξει για πάντα το σωματικό βάρος. Δείτε το αναλυτικό πρόγραμμα.