γυμναστική

Fit & Run

Αγγελική Ηλιάδη – Με αυτήν την δίαιτα έχασε 17 κιλά και έγινε πιο fit από ποτέ

Η Αγγελική Ηλιάδη διαθέτει αναλογίες που κόβουν την ανάσα

Fizz

Κωνσταντίνα Σπυροπούλου – «Έλιωσε» στην γυμναστική όλο το Σαββατοκύριακο

Η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου έχει κάνει πολλή δουλειά με το σώμα της, και το αποτέλεσμα την αποζημιώνει.

Fizz

Δείτε ποιος προπονεί την Τζένη Μπαλατσινού στον Εθνικό Κήπο

Η Τζένη Μπαλατσινού φροντίζει να βρίσκεται πάντα σε φόρμα

Live in Style

Dior – Κυκλοφόρησε όργανα γυμναστικής για haute couture προπονήσεις

Γυμναστείτε με Dior!

Fit & Run

Fitness λάθη που θέλετε (και πρέπει) να αποφύγετε

Ποια είναι τα πιο συχνά fitness λάθη που «μειώνουν» την αποτελεσματικότητα της προπόνησής μας; Χρήσιμες και απλές μέθοδοι για να καταφέρουμε να τα διορθώσουμε εύκολα και γρήγορα..

Fit & Run

Αυτό είναι το λάθος που μπορεί να «ακυρώσει» την προπόνησή σας

Το συνηθισμένο και επικίνδυνο λάθος που κάνετε στην προπόνησή σας και θέλετε να σταματήσετε

Fit & Run

Οκτώ σημάδια που δείχνουν ότι είσαι πιο fit από ό,τι νομίζεις

Μπορεί οι μύες σου να κάνουν τους αδιάφορους, όμως ο οργανισμός σου έχει καταλάβει ότι προσπαθείς

Ελλάδα

Ηλικιωμένοι «λιώνουν» στη γυμναστική

Η φροντίδα των ηλικιωμένων είναι μια διαδικασία καθήκοντος. Σε αυτούς οφείλουμε την ύπαρξη μας και την επιβίωση μας. Στην Καλλιθέα μάλιστα αποφάσισαν να δώσουν μια ευκαιρία στους ανθρώπους της τρίτης ηλικίας να αποκτήσουν την φυσική κατάσταση των ονείρων τους. Εκεί η γυμναστική δεν είναι προνόμιο λίγων, αλλά όλων

Fit & Run

Πρωινή ή απογευματινή γυμναστική; – Τι πρέπει να διαλέξεις με βάση τις ανάγκες σου

Ποια θα σε βοηθήσει να φανείς συνεπής στους στόχους σου γθα τι σώμα σου;

Fit & Run

Έχεις νεύρα όλη την ώρα; – Αυτά τα είδη άσκησης θα σε βοηθήσουν να ξεσπάσεις

Νους ήρεμος εν σώματι υγιεί

Fit & Run

Αυτά τα είδη άσκησης ενισχύουν το ανοσοποιητικό

Γυμναστική με ευεργετική επίδραση στο σύστημα άμυνας του οργανισμού μας

Fizz

Η Ελένη Πετρουλάκη αποκάλυψε πώς αντιμετωπίζει το αυτοάνοσό της – Ο ρόλος της άσκησης

Η αποκαλυπτική συνέντευξη της εθνικής μας γυμνάστριας

Fit & Run

Πώς μπορώ να ξεκινήσω διατροφή και άσκηση για πρώτη φορά στην ζωή μου;

Ένας σύντομος οδηγός για να σας ενθαρρύνει να ξεκινήσετε

Fit & Run

Πέντε έξυπνες συμβουλές για να μην εγκαταλείψετε την πρωινή γυμναστική

Αν θέλετε να μην χάνετε το χρόνο σας και να μπορέσετε να διατηρήσετε μακροχρόνια ένα πρωινό πρόγραμμα προπόνησης, λάβετε υπόψη αυτές τις συμβουλές

Υγεία

Αποκαλυπτική μελέτη για τους παχύσαρκους και τη γυμναστική

Η αυξημένη κατανάλωση ενέργειας από τη γυμναστική, προκαλεί την αντίδραση του οργανισμού ο οποίος προσπαθεί να κρατήσει ενέργεια, μειώνοντας την κατανάλωση ενέργειας όταν βρισκόμαστε σε ηρεμία

Fit & Run

Δεν θα πιστέψεις τι κάνουν στο σώμα σου δέκα λεπτά γυμναστικής την ημέρα

Πλέον δεν έχεις καμιά δικαιολογία

Relationsex

Η γυμναστική που θα «ανεβάσει» ρυθμούς στην σεξουαλική σου ζωή

Η ευλυγισία και η αντοχή είναι ζητούμενα τόσο για την σωματική, όσο και για την σεξουαλική μας υγεία

Fit & Run

Υπάρχει τελικά ιδανική ώρα για να γυμναστούμε;

Πότε είναι η ιδανική ώρα για να γυμναστούμε και ποια τα οφέλη που κερδίζουμε ανάλογα την ώρα που θα επιλέξουμε

Fit & Run

Τα πιο διασκεδαστικά θαλάσσια σπορ για όλη την οικογένεια

Θαλάσσια σπορ και δραστηριότητες για αξέχαστες στιγμές στην παραλία για εσάς και τα παιδιά σας.

Fit & Run

Γυμναζόμαστε αποτελεσματικά χορεύοντας…

Θα γυμναστείτε και θα ρίξετε και έναν χορό...

Fit & Run

Το πρόγραμμα κολύμβησης που θα σας ανανεώσει

Μερικές γενικές οδηγίες, που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε δυναμικά τις προπονήσεις σας στο κολύμπι

Fit & Run

Ξεκινάμε γυμναστική μετά από μια περίοδο αδράνειας – Πέντε συμβουλές

Οι διακοπές οδεύουν στο τέλος τους και το πρόγραμμα της νέας χρονιάς μάς καλεί

Fit & Run

Χάστε κιλά με γυμναστική – Πώς θα τα καταφέρετε πιο εύκολα

Μικρά tips που θα σας βοηθήσουν

Fizz

Αθηνά Οικονομάκου – Επιστροφή στην αγαπημένη της δραστηριότητα

Η θάλασσα και η γυμναστική την καλούν πίσω!

Fizz

Μαρία Ηλιάκη – Το…μαμαδίστικο μυστικό της για σφιχτά πόδια

Τελικά, η μητρότητα έχει πολλαπλά οφέλη!

Fit & Run

Τι κάνω λάθος και δεν αποκτώ τα πόδια των ονείρων μου;

Δεν αρκεί να γυμνάζεσαι. Πρέπει και να το κάνεις σωστά.

Fit & Run

Θέλετε να «χάσετε» 2 κιλά σε μία εβδομάδα; – Δείτε πόσα βήματα πρέπει να κάνετε

Βάλτε τα αθλητικά παπούτσια σας και ξεκινήστε

Fit & Run

Τα λάθη που μειώνουν την αποτελεσματικότητα των sumo squats

Τα λάθη στα sumo squats που πρέπει να αποφύγετε

Fit & Run

Ακινησία- Πότε μας ευεργετεί όπως ακριβώς η άσκηση

Καλά διαβάσατε, κάποτε χρειάζεται να παίρνουμε ανάσα

Fit & Run

Θες να κάνεις γυμναστική αλλά βαριέσαι; Σου έχουμε τη λύση

Ακολούθησε τις συμβουλές και δεν θα χάσεις.

Fit & Run

Διακοπές και γυμναστική – Εύκολες ιδέες για να τα συνδυάσεις

Γυμναστική και καλοκαίρι μπορούν να συνδυαστούν

Fit & Run

Γυμναστική και καύσωνας – Μπορούν να συνδυαστούν;

Τα tips που μας κρατούν προστατευμένους από τον καύσωνα ενώ γυμναζόμαστε

Fit & Run

Φταίνε οι ορμόνες: Βάζοντας σε τάξη τις ορμονικές διαταραχές

Ήρθε η ώρα να ασχοληθούμε περισσότερο με τις ορμόνες και να ανακαλύψουμε φυσικούς τρόπους για την ομαλή λειτουργία τους

Fit & Run

Οι ασκήσεις που θα σας κρατήσουν σε φόρμα στις διακοπές

Μπορεί οι διακοπές να σημαίνουν ξεκούραση και χαλάρωση, όμως σίγουρα δεν σημαίνει ότι πρέπει να χάσετε τη φόρμα σας

Fizz

Λάκης Γαβαλάς: Γυμνάζεται με στυλ και… καθαρίζοντας πατάτες

Ο γνωστός επιχειρηματίας είναι γνωστό ότι λατρεύει τη γυμναστική. Τι κάνει όμως για να διατηρεί το απίστευτο σώμα του;

Fit & Run

Λεπτή μέση με πέντε αποτελεσματικές ασκήσεις

Με συνέπεια και μεθοδικότητα, θα δείτε διαφορά πολύ σύντομα

Fit & Run

Το streching που θα λατρέψουν τα πόδια σας

Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτές τις εύκολες διατάσεις για τους μυς των ποδιών, οπουδήποτε και αν βρίσκεστε

Fit & Run

Ασκήσεις για τέλειο και στητό στήθος

Ενδυναμώσετε και ανορθώσετε με φυσικό τρόπο το στήθος σας

Fit & Run

Διάλεξε είδος γυμναστικής ανάλογα με τον χαρακτήρα σου

Οι ερευνητές δήλωσαν ότι, σύμφωνα με τα ευρήματά τους, είναι σημαντικό για τους ανθρώπους να βρουν ένα πρόγραμμα άσκησης το οποίο να ταιριάζει με τα κίνητρά τους

Fit & Run

Οι top ασκήσεις για να ανορθώσετε τους γλουτούς σας

Οι ασκήσεις που «αγαπούν» τους γλουτούς σας

Fit & Run

Πέντε εναλλακτικές δραστηριότητες για τις μέρες που δεν προλαβαίνετε γυμναστική

Πολύ πιο απολαυστικές από την ίδια την γυμναστική...

Trash

Ελευθερία Ελευθερίου: «Ακροβατικές» φιγούρες με μπικίνι πάνω σε φουσκωτό

Η Ελευθερία Ελευθερίου ανεβάζει καθημερινά φωτογραφίες από την καλοκαιρινή της απόδραση

Fit & Run

Επίπεδη κοιλιά: Δύσκολο εγχείρημα αλλά όχι ακατόρθωτο

Η επίπεδη κοιλιά και οι γραμμωμένοι κοιλιακοί είναι στόχος ανδρών και γυναικών

Fizz

Κορμί... λαμπάδα για την Φαίη Σκορδά - Εντυπωσιακή και αυτό το καλοκαίρι

Μπορεί φέτος να έχει σχεδιάσει το καλοκαίρι της μόνη, αφού χώρισε με τον Νίκο Ηλιόπουλο, αλλά πριν από λίγα χρόνια το είχε περάσει παρέα με τον τότε σύζυγό της, Γιώργο Λιάγκα, όπου αποκάλυψε για το αν είναι και πάλι ζευγάρι.

Fit & Run

Πάμε παραλία για γυμναστική;

Η παραλία είναι μία ευκαιρία για διασκέδαση, αλλά είναι επίσης το πιο κατάλληλο μέρος για να κάνει κανείς γυμναστική.

Fit & Run

Πώς θα (ξανα)βρείς το κίνητρό σου για γυμναστική

Μην σκέφτεσαι ότι τα έχεις παρατήσει. Εσύ και η άσκηση είστε απλώς… «on a break»

Fit & Run

Συμβουλές για να γυμναστείτε με ασφάλεια στην εγκυμοσύνη

Ενώ η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι γενικά ασφαλής, υπάρχουν μερικές προφυλάξεις που θα θέλατε να ακολουθήσετε για να ασκηθείτε με ασφάλεια και να ξεκινήσετε εφόσον λάβετε την έγκριση του γιατρού σας

Fit & Run

Γυμναστική και καύσωνας μπορούν να συνδυαστούν…υπό όρους!

Συνεχίζουμε την άσκηση έξω, αλλά προσέχουμε κάποια πράγματα λίγο περισσότερο

Fit & Run

Παναγιώτα Βλαντή: Αυτή είναι η άσκηση που την κρατάει πάντα σε φόρμα

Ως λάτρης των social media, η Παναγιώτα Βλαντή μοιράζεται με τους ακόλουθούς της αρκετές στιγμές από την καθημερινότητά της. Ανάμεσα σε αυτές είναι και μια από τις αγαπημένες τις ασχολίες, που δεν είναι άλλη από την γυμναστική

Fit & Run

Τέσσερα tips για να μετατρέψετε τα παιχνίδια στη θάλασσα στην τέλεια γυμναστική

Δεν αρκεί να βουτάτε και να... επιπλέετε!

Fit & Run

Μήπως χρειάζεστε ένα διάλλειμα από τη γυμναστική;

Μήπως από τον πολύ ενθουσιασμό υπερβάλλετε λίγο με την γυμναστική;

Fit & Run

Το πιο συνηθισμένο λάθος που κάνετε όταν γυμνάζεστε

Ειδικά αν ξεκινήσατε τώρα να γυμνάζεστε, είναι σημαντικό να θέσετε τις σωστές βάσεις, ώστε να προπονείστε με ασφάλεια.

Relationsex

Για το σεξ σου νοιάσου και γυμνάσου

Τα οφέλη της γυμναστικής δεν σταματούν στην φυσική μας κατάσταση και στην γενική υγεία μας, αλλά επεκτείνονται και στην σεξουαλική μας ζωή

Fit & Run

Πόση γυμναστική είναι πολύ γυμναστική;

Το ίδιο το σώμα μας μπορεί να αποκαλύψει τι έχουμε κάνει λάθος με το πρόγραμμα γυμναστικής μας, οπότε ας του δώσουμε προσοχή

Fit & Run

Και οι προπονητές γυμνάζονται! Πώς, όμως;

Η γυμναστική είναι ένα αντικείμενο που απαιτεί αφοσίωση και εμβάθυνση

IN TV

Ντορέττα Παπαδημητρίου: «Είχα έναν σοβαρό τραυματισμό στο κεφάλι έκανα 12 ράμματα»

Η Ντορέττα Παπαδημητρίου πιάνει ξανά την κορδέλα της ρυθμικής και μας ξεναγεί στα αθλητικά της χρόνια.

Fit & Run

Πώς να κάψετε με μια απλή άσκηση στο σπίτι ακόμη και 900 θερμίδες σε μία ώρα

Το παιχνίδι των παιδικών μας χρόνων αποτελεί μία από τις πιο αποτελεσματικές αερόβιες ασκήσεις, για να κάψετε θερμίδες και να γυμνάσετε όλο το σώμα σας, ενώ παράλληλα κάνει καλό στην υγεία της καρδιάς. Δείτε πώς θα κάψετε με μια απλή άσκηση στο σπίτι ακόμη και 900 θερμίδες σε μία ώρα

Fit & Run

Δούκισσα Νομικού: Αυτό είναι το μυστικό της για σμιλεμένο σώμα

Η Δούκισσα αποκάλυψε πως γυμνάζεται τρεις φορές την εβδομάδα.

Fit & Run

Τα μυστικά διατροφής και γυμναστικής της Σίντι Κρόφορντ για «θανατηφόρες» αναλογίες

Ποιες είναι οι καθημερινές της συνήθειες της Σίντι Κρόφορντ που την κάνουν να δείχνει λαμπερή και φιτ;

Fit & Run

Η ιδανική άσκηση για επίπεδους κοιλιακούς

Λίγο πριν την «έξοδο» στις παραλίες, υπάρχει μία άσκηση που μπορεί να βοηθήσει για γρήγορα αποτελέσματα για επίπεδη κοιλιά.

Fit & Run

Αυτό είναι το μυστικό για την απόκτηση επίπεδης κοιλιάς

Ούτε που φαντάζεστε πόσο γρήγορα θα δείτε θετικά αποτελέσματα.

Fit & Run

Γυμναστική στην παραλία: Tips και μυστικά για διασκεδαστική προπόνηση

Η ώρα για να βγούμε στην παραλία έχει φτάσει και οι λάτρεις του fitness μπορούν να κάνουν την προπόνησή τους απολαμβάνοντας την αλμύρα της θάλασσας

Fit & Run

6+1 tips για να ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι – και να μην τα παρατήσεις

Κανείς δεν είπε ότι είναι εύκολο, όμως με τα κατάλληλα βήματα αυτή τη φορά δεν θα τα παρατήσεις

Fit & Run

Έξυπνοι τρόποι για να εντάξεις την γυμναστική στην καθημερινότητά σου

Ίσως εσύ να έχεις ήδη βρει τις αγαπημένες σου ασκήσεις για να γυμναστείς στο σπίτι, να τις έχει επαναλάβει αρκετές φορές και να ψάχνεις τις επόμενες

Fit & Run

Έξυπνοι τρόπο για να έχει η γυμναστική καλύτερα αποτελέσματα

Ναι, το καλοκαίρι έφτασε και εσύ ετοιμάζεσαι διστακτικά για τις πρώτες σου βουτιές

Fizz

Η Βαλαβάνη δημοσίευσε την πιο hot φωτό με μπικίνι κι έπαθε σοκ μέχρι και ο Βασάλος

Η Βαλαβάνη λατρεύει τις καλοκαιρινές πόζες με μαγιό και το καλοκαίρι 2021 προβλέπεται θερμό

Fit & Run

Πόσο συχνά πρέπει να γυμναζόμαστε για σταθερό βάρος;

Όσο σημαντική είναι η άσκηση για την απώλεια, άλλο τόσο και αυτή για την συντήρηση

Stories

«Smat»: Τι είναι το «μαγικό» χαλί γυμναστικής που σχεδίασαν τέσσερις φοιτήτριες

«Το "smat" είναι ένα IoT χαλάκι γυμναστικής διαστάσεων 30x30, στο οποίο ακουμπούν τα σημεία εκγύμνασης. Διαθέτει ενσωματωμένους αισθητήρες πίεσης, που αντιλαμβάνονται την κατανομή του βάρους κατά την άσκηση και καθοδηγεί τον αθλούμενο σαν ...προσωπικός γυμναστής»

Fit & Run

Κάψτε θερμίδες με σχοινάκι

Το σχοινάκι μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες και να διευκολύνει το αδυνάτισμά σας

Fit & Run

Αυτή είναι η κατάλληλη γυμναστική ανάλογα με τον τύπο του σώματος σου

Θέλεις να ξεκινήσεις γυμναστική και εκτός από τα οφέλη στην υγεία σου θέλεις να δεις όσο το δυνατόν πιο άμεσα αποτέλεσματα και στο σώμα σου;

Fizz

Τα είδαμε όλα: Το αποκαλυπτικό ατύχημα της Ηλιάνας Παπαγεωργίου την ώρα της γυμναστικής

Η Ηλιάνα Παπαγεωργίου ήταν πρόθυμη να κάνει και αυτή τις ασκήσεις, δεν σκέφτηκε όμως ότι φορούσε πολύ κοντό σορτσάκι.

Fit & Run

Διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης: Η βασίλισσα στην καύση λίπους

Η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (ΗΙΙΤ), θεωρείται μια από τις καλύτερες μορφές άσκησης για γρήγορη απώλεια λίπους και βελτίωση της αερόβιας ικανότητας

Fit & Run

Γρήγοροι τρόποι να γυμνάσετε τα πόδια σας

Αυτή η σύντομη προπόνηση χωρά ακόμα και στο πιο απαιτητικό πρόγραμμα.