Fit & Run
Εύκολες ασκήσεις γυμναστικής για το σαλόνι του σπιτιού σας
Τα κορίτσια γυμνάζονται μαζί με τον Άλεξ Σίαρς, δείχνοντας τρόπους για γυμναστική σε δυάδες
Δευτέρα 23 Δεκεμβρίου 2024
21o γυμναστική
Fit & Run
Tips κι ασκήσεις για να χάσετε λίπος από τους μηρούς
Ναι, οι μηροί και η κοιλιά είναι «δύσκολα» σημεία, αλλά αν εμείς το έχουμε πάρει απόφαση να χάσουμε λίπος και θα το καταφέρουμε!
Fit & Run
H σωστή προθέρμανση για το πρόγραμμα γυμναστικής σου
Η σωστή προθέρμανση μας προστατεύει από τραυματισμούς ενώ παράλληλα μεγιστοποιεί τα αποτελέσματα της γυμναστικής
Fit & Run
Οι τέλειοι κοιλιακοί έχουν τα δικά τους κοινά μυστικά
Η επίπεδη κοιλιά και οι γραμμωμένοι κοιλιακοί βρίσκονται μόλις μερικές γραμμές μακριά σου....
Fit & Run
Πόσο αποτελεσματικό είναι το δικό σας πρόγραμμα γυμναστικής;
Η καθημερινή γυμναστική, αν και δυναμώνει το σώμα μας, το κάνει και αρκετά δύσκαμπτο με αποτέλεσμα να τραυματιζόμαστε αρκετά πιο συχνά
Fit & Run
Τα tips που βελτιώνουν τις επιδόσεις μας στο τρέξιμο
Tο τρέξιμο είναι μία fitness συνήθεια που μπορεί να ενισχύσει τη συνολική υγεία σας
The Good Life
Είναι απλό, τελικά, να χάσουμε το λίπος από τους μηρούς
Πέντε εύκολες ασκήσεις θα μας βοηθήσουν στον στόχο μας
Fit & Run
Βελτιώνουμε την ευλυγισία μας με τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους
Ακόμη κι αν δεν γυμναζόμαστε, μπορούμε να αποκτήσουμε μεγαλύτερη ευλυγισία και καλύτερη ισορροπία, αλλά και να ενισχύσουμε την κυκλοφορία του αίματός μας
Fit & Run
Τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε όταν ξεκινάμε γυμναστική
Tα πιο συνηθισμένα λάθη των αρχάριων και tips για να μπορέσουμε να τα αποφύγουμε
Παιδί
Γιατί η γυμναστική είναι σημαντική στην ανάπτυξη των παιδιών;
Βασικό καθήκον κάθε γονιού είναι να βοηθήσει το παιδί να διατηρήσει αυξημένη τη φυσική του δραστηριότητα, βοηθώντας το να συνειδητοποιήσει την αξία της γυμναστικής
Fit & Run
Διασκεδαστική γυμναστική στο σπίτι με Kangoo Jumps
Η Κατερίνα Ζαρίφη δε συμμετείχε ενώ Ντορέττα και Μαρία μαζί με τη γυμνάστρια Σόφη Τζαλάλη δοκίμασαν για πρώτη φορά τα Kangoo Jumps
Fit & Run
Έξυπνα tips για το απόλυτο reboot στον μεταβολισμό μας
Ο υψηλός μεταβολισμός δεν μας βοηθά μόνο να χάνουμε βάρος, αλλά και μας χαρίζει ενέργεια και καλή διάθεση
Fit & Run
Απλά tips για να αυξήσεις το περπάτημα μέσα στην ημέρα
Το περπάτημα είναι ο πιο εύκολος τρόπος να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα
Fit & Run
Tips για να μη παρατήσεις την fitness ρουτίνα σου
H γυμναστική στο καθημερινό σου πρόγραμμα δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση, ωστόσο τα σωστά κίνητρα και tips θα σε πείσουν να μην τα παρατήσεις
Woman
Ασκήσεις για γυμναστική στο… σαλόνι σας
Ο Αλέξανδρος Σίαρς βρέθηκε στο σπίτι των Roomies και τους έδειξε ασκήσεις γυμναστικής
Trash
Ναι, ακόμα και ο πιο σέξι γυμναστής μπορεί να αεριστεί κατά λάθος
Βέβαια, ο Joe Wicks το παραέκανε θέμα
Διατροφή
Αυτό είναι το διατροφικό πλάνο για να χάσουμε λίπος από όλο το σώμα
Δεν θέλουμε να πεινάμε, αλλά χρειαζόμαστε να νιώσουμε λίγο πιο ανάλαφρο τον οργανισμό μας
Fit & Run
Tips και συμβουλές για γυμναστική χωρίς τραυματισμούς
Όλα όσα θα πρέπει να ξέρετε για να γυμνάζεστε με ασφάλεια και να αποφεύγετε τους τραυματισμούς
Fit & Run
Εύκολες ασκήσεις για γυμναστική στο σαλόνι του σπιτιού σας
Μαρία Σολωμού, Ντορέττα Παπαδημητρίου και Κατερίνα Ζαρίφη γυμνάστηκαν στο σαλόνι των Roomies, δείχνοντας εύκολες ασκήσεις για καθημερινή γυμναστική
Fit & Run
Τι μπορεί να «μπλοκάρει» το μεταβολισμό μας;
Ενώ ο μεταβολισμός αποτελεί μια φυσική διαδικασία, επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τις επιλογές μας
Fit & Run
Εναλλακτικές μορφές γυμναστικής για εσάς που δεν αγαπάτε το γυμναστήριο
Ακόμη κι αν δεν είστε λάτρεις της γυμναστικής, υπάρχουν τρόποι να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και παράλληλα να διασκεδάσετε
Fit & Run
Η σημασία της αποκατάστασης μετά τη γυμναστική
Συμβουλές για ταχύτερη αποκατάσταση μετά τη γυμναστική
Fit & Run
Τα οφέλη που θα σας πείσουν να ξεκινήσετε μαζί γυμναστική
Τι θα λέγατε να σηκωθείτε από τον καναπέ, να βάλετε τα αθλητικά σας και να γυμναστείτε μαζί με τον σύντροφό σας;
Fit & Run
Tips για να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα στην καραντίνα
Αν περνάτε την καραντίνα καθισμένοι στον καναπέ, αν δεν θυμάστε την τελευταία φορά που γυμναστήκατε και αν παίρνετε το αυτοκίνητο ακόμη και για τις κοντινές αποστάσεις, τότε δεν είναι περίεργο που η διάθεσή σας δεν είναι στα ύψη
Gadget Corner
5+1 ιδέες gadget δώρων για ποιοτικότερη τηλεργασία
Για τον φίλο ή τον συγγενή ποου δουλεύει φορώντας παντόφλες, αλλά επιθυμεί να είναι high tech αυτή είναι η λίστα που χρειάζεστε
Fit & Run
Τρέξιμο ή περπάτημα; Τι να επιλέξετε για τα επιθυμητά αποτελέσματα
Και οι δύο αυτές μορφές γυμναστικής μπορούν να σας βοηθήσουν να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και να επηρεάσουν θετικά τη φυσική σας κατάσταση
Fit & Run
Γιατί η καραντίνα είναι η κατάλληλη ευκαιρία για γυμναστική
Οι ώρες μπορεί να μοιάζουν λιγότερο ατελείωτες αν ξεκινήσεις γυμναστική και έχουμε τις αποδείξεις
Fit & Run
Έτσι θα καταλάβουμε ότι έχει πιάσει τόπο η γυμναστική μας
Ακόμα κι αν δεν βλέπουμε τεράστια διαφορά στο σώμα μας ή την ζυγαριά μας, υπάρχουν σημάδια που δείχνουν ότι έχουμε κάνει καλή δουλειά με την γυμναστική μας
Fit & Run
Τα tips που θα σε πείσουν να ξεκινήσεις τη γυμναστική σήμερα
Ακόμη κι αν δεν είστε λάτρεις της γυμναστικής, ποτέ δεν είναι αργά να την εντάξετε στην καθημερινότητά σας.
Trash
Ζακ Ιωαννίδης: Ο κούκλος που πέρασε πρώτος στον τελικό του Big Brother
Του αρέσει και η μαγειρική και να μαθαίνει καινούργιες συνταγές, ενώ είναι αυτός που με το χιούμορ του, δίνει περισσότερο σασπένς μες στο σπίτι.
Fit & Run
Χρήσιμα tips για να είμαστε fit μέσα στην καραντίνα
Όχι η καραντίνα δεν είναι δικαιολογία...
Fit & Run
Fitness tips για ταχύτερη ανάρρωση μετά τη γυμναστική
Η ανάρρωση μετά τη γυμναστική είναι απαραίτητη για την αποκατάσταση των μυών και των ιστών και την ανάπτυξη δύναμης
Relationsex
Ναι, η γυμναστική με τον οργασμό σχετίζονται τελικά
Είναι δεδομένο ότι ένα γυμνασμένο σώμα μάς χαρίζει καλύτερες σεξουαλικές επιδόσεις. Τι γίνεται, όμως, όταν το σεξ με την γυμναστική... γίνονται ένα;
Fit & Run
Με αυτά τα tips θα αγαπήσετε τη γυμναστική
Για να γίνει μια νέα συνήθεια κομμάτι του τρόπου της ζωής σας είναι σημαντικό να την απολαμβάνετε και η γυμναστική δεν αποτελεί εξαίρεση στον κανόνα
Live in Style
Οι διάσημες δείχνουν τον σωστό δρόμο για να γυμναζόμαστε με στυλ
Η άθληση είναι το παν σε σχέση με την ακινησία, ειδικά το διάστημα που η καραντίνα μας έχει καταβάλει αρκετά
Fit & Run
Πώς κρατιούνται σε φόρμα οι Ιάπωνες χωρίς γυμναστική;
Ο αγαπητός λαός της Ανατολής είναι fit και όλο στιλ χωρίς να κοπανιέται στα γυμναστήρια. Μόνο το περπάτημα αρκεί, δηλαδή, για κρατηθούμε σε φόρμα;
Woman
Lockdown: Απλοί τρόποι να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα
Είναι πιο εύκολο από όσο νομίζετε το να εντάξετε τη γυμναστική στην καθημερινότητά σας
Fit & Run
Τρέξιμο VS περπάτημα: Ποιο να προτιμήσετε
Το γεγονός ότι τα γυμναστήρια είναι κλειστά, δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να γυμνάζεστε
Woman
Face Yoga: Η νέα τάση που κάνει θραύση (και) στο ελληνικό Internet
Η φυσική μέθοδος σύσφιξης και τόνωσης του προσώπου έχει χαρακτηριστεί και ως «το νέο botox»
Fit & Run
Γυμναστική στο σπίτι με την βοήθεια τριών youtube channels
Ακόμα και δέκα λεπτά την ημέρα είναι καλύτερα από το τίποτα. Πάρτε την βοήθεια και την ώθηση που σας λείπει από αυτά τα τρία youtube κανάλια και βάλτε μπρος!
IN TV
Γυμναστική στο σπίτι με τις Roomies
Με τη βοήθεια της Φιλιώς Τσίνογλου που έχει κανάλι με ασκήσεις γυμναστικής στο Youtube οι Roomies επιχείρησαν να γυμναστούν στο σπίτι
Woman
Κουράζεστε γρήγορα όταν περπατάτε; Τι μπορεί να φταίει
Το σώμα σας χρειάζεται χρόνο μέχρι να προσαρμοστεί σε μια νέα κατάσταση
Woman
Γυμναστική: Οι βασικοί κανόνες για να καταφέρετε να χάσετε βάρος
Όσα πρέπει να έχετε κατά νου αν ξεκινήσατε να γυμνάζεστε με σκοπό να αδυνατίσετε
Woman
Πόσο καιρό χρειαζόμαστε για να προσαρμοστούμε σε μια νέα προπόνηση;
Όταν εκτελούμε καινούργιες ασκήσεις ή ξεκινάμε μια νέα μορφή γυμναστικής, το σώμα μας προσπαθεί να προσαρμοστεί στη νέα αυτή κατάσταση
Woman
Fitness : Οι διαδεδομένοι μύθοι που πρέπει να αγνοήσετε
Ενώ όταν οι συμβουλές προέρχονται από ειδικούς είναι κάτι παραπάνω από καλοδεχούμενες, όταν βασίζονται απλώς σε διαδεδομένους μύθους μόνο εμπόδιο μπορούν να σταθούν στην προπόνησή σας.
Viral
Σοκ : Δείτε πώς αδυνάτισε αυτός ο άντρας μέσα σε μόλις 5 μήνες αλλάζοντας ριζικά τη ζωή του – Φώτο
Μέσα από την εντυπωσιακή αυτή αλλαγή, έγινε πολύ γνωστός στο Instagram και σίγουρα πηγή έμπνευσης για πολύ κόσμο που σκέφτεται να κάνει το βήμα να αδυνατίσει, αλλά νιώθει φόβο ή ότι δεν έχει έναν «μπούσουλα»
Woman
Όσα πρέπει να γνωρίζετε πριν από το πρώτο μάθημα γιόγκα
Αν σκέφτεστε να αρχίσετε γιόγκα, σας δίνουμε μια πρώτη ιδέα του τι να περιμένετε
Woman
Αυτός είναι ο πιο εύκολος τρόπος να ενισχύσετε τη διάθεσή σας
Τι μπορείτε να κάνετε αν το τελευταίο διάστημα η διάθεσή σας είναι "πεσμένη"
Woman
Έτσι θα κάνετε τη γυμναστική τρόπο ζωής
Η γυμναστική περιλαμβάνει πολλές μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας και στο πρόγραμμά σας
Woman
Τα οφέλη του Τάι Τσι σε σώμα και μυαλό
Οι ρίζες του τάι τσι εντοπίζονται στην κινεζική ιατρική και πρόκειται για μια μέθοδο άσκησης με ιστορία εκατοντάδων χρόνων
Woman
Τα συνηθισμένα λάθη που κάνουμε μετά την προπόνηση
Δεν αρκεί να γυμναζόμαστε, πρέπει να το κάνουμε και σωστά
Woman
Γιατί δεν αδυνατίζω ενώ γυμνάζομαι;
Οι αιτίες που μπορεί να κρύβονται πίσω από τη δυσκολία σας να χάσετε βάρος
Woman
Γυμναστική μετά μουσικής για καλύτερες επιδόσεις
Αν αναζητούσατε έναν εύκολο τρόπο να βελτιώσετε τις επιδόσεις σας στη γυμναστική, μόλις τον βρήκατε
Woman
Αυτή είναι η καλύτερη ώρα για περπάτημα
Είτε πρόκειται για ένα δομημένο πρόγραμμα πεζοπορίας είτε απλά για μια σύντομη βόλτα σε καθημερινή βάση, το περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία
Woman
Πώς θα αποφύγετε το πιάσιμο μετά την προπόνηση
Τέσσερις τρόποι να αποφύγετε το πιάσιμο μετά τη γυμναστική
Woman
Πώς επηρεάζει η γυμναστική την επιδερμίδα μας;
Αν έχετε προσέξει ότι το δέρμα σας λάμπει μετά την προπόνηση, δεν είναι η ιδέα σας
Woman
Τι να φάτε πριν και μετά τη γυμναστική
Είναι σημαντικό να έχετε μια σωστή διατροφή πριν και μετά την προπόνησή σας ώστε να αποδίδετε στο maximum
Woman
Ποια είναι τα λάθη που καταστρέφουν την προπόνησή σας
Υπάρχουν ορισμένα συνηθισμένα λάθη που είναι ικανά να καταστρέψουν μια προπόνηση
Relationsex
Πώς συνδέεται η γυμναστική με την ερωτική σου ζωή;
Είναι λογικό να σκεφτεί κανείς ότι όσο περισσότερο ασκείται κάποιος, τόσο περισσότερη αντοχή και δύναμη θα έχει κατά τη διάρκεια της ερωτικής πράξης
Woman
Τα οφέλη που θα σας πείσουν να αρχίσετε να γυμνάζεστε
Θα κάνουμε μια προσπάθεια να σας πείσουμε να εντάξετε τη γυμναστική στην καθημερινότητά σας
Woman
Όσα πρέπει να γνωρίζετε αν γυμνάζεστε με στόχο να χάσετε βάρος
Αρχικά, να σας δώσουμε τα ειλικρινή μας συγχαρητήρια για την απόφασή σας να εντάξετε τη γυμναστική στη ζωή σας
Woman
Pilates: Η μέθοδος γυμναστικής που μπορεί να μεταμορφώσει το σώμα μας
Ο λόγος που το Pilates έχει γίνει τόσο διάσημο είναι ακριβώς επειδή χαρίζει όσα υπόσχεται, χωρίς παράλληλα να είναι περίπλοκο
Woman
Πώς θα μετατρέψουμε τη γυμναστική σε διασκέδαση
Προκειμένου μια νέα συνήθεια να γίνει μέρος του τρόπου της ζωής μας είναι σημαντικό να την απολαμβάνουμε και η γυμναστική δεν αποτελεί εξαίρεση στον κανόνα
Woman
Πόσο καιρό πρέπει να γυμνάζομαι για να αδυνατίσω;
Τι μπορείτε να κάνετε ώστε να ενισχύσετε το αδυνάτισμα
Woman
5 μύθοι για τον ιδρώτα που πρέπει να σταματήσετε να πιστεύετε
Μήπως μέχρι τώρα πιστεύατε ότι ο ιδρώτας μυρίζει άσχημα;
Woman
Πώς θα γυμναστούμε το καλοκαίρι;
Βρείτε τον τρόπο που ταιριάζει σε εσάς και γυμναστείτε ακόμη και στις διακοπές σας
Woman
Γιόγκα στην παραλία: Συνδυάστε τη γυμναστική με τη χαλάρωση
Απολαύστε τη γιόγκα δίπλα στο κύμα
Woman
Περπάτημα: Πώς ωφελεί το σώμα και το μυαλό μας;
Τι συμβαίνει στο σώμα σας κάθε φορά που βάζετε τα αθλητικά σας και βγαίνετε για περπάτημα
Woman
Πέντε λόγοι που το περπάτημα είναι η ιδανική μορφή γυμναστικής
Σας δίνουμε πέντε καλούς λόγους να εντάξετε το περπάτημα στην καθημερινότητά σας
Woman
Πόσο καιρό πρέπει να κάνω γυμναστική για να αυξηθεί η μυϊκή μου μάζα;
Όταν αυξάνεται η μυϊκή μάζα μας, αυξάνεται και ο μεταβολισμός μας
Woman
Αδυνάτισμα: Το συχνό λάθος που κάνουμε όταν γυμναζόμαστε
Αν γυμνάζεστε με σκοπό να χάσετε βάρος, τότε αυτό σας αφορά
Woman
Σανίδα: Η αποτελεσματική άσκηση που σμιλεύει όλο το σώμα
Δεν είναι τυχαίο ότι η «σανίδα» είναι μία από τις πιο δημοφιλείς ασκήσεις, αφού αποτελεί τον καλύτερο τρόπο να γυμνάσουμε ολόκληρο το σώμα μας και να κάψουμε θερμίδες
