διατάσεις

Τεντώσου

Είναι οι διατάσεις η καλύτερη άσκηση του κόσμου;

Αν υπάρχει μια άσκηση «αντίδοτο» στην καθιστική ζωή, αυτή δεν είναι άλλη από τις διατάσεις.

Ναι μεν, αλλά

Διατάσεις: Απαραίτητες, αλλά δεν κάνουν και θαύματα

Ο κανόνας λέει ότι μετά τη γυμναστική οι διατάσεις είναι απαραίτητες. Ωστόσο, δεν θα συμβεί και κάτι αν τις ξεχάσουμε καμιά φορά.

Fit & Run

Στρέτσινγκ στο σπίτι – Τέσσερις εύκολες διατάσεις που θα αλλάξουν την ζωή σας

Εντάξτε αυτές τις ασκήσεις στην καθημερινότητά σας και απολαύστε τα οφέλη τους

Fit & Run

Το streching που θα λατρέψουν τα πόδια σας

Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτές τις εύκολες διατάσεις για τους μυς των ποδιών, οπουδήποτε και αν βρίσκεστε

Fit & Run

Το πιο συνηθισμένο λάθος που κάνετε όταν γυμνάζεστε

Ειδικά αν ξεκινήσατε τώρα να γυμνάζεστε, είναι σημαντικό να θέσετε τις σωστές βάσεις, ώστε να προπονείστε με ασφάλεια.

Fit & Run

Τα συχνότερα λάθη που κάνουμε την ώρα των διατάσεων

Είναι πολύ σημαντικές ως κομμάτι της εκγύμνασής μας, αρκεί να τις κάνουμε σωστά

Fit & Run

Τι ισχύει τελικά για τις διατάσεις;

Τις ακούμε και αντιλαμβανόμαστε την σημασία τους-είμαστε σίγουροι όμως ότι γνωρίζουμε τα πάντα γι' αυτές;