Vita
Δροσιστική και υγιεινή - Η απόλυτη καλοκαιρινή σαλάτα σε 5 απλά βήματα
Η φρεσκάδα του καλοκαιριού στο πιάτο μας.
Κυριακή 30 Ιουνίου 2024
21o διατροφή
Vita
Το καλοκαιρινό φρούτο που «υπόσχεται» να αυξήσει τη σεξουαλική σας απόδοση
Μπορεί το καρπούζι να αυξήσει τη σεξουαλική απόδοση; Μπορεί!
Καλοκαίρι
Πώς διαλέγουμε καρπούζι; Τα μυστικά από μια αγρότισσα
Πόσες φορές έχετε αγοράσει ένα καρπούζι που φαινόταν ώριμο και ζουμερό, για να αποδειχθεί άγλυκο ή στιφό; Κι όμως υπάρχουν μυστικά και μέθοδοι για να το αποφύγετε.
Vita
Θέλετε να φτάσετε τα 100; - Οι συνήθειες για να το πετύχετε
Νέα έρευνα αποκαλύπτει τις συνήθειες που προάγουν την υγεία, αυξάνοντας τις πιθανότητες να ζήσουμε περισσότερο αλλά και καλύτερα.
Vita
Φάτε τυρί, κάνει καλό - Η μακροζωία βρίσκεται σε ένα κομμάτι τυρί δείχνει νέα έρευνα
Αν ψάχνετε έναν λόγο να φάτε τυρί, οι επιστήμονες σας δίνουν αρκετούς…
Grace
Καύσωνας και διατροφή - Το συστατικό που θα σε δροσίζει τις «καυτές» ημέρες
Πώς η μέντα καταφέρνει να δροσίσει τον οργανισμό και επομένως είναι απαραίτητη για τις καλοκαιρινές ημέρες.
Ποιες είναι;
Διατροφή το καλοκαίρι; 4+1 συμβουλές για να τη βελτιώσεις χωρίς κόπο
Το καλοκαίρι αποτελεί μία ιδιαίτερη εποχή, που επηρεάζει τη λειτουργία του οργανισμού μας αλλά και τις διατροφικές μας συνήθειες.
Grace
Τα 9 φρούτα και λαχανικά που ενυδατώνουν όσο 8 ποτήρια νερό
Οι πεντανόστιμες τροφές που θα ενυδατώσουν τον οργανισμό σας.
Vita
Αξίζει να δοκιμάσεις κι εσύ τη viral σαλάτα της Jennifer Aniston
Το γνωρίζατε ότι η Jennifer Aniston έτρωγε την ίδια σαλάτα για μεσημεριανό κάθε μέρα στο πλατό των Friends για 10 χρόνια;
Vita
Λαμβάνετε αρκετές φυτικές ίνες;
Οι φυτικές ίνες βοηθούν ποικιλοτρόπως τον οργανισμό και είναι απαραίτητες καθημερινά. Φροντίστε, λοιπόν, να μην λείπουν από την διατροφή σας.
Vita
Clean eating: Τι αποκαλύπτει για αυτό η επιστήμη;
Τι είναι το clean eating –αλλιώς η καθαρή διατροφή- που έχει κατά καιρούς κατακτήσει το ίντερνετ και ποια η επίδραση στον οργανισμό και την καθημερινότητά μας;
#πεινάσατε;
Τι θα φάμε; Τελικά οι influencers ορίζουν τη διατροφή μας;
Οι influencers στον χώρο της μαγειρικής και των ροφημάτων δείχνουν παντοδύναμοι. Πόσο όμως επηρεάζουν τις διατροφικές μας επιλογές;
Grace
Καλοκαίρι και δίαιτα: Αυτά τα λάθη δεν σας αφήνουν να χάσετε κιλά
Μήπως παραλείπετε ολόκληρες ομάδες τροφίμων, δηλαδή τους υδατάνθρακες;
Αμαρτίες γονέων 
Η διατροφή του πατέρα επηρεάζει το σπέρμα του και την υγεία των γιων του
Αρσενικά ποντίκια που κατανάλωναν μεγάλες ποσότητες λίπους απέκτησαν αρσενικούς απογόνους με μεταβολικές διαταραχές. Το ίδιο φαίνεται να ισχύει και στον άνθρωπο.
Vita
Τα πλούσια σε ηλεκτρολύτες τρόφιμα - Ποια είναι
Οι φυσικοί ηλεκτρολύτες βρίσκονται σε τρόφιμα που όλοι λατρεύουμε και αξίζει να εντάξουμε στη διατροφή μας
Vita
Γιατί αξίζει να βάλετε τα μύρτιλα στην διατροφή σας
Η υπερτροφή που αξίζει να εντάξετε στη διατροφή σας για να επιμηκύνετε τη διάρκεια της ζωής δεν είναι άλλη από τα μύρτιλα.
Vita 
Ποια «καλά» λιπαρά αυξάνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου;
Νέα μελέτη αποκαλύπτει πως η ανισορροπία στην πρόσληψη αυτών των δύο λιπαρών συνδέεται με τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου.
Vita
«Anti-Diet»- Πώς επηρεάζει αυτό το νέο trend το βάρος μας;
Η τάση «κατά της δίαιτας» είναι σύμμαχος ή εχθρός μας στην προσπάθεια απώλειας βάρους;
Vita
Τι θα πρέπει να τρώτε το πρωί για καλή υγεία του εντέρου
Ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα πρωινό που θα ενισχύσει την υγεία του εντέρου σας
Υγεία
Η κακή διατροφή κάνει τον εγκέφαλο να… λυπάται
Η κακής ποιότητας διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές του εγκεφάλου που σχετίζονται με άγχος και κατάθλιψη, σύμφωνα με την πρώτη μελέτη του είδους της.
Vita 
Τι να τρώμε για να ζήσουμε περισσότερο
Νέα επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει ότι αυτή η διατροφή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου από κάθε αιτία για τις γυναίκες.
Vita
Τα θρεπτικά συστατικά κατά της γήρανσης του εγκεφάλου
Νέα έρευνα αποκαλύπτει τα συστατικά που πρέπει να βάλετε στην διατροφή σας, εάν θέλετε να κρατήσετε τον εγκέφαλό σας νέο και υγιή.
Vita
Με τι ψυχολογία τρώτε;
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ συνειδητά με τι ψυχολογία τρώτε; Ποια είναι η διάθεση σας όταν βάζετε την τροφή στο στόμα σας;
Vita
Πώς θα σταματήσετε να μετράτε θερμίδες
Οι θερμίδες έχουν σημασία ωστόσο δεν υπάρχει κανένας λόγος να δίνετε τόσο μεγάλη έμφαση στο να τις μετράτε σε καθημερινή βάση.
Vita
Πιέζεστε για το «τέλειο» σώμα ενόψει καλοκαιριού; Ώρα να το ξανασκεφτείτε
Μην αφήνετε τις αρνητικές σκέψεις να σας χαλάνε τις ξέγνοιαστες στιγμές αυτήν αλλά και κάθε άλλη εποχή
Διατροφικές συνήθειες 
Η παχυσαρκία στους εφήβους είναι και θέμα οικονομικό
Έκθεση του ΠΟΥ Ευρώπης διαπιστώνει τις ανθυγιεινές συνήθειες διατροφής και έλλειψης άσκησης, επισημαίνοντας ότι πιο ευάλωτοι είναι οι έφηβοι από τις λιγότερο εύπορες οικογένειες
Vita
Τα μικροπλαστικά στη διατροφή μας
Πώς τα μικροπλαστικά περνούν στη διατροφή μας και από εκεί στον οργανισμό μας; Τι πρέπει να προσέχουμε όταν βάζουμε το φαγητό μας σε πλαστικά δοχεία; Τι επιπτώσεις έχουν όλα αυτά στην υγεία μας;
Τι έδειξε έρευνα
Άνοια και εγκεφαλικό συνδέονται με την κατανάλωση υπερεπεξεργασμένων τροφίμων
Ποσοστό 7% από τους συμμετέχοντες στην έρευνα είτε διαγνώστηκε με γνωστική εξασθένηση ή είχε υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο, χωρίς να υπάρχει ιστορικό αυτών των ασθενειών
Vita
Πώς θα τις μειώσετε τις θερμίδες χωρίς να κάνετε δίαιτα
Αν σας ταλαιπωρούν εκείνα τα δύο-τρία κιλά ή αν προσέχετε το βάρος σας, δεν χρειάζεται να μπείτε σε στερητικές διαδικασίες δίαιτας για να φτάσετε τον στόχο σας. Αρκούν μερικά απλά tips.
Vita
Αυτές θα είναι οι κύριες αιτίες πρόωρων θανάτων στο μέλλον - Νέα μελέτη αποκαλύπτει
Κατά 50% έχουν αυξηθεί οι θάνατοι από το 2000 μέχρι σήμερα λόγω παχυσαρκίας. Θα συνεχιστεί η άνοδος στο μέλλον; Ποιοι άλλοι παράγοντες αποτελούν παγκόσμια απειλή;
Vita
Πώς η συμβίωση μπορεί να... χαλάσει τον ύπνο και τη διατροφή σας
Η συμβίωση μπορεί να φέρει ενοχλητικές νύχτες αϋπνίας και να εκτροχιάσει την καλή διατροφή σας. Πώς μπορούν, αν όχι να αποφευχθούν εντελώς, τουλάχιστον να περιοριστούν τέτοιου είδους επιπτώσεις;
Πίσω στο 2010
Πόσο τοξικό είναι οι influencers να προωθούν τις εξαντλητικές δίαιτες μέσα από TikTok trends;
Είναι αρκετά στενάχωρο να σκεφτόμαστε ότι έχουμε επιστρέψει στην υπεράσπιση μιας τοξικής διατροφικής τάσης της δεκαετίας του 2010.
Slow Food
Η επιστήμη θέλει να σας κάνει να τρώτε το λευκό ψωμί δίχως τύψεις
Οι αρτοβιομηχανίες προσπάθησαν στο παρελθόν να κάνουν τα λευκά ψωμιά τους πιο υγιεινά προσθέτοντας πίτουρο στο αλεύρι τους, αλλά στους πελάτες τους δεν άρεσε η γεύση και η υφή
Vita 
H διατροφή που προστατεύει από καρδιακές παθήσεις και καρκίνο
Αυτή η διατροφή συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών ασθενειών. Δείτε ποια είναι και τι άλλα οφέλη έχει.
Vita
Η διατροφή που θα σας βοηθήσει να κοιμάστε καλύτερα
Ακόμα και εάν δεν το περιμένατε, όπως δείχνει νέα έρευνα, ο ποιοτικός και ξεκούραστος ύπνος εξαρτάται από την διατροφή σας…
Vita
Το συστατικό στα φαγητά που αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του στομάχου – Υπάρχει παντού
Απομακρύνετε την αλατιέρα από το τραπέζι, το υπερβολικό αλάτι μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του στομάχου, προειδοποιούν επιστήμονες από την Αυστρία.
Υγεία
Tips για αποτοξίνωση μετά το Πάσχα - Τι πρέπει να αποφύγεις στη διατροφή σου
Η φυσική αποτοξίνωση του οργανισμού είναι εξαιρετικά σημαντική για την υγεία.
Vita
Όραση: Τι να τρώμε για να βλέπουμε καλύτερα
Ποιες τροφές βοηθούν στην όραση και συμβάλλουν στην καλή υγεία των ματιών μας; Ακόμα και μια μικρή βελτίωση στις διατροφικές μας συνήθειες μπορεί να κάνει τη διαφορά.
VITA
Μας κάνει πιο... έξυπνους η υγιεινή διατροφή;
Νέα επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει όλους τους τρόπους που η υγιεινή διατροφή ωφελεί τον εγκέφαλο.
Vita
Μήπως το σώμα σας σας λέει να… κατεβάσετε ταχύτητα;
Αναγνωρίστε τα σημάδια στο σώμα που σας προειδοποιούν πως μάλλον ήρθε η στιγμή να επιβραδύνετε.
Μαγικός ζωμός
Πίνω μια κουταλιά της σούπας παρθένο ελαιόλαδο κάθε πρωί - Τι κάνει στο σώμα μου
Μπορεί να μην ακούγεται πολύ δελεαστικό αλλά σίγουρα είναι εξαιρετικά ευεργετικό.
Φροντίδα και κατανόηση 
Ο σκύλος στο κατώφλι της τρίτης ηλικίας - Τι πρέπει να γνωρίζουμε
Πώς αλλάζει η συμπεριφορά του ενός γεράκου σκύλου και ποιες είναι οι ανάγκες του.
Μύθοι και αλήθειες
Τα αυγά ανεβάζουν τελικά τη χοληστερίνη ή ωφελούν;
Πόσα μπορούμε να καταναλώνουμε εβδομαδιαίως και ποια είναι η διατροφική τους αξία
VITA
Θέλετε διαρκώς γλυκά ή απλώς... παρέα;
Νέα επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει ότι η λαχτάρα για ζάχαρη μπορεί να συνδέεται με την... μοναξιά.
Συμβουλές γιατρών
Τα 8 πράγματα που πρέπει να κόψετε για να μην γεράσετε γρήγορα
Το τελευταίο θα σας εκπλήξει
Ο ρόλος του εγκεφάλου
Προσοχή: Τι μπορεί να μειώσει τη βιολογική ηλικία σας κατά 11 χρόνια;
Νευροεπιστήμονες αποκαλύπτουν σύνδεση μεταξύ του εγκεφάλου σας και του τι τρώτε
Αμαρτίες γονέων
Άγχος και μεταβολισμός ίσως επηρεάζονται από τη διατροφή του πατέρα
Μελέτη δείχνει ότι η διατροφή που ακολουθεί ο μέλλοντας πατέρας διαμορφώνει τα επίπεδα άγχους που θα έχουν οι γιοι του και τη μεταβολική υγεία που θα έχουν οι κόρες του πριν καν από τη… σύλληψή τους.
Έρευνα
Γιατί είναι δύσκολο τα παιδιά να μάθουν να τρέφονται υγιεινά - Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς
Ένας στους δύο λένε ότι τα παιδιά πρέπει να δοκιμάζουν λίγο απ' όλα και λιγότεροι από ένας στους τρεις λένε «όχι» σε επιδόρπιο αν το γεύμα δεν τελειώσει
«Καμπανάκι»
ΚΕΠΕ: Ανησυχητικά τα στοιχεία για την παιδική φτώχεια – Να είμαστε σε διαρκή εγρήγορση
Η παιδική φτώχεια θα πρέπει να μας κρατά σε διαρκή εγρήγορση και επαγρύπνηση για την εφαρμογή περισσότερο και αποτελεσματικότερων πολιτικών, σημειώνει το ΚΕΠΕ
Τι πρέπει να προσέξετε
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για να μεγαλώσετε υγιέστατα γατάκια
«Κλειδί» για την ενίσχυση της σωματικής ανάπτυξης, αλλά και για τη θωράκιση της υγείας τους, είναι η σωστή διατροφή για τα γατάκια
Vita
Σαλάτα πριν ή μετά το κυρίως; Η σειρά που βάζει «φρένο» στην πείνα και βοηθά στην απώλεια βάρους
Τι συνιστούν οι επιστήμονες για να χάσουμε πιο εύκολα τα περιττά κιλά;
Η αξία της τροφής
Η... σιδερένια υγεία του κουταβιού εξαρτάται από τη διατροφή του – Πώς θα του την εξασφαλίσετε
Όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη διατροφή του κουταβιού σας. Τι πρέπει να αποφεύγετε
Κομπίνα
Σκηνοθέτησε τον θάνατό του για να αποφύγει να πληρώσει διατροφή - Το σχέδιο δεν πήγε τόσο καλά
Τώρα βρίσκεται αντιμέτωπος —μεταξύ άλλων— με ποινή φυλάκισης έως και 7 ετών
Vita
Είστε βέβαιοι πως μαγειρεύετε υγιεινά;
Υπάρχουν μύθοι σε σχέση με την υγιεινή διατροφή και τη μαγειρική που καλό θα ήταν να τους αφήσουμε εκεί που ανήκουν. Στο παρελθόν…
Vita
Χάστε 5 κιλά μέχρι το Πάσχα
Εάν θέλετε να απαλλαγείτε από τα επιπλέον κιλά που σας βαραίνουν και να μην τα ξαναπάρετε, είναι στο χέρι σας. Αρκεί να το αποφασίσετε και, φυσικά, να το κάνετε με το σωστό τρόπο.
Παραπλανητικές ετικέτες
Ο λάθος τρόπος σκέψης για τη διατροφή του σκύλου και της γάτας μας
Μια φανταχτερή συσκευασία τροφής τραβά την προσοχή όλων μας. Την επιλέγουμε επειδή θεωρούμε ότι, ίσως, είναι ό,τι καλύτερο για τη διατροφή του κατοικίδιου μας. Είναι, όμως;
Vita
Χάνουμε βάρος τρώγοντας... σοκολάτα
Γλυκιά έκπληξη! Νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η σοκολάτα μπορεί να μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος. Δείτε πώς…
VITA
Πόσες θερμίδες επιβραδύνουν τη γήρανση;
Μπορούμε να νικήσουμε το χρόνο αν καταναλώνουμε περιστασιακά τόσες θερμίδες;
Παν μέτρον άριστον
Η μέθοδος που ακολουθεί η Σάρα Τζέσικα Πάρκερ ώστε οι κόρες της να έχουν μια «πιο υγιή σχέση» με το φαγητό
Η Πάρκερ έχει δυο κόρες, την Ταμπίθα και τη Μάριον, 14 ετών, με τον σύζυγο της Μάθιου Μπρόντερικ.
Grace
Το Eat or Not To Eat? Τι σημαίνει ο όρος «διατροφική κουλτούρα» και σε ποιο «στρατόπεδο» ανήκετε;
Η άρνηση της ευχαρίστησης που παίρνουμε από το φαγητό από τη μία και ότι το φαγητό πρέπει να είναι απολαυστικό, από την άλλη είναι μία ακόμα διάκριση ανάμεσα σε αυτούς που τρώνε καλά και σε εκείνους που τρώνε άσχημα αλλά και ανάμεσα στους αδύνατους και... στους "αδύναμους".
Διατροφή
Η «δίαιτα των λιονταριών» – Η νέα τάση στο TikTok
Τι λένε οι ειδικοί για τις νέες διατροφικές συνήθειες που προωθούνται στα social
Vita
Τι πρέπει να τρώτε για να μην πάρετε κιλά μεγαλώνοντας
Μια διατροφή πλούσια σε αυτά τα τρόφιμα είναι η καλύτερη συνταγή για να διατηρήσετε σταθερά τα κιλά σας στη μέση ηλικία, διαπιστώνει έρευνα.
Τι λέει η επιστήμη
Η συνταγή της... μακροζωίας «κρύβεται» στα απαγορευτικά 5 «π»
Ο Ιταλοαμερικανός επιστήμονας Valter D. Longo λέει ότι θέλει να ζήσει υγιής μέχρι τα 130 χρόνια και λέει πως έχει βρει τη μαγική συνταγή
Βάρος
Χάσε κιλά απλά με τη σκέψη - Έρευνα εξηγεί πως γίνεται
Η εξάσκηση του εγκεφάλου σου μπορεί να ενισχύσει τις γνωστικές λειτουργίες.
Διατροφικά οφέλη
Η ευεργετική επίδραση της νηστείας της Σαρακοστής στην ψυχοσωματική μας υγεία
Η σημασία του να κάνουμε αποχή από τρόφιμα τα οποία μπορεί να είναι πολύ φλεγμονώδη, πολύ βαριά για τον οργανισμό μας
Υγεία
Αλήθειες και μύθοι για το κόκκινο κρέας
Τα οφέλη και οι συνέπειές του για την υγεία μας συχνά ορίζονται από το τι τρώμε, πόσο συχνά και σε τι ποσότητες
VITA
Είναι η διατροφή του Ατλαντικού η νέα μεσογειακή...;
Η «Atlantic diet» φαίνεται να κερδίζει έδαφος και να συναγωνίζεται ως προς τα οφέλη για την υγεία τη μεσογειακή. Τι περιλαμβάνει;
Vita
Έτσι θα κερδίσετε εύκολα μερικά έξτρα χρόνια ζωής
Θέλετε να ζήσετε περισσότερο; Το μυστικό είναι απλό: Βάλτε αυτές τις 6 τροφές στη διατροφή σας.
VITA
Η μεσογειακή υπερτροφή «παγίδα» για το βάρος μας
Έχει χαρακτηριστεί ως «υγρός χρυσός» αλλά χρειάζεται προσοχή καθώς μπορούμε εύκολα να πάρουμε κιλά και να υπάρξουν αντίθετα αποτελέσματα για την υγεία μας
32 ασθένειες
Είναι τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα τόσο επιβλαβή όσο το κάπνισμα;
Η μεγαλύτερη μέχρι σήμερα ανάλυση δεδομένων συνδέει τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα με 32 ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των καρδιαγγειακών παθήσεων.
Εισόδημα
Τέλος η διατροφή του Τομ Κρουζ στην κόρη του - Αυτός είναι ο λόγος
Έδινε διατροφή ύψους 400 χιλιάδων δολαρίων.
Τι κάνουν
Τα διατροφικά μυστικά των μακροβιότερων ανθρώπων στον κόσμο
Είναι αυτή η διατροφή το «κλειδί» της μακροζωίας;
