διατροφή

Όλα είναι στο μυαλό

«Μόνο μια μπουκιά»: Μικρές σκέψεις για να δικαιολογήσουμε τη λαιμαργία μας

Καθημερινές, «αθώες», σκέψεις που κάνουμε για να δικαιολογήσουμε την ξαφνική λαιμαργία μας.

Επιπτώσεις στον εγκέφαλο

Τρεις μέρες κακής διατροφής ίσως είναι αρκετές για να επηρεάσουν τη μνήμη

Αυτό έδειξε μελέτη σε ηλικιωμένους αρουραίους σύμφωνα με την οποία λίγες μέρες διατροφής με κορεσμένα λιπαρά μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή του εγκεφάλου.

Δεν είναι τόσο απλό;

Επιστροφή στο κρέας – Αλλά μήπως το σώμα σας έχει «ξεχάσει» κάτι βασικό;

Μπορεί το σώμα σας να έχει «ξεχάσει» πώς να χωνεύει το κρέας;

Νάνι

Διατροφή: Οι τροφές που κάνουν τον ύπνο μας καλύτερο

Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, η διατροφή μας επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου μας. Ξέρεις, όμως, ποιες τροφές είναι αυτές;

Κόσμος

Στη Γαλλία μόνο οι ηλικιωμένοι τρέφονται καλά και υγιεινά – Τι δείχνει έρευνα για τους νέους

Οι νέοι στη Γαλλία δεν έχουν ούτε χρόνο, ούτε χρήμα και καταφεύγουν στα προμαγειρεμένα και φθηνά τρόφιμα, αποκαλύπτει έρευνα της Kantar

Απλά πράγματα

Διατροφή: Πέντε συμβουλές που κάνουν τη διαφορά στην προπόνηση

Η σχέση ανάμεσα στη διατροφή και την προπόνηση είναι μεγαλύτερη από όσο πιστεύουμε. Και καλό είναι να γνωρίζουμε τι πρέπει να καταναλώνουμε πριν από το καθημερινό μας workout.

Θερμιδικά υποκατάστατα

Βρώσιμα μικρόβια – Το μέλλον στη διατροφή μας;

Σε πανεπιστήμια και startups σε όλο τον κόσμο, ερευνητές επικεντρώνονται σε μικρόβια, βακτήρια, μύκητες και άλλους μικροοργανισμούς για τη διατροφή σε έναν υπερπληθή και σε κλιματική κρίση πλανήτη

Υγεία

Πόσο γιαούρτι την εβδομάδα γίνεται «ασπίδα» ενάντια στον καρκίνο του εντέρου

H τακτική κατανάλωση γιαουρτιού σε μάκρος χρόνου συνδέεται με χαμηλότερα ποσοστά μιας αρκετά κοινής μορφής καρκίνου του παχέος εντέρου - πόσο γιαούρτι πρέπει να καταναλώνουμε για να προστατευθούμε.

Έρευνα

Μυαλό ή στομάχι: Ποιο αποφασίζει πόσο τρώμε;

Σε μια νέα έρευνα, επιστήμονες εντόπισαν τους νευρώνες που μας λένε πότε να σταματήσουμε να τρώμε.

Όλα μετράνε

Αυτή είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να τρως το μεσημεριανό σου

Στο αδυνάτισμα παίζει μεγάλο ρόλο η διατροφή μας. Ωστόσο, μετράει πολύ και τι ώρα τρώμε το μεσημεριανό μας.

Άλλο κι αυτό

Πώς συνδέεται η κίνηση στους δρόμους και το ανθυγιεινό φαγητό;

Κι όμως, μια μελέτη έδειξε ότι το μποτιλιάρισμα στους δρόμους συνδέεται με το ανθυγιεινό φαγητό. Μάθε πως.

Το μενού του έρωτα

Πώς η διατροφή σου επηρεάζει την ερωτική σου ζωή

Ο σοφός λαός λέει ότι «έρωτας περνάει απ' το στομάχι» και μια ομάδα ερευνητών το... επιβεβαίωσε, βλέποντας πώς η διατροφή επηρεάζει την ερωτική σου ζωή.

Κίνδυνος

Πώς 44.000 τόνοι μολύβδου απειλούν τη δημόσια υγεία - Σε κίνδυνο ένα εκατ. παιδιά

Πώς η Ευρώπη χρόνο με τον χρόνο μολύνεται από τα κυνηγετικά σκάγια και τα βαρίδια αλιείας που περνάνε στη διατροφική μας αλυσίδα - Η ζημιά που προκαλεί ο μόλυβδος στο περιβάλλον

Vita

Διατροφή: Οι «κακές» συνήθειες που πρέπει να αποφύγουμε μετά τα 50

Όσο μεγαλώνουμε αρκετά πράγματα αλλάζουν στη ζωή και την καθημερινότητά μας - όπως και στη διατροφή μας. Για αυτό, μετά τα 50, κάποιες συνήθειες καλό είναι να τις αποφεύγουμε.

Έρευνα

Μακροζωία: Το διατροφικό μυστικό των αιωνόβιων

Σύμφωνα με μια μελέτη, μια απλή καθημερινή αλλαγή στη διατροφή μας μας οδηγεί ένα βήμα πιο κοντά στην μακροζωία.

Απλά πράγματα

Φούσκωμα: Το λαχανικό που το «εξαφανίζει»

Έχετε σκεφτεί τρόπους για να αντιμετωπίσετε το φούσκωμα, αλλά δεν πιάνει τίποτα; Κι όμως, υπάρχει ένα λαχανικό που αν το βάλετε στη διατροφή σας, όλα μπορούν να αλλάξουν.

Παραδοσιακή συνταγή

Ποια είναι η διατροφή ΝiMe που σώζει από πλήθος χρόνιων νόσων

Εμπνευση για την ανάπτυξή της αποτέλεσε η διατροφή σε μη βιομηχανοποιημένες χώρες και ιδίως στην Παπούα Νέα Γουινέα - η υιοθέτησή της οδήγησε σε μείωση του βάρους, των επιπέδων κακής χοληστερόλης και του σακχάρου του αίματος.

Έρευνα

Διαλειμματική νηστεία: Η καλύτερη «συνταγή» για αδυνάτισμα

Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η διαλειμματική νηστεία προάγει τη βέλτιστη αναλογία βάρους και σωματικού λίπους, εφόσον παράλληλα γυμναζόμαστε, βοηθώντας στο αδυνάτισμα.

Πάντα σε φόρμα

Το διατροφικό μεσογειακό μυστικό της Ντούα Λίπα

Αυτό είναι το μυστικό στη σαλάτα της Ντούα Λίπα που την κρατάει σε φόρμα.

Τι φταίει;

Έρευνα: Η διατροφή των νέων σήμερα είναι χάλια

Μια νέα επιστημονική μελέτη έρχεται να διερευνήση τη σχέση ανάμεσα στα γονίδια, τον εγκέφαλο και τη διατροφή. Και τα αποτελέσματα δεν είναι καλά. 

Έρευνα

Διατροφή: Πώς επηρεάζει τη συμπεριφορά μας;

Νέα επιστημονική μελέτη έδειξε ότι υπάρχει μια εντυπωσιακή σχέση ανάμεσα στην διατροφή και την προσωπικότητά μας.

Διατροφή και εγκέφαλος

Kόκκινο κρέας και αλλαντικά ενοχοποιούνται τώρα και για άνοια

Μεγάλη μελέτη στις ΗΠΑ διαπιστώνει ότι το κρέας, ειδικά το επεξεργασμένο, αυξάνει τον κίνδυνο γνωσιακής έκπτωσης ακόμα και σε σχετικά μικρές ποσότητες.

Αντικαρκινική δίαιτα

Ποιες τροφές αλλάζουν (για καλό) τη λειτουργία των γονιδίων μας

Αμερικανική μελέτη έδειξε ότι οι τροφές με φυτικές ίνες προκαλούν επιγενετικές αλλαγές οι οποίες οδηγούν στην παραγωγή ευεργετικών λιπαρών οξέων που προστατεύουν από τον καρκίνο.

Superstars

Διατροφή: Οκτώ τροφές που δεν πρέπει να λείπουν από την κουζίνα μας

Από τις φράουλες στο αβοκάντο, αυτές είναι τα οκτώ τροφές που έχουν τον τίτλο «superstars» και αξίζει να τις βάλουμε στη διατροφή μας.

Είμαστε ό,τι τρώμε;

Μπορεί αυτό που τρώτε να αλλάξει το μυαλό σας; – Πώς επηρεάζεται ο εγκέφαλος από τη διατροφή;

Από τα ιδιαίτερα κοκτέιλς μέχρι τα περίεργα... αποφάγια, ο ανθρώπινος εγκέφαλος ανταποκρίνεται στα τρόφιμα με εκπληκτικούς τρόπους

Σε δύο μέρες

Διατροφή: Εννέα μυστικά για φλατ κοιλιά

Οι προηγούμενες μέρες ήταν γεμάτες τραπέζια και φαγητό, όπως και οι επόμενες που έρχονται. Για αυτό ακολουθούν μερικές συμβουλές για να πάτε στις συγκεντρώσεις της Πρωτοχρονιάς με φλατ κοιλιά.

Θέλει σχέδιο

Διατροφή: Τέσσερα tips για να μην χάσουμε το μέτρο μέσα στις γιορτές

Γιορτές χωρίς τραπέζια, φαγητό και γλυκά δεν γίνεται. Ωστόσο πρέπει να κρατήσουμε και χαρακτήρα. Ακολουθούν τέσσερα tips για να τα καταφέρουμε.

Θέλει τρόπο

Πώς να απολαύσουμε τις γιορτές χωρίς ενοχές: Διατροφικός οδηγός επιβίωσης

Φίλοι, έξοδοι, τραπέζια. Το μόνο σίγουρο είναι ότι στις γιορτές το παρακάνουμε λιγάκι με το φαγητό. Πώς θα καταφέρουμε όλα, χωρίς να επηρεάσουμε την υγεία μας; Ακολουθεί ένας διατροφικός οδηγός επιβίωσης, από τον κλινικό διαιτολόγο-διατροφολόγο Χάρη Γεωργακάκη.

Vita

Έρευνα: Οι τροφές «ασπίδα» στην κατάθλιψη

Μεγάλη έρευνα έδειξε ότι στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης βοηθάει και η ισορροπημένη διατροφή.

Έρχονται

Τα διατροφικά trends που θα «φορεθούν» πολύ μέσα στο 2025

Νέα χρονιά έρχεται, πράγμα που σημαίνει και νέα trends. Αυτά είναι κάποια που θα δούμε πολύ στη διατροφή μέσα στο 2025.

Υγεία

Πώς θα αποφύγουμε τα προβλήματα από τη διατροφική κραιπάλη των γιορτών

Η πλειοψηφία τις ημέρες των εορτών κάνει διατροφικές ατασθαλίες.

Κόσμος

Ποιο είναι το μεγαλύτερο διατροφικό πρόβλημα στην Ευρώπη;

Τι απαντά ο δημιουργός του Nutri-Score για τα λόμπι – Ποιοι είναι οι κίνδυνοι που ελλοχεύουν για την υγεία των ανθρώπων που διαβιούν στην Ευρώπη

Πολύτιμες συμβουλές

Παρατημένα νεογέννητα κουταβάκια: Γίνεται να τα αφήσουμε στην τύχη τους; - Πώς μπορούμε να τα φροντίσουμε

Και έρχεται η στιγμή που αποφασίζουμε να παίξουμε τον ρόλο της «μαμάς σκυλίτσας». Ας τον μάθουμε, λοιπόν, για να μεγαλώσουμε τα νεογέννητα εγκαταλελειμμένα κουταβάκια.

Super pets

Σκύλος και γάτα: Η διατροφή που δυναμώνει το ανοσοποιητικό τους

Ένα γερό ανοσοποιητικό σύστημα εξασφαλίζει την υγεία του σκύλου και της γάτας. Οι τροφές και τα θρεπτικά συστατικά που το ενδυναμώνουν.

Υγιεινά & σωστά

Έρευνα: Η διατροφή που τα «βάζει» με τον χρόνιο πόνο

Νέα έρευνα αποκαλύπτει ποια διατροφή μπορεί να συμβάλλει στην ανακούφιση του χρόνιου πόνου.