διατροφή

Vita

Έρευνα: Οι τροφές «ασπίδα» στην κατάθλιψη

Μεγάλη έρευνα έδειξε ότι στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης βοηθάει και η ισορροπημένη διατροφή.

Έρχονται

Τα διατροφικά trends που θα «φορεθούν» πολύ μέσα στο 2025

Νέα χρονιά έρχεται, πράγμα που σημαίνει και νέα trends. Αυτά είναι κάποια που θα δούμε πολύ στη διατροφή μέσα στο 2025.

Υγεία

Πώς θα αποφύγουμε τα προβλήματα από τη διατροφική κραιπάλη των γιορτών

Η πλειοψηφία τις ημέρες των εορτών κάνει διατροφικές ατασθαλίες.

Κόσμος

Ποιο είναι το μεγαλύτερο διατροφικό πρόβλημα στην Ευρώπη;

Τι απαντά ο δημιουργός του Nutri-Score για τα λόμπι – Ποιοι είναι οι κίνδυνοι που ελλοχεύουν για την υγεία των ανθρώπων που διαβιούν στην Ευρώπη

Πολύτιμες συμβουλές

Παρατημένα νεογέννητα κουταβάκια: Γίνεται να τα αφήσουμε στην τύχη τους; - Πώς μπορούμε να τα φροντίσουμε

Και έρχεται η στιγμή που αποφασίζουμε να παίξουμε τον ρόλο της «μαμάς σκυλίτσας». Ας τον μάθουμε, λοιπόν, για να μεγαλώσουμε τα νεογέννητα εγκαταλελειμμένα κουταβάκια.

Super pets

Σκύλος και γάτα: Η διατροφή που δυναμώνει το ανοσοποιητικό τους

Ένα γερό ανοσοποιητικό σύστημα εξασφαλίζει την υγεία του σκύλου και της γάτας. Οι τροφές και τα θρεπτικά συστατικά που το ενδυναμώνουν.

Υγιεινά & σωστά

Έρευνα: Η διατροφή που τα «βάζει» με τον χρόνιο πόνο

Νέα έρευνα αποκαλύπτει ποια διατροφή μπορεί να συμβάλλει στην ανακούφιση του χρόνιου πόνου.

Διατροφή

Οι τροφές που «διώχνουν» τις ιώσεις του χειμώνα

Για πολλούς ο χειμώνας είναι η πιο ωραία εποχή του χρόνου - αρκεί να μην είχε και τις ιώσεις. Ωστόσο, κάποιες τροφές λειτουργούν σαν ασπίδα για τον οργανισμό μας.

Πάνε παντού

Σπόροι chia: Η υπερτροφή που κάνει τη διαφορά

Οι σπόροι chia και τα πολλαπλά οφέλη τους.

Βάλε πρόγραμμα

Έρευνα: Γιατί πρέπει να αποφεύγουμε το φαγητό μετά τις 5 το απόγευμα

Το φαγητό είναι απαραίτητο κομμάτι της καθημερινότητά μας. Ωστόσο, αυτό μετά τις 5 το απόγευμα, κρύβει διάφορος κινδύνους για την υγεία μας.

Μελέτη

Διατροφή: Πώς επηρεάζει τον ύπνο μας

Μπορεί η διατροφή που κάνουμε να επηρεάσει τον ύπνο μας; Αυτό δείχνουν οι έρευνες.

Vita

Το επτά το γνωστό: Αυτές είναι οι πιο δημοφιλείς δίαιτες

Ο διαιτολόγος - διατροφολόγος Αναστάσιος Παπαλαζάρου βάζει στο μικροσκόπιο τις πιο δημοφιλείς δίαιτες και εξηγεί αν είναι τόσο αποτελεσματικά όσο υπόσχονται.

Ευεξία

Διατροφή: Πέντε τρόποι για να σιγουρευτείς ότι τρως υγιεινά

Πολλά πράγματα επηρεάζουν την υγεία και την ευημερία μας - ένα από αυτά είναι και η διατροφή μας.

Κόλλημα

Γιατί μας πιάνει τόσο συχνά λιγούρα για αλμυρά φαγητά;

Όλοι μας έχουμε αισθανθεί κάποιες στιγμές να μας πιάνει μια περίεργη λιγούρα για αλμυρά φαγητά. Ωστόσο τι σημαίνει αυτό για την υγεία μας;

Κι όμως

Η δίαιτα του Μικ Τζάγκερ, για να παραμένει σέξι στα 81 του - Η τροφή που δεν περιμέναμε

Η δίαιτα του Μικ Τζάγκερ των Rolling Stones για να παραμείνει σε φόρμα στα 81 του -το μυστικό του για μακροζωία.

Cooking

Σχεδόν πέντε πίτσες ετησίως…

Στην Ελλάδα καταναλώνουμε 4,7 κιλά πίτσα ανά άτομο το χρόνο και είμαστε στην 21η θέση της παγκόσμιας κατάταξης

Διατροφή

Όλα όσα δεν πρέπει να τρώμε με άδειο στομάχι

Πολλές φορές, όταν έχουμε μείνει για ώρες με άδειο στομάχι, τρώμε το πρώτο πράγμα που θα βρούμε μπροστά μας. Ωστόσο, κάποιες τροφές είναι απαγορευτικές - μάθε ποιες.

Υγεία

Αυτό είναι το πρωινό που μπορεί να τα «βάλει» με τη χοληστερόλη;

Όλοι ξέρουμε ότι το πρωινό είναι απαραίτητο για να μας γεμίσει ενέργεια για την υπόλοιπη μέρα. Ωστόσο βοηθάει και σε πολλά άλλα θέματα υγείας.

Θέλει προσοχή

Ζάχαρη: Υπάρχει τρόπος για να την αποφύγουμε;

Πως η ζάχαρη επηρεάζει την υγείας και -το πιο σημαντικό- πώς τη βγάζουμε από τη ζωή μας;

Πολλαπλά οφέλη

Κουρκουμίνη: «Χρυσάφι» για την υγεία των κατοικίδιων μας – Συνταγή για κουρκουμά

Καθοριστικό ρόλο για την ατσαλένια υγεία (και) των κατοικίδιων μας έχει η διατροφή. Μαθαίνουμε πόσο «θαυματουργό φάρμακο» είναι η κουρκουμίνη.

Χαρίζει χρόνια

Έρευνα: Η διατροφή που μπορεί να μειώσει τη βιολογική ηλικία μας

Μια νέα έρευνα που πραγματοποιήθηκε έδειξε ότι η χορτοφαγική διατροφή μπορεί να μειώσει τη βιολογική ηλικία μας.

Σκέτη γλύκα

Black magic: Πώς μας ωφελεί η μαύρη σοκολάτα;

Πέντε λόγοι που αξίζει να βάλεις τη μαύρη σοκολάτα στη διατροφή σου.

Διατροφή

Μπορεί η vegan δίαιτα να μας χαρίσει χρόνια ζωής;

Έρευνα έδειξε ότι η vegan δίαιτας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της βιολογικής ηλικίας μας.

Διατροφή

Επτά τροφές που κρατούν την ημικρανία μακριά

Ποια είναι η σχέση ανάμεσα στη διατροφή και την ημικρανία;

Vita

Οι τροφές που «σκοτώνουν» το στρες

Μπορεί να μοιάζει περίεργο, ωστόσο η διατροφή μπορεί να μας βοηθήσει να διαχειριστούμε το στρες.

Διατροφή

Φθινόπωρο: Πέντε τροφές ταμάμ για το πιάτο μας

Το φθινόπωρο μπορεί να μας προκαλεί μια μικρή θλίψη, αλλά την ίδια ώρα μας δίνει τροφές και γευστικές και γεμάτες με οφέλη για την υγεία.

Έρευνα

Πώς η έλλειψη ύπνου και υγιεινού τρόπου ζωής συνδέονται με διαταραχές του εγκεφάλου

Συγκεκριμένες συμπεριφορές τρόπου ζωής μπορούν να συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου, άνοιας και κατάθλιψης έδειξε έρευνα

Κάνει πείνα

Food noise: Τι ακριβώς είναι και πως μας επηρεάζει

Το food noise, γνωστός και ως «διατροφικός θόρυβος», είναι οι σκέψεις που κάνουμε γύρω από το φαγητό - από το τι θα φάμε την επόμενη μέρα μέχρι μέχρι τη λιγούρα του μπισκότου τώρα.

Ενδιαφέρον

Μαλλιά: 12 τροφές για να αποκτήσετε τον όγκο που πάντα ονειρευόσασταν

Αν θέλετε να έχετε πλούσια και δυνατά μαλλιά ο δρόμος για να τα αποκτήσετε δεν είναι μόνο οι μάσκες και τα σαμπουάν.

Σταθερές αξίες

Οι τροφές του φθινοπώρου που βοηθούν τη μνήμη

Πέντε εποχιακά φρούτα και λαχανικά που κάνουν καλό στη μνήμη μας.

Vita

Διατροφή: Τι πρέπει να προσέχεις όταν κάνεις έντονη προπόνηση

Καθώς ενισχύεις την προπόνησή σου, θα πρέπει να βεβαιωθείς ότι δεν τρως ούτε πολύ λίγο ούτε πάρα πολύ καθώς και τα δύο θα μπορούσαν να επηρεάσουν την απόδοσή σου.

Σταθερή αξία

Μήλο: Το φυσικό «φάρμακο» του φθινοπώρου

Εκτός από μια υπέροχη γεύση, το μήλο φημίζεται και για την υψηλή θρεπτική του αξία.

Διατροφή

Δίαιτα: Πέντε tips για να αποφύγουμε τους πειρασμούς

Αν νιώθεις ότι είσαι μια ζωή στη... δίαιτα, χωρίς να τα καταφέρνεις, δοκίμασε 5 βήματα που μπορεί να σε βοηθήσουν.

Vita

Έντεκα τροφές που θα σε γεμίσουν με ενέργεια

Νιώθεις κουρασμένος και ότι έχεις ξεμείνει από ενέργεια; Να τι πρέπει να φας.

Μην τα κάνεις... σαλάτα

Υγεία: Βάλε την φρέσκια σαλάτα στην καθημερινή διατροφή σου

Με μία σαλάτα τη μέρα αυξάνουμε την κατανάλωση λαχανικών και φρούτων και εφοδιαζόμαστε με αντιοξειδωτικά συστατικά, που θωρακίζουν την υγεία μας.

Vita

Aν θέλεις να «χτίσεις» γερά οστά πρέπει να ακολουθήσεις αυτή τη διατροφή

Πώς πρέπει να διαμορφώσετε τη διατροφή σας ώστε να αποτρέψετε το ενδεχόμενο εμφάνισής προβλημάτων όπως η οστεοπενία και η οστεοπόρωση; Ο Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Χάρης Γεωργακάκης απαντά.

Διατροφή

Ποιο είναι το καλύτερο πρωινό για γυναίκες και άνδρες;

Και πως το σώμα μας αποφασίζει τι έχουμε όρεξη να φάμε για πρωινό; 

Καμπανάκι

Διατροφή: Ο μεγάλος κίνδυνος που κρύβεται πίσω από τη ζάχαρη

Μια νέα έρευνα προειδοποιεί ότι η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει άνοια, ειδικά σε μεγάλες ποσότητες. «Η δόση κάνει το δηλητήριο», τονίζουν οι ερευνητές.

Vita

Τι τρώμε πριν και μετά το τρέξιμο

Οι τροφές που καταναλώνουμε, αλλά και αυτές που αποφεύγουμε, πριν και μετά το τρέξιμο.

Vita

Διατροφή: Οι πέντε τροφές που θωρακίζουν τον οργανισμό σας

Ποια είναι η διατροφή που θα σας κρατήσει μακριά από από την επίσκεψη στο γιατρό;

Vita

Οδηγός: Όλα αυτά που χρειάζεται να βάλουν στη διατροφή τους οι δρομείς

Ακολουθεί ένας απλός οδηγός με όσα πρέπει να βάλουμε στην διατροφή μας για δυνατό και αποδοτικό τρέξιμο.

Υγεία

Ποιος τύπος διατροφής είναι ο πιο υγιεινός για όσους είναι πάνω από 65 ετών;

Έρευνα επιστημόνων δείχνει τους συνδυασμούς των τροφίμων που πρέπει να κάνουν όσοι είναι άνω των 65 ετών

Διατροφή

Για πάντα νέοι: Δέκα τροφές που μας «χαρίζουν» χρόνια

Οι τροφές πλούσιες σε κολλαγόνο μπορούν να μας δώσουν νεανική λάμψη και να ενισχύσουν την συνολική μας υγεία.

Διατροφικές συνήθειες

Πώς η ακρίβεια άλλαξε το ελληνικό τραπέζι - Τι απαντάνε φορείς της αγοράς

Το 2023 πληρώσαμε περισσότερα χρήματα για τρόφιμα, αλλά καταναλώσαμε μικρότερες ποσότητες. Η ακρίβεια και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής «μεταμορφώνουν» και το ελληνικό τραπέζι,

Vita

Γυμναστική: Το μυστικό για υγιές δέρμα και λαμπερά μαλλιά

Αν θέλετε να μοιάζετε ανανεωμένοι από κάθε άποψη, πρέπει να κάνετε γυμναστική.

Βάλε φρένο

Ζάχαρη: 5+1 τρόποι για να τη μειώσουμε από την καθημερινότητά μας

Γιατί «κολλάμε» με τη ζάχαρη και τι μπορούμε να κάνουμε για την περιορίσουμε στην καθημερινή μας διατροφή;

Άλλες ανάγκες

Τέσσερις μύθοι γύρω από τη διατροφή και το τρέξιμο

Οι δρομείς έχουν διαφορετικές ανάγκες από τον μέσο άνθρωπο όσον αφορά τη διατροφή.

Έρευνα ΕΛΣΤΑΤ

Το 18,7% απειλείται από κίνδυνο φτώχειας - Πόσα ξοδεύουμε για στέγαση και διατροφή

Τα αποκαλυπτικά στοιχεία που έδωσε στη δημοσιότητα η Ελληνική Στατιστική Αρχή επιβεβαιώνουν ότι η ακρίβεια «καλπάζει»

Θέλει μέτρο

Έρευνα: Αυτό είναι το ένα συστατικό στη διατροφή που μας μεγαλώνει πριν την ώρα μας

Μια νέα επιστημονική μελέτη μας βάζει σε σκέψεις, καθώς αποκαλύπτει το συστατικό που μπορεί να μας μεγαλώνει πρόωρα και όλοι χρησιμοποιούμε.

Όλα παίζουν ρόλο

Η ώρα που τρώμε παίζει ρόλο στην υγεία μας

Δεν είναι μόνο η σωστή διατροφή, αλλά και η ώρα των γευμάτων που επηρεάζουν την υγεία μας.

Vita

Αλτσχάιμερ: Ποιές τροφές μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο της άνοιας;

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Αλτσχάιμερ ας ρίξουμε μια ματιά στη διατροφή που μας βοηθάει να το αποφύγουμε.

Νέα έρευνα

MIND: Η δίαιτα που ενισχύει τη μνήμη

Νέα έρευνα έδειξε πως άνθρωποι που ακολουθούν διατροφή μοιάζει με τη δίαιτα MIND μπορεί να έχουν χαμηλότερο κίνδυνο γνωστικής εξασθένησης.

Γιάμι

Βρώμη: Η ιδανική επιλογή για ένα υγιεινό πρωινό γεμάτο ενέργεια

Οι δέκα καλύτεροι τρόποι για να βάλετε τη βρώμη στη διατροφή σας.

Παίζει ρόλο

Το πρωινό είναι σημαντικό, αλλά τι κάνεις όταν δεν πεινάς;

Είναι το πρωινό τόσο σημαντικό, ώστε να μην το αποφεύγουμε ακόμα και όταν δεν πεινάμε;

Κάνει πείνα;

Πέντε απλά βήματα για να πεις «όχι» στις λιγούρες

Πώς αντιμετωπίζεις τις λιγούρες; Υπάρχει τρόπο; να πεις «όχι»; Ορίστε πέντε τρόποι που θα σας βοηθήσουν να μείνετε στους στόχους σας.

Ισορροπία

Διατροφή: Πότε αρχίζει να φαίνεται η διαφορά

Σε πόσο καιρό θα δείτε αποτέλεσμα αν ακολουθήσετε μια ισορροπημένη διατροφή.

Παιδική παχυσαρκία

H χώρα που απαγορεύει τις διαφημίσεις junk food

Οι διαφημίσεις ανθυγιεινών φαγητών θα απαγορευτούν στην τηλεόραση πριν από τις 9 το βράδυ και καθολικά στο Διαδίκτυο.

Vita

Έρευνα: Βάλε τα λαχανικά στη ζωή σου, κάνουν καλό

Τα σταυράνθη λαχανικά αξίζουν μια θέση στη διατροφή μας, καθώς σύμφωνα με νέα μελέτη φαίνεται ότι μπορούν να μειώσουν την υψηλή αρτηριακή πίεση.

Οφέλη και προφυλάξεις

«Ασπίδα» προστασίας απέναντι στην COVID-19 η μεσογειακή διατροφή

Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, η μεσογειακή διατροφή είχε θετική επίδραση στα συμπτώματα και τη σοβαρότητα της λοίμωξης που προκαλεί ο SARS-CoV-2

Vita

Η διατροφή που μας μεγαλώνει... ωραία

Σε μια νέα ανασκόπηση ερευνών εξετάστηκε ο σημαντικός ρόλος που παίζει η διατροφή στην μακροζωία και την υγεία μας.

GRACE

Δίαιτα των σαρκοφάγων: Τα συν και πλην της νέας διατροφικής τάσης

Η συγκεκριμένη διατροφή σε συνδυασμό με γυμναστική μπορεί να φέρει σημαντικές αλλαγές στο σώμα και το βάρος, ενώ παράλληλα μειώνει το αίσθημα της πείνας.

Vita

Γιατί κάποιες φορές η δίαιτα αποτυγχάνει;

Όσο καλή κι αν θεωρείται μια δίαιτα, δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να αποτύχει. Τι μπορείς να κάνεις για να το αποτρέψεις;

Μυστήρια πράγματα

Γιατί ήταν πιο εύκολο να είσαι skinny τη δεκαετία του 1980;

Μια μελέτη διαπιστώνει ότι άνθρωποι που τρώνε και γυμνάζονται ακριβώς το ίδιο με ανθρώπους 20 χρόνια πριν εξακολουθούν να είναι πιο παχουλοί.

Vita

Οκτώ τρόποι να ξαναμπείτε σε «φόρμα» μετά τις καλοκαιρινές διακοπές

Η επιστροφή στην καθημερινότητα μπορεί να μας φαίνεται «βουνό», αλλά υπάρχει τρόπος να ξαναβρούμε τη «φόρμα» μας .

Vita

Για μια «πετυχημένη» νέα δίαιτα απάντησε σε αυτές τις ερωτήσεις πριν την ξεκινήσεις

Μια νέα δίαιτα δεν είναι απλή υπόθεση και πρέπει να σκεφτείς μερικές παραμέτρους πριν την ξεκινήσεις!

Vita

Ζυγαριά: Πότε να ανέβεις και πότε καλύτερα να την αποφύγεις

Πότε η ζυγαριά λειτουργεί ως χρησιμο εργαλείο και πότε ως εμπόδιο στη ζωή μας;

Vita

Οι δύο διατροφές που βοηθούν την καρδιά και τον εγκέφαλο

Σύμφωνα με τους ερευνητές, αυτές οι δύο διατροφές μειώνουν τις πιθανότητες εμφάνισης της νόσου Αλτσχάιμερ μεγαλώνοντας.

Vita

Είναι το σύκο το φρούτο που έλειπε από τη διατροφή μας;

Τα σύκα δεν είναι μόνο πεντανόστιμα, αλλά και πάρα πολύ ωφέλιμα για την υγεία μας.

Vita

Κιλά: Οι 7 πρωινοί κανόνες για να τα χάσουμε

Τι θα μας βοηθήσει το πρωί να χάσουμε τα περιττά κιλά;

Vita

Πόσο επικίνδυνο είναι να πίνουμε νερό από πλαστικό μπουκάλι;

Όλοι γνωρίζουμε την αξία που έχει το νερό για την υγεία μας. Εξαρτάται βέβαια από πού επιλέγουμε να το πιούμε.

Vita

Smoothies: Γιατί θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Τα smoothies είναι ιδανική επιλογή για να επανέλθετε στην ισορροπημένη διατροφή μετά τις διακοπές

Vita

Η δίαιτα που υπόσχεται μόνιμη απώλεια βάρους εστιάζει σε αυτές τις τροφές

Πόσο αποτελεσματικός είναι τελικά ο περιορισμός των θερμίδων στη δίαιτα; Μπορεί να υπάρξει ένα ιδανικό πρόγραμμα διατροφής για όλους; Ποιες ομάδες τροφίμων φαίνεται να επιταχύνουν τον μεταβολισμό;

Vita

Τόφου: Αυτά είναι τα οφέλη του

Το τόφου είναι από τις πιο διαδεδομένες vegan τροφές και αυτοί είναι οι λόγοι που θα θέλεις να το βάλεις στην διατροφή σου.