διατροφή

Vita

Τα διατροφικά μυστικά των μακροβιότερων ανθρώπων στον κόσμο

Ποια η διατροφή όσων ζουν στις λεγόμενες «μπλε ζώνες» και ξεπερνούν τα 100; Τι άλλο κάνουν διαφορετικά από εμάς;

Vita

Θερμίδες: 10 παράξενοι τρόποι για να τις κάψετε

Εάν θέλετε να κάψετε περισσότερες θερμίδες στην καθημερινότητά σας, υπάρχουν και άλλοι απλοί τρόποι για να τα καταφέρετε, εκτός από την γυμναστική…

Χαρίζουν δύναμη

Κεράστε τον σκύλο σας πεπόνι και καρπούζι – Οι ευεργετικές τους ιδιότητες

Το πεπόνι και το καρπούζι έχουν δροσιστική και γλυκιά γεύση, και ξεχειλίζουν από βιταμίνες και σημαντικά θρεπτικά συστατικά

Vita

Χάσε βάρος με αυτά τα λαχανικά

Αν ψάχνεις ποια είναι τα κατάλληλα λαχανικά για αδυνάτισμα, έχουμε την πλήρη λίστα

Μικρά μυστικά

Είναι αιωνόβιες και μοιράζονται τις διατροφικές τους συνήθειες και όσα αποφεύγουν να κάνουν

Η Francis, 115 ετών, πάντα καλλιεργούσε τα λαχανικά της στην πίσω αυλή και η εγγονή της ανέφερε ότι ποτέ δεν την είδε να τρώει junk food

Vita

Η πιο «αγχολυτική» διατροφή

Έχετε πολύ στρες αυτήν την περίοδο; Αυτή είναι η κατάλληλη διατροφή για εσάς, σύμφωνα με επιστήμονες στη Νέα Υόρκη.

Vita

Οι 5 υγιεινές συνήθειες της Blake Lively που δεν παραλείπει ποτέ

Πώς παραμένει fit η διάσημη ηθοποιός; - Hint: δεν μετράει θερμίδες!

Vita

Flat Stomach - Οι τροφές που ξεφουσκώνουν την κοιλιά μας

Είτε πρόκειται να πάμε για μπάνιο είτε να βάλουμε ένα στενό φόρεμα, το μόνο που δεν θέλουμε είναι να φαίνεται η κοιλιά μας πρησμένη. Τι μας φουσκώνει; Και κυρίως τι θα μας ξεφουσκώσει;

Vita

Οι 5 υγιεινές συνήθειες που η Blake Lively δεν παραλείπει ποτέ

Πώς παραμένει fit η διάσημη ηθοποιός Blake Lively; Hint: δε μετράει θερμίδες!

Έρευνα

Μεγάλη αύξηση κατανάλωσης ζαχαρούχων ποτών από παιδιά παγκοσμίως - Οι επιπτώσεις

Τα ζαχαρούχα ποτά αυξάνουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας στα παιδιά, τα οποία στη μετέπειτα ζωή τους μπορεί να εμφανίσουν διαβήτη ή καρδιαγγειακά νοσήματα

Vita

Πώς διατηρούμε ενεργό τον μεταβολισμό (και) στις διακοπές

Μερικά tips από την Pilates Instructor Μαρία Κοκώνη θα μας βοηθήσουν να διατηρήσουμε τον μεταβολισμό μας ενεργό και αποδοτικό, και παράλληλα να απολαύσουμε τις διακοπές μας στο έπακρο.

Τι λένε οι ειδικοί

«Ένοχος» για τις περιττές θερμίδες των διακοπών ο μπουφές στα ξενοδοχεία - 9+1 tips για να τις αποφύγετε

Οι γευστικές απολαύσεις είναι πολλές και οι θερμίδες... περισσότερες - Οι συμβουλές για να αποφύγετε τα ανεπιθύμητα κιλά στις διακοπές

Vita

Διατροφή: Τα 9 καλύτερα tips για την παραλία

Στις διακοπές, είναι εύκολο να χάσει κανείς το πρόγραμμά του και να ενδώσει σε γευστικούς πειρασμούς. Οι συμβουλές που ακολουθούν θα σας βοηθήσουν να κάνετε ένα διάλειμμα, χωρίς αυτό να σας κοστίσει την προσπάθειά σας για μια ισορροπημένη διατροφή.

Δείκτης νοημοσύνης

Αυξάνοντας το IQ του πλανήτη, ένα γεύμα τη φορά

Το μέσο IQ του σύγχρονου ανθρώπου ειναι υψηλότερο από ό,τι των παπούδων του. Ομως η τάση αυτή έχει βρει «τοίχο» στον ανεπτυγμένο κόσμο. Δείτε πώς θα αντιστραφεί

Διεθνής Οικονομία

Η επισιτιστική πολυκρίση αλλάζει όσα ξέραμε για το φαγητό

Πώς φτάσαμε από τις κρίσεις στα τρόφιμα, στην παγκόσμια «επισιτιστική πολυκρίση». Οι επιστήμονες προειδοποιούν: «Το φαγητό όπως το ξέρατε, σύντομα θα αλλάξει»

Vita

Απολαυστικά σνακ στην παραλία με ελάχιστες θερμίδες - Οι προτάσεις

Ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές σνακ για την παραλία που δεν μας προσθέτουν θερμίδες και παράλληλα μας κρατούν υγιείς;

Υπερβολικά κολλημένος;

Είναι υγιεινό να τρώτε το ίδιο φαγητό κάθε μέρα; Ακόμα κι αν είναι θρεπτικό;

Αν τρώτε τα ίδια γεύματα κάθε μέρα, ίσως πρέπει να αναθεωρήσετε.

Vita

Νέα έρευνα: Τι να τρώτε στα 50 για να αποφύγετε την κατάθλιψη αργότερα

Νέα έρευνα μας υπενθυμίζει τον κομβικό ρόλο που παίζει η διατροφή στην υγεία, καθώς όσα τρώμε στην μέση ηλικία μπορούν να επηρεάσουν τον κίνδυνο κατάθλιψης μετέπειτα στην ζωή

Vita

Απώλεια λίπους: Προπονήσου έξυπνα, όχι πιο σκληρά

Αν η απώλεια λίπους σε προβληματίζει, καιρός να… μετρήσεις την προπόνησή σου αλλιώς

Υγεία

Εμπιστεύονται το TikTok για συμβουλές υγείας και ευεξίας

Το 87% των millennials και Gen Z έχουν χρησιμοποιήσει την πλατφόρμα για θέματα διατροφής - Πόσο επικίνδυνη μπορεί να είναι αυτή η συνήθεια;

Vita

Ο ανανάς θωρακίζει την υγεία - Τα πολύτιμα οφέλη του

Το καλοκαίρι είναι γεμάτο υπέροχα και θρεπτικά φρούτα. Ο ανανάς βρίσκεται στην κορυφή των υγιεινών επιλογών, διεκδικώντας μια θέση στη διατροφή σας. 

Grace

Το πλάνο διατροφής για να χάσετε βάρος εύκολα και γρήγορα

Δείτε αποτελέσματα ως τον Αύγουστο - Ο ειδικός παθολόγος-διατροφολόγος Δημήτρης Δελλής θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε το ιδανικό σώμα όσο ετοιμάζεστε για τις καλοκαιρινές σας διακοπές

Vita

Η διατροφή που μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά 10%

Νέα επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει ποια διατροφή συνδέθηκε με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου…

Πώς το έκανε

Fitness influencer είπε «αντίο» σε 9 κιλά, χωρίς στερήσεις - Τα 5 πανεύκολα βήματα που ακολούθησε

Δεν έκανε πολλά, απλώς υιοθέτησε μερικές απλές αλλαγές στο τρόπο ζωής της - Ποιες είναι οι μικρές αλλαγές που την βοήθησαν να πετύχει τον στόχο της

Vita

Φεύγεις από το σπίτι χωρίς πρωινό; Να τι συμβαίνει στο σώμα σου

Αν παραλείπεις το πρωινό, το πρώτο γεύμα της ημέρας, ίσως αντιμετωπίσεις τις ακόλουθες επιπτώσεις.

Vita

Φρούτα και λαχανικά: Να τα προτιμάμε ωμά ή τον χυμό τους;

Είναι καλύτερο να καταναλώνουμε ωμά τα φρούτα και τα λαχανικά ή να προτιμάμε τον χυμό τους;

Grace

Μεγαλώστε όμορφα με λιγότερες ρυτίδες - Οι 11 τροφές που πρέπει να βγάλετε από τη διατροφή σας

Εντοπίστε τες και αλλάξτε το διατροφολόγιό σας.

Vita

Απώλεια βάρους: Η κατάλληλη ώρα να καταναλώσετε φρούτα

Τα φρούτα είναι σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους, αλλά όλες τις ώρες;

Διατροφική επανάσταση

Η Σιγκαπούρη από εδώ και στο εξής θα τρέφεται με... σκουλήκια, γρύλους και σκόρους

Πώς θα σας φαινόταν εάν το πιάτο σας είχε... πόδια και ήταν ελαφρώς ανήσυχο;

Vita

Χοληστερίνη: Ποιος είπε ότι πρέπει να στερηθούμε να γλυκά;

Ο δρόµος για την καρδιά «περνάει» από το στοµάχι… Πώς θα «χαράξουµε» το µονοπάτι για να μειώσουμε τη χοληστερίνη, χωρίς να στερηθούμε τα γλυκά;

Vita

Γεύμα πριν τον ύπνο: Τελικά μας βλάπτει;

Πόσες φορές έχετε τσιμπήσει κάτι πριν πέσετε για ύπνο; Μπορεί να ήταν ένα πλήρες γεύμα ή ένα μικρό σνακ. Τελικά αυτό είναι τόσο κακό για το σώμα σας;

Vita

Θερμίδες: Πώς θα τις κάψουμε βλέποντας τηλεοραση…

Ακόμα και μπροστά σε μια οθόνη, μπορούμε να παραμείνουμε δραστήριοι και να κάψουμε εύκολα μερικές θερμίδες.

Δύο κατηγορίες

Κατακράτηση: Ποιο διατροφικό πλάνο να ακολουθήσουμε πριν την παραλία;

Διώξτε το περιττό βάρος που οφείλεται στην κατακράτηση

Vita

Όχι, τα βάρη δεν θα σας χαρίσουν ένα ανδρικό σώμα

Είναι οι υδατάνθρακες ο εχθρός μας; Θα "φουσκώσουμε" εάν κάνουμε βάρη; Αυτοί και άλλοι μύθοι για τη γυμναστική και την διατροφή καταρρίπτονται...

Οδηγίες συντήρησης

Μικρά μυστικά για να μην πετάμε φρούτα και λαχανικά

Καλοκαίρι, ζέστη και τα τρόφιμα χαλάνε πιο εύκολα. Ο Σύνδεσμος Εμπόρων της Κεντρικής Λαχαναγοράς Αθηνών, δίνει απλές συμβουλές, για να μην πετάμε φρούτα και λαχανικά, που χρυσοπληρώσαμε.

Vita

Καρκίνος: Ποιες τροφές μπορούν να τον προκαλέσουν;

Είναι γνωστό πως ο καρκίνος συνδέεται και με την διατροφή μας, ωστόσο είστε βέβαιοι πως γνωρίζετε τι ακριβώς πρέπει να αποφεύγετε και τι να προτιμάτε εναλλακτικά;

Υγεία

Όσα τρώμε στα 40 διαμορφώνουν την ποιότητα ζωής στα 70

Όπως εντόπισαν οι ερευνητές, οι άνθρωποι που ακολουθούσαν υγιεινή διατροφή από την ηλικία των 40 ετών και μετά, είχαν 43-84% περισσότερες πιθανότητες να έχουν μια υγιή γήρανση στην ηλικία των 70 ετών

Vita

Δαμάσκηνα: Ασπίδα προστασίας για τα οστά, λένε οι επιστήμονες

Κι όμως, με τα δαμάσκηνα μπορείτε να κρατήσετε μακριά τις ασθένειες των οστών. Δείτε τι αποκάλυψε νέα επιστημονική μελέτη...

Vita

Διατροφή ή άσκηση; Τι είναι πιο σημαντικό για την υγεία μας;

Πού πρέπει τελικά να δώσουμε προτεραιότητα για να θωρακίσουμε την υγεία μας;

Vita

Τι περιλαμβάνει η «καρδιακή δίαιτα»;

Μια διατροφή που προστατεύει την καρδιά πρέπει να είναι για όλους μας προτεραιότητα. Τι να προτιμάμε και τι να αποφεύγουμε;

Υπάρχει τέλειο πρωινό;

Ποιο είναι το καλύτερο πρωινό για να ξεκινήσετε τη μέρα σας;

Δυστυχώς, δεν βλέπουμε μια επιλογή με pancakes και μπέικον στη λίστα.

Vita

Μαύρη σοκολάτα: 6+1 λόγοι για να τη βάλετε στη διατροφή σας

Μπορείτε να την χαρείτε ελεύθερα. Η μαύρη σοκολάτα μας ωφελεί με πολλούς και διαφορετικούς τρόπους, σύμφωνα με τους ειδικούς.

Vita

Δροσιστική και υγιεινή - Η απόλυτη καλοκαιρινή σαλάτα σε 5 απλά βήματα

Η φρεσκάδα του καλοκαιριού στο πιάτο μας.

Vita

Το καλοκαιρινό φρούτο που «υπόσχεται» να αυξήσει τη σεξουαλική σας απόδοση

Μπορεί το καρπούζι να αυξήσει τη σεξουαλική απόδοση; Μπορεί!

Καλοκαίρι

Πώς διαλέγουμε καρπούζι; Τα μυστικά από μια αγρότισσα

Πόσες φορές έχετε αγοράσει ένα καρπούζι που φαινόταν ώριμο και ζουμερό, για να αποδειχθεί άγλυκο ή στιφό; Κι όμως υπάρχουν μυστικά και μέθοδοι για να το αποφύγετε.

Vita

Θέλετε να φτάσετε τα 100; - Οι συνήθειες για να το πετύχετε

Νέα έρευνα αποκαλύπτει τις συνήθειες που προάγουν την υγεία, αυξάνοντας τις πιθανότητες να ζήσουμε περισσότερο αλλά και καλύτερα.

Vita

Φάτε τυρί, κάνει καλό - Η μακροζωία βρίσκεται σε ένα κομμάτι τυρί δείχνει νέα έρευνα

Αν ψάχνετε έναν λόγο να φάτε τυρί, οι επιστήμονες σας δίνουν αρκετούς…

Grace

Καύσωνας και διατροφή - Το συστατικό που θα σε δροσίζει τις «καυτές» ημέρες

Πώς η μέντα καταφέρνει να δροσίσει τον οργανισμό και επομένως είναι απαραίτητη για τις καλοκαιρινές ημέρες.

Ποιες είναι;

Διατροφή το καλοκαίρι; 4+1 συμβουλές για να τη βελτιώσεις χωρίς κόπο

Το καλοκαίρι αποτελεί μία ιδιαίτερη εποχή, που επηρεάζει τη λειτουργία του οργανισμού μας αλλά και τις διατροφικές μας συνήθειες.

Grace

Τα 9 φρούτα και λαχανικά που ενυδατώνουν όσο 8 ποτήρια νερό

Οι πεντανόστιμες τροφές που θα ενυδατώσουν τον οργανισμό σας.

Vita

Αξίζει να δοκιμάσεις κι εσύ τη viral σαλάτα της Jennifer Aniston

Το γνωρίζατε ότι η Jennifer Aniston έτρωγε την ίδια σαλάτα για μεσημεριανό κάθε μέρα στο πλατό των Friends για 10 χρόνια;

Vita

Λαμβάνετε αρκετές φυτικές ίνες;

Οι φυτικές ίνες βοηθούν ποικιλοτρόπως τον οργανισμό και είναι απαραίτητες καθημερινά. Φροντίστε, λοιπόν, να μην λείπουν από την διατροφή σας.

Vita

Clean eating: Τι αποκαλύπτει για αυτό η επιστήμη;

Τι είναι το clean eating –αλλιώς η καθαρή διατροφή- που έχει κατά καιρούς κατακτήσει το ίντερνετ και ποια η επίδραση στον οργανισμό και την καθημερινότητά μας;

#πεινάσατε;

Τι θα φάμε; Τελικά οι influencers ορίζουν τη διατροφή μας;

Οι influencers στον χώρο της μαγειρικής και των ροφημάτων δείχνουν παντοδύναμοι. Πόσο όμως επηρεάζουν τις διατροφικές μας επιλογές;

Grace

Καλοκαίρι και δίαιτα: Αυτά τα λάθη δεν σας αφήνουν να χάσετε κιλά

Μήπως παραλείπετε ολόκληρες ομάδες τροφίμων, δηλαδή τους υδατάνθρακες;

Αμαρτίες γονέων

Η διατροφή του πατέρα επηρεάζει το σπέρμα του και την υγεία των γιων του

Αρσενικά ποντίκια που κατανάλωναν μεγάλες ποσότητες λίπους απέκτησαν αρσενικούς απογόνους με μεταβολικές διαταραχές. Το ίδιο φαίνεται να ισχύει και στον άνθρωπο.

Vita

Τα πλούσια σε ηλεκτρολύτες τρόφιμα - Ποια είναι

Οι φυσικοί ηλεκτρολύτες βρίσκονται σε τρόφιμα που όλοι λατρεύουμε και αξίζει να εντάξουμε στη διατροφή μας

Vita

Γιατί αξίζει να βάλετε τα μύρτιλα στην διατροφή σας

Η υπερτροφή που αξίζει να εντάξετε στη διατροφή σας για να επιμηκύνετε τη διάρκεια της ζωής δεν είναι άλλη από τα μύρτιλα.

Vita

Ποια «καλά» λιπαρά αυξάνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου;

Νέα μελέτη αποκαλύπτει πως η ανισορροπία στην πρόσληψη αυτών των δύο λιπαρών συνδέεται με τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου.

Vita

«Anti-Diet»- Πώς επηρεάζει αυτό το νέο trend το βάρος μας;

Η τάση «κατά της δίαιτας» είναι σύμμαχος ή εχθρός μας στην προσπάθεια απώλειας βάρους;

Vita

Τι θα πρέπει να τρώτε το πρωί για καλή υγεία του εντέρου

Ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα πρωινό που θα ενισχύσει την υγεία του εντέρου σας

Υγεία

Η κακή διατροφή κάνει τον εγκέφαλο να… λυπάται

Η κακής ποιότητας διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές του εγκεφάλου που σχετίζονται με άγχος και κατάθλιψη, σύμφωνα με την πρώτη μελέτη του είδους της.

Vita

Τι να τρώμε για να ζήσουμε περισσότερο

Νέα επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει ότι αυτή η διατροφή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου από κάθε αιτία για τις γυναίκες.

Vita

Τα θρεπτικά συστατικά κατά της γήρανσης του εγκεφάλου

Νέα έρευνα αποκαλύπτει τα συστατικά που πρέπει να βάλετε στην διατροφή σας, εάν θέλετε να κρατήσετε τον εγκέφαλό σας νέο και υγιή.

Vita

Με τι ψυχολογία τρώτε;

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ συνειδητά με τι ψυχολογία τρώτε; Ποια είναι η διάθεση σας όταν βάζετε την τροφή στο στόμα σας;

Vita

Πώς θα σταματήσετε να μετράτε θερμίδες

Οι θερμίδες έχουν σημασία ωστόσο δεν υπάρχει κανένας λόγος να δίνετε τόσο μεγάλη έμφαση στο να τις μετράτε σε καθημερινή βάση.

Vita

Πιέζεστε για το «τέλειο» σώμα ενόψει καλοκαιριού; Ώρα να το ξανασκεφτείτε

Μην αφήνετε τις αρνητικές σκέψεις να σας χαλάνε τις ξέγνοιαστες στιγμές αυτήν αλλά και κάθε άλλη εποχή

Διατροφικές συνήθειες

Η παχυσαρκία στους εφήβους είναι και θέμα οικονομικό

Έκθεση του ΠΟΥ Ευρώπης διαπιστώνει τις ανθυγιεινές συνήθειες διατροφής και έλλειψης άσκησης, επισημαίνοντας ότι πιο ευάλωτοι είναι οι έφηβοι από τις λιγότερο εύπορες οικογένειες

Vita

Τα μικροπλαστικά στη διατροφή μας

Πώς τα μικροπλαστικά περνούν στη διατροφή μας και από εκεί στον οργανισμό μας; Τι πρέπει να προσέχουμε όταν βάζουμε το φαγητό μας σε πλαστικά δοχεία; Τι επιπτώσεις έχουν όλα αυτά στην υγεία μας;

Τι έδειξε έρευνα

Άνοια και εγκεφαλικό συνδέονται με την κατανάλωση υπερεπεξεργασμένων τροφίμων

Ποσοστό 7% από τους συμμετέχοντες στην έρευνα είτε διαγνώστηκε με γνωστική εξασθένηση ή είχε υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο, χωρίς να υπάρχει ιστορικό αυτών των ασθενειών

Vita

Πώς θα τις μειώσετε τις θερμίδες χωρίς να κάνετε δίαιτα

Αν σας ταλαιπωρούν εκείνα τα δύο-τρία κιλά ή αν προσέχετε το βάρος σας, δεν χρειάζεται να μπείτε σε στερητικές διαδικασίες δίαιτας για να φτάσετε τον στόχο σας. Αρκούν μερικά απλά tips.

Vita

Αυτές θα είναι οι κύριες αιτίες πρόωρων θανάτων στο μέλλον - Νέα μελέτη αποκαλύπτει

Κατά 50% έχουν αυξηθεί οι θάνατοι από το 2000 μέχρι σήμερα λόγω παχυσαρκίας. Θα συνεχιστεί η άνοδος στο μέλλον; Ποιοι άλλοι παράγοντες αποτελούν παγκόσμια απειλή;

Vita

Πώς η συμβίωση μπορεί να... χαλάσει τον ύπνο και τη διατροφή σας

Η συμβίωση μπορεί να φέρει ενοχλητικές νύχτες αϋπνίας και να εκτροχιάσει την καλή διατροφή σας. Πώς μπορούν, αν όχι να αποφευχθούν εντελώς, τουλάχιστον να περιοριστούν τέτοιου είδους επιπτώσεις;