ευλυγισία

Fit & Run

Αυξημένη ευλυγισία με την βοήθεια της γιόγκα

Η γιόγκα είναι η ιδανική μορφή γυμναστική

Fit & Run

Τα τρία είδη stretching που θα βελτιώσουν την ευλυγισία σας

Η ευλυγισία είναι ιδιαίτερα σημαντική, καθώς μπορεί να σας βοηθήσει να μετακινείστε πιο εύκολα καθ’ όλη την διάρκεια της ημέρας

Fit & Run

Οι πιο εύκολοι τρόποι να αυξήσετε την ευλυγισία σας

Δείτε ποιές ασκήσεις μπορείτε να δοκιμάσετε.

Fit & Run

Η σημασία της ισορροπίας στην άσκηση

Η personal trainer και ακροβάτισσα Αναστασία Ομηρίδη εξηγεί σχετικά

Fit & Run

Βελτιώνουμε την ευλυγισία μας με τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους

Ακόμη κι αν δεν γυμναζόμαστε, μπορούμε να αποκτήσουμε μεγαλύτερη ευλυγισία και καλύτερη ισορροπία, αλλά και να ενισχύσουμε την κυκλοφορία του αίματός μας

Woman

Γιόγκα για stretching σε όλο το σώμα

Η γιόγκα αποτελεί έναν καλό τρόπο να κάνουμε stretching, ενώ παράλληλα μας βοηθάει να χαλαρώσουμε

Woman

Stretching για αυξημένη ευλυγισία

Το stretching, δηλαδή οι διατατικές ασκήσεις ή διατάσεις, είναι ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος να αυξήσετε την ευλυγισία σας και να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο τραυματισμού των μυών σας

Σώμα & Υγεία

Διατάσεις που χαρίζουν ευλυγισία και ευεξία

Μερικές διατάσεις αρκούν για να γίνουμε πιο ευλύγιστοι, πιο "σφιχτοί", αλλά και για να αισθανθούμε πιο χαλαροί

Woman

Stretching: Οι ασκήσεις που θα σας χαρίσουν ευλυγισία

Αν αισθάνεστε τους μυς σας δύσκαμπτους και σκληρούς, αν παρατηρείτε ότι έχει μειωθεί αισθητά το εύρος κίνησής τους και αισθάνεστε πόνο και πιάσιμο, τότε σίγουρα έχετε ανάγκη από stretching