Φέτες
Η top δίαιτα για γραμμωμένους κοιλιακούς
Καλό το γυμναστήριο, αλλά χρειάζεται η σωστή διατροφή και δίαιτα για γραμμωμένους κοιλιακούς.
Τρίτη 19 Νοεμβρίου 2024
21o κοιλιακοί
Vita
Ενδυνάμωση κορμού: Δέκα οφέλη για όλο το σώμα
Η ενδυνάμωση του κορμού μας είναι πολύ σημαντική για το σύνολο του σωματός μας, ωστόσο συχνά παραβλέπεται.
Fizz
Τo Instagram υποκλίνεται στους κοιλιακούς του Άγγελου Λάτσιου
Αυτή τη φορά ο γοητευτικός νεαρός αποφάσισε να μας δείξει το σώμα του
Fizz
Μυρτώ Αλικάκη – Εντυπωσιακά γυμνασμένη χωρίς ρετούς και φίλτρα
Ξέκλεψε λίγες στιγμές για ηλιοθεραπεία και πόζαρε στο Instagram της
Fizz
Φέτες οι κοιλιακοί του Άγγελου Λάτσιου - Ο γιος της Μενεγάκη ποζάρει με το μαγιό και ξετρελαίνει τα κορίτσια
Ο νεαρός έχει πια μεγαλώσει και έχει διαμορφώσει το δικό του στιλ, αρκετά διαφορετικά από τα αγόρια της ηλικίας του
Fit & Run
Αποκτήστε σφιχτή κοιλιά σε μόλις 16 λεπτά
Το βίντεο με την προπόνηση που υπόσχεται θαύματα
Fit & Run
Πεντάλεπτη προπόνηση κοιλιακών για τις μέρες του καύσωνα
Θέλεις να κάνεις τη γυμναστική σου, όμως ο καιρός δεν είναι σύμμαχός σου αυτές τις ημέρες
Trash
Νάσος Παπαργυρόπουλος: Ποζάρει ημίγυμνος με περικεφαλαία και… φιλοσοφική διάθεση
Ο νικητής του περσινού J2US ποζάρει με το μαγιό του και κρατώντας μια περικεφαλαία και στέλνει μήνυμα όλο νόημα.
Fit & Run
Επίπεδη κοιλιά: Δύσκολο εγχείρημα αλλά όχι ακατόρθωτο
Η επίπεδη κοιλιά και οι γραμμωμένοι κοιλιακοί είναι στόχος ανδρών και γυναικών
Trash
«Πόναγα φρικτά»: Ο Ασημακόπουλος για την πλαστική στους κοιλιακούς του λίγο πριν το Survivor
Ο πρώην παίκτης του ριάλιτι επιβίωσης μίλησε ανοιχτά για την αισθητική του επέμβαση
Trash
Ο Τριαντάφυλλος ημίγυμνος δείχνει τους κοιλιακούς του από το Survivor
Δείτε τη φωτογραφία που ανέβασε στα social media o τραγουδιστής.
Fit & Run
Η ιδανική άσκηση για επίπεδους κοιλιακούς
Λίγο πριν την «έξοδο» στις παραλίες, υπάρχει μία άσκηση που μπορεί να βοηθήσει για γρήγορα αποτελέσματα για επίπεδη κοιλιά.
Fizz
Ολυμπία Χοψωνίδου: Οι γραμμωμένοι κοιλιακοί της μετά από έξι γέννες
Η πρώην Σταρ Ελλάς Ολυμπία Χοψωνίδου μοιράστηκε με τους διαδικτυακούς της φίλους στο Instagram το πρόγραμμα γυμναστικής της και εντυπωσίασε με την φυσική τηςς κατάσταση
Fit & Run
Τρεις must ασκήσεις για λεπτότερη μέση
Μερικές επαναλήψεις για την καθεμία εντός του προγράμματος γυμναστικής σας, θα σας οδηγήσει στη...νίκη-μην ξεχνάτε τον συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή
Fit & Run
Τα 15 λεπτά που θα σας κάνουν να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά
Ένας από τους πιο συνηθισμένους fitness στόχους είναι η επίπεδη κοιλιά, εμείς συγκεντρώσαμε και σας παρουσιάζουμε όλες εκείνες τις συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να πετύχετε τον στόχο σας.
Fit & Run
Πέντε βασικές ασκήσεις κοιλιακών για σφιχτή και επίπεδη κοιλιά
Βάλτε τις στο καθημερινό πρόγραμμά σας και δείτε την διαφορά
Trash
Ο αδερφός του Ασημακόπουλου ξεκαθαρίζει τελικά τι «παίζει» με τους κοιλιακούς του
Ο Γιώργος Ασημακόπουλος (και οι κοιλιακοί του) είναι το απόλυτο talk of the town του φετινού Survivor
Fit & Run
Οι τέλειοι κοιλιακοί έχουν τα δικά τους κοινά μυστικά
Η επίπεδη κοιλιά και οι γραμμωμένοι κοιλιακοί βρίσκονται μόλις μερικές γραμμές μακριά σου....
Fit & Run
Εύκολοι και αποτελεσματικοί τρόποι για επίπεδη κοιλιά
Βρισκόμαστε στην χρονική εκείνη περίοδο που, λίγο πολύ, απέχουμε από τις καταχρήσεις και έχουμε πάρει αποφάσεις για εμάς και τη φυσική μας κατάσταση
Trash
Η Soulaglamorous αποκάλυψε τους ψεύτικους κοιλιακούς του Γιώργου Ασημακόπουλου
Ο νεαρός fashion designer, Γιώργος Ασημακόπουλος, που έχει δείξει να είναι πολύ καλός στα αγωνίσματα διαθέτει έναν πολύ ισχυρό λογαριασμό στα social media στα οποία τον βλέπουμε να εμφανίζεται με ένα σώμα αψεγάδιαστο.
Fit & Run
Αποτελεσματική άσκηση για κοιλιακούς διάρκειας 10 δευτερολέπτων
Ναι, γίνεται! Και είναι πιο εύκολο από ό, τι νομίζετε...
Σώμα & Υγεία
Πόνος στην πλάτη : Πώς θα τον αντιμετωπίσετε
Περίπου 8 στους 10 ανθρώπους υποφέρουν από πόνους στην πλάτη σε κάποιο σημείο κατά τη διάρκεια της ζωής τους
Woman
Αρκεί να κάνουμε κοιλιακούς για να αποκτήσουμε επίπεδη κοιλιά;
Αν έχει εστιάσει την προσπάθειά σας για επίπεδο στομάχι στα «ροκανίσματα», μάλλον πρέπει να αναθεωρήσετε
Woman
Αυτά είναι τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε στην προπόνηση κοιλιακών
Η γυμναστική είναι πολύτιμος σύμμαχος στην προσπάθειά σας για επίπεδη κοιλιά, αφού σας βοηθάει να κάψετε θερμίδες και να ενεργοποιήσετε τους μυς της περιοχής
Woman
Το workout κοιλιακών που θα σας κάνει να ιδρώσετε
Είστε έτοιμοι για μια έντονη προπόνηση που στοχεύει στην περιοχή της κοιλιάς;
Woman
Έτσι θα σμιλέψετε την κοιλιά σας όσο παραμένουν κλειστά τα γυμναστήρια
Εντάξτε αυτήν την προπόνηση στην καθημερινότητά σας και είναι θέμα χρόνου να δείτε διαφορά στο σώμα σας
Woman
Με αυτό το wοrkout θα σμιλέψετε τους κοιλιακούς σας στο σπίτι
Η καραντίνα και ο επιπλέον ελεύθερος χρόνος που έχουμε στη διάθεσή μας μπορούν να λειτουργήσουν ως μία καλή ευκαιρία να ασχοληθούμε με το σώμα μας και να εντάξουμε τη γυμναστική στην καθημερινότητά μας
Woman
Μέσα σε μόλις 10' μπορείτε να σμιλέψετε την κοιλιά σας
Κάψτε λίπος και γυμνάστε τους κοιλιακούς σας αφιερώνοντας μόλις δέκα λεπτά
Woman
Δέκα λεπτά είναι αρκετά για να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας
Σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή, η γυμναστική μπορεί να μας βοηθήσει να κάψουμε θερμίδες και να τονώσουμε το σώμα μας, βρίσκοντας σιγά σιγά τη χαμένη φόρμα μας
Woman
Τονώστε τους κάτω κοιλιακούς σας σε 5'
Μία σύντομη προπόνηση που θα βάλει φωτιά στους κοιλιακούς σας
Woman
3 ασκήσεις που θα μεταμορφώσουν την κοιλιά σας
Εντάξτε αυτές τις ασκήσεις στις προπονήσεις σας και τονώστε την περιοχή της κοιλιάς
