κούραση

Ότι χειρότερο

Ξυπνάς και νιώθεις χάλια; Τέσσερις λόγοι που το εξηγούν

Η λογική λέει ότι ξυπνάς και είσαι μέσα στην καλή χαρά. Ωστόσο δεν συμβαίνει πάντα αυτό. Τι φταίει;

Vita

Πώς να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενέργεια χωρίς να καταναλώσετε καφεΐνη

Οι παρακάτω απλοί αλλά αποτελεσματικοί τρόποι θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε τη μέρα σας ανανεωμένοι, με καλή διάθεση και ενέργεια στα ύψη.

Εξάντληση

Ύπνος: Γιατί κάποιες φορές ξυπνάς κουρασμένη;

Ο ύπνος είναι απαραίτητος στη ζωή μας. Ωστόσο αυτό δεν σημαίνει ότι μπορεί να μας χαλαρώνει πάντα.

Υγεία

Οι 10 λόγοι που εξηγούν γιατί μπορεί να είστε συνέχεια κουρασμένοι

Είστε από αυτούς που δυσκολεύεστε να σηκωθείτε από το κρεβάτι και νιώθετε κουρασμένοι; Αν ναι, υπάρχουν μερικά πράγματα που θα μπορούσαν να είναι η αιτία

Θέλει τρόπο

Τέσσερα βήματα για να αντιμετωπίσεις την κούραση

Σε μια εποχή που όλα μοιάζουν να κινούνται σε πολύ γρήγορους ρυθμούς, η κούραση είναι ο Νο1 εχθρός της καθημερινότητάς μας.

Τηλεργασία

Γιατί μας κουράζουν τόσο πολύ τα επαγγελματικά video calls;

Νέα έρευνα έδειξε ότι συγκεκριμένο φόντο κατά την διάρκεια των video calls προκαλεί τη μεγαλύτερη κούραση.

Κούραση

Υγεία: Όλα αυτά που μας γερνούν πριν την ώρα μας

Πέντε παράγοντας στην καθημερινότητά μας που μας μεγαλώνουν και καλό θα είναι για την υγεία μας να τους αποφεύγουμε.

Ποιος είναι

Γιατρός εξηγεί το Νο1 τρόπο για να αντιμετωπίσετε την συνεχή κούραση

Ο Dr. Eric Berg είναι γνωστός για την παροχή συμβουλών υγείας στους 12,4 εκατομμύρια συνδρομητές του στο YouTube και εξηγεί τα πάντα σχετικά με την αίσθηση του αισθήματος της κούρασης.

Vita

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν εργάζεστε πολλές ώρες;

Έχετε συνηθίσει να εργάζεστε πολλές ώρες επειδή δεν βγαίνουν τα tasks και οι υποχρεώσεις; Γνωρίζετε, όμως, τι μπορεί να προκαλέσει στο σώμα και την υγεία σας η πολύωρη εργασία;

Fit & Run

Τα 8 λάθη που κάνετε καθημερινά και είστε συνέχεια κουρασμένοι

Πριν αναζητήσετε άλλο ένα φλιτζάνι καφέ ή κατηγορήσετε το ταραχώδες πρόγραμμά σας, δείτε οκτώ λόγους για τους οποίους μπορεί να αισθάνεστε τόσο κουρασμένοι

Vita

Γιατί νιώθουμε κουρασμένοι ακόμα και στις διακοπές;

Γιατί η κούραση δεν μας αφήνει να απολαύσουμε ούτε την άδεια μας;

Υγεία

Tangry – Μήπως ο λόγος που θυμώνεις είναι η κούραση;

Γνωρίζαμε το hangry, το θυμό που συνοδεύει συχνά το αίσθημα της πείνας, αλλά καθώς φαίνεται υπάρχει και το tangry αφού τα αρνητικά συναισθήματα μπορούν εύκολα να προκληθούν και από την κούραση.

Vita

Burnout: Είναι… τεμπελιά ή πραγματική κόπωση;

Μονίμως αναβάλλετε το γυμναστήριο ή έστω μια μικρή βόλτα με τα πόδια μετά τη δουλειά; Άραγε φταίει το burnout ή απλά… βαριέστε;

Grace

Χρειάζονται οι γυναίκες, πράγματι, 10 ώρες ύπνου;

Το ερώτημα αναμοχλεύθηκε στο TikTok και οι ειδικοί τοποθετούνται επί του θέματος.

Vita

Πρωινή προπόνηση: Τι να κάνετε αν αισθάνεστε υπνηλία μετά;

Η προπόνηση αυξάνει την ενέργεια. Γιατί λοιπόν εσείς αισθάνεστε το αντίθετο και πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε;

Vita

Τα βότανα που μπορούν να σας ανακουφίσουν από τον πονοκέφαλο

Ο πονοκέφαλος επηρεάζει συχνά την καθημερινότητά σας και χρειάζεστε μια άμεση ανακούφιση; Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα βότανα μπορούν να σας βοηθήσουν.

Vita

Μήπως το σώμα σας σας λέει να… κατεβάσετε ταχύτητα;

Αναγνωρίστε τα σημάδια στο σώμα που σας προειδοποιούν πως μάλλον ήρθε η στιγμή να επιβραδύνετε.

Vita

Τι συμβαίνει όταν κοιμάστε... 5 λεπτάκια ακόμα

«You snooze, you lose» – Η αναβολή στο ξυπνητήρι δεν είναι τόσο αθώα όσο νομίζετε, προειδοποιούν οι ειδικοί…

The Great Exhaustion

«Δεν έχω κουράγιο!» - Τι μας συμβαίνει και νιώθουμε μονίμως εξαντλημένοι;

Υπάρχουν τρεις βασικοί παράγοντες που συχνά αγνοούνται από πολλούς

Υγεία

Κούραση: Γιατί νιώθουμε συνέχεια κουρασμένοι, τι είναι η εποχιακή κούραση της άνοιξης

Τι συμβαίνει στον οργανισμό μας αυτήν την εποχή του χρόνου.

VITA

9 απλοί τρόποι για να διώξετε την πρωινή κούραση

Αν το πρωινό σας ξύπνημα συνοδεύεται από αίσθημα νωθρότητας, αυτά είναι τα «μυστικά» για να το καταπολεμήσετε.

ΥΓΕΙΑ

Πως συνδέεται η απώλεια ακοής με την... κούραση - Ανατρεπτική αμερικανική έρευνα

Τη συσχέτιση μεταξύ απώλειας ακοής και υπερκόπωσης διερευνούν οι ειδικοί με στόχο τη βελτίωση της ποιότητας ζωής και της γνωστικής λειτουργίας των ηλικιωμένων

ΥΓΕΙΑ

Πόσο κουρασμένοι είστε; – Μην βιαστείτε να απαντήσετε υπάρχουν… νέες λέξεις

Μάστιγα της γενιάς μας, η υπερκόπωση

Σώμα & Υγεία

Νιώθετε συνεχώς κούραση; Να τι μπορεί να συμβαίνει

Ποια η διαφορά ανάμεσα στη φυσιολογική και στη μη φυσιολογική κούραση;

MOMENTS

Πώς να νιώσετε ξανά ζωντανοί μέσα σε μία «κουρασμένη κοινωνία»

Η Κατερίνε Μέι, η συγγραφέας των μπεστ σέλερ, έχει μια απλή ερώτηση για να σας βοηθήσει να πάρετε μπροστά.

Moments

Μπορείτε να αναπληρώσετε τον χαμένο ύπνο;

Έχετε χάσει το μερίδιο του ύπνου που σας αναλογεί - θα νιώσετε ποτέ ξανά ξεκούραστοι;

Fit & Run

Νυστάζετε όλη την ώρα; Δείτε που μπορεί να οφείλεται και πώς θα το ξεπεράσετε

Αν υποφέρετε από υπνηλία μέσα στην ημέρα, μπορείτε να δοκιμάσετε τους ακόλουθους φυσικούς τρόπους για να την καταπολεμήσετε

Fit & Run

Δέκα λόγοι για τους οποίους νιώθετε συνέχεια κουρασμένοι

Από τη διατροφή μέχρι τον τρόπο ζωής σας, δεν είναι λίγα τα φαινομενικά ασήμαντα πράγματα που είναι ικανά να «ρουφήξουν» την ενέργειά σας και να αυξήσουν την κούρασή σας

Κόσμος

Οι τηλεδιασκέψεις «κουράζουν» τους εργαζόμενους

Ομάδα ερευνητών μελέτησε την επιρροή των τηλεδιασκέψεων στα επίπεδα κόπωσης των εργαζομένων με τα αποτελέσματα να είναι αποκαλυπτικά.

Gadget Corner

Η αποκάλυψη του ιδρυτή του Zoom που μας άφησε με το στόμα ανοιχτό

Τι λέει ο Έρικ Γιουάν για την πλατφόρμα και τη χρήση της.

Relationsex

Έντεκα πολύ καλοί λόγοι για να μην κάνετε σεξ σήμερα

Ναι, είσαι σεξουαλικό πλάσμα. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το θέλετε 24/7.

Παιδί

Τα σημάδια που φανερώνουν ότι το μωρό είναι κουρασμένο

Εάν περιμένετε έως ότου το παιδί σας κουραστεί πολύ, τότε θα είναι πιο δύσκολο να το διαχειριστείτε

Relationsex

Το σεξ θα είναι καλύτερο αν βελτιωθεί η αυτοεκτίμησή μας

Εύκολο να το λες, δύσκολο να το κάνεις

Woman

Κουράζεστε γρήγορα όταν περπατάτε; Τι μπορεί να φταίει

Το σώμα σας χρειάζεται χρόνο μέχρι να προσαρμοστεί σε μια νέα κατάσταση

Woman

Διατροφή για καταπολέμηση της κούρασης

Οι περισσότεροι όταν νιώθουμε τα επίπεδα ενέργειά μας πεσμένα, στρεφόμαστε σε τρόφιμα και ροφήματα που είναι πλούσια σε υδατάνθρακες και συγκεκριμένα σε ζάχαρη

Woman

Υπνηλία: Γιατί νυστάζω συνέχεια;

Από τη διατροφή σας μέχρι την ψυχολογία σας, αρκετοί παράγοντες είναι εκείνοι που μπορούν να στραγγίξουν την ενέργειά σας

Woman

Φυσικοί τρόποι να «ανεβάσετε» την ενέργειά σας

Αν νιώθετε εξαντλημένοι σε καθημερινή βάση, δοκιμάστε μερικές αλλαγές στην καθημερινότητά σας

Υγεία

Κούραση : Οι λόγοι που νιώθεις κόπωση σε καθημερινή βάση

Είναι απόλυτα φυσιολογικό να αισθάνεστε ανήσυχοι κατά καιρούς, αλλά υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που βιώνουν σταθερά, ακατανίκητα συναισθήματα άγχους, τόσο έντονα που επηρεάζουν την καθημερινή τους ζωή

Woman

Μήπως αισθάνεστε διαρκώς εξαντλημένοι αυτήν την περίοδο;

Νιώθετε συνέχεια κούραση και ανάγκη για περισσότερο ύπνο τελευταία; Τέσσερις λόγοι που μπορεί να σας συμβαίνει αυτό

Woman

Η διατροφή που νικάει την κούραση

Ποια τρόφιμα πρέπει να βάλουμε στο πιάτο μας για να καταπολεμήσουμε την ατονία και την κούραση