σανιδά

Fit & Run

What’s SUP: Όσα πρέπει να ξέρετε πριν δοκιμάσεις το πιο fun θαλάσσιο σπορ

To Stand Up Paddle, γνωστό και ως "SUP" έχει γίνει η νέα outdoor καλοκαιρινή δραστηριότητα που δεν πρέπει να χάσετε!

Go Fun

Η στατική άσκηση που σμιλεύει το σώμα σε 28 ημέρες

Ονομάζεται plank (σανίδα) και 4 λεπτά τη φορά για 28 ημέρες αρκούν για να αλλάξει για πάντα το σωματικό βάρος. Δείτε το αναλυτικό πρόγραμμα.

Fit & Run

Σανίδα: Τα κοινά λάθη που μειώνουν την αποτελεσματικότητα

Αν η σανίδα είναι στις προπονήσεις σας, προσέχετε την διατροφή σας και παρόλ’αυτά δεν βλέπετε τους κοιλιακούς σας, μπορεί να κάνετε κάποιο από τα παρακάτω λάθη

Fit & Run

Επίπεδη κοιλιά: Να κάνω σανίδες ή ροκανίσματα;

Η σανίδα ή τα ροκανίσματα αποτελούν την ιδανική άσκηση για επίπεδη κοιλιά;

Fit & Run

Σανίδα: Τα κοινά λάθη που μειώνουν την αποτελεσματικότητα

Αν η σανίδα είναι στις προπονήσεις σας, προσέχετε την διατροφή σας και παρόλ’αυτά δεν βλέπετε τους κοιλιακούς σας, μπορεί να κάνετε κάποιο από τα παρακάτω λάθη

Fit & Run

Σανίδα: Για επίπεδη κοιλιά και δυνατή καρδιά

Γιατί η σανίδα κάνει καλό και στην καρδιά, εκτός από τους κοιλιακούς;

Fit & Run

Τρεις must ασκήσεις για λεπτότερη μέση

Μερικές επαναλήψεις για την καθεμία εντός του προγράμματος γυμναστικής σας, θα σας οδηγήσει στη...νίκη-μην ξεχνάτε τον συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή

Fit & Run

Πέντε βασικές ασκήσεις κοιλιακών για σφιχτή και επίπεδη κοιλιά

Βάλτε τις στο καθημερινό πρόγραμμά σας και δείτε την διαφορά

Fit & Run

Επίπεδη κοιλιά: Είναι η σανίδα η πιο αποτελεσματική άσκηση;

Μια σύγκριση των πιο δημοφιλών ασκήσεων που στοχεύουν σε επίπεδη κοιλιά.

Ελλάδα

Κρήτη : Γυναίκα που έκανε sup παρασύρθηκε από τα κύματα - Είχε και παιδί στη σανίδα (εικόνα)

Η γυναίκα παρασύρθηκε από τα κύματα ενώ έκανε sup, έχοντας και παιδί στη σανίδα της, στη θαλάσσια περιοχή του Μεραμπέλλου, στην Κρήτη.

Woman

Σανίδα: Η αποτελεσματική άσκηση που σμιλεύει όλο το σώμα

Δεν είναι τυχαίο ότι η «σανίδα» είναι μία από τις πιο δημοφιλείς ασκήσεις, αφού αποτελεί τον καλύτερο τρόπο να γυμνάσουμε ολόκληρο το σώμα μας και να κάψουμε θερμίδες