τρέξιμο

Κράτα μικρό καλάθι

Τρέξιμο: Ποια είναι η σχέση του με το αδυνάτισμα;

Το τρέξιμο βοηθάει στην απώλεια βάρους; Τι δείχνει νέα έρευνα.

Για πάμε

Βραδινό τρέξιμο: Όλα όσα πρέπει να ξέρεις και να προσέχεις

Το τρέξιμο το βράδυ είναι μια πολύ ωραία εμπειρία, ωστόσο χρειάζεται και προσοχή. Ακολουθούν τέσσερις απλές συμβουλές.

Υπάρχει λύση

Τρέξιμο: Τι πρέπει να γνωρίζουμε όταν τρέχουμε στο κρύο

Το τρέξιμο και το κρύο δεν είναι ο καλύτερος συνδυασμός. Ωστόσο, όπως λένε οι ειδικοί «δεν υπάρχει κακός καιρός, παρά μόνο κακός εξοπλισμός». Να τι πρέπει να ξέρουμε.

Εύκολα

Πέντε tips για να κάνουμε το τρέξιμο διασκέδαση

Για πολλούς το τρέξιμο είναι ένα... αναγκαίο κακό της καθημερινής γυμναστικής τους. Ωστόσο μπορεί να γίνει παιχνίδι με μερικά απλά tips.

Vita

Τρέξιμο: Τι να κάνω αν δεν νιώθω καλά;

Καθώς βρισκόμαστε στα μέσα του χειμώνα, το κρυολόγημα μοιάζει αναπόφεκτο. Ωστόσο, αντί να «λιώσουμε» στον καναπέ μήπως να πάμε για τρέξιμο;

Vita

Τρέχοντας στο 2025: Πέντε superfast προπονήσεις για να φύγει καλά η χρονιά

Είναι η περίοδος της χαλάρωσης, του φαγητού και της διασκέδασης. Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε τις προπονήσεις μας. Πέντε superfast ασκήσεις για να μείνουμε σε φόρμα.

Δείξε χαρακτήρα

Τρέξιμο: Επτά τρόποι για να μην το σταματήσεις μέσα στις γιορτές

Ναι, οι γιορτές είναι μια περίοδος χαράλωρης και καλοπέρασης. Ωστόσο, σε κάποια πράγματα, καλό είναι να μην «σπάμε» το πρόγραμμά μας: όπως στο τρέξιμο.

Το έχεις!

Τρέξιμο: Έξι tips για αρχάριους

Μικρά και απλά tips αν θέλεις να βάλεις το τρέξιμο στη ζωή σου.

Έρευνα

Μας χαρίζει το τρέξιμο χρόνια ζωής;

Τι αποκάλυψε νέα έρευνα σχετικά με το τρέξιμο και το προσδόκιμο ζωής;

Θέλει τρόπο

Έξι συμβουλές για να ξεκινήσετε σωστά το τρέξιμο

Δεν είναι εύκολο να μπει το τρέξιμο στην καθημερινότητά μας. Για αυτό ακολουθούν μερικές απλές αλλά αποτελεσματικές συμβουλές για να τα καταφέρετε.

STAR1

Το πιο γρήγορο ρομπότ-δρομέας του κόσμου: Βάζει… αθλητικά, πάει για τρέξιμο και «σπάει» το ρεκόρ

Μέχρι και τα ρομπότ αποδεικνύονται… πιο αθλητικά από τους ανθρώπους - Μπορεί να τρέξει έως και 13 χιλιόμετρα την ώρα, δείτε το βίντεο

Vita

«Run until» challenge: τι είναι και πώς θα σας βοηθήσει

Δείτε το «Run until» challenge σαν παιχνίδι του χαμένου θησαυρού κι επωφεληθείτε σωματικά και ψυχικά.

Vita

Οκτώ τρόποι για να μην αντιμετωπίζετε το τρέξιμο σαν αγγαρεία

Αν θέλετε να έχετε το τρέξιμο στη ζωή σας και να μη «βαρυγκωμάτε» λόγω αυτού, υπάρχουν τρόποι και είναι απλοί.

Vita

Έξι σπορ που μπορείτε να δοκιμάσετε ανεξαρτήτως ηλικίας

Η άσκηση δεν έχει ηλικία και αυτά είναι τα σπορ που μπορείτε να ξεκινήσετε, όποτε το θελήσετε.

Vita

Πέντε τεχνικές για να γίνεις πιο γρήγορος δρομέας

Δεν χρειάζεται απαραίτητα να δουλέψεις πιο σκληρά, αλλά πιo στρατηγικά.

LaKe

Ερευνητές δημιούργησαν χάπι που προσφέρει τα οφέλη της έντονης άσκησης χωρίς την παραμικρή κίνηση των μυών

«Στην πράξη, το χάπι φέρνει το σώμα σε μια μεταβολική κατάσταση που αντιστοιχεί σε τρέξιμο 10 χιλιομέτρων με μεγάλη ταχύτητα και άδειο στομάχι», εξήγησε ο επικεφαλής της έρευνας.

Vita

Τι τρώμε πριν και μετά το τρέξιμο

Οι τροφές που καταναλώνουμε, αλλά και αυτές που αποφεύγουμε, πριν και μετά το τρέξιμο.

Vita

Οδηγός: Όλα αυτά που χρειάζεται να βάλουν στη διατροφή τους οι δρομείς

Ακολουθεί ένας απλός οδηγός με όσα πρέπει να βάλουμε στην διατροφή μας για δυνατό και αποδοτικό τρέξιμο.

Άλλες ανάγκες

Τέσσερις μύθοι γύρω από τη διατροφή και το τρέξιμο

Οι δρομείς έχουν διαφορετικές ανάγκες από τον μέσο άνθρωπο όσον αφορά τη διατροφή.

Vita

Έξι τρόποι να αποφύγετε τις κράμπες στο τρέξιμο

Αν παθαίνετε κράμπες όταν τρέχετε, μην το βάζετε κάτω, γιατί υπάρχουν τρόποι να τις προλάβετε.

Vita

Fartlek τρέξιμο: Τι είναι και γιατί πρέπει να το εντάξεις στη ρουτίνα σου;

Αν δεν έχεις δοκιμάσετε το fartlek τρέξιμο, οι παρακάτω λόγοι θα σε πείσουν να το κάνεις.

Τα Νέα της Αγοράς

Smartwatch: Πώς θα σε βοηθήσει να βάλεις το τρέξιμο στην ζωή σου

Όλοι οι τρόποι που το smartwatch μπορεί να σε βοηθήσει να ξεκινήσεις να "γράφεις χιλιόμετρα".

Μυστικά

Τρέξιμο: Πες μου πως το κάνεις, να σου πω ποιος είσαι

Τι... μαρτυράει για σένα το στυλ σου στο τρέξιμο;

Οικονομία

Οι Έλληνες άρχισαν το τρέξιμο και οι εταιρείες τρίβουν τα χέρια τους

Αποκωδικοποιώντας την αθλητική δραστηριότητα – Πόσο αθλούνται οι Έλληνες, τι ψωνίζουν και ποιοι φιλοδοξούν να κερδίσουν

Vita

Οκτώ απλά βήματα για να βάλετε το τρέξιμο στη ζωή σας

Το τρέξιμο βοηθάει τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Αυτοί είναι οκτώ απλοί τρόποι για να το εντάξετε στην καθημερινότητά σας.

Run

Κάνει το τρέξιμο καλό στην ερωτική ζωή μας;

Ποια είναι η σχέση της άθλησης και της στυτικής δυσλειτουργίας;

Συχνά λάθη

Τρέξιμο: Ιδού τι πρέπει να προσέξεις αν είσαι αρχάριος

Αν ξεκινάς το τρέξιμο, δες ποια είναι τα λάθη που πρέπει να αποφύγεις.

Vita

Runner’s Face: Μπορεί το τρέξιμο να επηρεάσει τη γήρανση του δέρματος;

Οδηγεί το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων σε ένα «ισχνό, γερασμένο πρόσωπο», το λεγόμενο “runner’s face”;

Vita

Επηρεάζει το τρέξιμο τη γονιμότητα;

Πρόσφατη έρευνα αποκάλυψε ότι το τρέξιμο και η προπόνηση αντοχής μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα και την κινητικότητα του ανδρικού σπέρματος.

VITA

Τρέξιμο ή κολύμβηση: Τι να επιλέξεις;

Τρέξιμο ή κολύμβηση; Μάθε τις διαφορές και επέλεξε τι ταιριάζει σε εσένα

Αθλητικό χάρισμα

Πετάει ο ιπποπόταμος; Κι όμως πετάει

Ανάλυση βίντεο σε αργή ταχύτητα αποκαλύπτει ότι ο ιπποπόταμος έχει ιδιαίτερες αθλητικές επιδόσεις.

Vita

Μήπως ήρθε η ώρα να αλλάξετε τα αθλητικά σας παπούτσια;

Τα σημάδια της φθοράς που δείχνουν ότι είναι καιρός να αντικαταστήσετε τα παπούτσια που έχετε για τρέξιμο.

Τρεις τραυματίες

Δρομέας πέθανε σε αγώνα ορεινού υπερμαραθώνιου στις Άλπεις

Άλλοι τρεις δρομείς έπεσαν από το μονοπάτι που περνούσαν λόγω ολισθηρότητας. Κάποιοι παρασύρθηκαν από χειμάρρους.

Vita

Τρέξιμο: Μας βοηθά να ξεπεράσουμε το χανγκόβερ;

Είναι καλή ιδέα το να ιδρώσουμε με το τρέξιμο για να φύγει το αλκοόλ ή μήπως πρέπει να δώσουμε προτεραιότητα στην ξεκούραση; Οσα προτείνουν οι ειδικοί

Στα πόδια

Είμαστε όλοι γεννημένοι μαραθωνοδρόμοι; – Τι έδειξε μελέτη σε κοινωνίες ιθαγενών

Εθνογραφική μελέτη προσφέρει στήριξη στη θεωρία ότι ο Homo sapiens εξελίχθηκε ως δρομέας μεγάλων αποστάσεων.